सर्दी के संगे जवन समस्या आवेला ओकरा में से एगो इहो बा कि नाक लाल हो जाला, सूख जाला, अवुरी सूजन हो जाला . जब रउआ एकरा के बार-बार खरोंचत बानी अवुरी तौलिया से रगड़त बानी त नाक के आसपास के त्वचा सूखल अवुरी चकनाचूर हो जाला। का ई बात सचहूँ चिढ़ावे वाला नइखे? कबो-कबो, अयीसन लागेला कि नाक समेत सांस लेवे में परेशानी होखता। त आज एही समय में हमनी के नाक के सही इलाज कईसे कईल जा सकता, अवुरी ओ दर्द अवुरी बेचैनी से कईसे छुटकारा मिल सकता, एकरा प बात कईल जाए।
सोचीं, हमनी के नाक खाली अंग ना ह। इ हमनी के रक्षा प्रणाली के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। इ हमनी के निमन गंध (सबेरे कॉफी बनावे के गंध, स्वादिष्ट खाना के गंध) अवुरी खराब गंध (खराब खाना, जहरीला धुआं) दुनो के पता लगावे में मदद करेला अवुरी खतरा से बचावेला। प्राचीन काल से गंध से लोग के ई समझे में मदद मिलल बा कि खाना बढ़िया बा कि बाउर, भा कवनो चीज जहरीला बा कि ना। एतने ना, वैज्ञानिक तरीका से इहो साबित हो चुकल बा कि कुछ गंध से हमनी के मन में शांति आवेला। मतलब कि गंध हमनी के शरीर में रासायनिक प्रक्रिया में भी बदलाव क सकता।
सर्दी के समय नाक के असल में का होखेला?
अगर हमनी के नाक के ठीक से इलाज कईल चाहतानी त सबसे पहिले इ समझे के जरूरत बा कि सर्दी के दौरान नाक के का होखेला।
सीधा-सीधा कहल जाए त जब आपके सर्दी होखेला त नाक के भीतरी के छोट-छोट खून के नली में सूजन हो जाला, मतलब कि उ फूल जाला। जवाब में राउर नाक बहे लागेला। एहसे जब हमनी के लगातार नाक उठावेनी जा भा जोर से तैरेनी जा त नाक के आसपास के बहुत संवेदनशील ऊतक के संगे-संगे इ छोट-छोट खून के नली चोटिल हो जाले।
एकर एगो अउरी कारण बा तापमान में बदलाव। कल्पना करीं कि रउरा बहुते ठंडा, `एसी` जगह पर बानी आ फेर अचानक बाहर गरम धूप में चल जाईं. बाहर के बेहद ठंडा के चलते आपके नाक के खून के नली सिकुड़ जाले। जब घर के भीतर घर के भीतर जइसन गरम जगह पर वापस आ जानी त ऊ खून के नली फेर से विस्तारित हो जाले. जब खून के नली ए तरीका से सिकुड़त अवुरी विस्तार करत रहेले त आपके नाक के त्वचा में खून के बहाव खराब हो जाला, जवना के चलते त्वचा अवुरी सूख जाला अवुरी दर्दनाक हो जाला।
पर्यावरण में कम नमी भी एकरा के प्रभावित करेला। जब रउरा ठंडा के मौसम में होखीं भा एसी रूम में होखीं त हवा में नमी कम होला. एकरा चलते नाक के भीतर के बलगम झिल्ली अवुरी नाक के आसपास के त्वचा सूख जाला।
याद राखीं कि बार-बार नाक चुनल, तापमान में बदलाव अवुरी सूखल हवा इ तीनों कारक ह, जवना के चलते नाक लाल, सूखल अवुरी सूजन होखेला।
त हमनी के नाक के रक्षा कईसे करब जा?
