कुछ दिन अइसनो होला ना, जब बेवजह राउर मन बहुते भारी लागेला आ राउर देह बेजान लागेला? भा कुछ खास लोग से बात कइला का बाद रउरा दिल में जवन खुशी आ उमंग बा ऊ सब खतम हो जाला. भले हमनी के सोचेनी जा कि "आज हमार मूड ठीक नइखे" लेकिन एह सब के पीछे कुछ अइसन हो सकेला जवना के बारे में हमनी के ना सोचेनी जा। हालांकि एकरा के मेडिकल साइंस से नापल ना जा सके बाकिर ई ‘नकारात्मक ऊर्जा’ भा जइसन कि हमनी का एकरा के ‘नकारात्मक ऊर्जा ’ कहेनी जा, ऊ हमनी के महसूस करे वाला चीज ह. आज एह बारे में तनी गहिराह बात कइल जाव.
ई ‘नकारात्मक ऊर्जा’ का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त ई एगो अइसन एहसास ह जवना के हमनी का महसूस करेनी जा. अगर कवनो आदमी, कवनो जगह भा अपना विचार का चलते हमनी के दिमाग आ शरीर पर बहुते तनाव आ बोझ लागेला त हमनी का कहत बानी जा कि हमनी का लगे ‘नकारात्मक ऊर्जा’ बा. एकरा में सबसे खतरनाक बात ई बा कि ई नकारात्मकता नकारात्मकता के अधिका आकर्षित करेले. माने कि आपके दिल में एगो छोट उदासी ए ऊर्जा के चलते अवुरी बड़ हो सकता अवुरी आपके पूरा दिन बर्बाद क सकता। एह से अगर हमनी के आपन मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य के कायम राखल चाहत बानी जा त एह ‘नकारात्मक ऊर्जा’ के पहचान कइल आ ओकरा के प्रबंधित कइल बहुते जरूरी बा.
3 मुख्य जगह जहाँ से ई खराब ऊर्जा आ सकेला
जब हमनी के ठीक से पता चल जाव कि ई ‘नकारात्मक ऊर्जा’ कहां से आवत बा तबे हमनी का एकरा से निपटे सकीले. देखीं कि रउरा एह जगहन पर ई एहसास महसूस कर सकीलें कि ना.
1. नकारात्मक लोग के बा
रउरा सभे के शायद एकर अनुभव पहिले भी हो चुकल होई। कुछ लोग से मिलला पर रउरा के अविश्वसनीय रूप से खुश आ आराम महसूस करावेला. एकरा संगे-संगे जब आप दोसरा से बात करेनी त आपके माथा प बहुत बोझ आवेला अवुरी चिंता के भाव आवेला। कुछ शोधकर्ता लोग के मानना बा कि लोग एह तरीका से जवन ऊर्जा के उत्सर्जन करेला ओकरा के असल में नापल जा सकेला। दोसरा लोग के मानना बा कि हमनी का दोसरा के भावना के समझे में बहुते माहिर बानी जा , जइसे कि गुस्सा भा उदासी, भले ऊ ना कहे, ओह लोग के चेहरा के भाव आ व्यवहार (गैरमौखिक संकेत) के माध्यम से.
कल्पना करीं कि रउरा ऑफिस में केहू अइसन बा जे लगातार हर बात के शिकायत करत रहेला आ दोसरा के गलती खोजत रहेला. ओह लोग से कुछ देर बात कइला का बाद जब रउरा अपना सीट पर लवटत बानी त रउरा ऊब जाला आ दिन भर कुछ करे के मन ना करे, ना? उहे हमनी के ‘नकारात्मक ऊर्जा’ कहेनी जा।
2. नकारात्मक वातावरण के बारे में बतावल गइल बा
कुछ जगह हमनी के बहुत आरामदायक आ आराम के एहसास करावेला। बाकिर दोसरा जगहा हमनी के बहुते असहज बना देला. जईसे कि हमनी के दंत चिकित्सक के ऑफिस में ओतना बेचैनी ना महसूस हो सकता, जवन कि दोस्त के घर में होखेला। हो सकेला कि एकर कारण हमनी के ओह जगह के अनुभव होखे. बाकिर ई खाली अतने नइखे. इहाँ तक कि हमनी के परिवेश में मौजूद भौतिक चीज़ भी हमनी के मनोदशा प असर डाल सकता।
खास तौर प अव्यवस्था एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि हमनी के दिमाग में बहुत तनाव ले आवेला। राउर डेस्क,जब आपके बेडरूम में लगातार अव्यवस्था अवुरी अव्यवस्था होखेला त इ आपके नींद तक बाधित क सकता। इहे ह जहाँ हमनी के कह सकेनी जा कि एह तरह के माहौल ‘नकारात्मक ऊर्जा’ पैदा करेला जवना से हमनी के असहज हो जानी जा।
3. नकारात्मक आत्म-बात कइल
ई अइसन बात बा जवना के बहुते लोग का लगे बा बाकिर एहसास नइखे होखत. 'आत्म-बात' हमनी के माथा में घूमत विचार के लगातार धारा ह, बिना हमनी के जोर-जोर से कहले। "हम कबो ई काम ना कर सकीं", "हम बेकार बानी", "सब हमरा से होशियार बा" जइसन विचारन के 'नकारात्मक आत्म-बात' कहल जाला.
इ नकारात्मक विचार आपके स्वास्थ्य खाती खराब बा। अध्ययन से पता चलल बा कि सकारात्मक सोच राखे वाला लोग में आम सर्दी होखे के संभावना कम होखेला, हृदय संबंधी स्वास्थ्य बेहतर होखेला अवुरी उदास होखे के संभावना कम होखेला। सकारात्मक सोच के मतलब ई ना होला कि कवनो दिक्कत नइखे होखे के नाटक कइल. मतलब ई मानल कि जब ऊ लोग आवे त ओकरा से निपटे के ताकत रउरा में बा.
का हम ‘नकारात्मक ऊर्जा’ से प्रभावित बानी? एह संकेतन से एकर पहचान करीं
अगर रउरा अक्सर नकारात्मक लोग से जुड़ल बानी, अराजक माहौल में बानी भा अपना बारे में नकारात्मक सोचत बानी त देखीं कि रउरा में निम्नलिखित विशेषता बा कि ना.
| द साइन के बा | एकर का मतलब बा? (एकर का मतलब होला) |
|---|---|
| लगातार दोसरा के आलोचना करत रहे | ई देखावे के कोशिश कि रउरा जवन बेचैनी भा परेशानी महसूस करत बानी ऊ केहू दोसरा के गलती बा भा कवनो दोसरा के गलती. भले ओह घरी रउरा तनी खुशी महसूस होखे बाकिर बाद में एकरा से दुखी हो सकेला. |
| हर बात के शिकायत करत | माथा में जवन नकारात्मक विचार चल रहल बा ओकरा के शब्दन में बाहर निकालल। जब ई आदत बन जाला त हो सकेला कि रउरा एह बात के अहसास तक ना होखे कि रउरा शिकायत करत बानी. मतलब कि राउर खराब ऊर्जा दोसरा के हस्तांतरित हो रहल बा. |
| शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट आवे के स्थिति | नकारात्मक भावना के चलते होखेवाला तनाव के सीधा असर शरीर प पड़ेला। एकरा से शरीर के हार्मोन संतुलन बिगड़ सकता, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकता अवुरी दिमाग में मौजूद निमन रसायन खतम हो सकता। बेकाबू गुस्सा जईसन चीज़ दिल अवुरी पाचन तंत्र के भी नुकसान पहुंचा सकता। |
| नींद ना आवल | दोहरावल नकारात्मक विचार अवुरी खराब नींद के बीच एगो मजबूत संबंध बा। नींद के कमी के चलते नकारात्मक विचार आवेला कि नकारात्मक विचार के चलते नींद आवे में असमर्थता होखेला, इ पक्का तौर प कहल मुश्किल बा। बाकिर दुनु मिल के एगो दुष्चक्र बनावेला. |
ठीक बा, त रउरा एह बारे में का करीं?
