का रउरा भी नाक बंद हो गइल बा? आईं पता लगावल जाव कि रउरा घर में का कर सकेनी (Stffy Nose Remedies)

नाक बंद होखे से बेसी परेशान करे वाला कुछुओ नईखे, ना? साँस लेबे में दिक्कत होला, मुँह से साँस लेबे के पड़ेला, आ लागेला कि रउरा कुछ ठीक से ना कर सकीं. अधिकतर समय ई खतरनाक ना होला बाकिर ई छोटहन असुविधा हमनी के दिन बर्बाद कर सकेले. त आईं देखल जाव कि ई काहे होला, नाक बंद होखे के कारण का होला, आ रउरा घर में कवन साधारण, सुरक्षित काम क के मदद कर सकेनी.

हमनी के नाक काहे रुक जाला?

सीधा-सीधा कहल जाए त नाक बंद तब होखेला जब हमनी के नाक के भीतरी ऊतक सूज जाला अवुरी बलगम जईसन अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाला। एह सूजन से वायुमार्ग संकुचित हो जाला। अगर कवनो चीज़ से नाक के भीतरी नाजुक झिल्ली में जलन होखे त नाक बंद हो सकता।

नाक के भीड़ अक्सर होखे के कई गो मुख्य कारण बा:

• संक्रमण : सर्दी , फ्लू , आ साइनसाइटिस जइसन संक्रमण एकर मुख्य कारण होला।
• एलर्जी : कुछ लोग के धूल, पराग, अवुरी पालतू जानवर के डैंडर जईसन चीज़ से एलर्जी के चलते नाक में भीड़ हो सकता।
• ई स्थिति तब भी हो सके ला जब पर्यावरण में चीज: वाहन के निकास , सिगरेट के धुँआ , आ तेज गंध नाक में प्रवेश करे ला।
• सूखा हवा : खास तौर प जब आप एयर कंडीशन (एसी) वाला कमरा में बहुत समय बितावेनी त हवा में कम नमी के चलते आपके नाक सूख सकता अवुरी भीड़ हो सकता।

नाक बंद होखे के सबसे बढ़िया इलाज एकर अंतर्निहित कारण के इलाज कईल होखेला, लेकिन ए बीच कुछ काम हमनी के तुरंत राहत पावे खाती क सकतानी।

नाक बंद होखे के घरेलू उपाय

हमनी के मुख्य लक्ष्य होखे के चाही कि हमनी के नाक में बलगम के पतला कईल जाए अवुरी ओकरा के आसानी से पानी निकले दिहल जाए। एह तरीका से ओह काम में मदद मिली.

1. भाप से साँस लेवे के काम

ई एगो बहुते कारगर तरीका ह जवना के हमनी का सभे जानत बानी जा. भाप मोट बलगम के ढीला करे में मदद करेला अवुरी नाक के भीतरी सूजन अवुरी दर्दनाक ऊतक के ठीक करेला।

• इहाँ इ तरीका बा: एगो कटोरी में कुछ बहुत गरम पानी (लेकिन उबलत गरम ना!) डाल के, ओकरा में आपन चेहरा डाल के, अवुरी माथा अवुरी कटोरी के तौलिया से ढंक के राखी। कुछ मिनट खातिर गहिराह साँस लीं। पानी में मेन्थॉल भा पुदीना जइसन कुछ डालल ठीक बा.
• एगो अउरी तरीका से:बढ़िया से गरम नहाए से भी अयीसने राहत मिल सकता।

2. तरल पदार्थ आ गरम पेय पदार्थ पीये के

जब बेमार होखीं त हाइड्रेटेड रहल जरूरी बा. त भरपूर पानी पीये के चाहीं . संगही, धनिया अवुरी अदरक जईसन जड़ी-बूटी के संगे गरम चाय चाहे सूप पीये से दुगुना फायदा होखेला। एक त इ आपके शरीर के हाइड्रेटेड राखेला। दूसरा इ कि भाप से आवे वाला भाप भी आपके नाक के राहत देवे में मदद करेला।

3. नाक से सिंचाई के काम होला

हो सकेला कि ई एगो नया विचार लागत होखे बाकिर ई बहुते कारगर तरीका बा. नाक के भीतरी हिस्सा के खारा घोल से कुल्ला कईला से बलगम अवुरी मलबा दूर हो जाला।