बहुत लोग के लागेला कि जब नाक सूखल होखे त भाप पियावल भा सौना जाए के बढ़िया विचार बा। सच बा कि भाप से अस्थायी तौर प नाक के भीड़ से राहत मिल सकता। बाकिर ई त खाली एगो अस्थायी समाधान बा. जब आप ठंडा माहौल में वापस जाइब त आपके नाक के खून के नली फेर से सिकुड़ सकता, जवना से समस्या अवुरी बढ़ जाला।
एगो अउरी बात बा कि एगो `(ह्यूमिडिफायर)` के इस्तेमाल कइल जाव. अगर आपके घर के हवा बहुत सूखल बा त एगो `(ह्यूमिडिफायर)` हवा में नमी जोड़ सकता अवुरी आपके अवुरी आरामदायक महसूस क सकता। हालांकि , अगर एकरा के ठीक से साफ ना कईल गईल त ओकरा भीतर बैक्टीरिया अवुरी कवक बढ़ सकता, अवुरी उ कीटाणु हवा में पहुंच सकता अवुरी आपके सांस के अवुरी समस्या पैदा क सकता। एहसे अगर रउआ `(ह्यूमिडिफायर)` के इस्तेमाल करीं त ओकरा के नियमित रूप से साफ करे के चाहीं।
एहसे इ सब चीज़ नाक के आसपास के सूखल त्वचा के स्थायी समाधान ना देवेला। त्वचा के नमी देवे खातिर , हमनी के ओकरा प कुछ लगावे के जरूरत बा।
इहाँ विशेषज्ञन के कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा।
| कार्रवाई | का करेला? (ई कइसे मदद करेला) |
|---|---|
| खारा नाक स्प्रे के इस्तेमाल करीं | नाक के भीतर के सूखल श्लेष्म झिल्ली के नमी देवे के इ सबसे निमन अवुरी सुरक्षित तरीका बा। एकरा बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं। |
| ठंडा के संपर्क में आवे के कम करीं | बहरी जाए के समय नाक आ मुंह के दुपट्टा से ढंक लीं। आपके सांस से दुपट्टा के भीतरी हवा में नमी आई, जवना से नाक के सूखल कम हो जाई। |
| त्वचा प मॉइस्चराइजर लगाई। | रोज सबेरे नाक के आसपास के त्वचा प पानी आधारित मॉइस्चराइजर लगाई। अगर रउआ धूप में रहे वाला बानी त अइसन मॉइस्चराइजर चुनीं जवना में सनस्क्रीन होखे . |
| वैसलीन जइसन चीजन से सावधान रहीं. | वैसलीन निहन पेट्रोलियम जेली आपके होंठ खाती बहुत बढ़िया होखेला, लेकिन नाक के आसपास के त्वचा खाती इ ओतना बढ़िया नईखे। इ आपके छिद्र के जाम क देवेला। सबसे खास बात इ बा कि जदी आप एकरा के जादा जादा नाक के भीतरी चाहे आसपास लगाईब, खास तौर प रात में त थोड़-बहुत मात्रा आपके फेफड़ा में आस्पिरेट कईल जा सकता।एकरा से फेफड़ा के संक्रमण हो सकता। एहसे सबसे निमन बा कि अपना डॉक्टर से सलाह लेके अयीसन मॉइस्चराइजर चुनी जवन कि आपके त्वचा के मुताबिक होखे। |
| दिन भर हाइड्रेटेड रहे के चाहीं। | अपना मॉइस्चराइजर के एगो छोट ट्यूब अपना बैग में राखीं। अगर दिन में नाक सूखल लागता त तनी दोबारा लगाईं। |
गंध के माध्यम से चंगाई : आईं हमनी के गंध के ज्ञान के इस्तेमाल कईल जाए
जईसे नाक के त्वचा के रक्षा कईल जरूरी बा, ओसही हमनी के गंध के इंद्रिय के ठीक कईल भी मानसिक भलाई खाती बहुत जरूरी बा।
कुछ सुगंधित तेल , जइसे कि स्नान के तेल, हमनी के आराम करे में मदद कर सकेला। कल्पना करीं, जब रउआ कवनो अपरिचित जगह पर होखीं, जइसे कि होटल के कमरा, सुते में असमर्थ होखीं, त अइसन चीज के गंध जवन रउआ के घर के याद दिलावत होखे (शायद लैवेंडर, चमेली के फूल के खुशबू) रउआ के बहुत अधिक आराम महसूस करे में मदद कर सकेला।
एही तरे कुछ सुगंध भी हमनी के स्फूर्ति दे सकेला आ नींद के एहसास करा सकेला। जईसे कि मेन्थॉल, दालचीनी अवुरी नीलगिरी जईसन खुशबू हमनी के चेहरा के ट्राइजेमिनल नर्व के उत्तेजित करेले। इ हमनी के शरीर के एगो नस ह जवन दर्द के सनसनी में शामिल होखेला। हालांकि हमनी के ए खुशबू में मौजूद रसायन के बहुत कम खुराक में ही महसूस करेनी, एहसे हमनी के कवनो दर्द ना होखेला, सिर्फ उत्साह के एहसास होखेला।
त का ई साँच बा कि कुछ खुशबू कामोद्दीपक होला? सचमुच में कवनो एक खुशबू नईखे जवन सभका खाती काम करे। ई त बहुते निजी बात बा. जवन भी खुशबू आपके शांत करेला चाहे निमन याद के याद दिला देवे, उ आपके काम क सकता। सीधा-सीधा कहल जाए त जदी कवनो खुशबू आपके सकारात्मक महसूस करावेला त उ आपके काम करता।
घर ले जाए के संदेश
- सर्दी होखला प नाक के जोर से उठावे के बजाय ओकरा के नरम टिश्यू चाहे गमछा से धीरे से पोंछ लीं।
- नाक के अंदर सूखापन के इलाज के सबसे बढ़िया तरीका बा खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल कईल . एह बारे में अपना डाक्टर से पूछीं.
- सबेरे नाक के आसपास के त्वचा प पानी आधारित मॉइस्चराइजर लगाई। नाक के आसपास पेट्रोलियम जेली (जईसे वैसलीन) के इस्तेमाल से बची। अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा खातिर का बेहतर बा.
- ठंडा के दौरान चाहे एसी जादा होखेवाला जगह प दुपट्टा से नाक के ढंकला से नाक के सूखे से रोके में मदद मिल सकता।
- अगर घर में ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं त ओकरा के नियमित रूप से साफ करीं, जवना से बैक्टीरिया अवुरी फंगस के बढ़े से बचावल जा सके।
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