ई खराब ऊर्जा लोग, पर्यावरण, भा रउरा खुद के विचार से आवे, कवनो बात नइखे. रउआ एह सरल कदम के पालन करके एकरा के कम कर सकेनी।
चलीं कुछ देर खातिर नकारात्मक लोग से दूर रहीं।
जेतना अधिका लोग से रउरा अपना के घेरब जे रउरा जिनिगी में खुशी आ सकारात्मकता ले आवेला, ओतने बढ़िया रही. मतलब कि रउरा अपना दोस्तन के घेरा पर फेर से सोचे के जरूरत पड़ सकेला. हो सकेला कि रउरा अपना जिनिगी से सगरी नकारात्मक लोग के खतम ना कर सकीं. बाकिर ओह लोग से आपन सकारात्मक ऊर्जा ना गँवावे के तरीका बा. एगो तरीका ई बा कि कल्पना करीं कि रउरा आसपास सकारात्मक ऊर्जा के सुरक्षा ढाल बा, जेहसे कि ओह लोग के नकारात्मक विचार रउरा लगे ना चहुँप जाव. एगो अउरी तरीका बा कि मजाक बना के आ हँस के मिजाज के हल्का कर दिहल जाव.
आईं आपन परिवेश सुन्दर बना के रखल जाव।
घर अवुरी ऑफिस के अव्यवस्था से मुक्त क के आप बहुत नकारात्मक ऊर्जा के खतम क सकतानी। खाली उहे चीज राखीं जवन रउरा खातिर सही मायने में उपयोगी होखे आ रउरा प्यार करे वाला चीजन के, आ बाकी से छुटकारा पाईं. जब रउरा नया चीज खरीदे के बारे में सोचीलें त अपना के याद दिआव कि "चीज से सुख ना मिलेला."
आईं अपना पर ध्यान दिहल जाव.
'नकारात्मक ऊर्जा' के खतम करे खातिर हमनी के बहुत काम कर सकेनी जा।
- नियमित व्यायाम : जब हमनी के व्यायाम करेनी जा त हमनी के शरीर में खुशहाल हार्मोन (एन्डोर्फिन) पैदा होखेला।
- पौष्टिक आहार खाईं : स्वस्थ भोजन हमनी के शरीर के संगे-संगे हमनी के दिमाग खाती भी बहुत निमन होखेला।
- प्रकृति के साथे समय बिताईं : कवनो पार्क में टहले जाईं, समुद्र तट पर जाईं, कवनो पेड़ भा पत्ता देखीं. ई सब बात अविश्वसनीय रूप से आरामदायक बा।
एकरा अलावा ध्यान भा माइंडफुलनेस के अभ्यास बहुत मूल्यवान होला। एगो अध्ययन में पावल गईल कि, बर्तन धोवल भी एगो सुखद अनुभव हो सकता, जदी आप सिर्फ अपना काम प ध्यान देब। भले ही आप ध्यान ना करीं, लेकिन अपना आप में कवनो शांत करे वाला मंत्र के दोहरावे से आपके सकारात्मक ऊर्जा के कायम राखे में मदद मिल सकता।
घर ले जाए के संदेश
- ‘नकारात्मक ऊर्जा’ हमनी के एगो असली एहसास ह जवन हमनी के मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य प असर करेला।
- एकर मुख्य कारण नकारात्मक लोग, अराजक माहौल, आ हमनी के खुद के नकारात्मक विचार हो सकेला।
- लक्षण में लगातार दोसरा के आलोचना कइल, शिकायत कइल, अनिद्रा आ बार-बार बेमारी हो सकेला.
- एह स्थिति के सकारात्मक लोग से जुड़ल, आपन जगह के सुव्यवस्थित रखल, व्यायाम कईल, अवुरी दिमाग से काम कईल जईसन चीज़ से नियंत्रित कईल जा सकता।
- अगर एह भावना के काबू में राखल मुश्किल बा आ अपना के भारी महसूस होखे त कवनो भरोसेमंद डाक्टर भा योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कइल बहुते जरूरी बा.
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