• खारा घोल बनावे के तरीका एही से बा:
• 1 कप उबले पानी
• 1⁄2 चम्मच नमक डाल दिहल जाला
• एक चुटकी बेकिंग सोडा (एक चुटकी) के
• एकरा के बढ़िया से मिला के नाक के नाक के सिंचाई करे वाला भा नेटी के बर्तन से सावधानी से कुल्ला करीं, जवन कि दवाई के दोकान से खरीद सकेनी, चाहे सिरिंज से।
• सबसे महत्वपूर्ण बात: हर इस्तेमाल के बाद ए उपकरण के पूरा तरीका से साफ करे के होई , ना त इ कीटाणु के आश्रय दे सकता अवुरी स्थिति के अवुरी खराब क सकता।

4. नींद के स्थिति आ नाक के पट्टी

नाक के भीड़ अक्सर रात में जब आप सुतल होखीं त अउरी खराब हो जाला।

• माथा के ऊपर राखीं : सुतत घरी एगो अतिरिक्त तकिया के इस्तेमाल क के आपन माथा तनिका ऊपर राखीं। एहसे आपके नाक में बलगम के जमाव कम हो जाई।
• नाक के पट्टी : दवाई के दोकान प उपलब्ध इ चिपकावे वाला पट्टी नाक के ऊपर राखल जाला अवुरी नाक के छेद के धीरे से खींच के खोलल जाला, जवना से सांस लेवे में आसानी होखेला।

5. ह्यूमिडिफायर के बा

अगर सूखा हवा से नाक में भीड़ लागेला त कमरा में नमी बढ़ावे खाती ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल क सकतानी। अगर आपके लगे नईखे त कमरा में पानी से भरल बेसिन होखला से भी कुछ हद तक मदद मिल सकता।

6. ओवर-द-काउंटर ड्रग्स के बारे में बतावल गइल बा

हालांकि डिकॉन्जेस्टेंट अवुरी एंटीहिस्टामाइन दवाई के दोकान से खरीदल जा सकता, लेकिन एकर इस्तेमाल करत समय आपके बहुत सावधानी बरते के चाही ।

• डिकंजेस्टेंट : इ बलगम के सूखा देवेला, लेकिन कुछ लोग के दुष्प्रभाव हो सकता, जईसे कि ब्लड प्रेशर बढ़ल , बेचैनी, अवुरी अनिद्रा।
• नाक के डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे : एकर इस्तेमाल बेहद सावधानी से करे के चाही . अगर कुछ दिन से जादा इस्तेमाल कईल जाए त दवाई के इस्तेमाल बंद कईला के बाद आपके नाक के भीड़ अवुरी जादे हो सकता। एकरा के 'रिबाउंड कंजेशन' कहल जाला।

एहसे एह तरह के कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।ई सबसे बुद्धिमान आ सुरक्षित काम बा।

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हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

नाक के सामान्य भीड़ कुछ दिन में कम हो जाई। हालांकि, निम्नलिखित मामला में आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही:

जब छोट लइकन के नाक बंद हो जाला त रउरा का करीं?

हमनी के लइकन के लेके अउरी सावधान रहे के जरूरत बा।

• अगर 2 महीना से कम उमर के बच्चा के नाक बंद हो गईल अवुरी बोखार होखे त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही।
• अगर आपके बच्चा के नाक के भीड़ के चलते सांस लेवे में परेशानी होखता चाहे स्तनपान करावे में बाधा पहुंचता त डॉक्टर से सलाह लीं।
• बिना मेडिकल सलाह के 4 साल से कम उम्र के बच्चा के ओवर-द-काउंटर सर्दी के दवाई ना देवे के चाही। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि ए सभ से बच्चा के फायदा से जादे नुकसान हो सकता।
• का खाली एक नाक के छेद से नाक बहल बा? एक बार बढ़िया से देख लीं। अगर आपके बच्चा के नाक रुकल बा अवुरी सिर्फ एक ओर से बहता त संभावना बा कि उ अपना नाक में कुछ छोट (जईसे कि मटर, मनका, कागज के टुकड़ा) डाल देले होई। अगर रउरा एह बात के शक होखे त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं.