एडीएचडी वाला बच्चा खातिर स्कूल के काम कईसे आसान बनावल जा सकता? (ध्यान के कमी अति सक्रियता विकार - एडीएचडी) के बा।

कवनो बच्चा के होमवर्क कईल पसंद ना होखेला। लेकिन जदी आपके बच्चा के एडीएचडी ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) बा त इ 'होमवर्क' के समय ओकरा संगे-संगे आपके खाती भी बहुत कठिन अवुरी तनावपूर्ण अनुभव हो सकता। जवन काम बाकी बच्चा एक घंटा में पूरा क लेवेले, ओकरा में आपके बच्चा के दु से तीन घंटा लाग सकता, शायद एकरा से जादे समय लाग सकता। अगर एकरा चलते घर में लगातार झगड़ा अवुरी चिल्लाहट होखता त चिंता मत करीं। आज हमनी के कुछ तरीका के बारे में बात करब जा जवना से आपके बच्चा के ध्यान देवे में मदद कईल जा सकता अवुरी उनुकर होमवर्क व्यवस्थित तरीका से पूरा कईल जा सकता।

1. का हमनी के खाली पढ़ाई खातिर अलग जगह बनावे के चाहीं?

बहुत जरूरी बा कि आपके बच्चा रोज एकही जगह प पढ़ाई करे। एकर कारण बा कि एडीएचडी के बच्चा में बहुत जल्दी ध्यान खतम होखे के प्रवृत्ति होखेला। एहसे अध्ययन क्षेत्र जतना हो सके शांत आ विकर्षण से मुक्त होखे के चाहीं.

कल्पना करीं कि कवनो बच्चा बइठे के कमरा के बीच में एगो टेबुल पर पढ़त बा. ओह घरी उनकर पसंदीदा कार्टून टीवी पर बाजत बा, छोट भाई बहिन के खेलत सुन सकेला, आ माई रसोई से बतियावत बाड़ी. ई सब चलत-चलत एगो लइका अपना पढ़ाई पर कइसे ध्यान दे सकेला?

त इहाँ का करे के बा:

• अलग-अलग जगह : घर में उपलब्ध जगह के आधार प एगो छोट टेबल अवुरी कुर्सी खास तौर प पढ़ाई खाती तैयार करीं। खिड़की से बेहतर बा कि टेबल के मुँह देवाल के ओर होखे, काहेंकी एकरा से बाहर के चीज़ के विकर्षण कम हो जाई।
• विकर्षण के दूर करीं: इलाका के खिलौना, फोन, टैबलेट अवुरी टीवी से दूर राखी।
• ‘सफेद शोर’ : कुछ बच्चा के पाता चलेला कि लगातार, मुलायम आवाज़ (पंखा निहन) उनुका के ध्यान केंद्रित करे अवुरी विचलित करेवाला आवाज़ के रोके में मदद करेला। एकरा खातिर एगो छोट पंखा के इस्तेमाल कईल जा सकता।

2. अपना पढ़ाई के समय के छोट-छोट टुकड़ा में तोड़ीं।

का रउरा बच्चा के शुरुआत कवनो काम में उत्साह से होखेला, लेकिन कुछ समय बाद ओकर रुचि खतम हो जाला अवुरी ऊ ऊब जाला? एकर कारण बा कि एडीएचडी दिमाग खाती एक-दु घंटा तक एकही चीज़ प ध्यान दिहल बहुत मुश्किल होखेला।

एकर उपाय बा कि अपना पढ़ाई के समय के छोट-छोट टुकड़ा में बाँट दीं.

कल्पना करीं कि रउरा लगे पढ़े खातिर एक घंटा बा. एके बेर में सब कुछ करे के बजाय एकरा के 20-20-20 मिनट में तोड़ दीं।

• पहिला 20 मिनट या ओसे ज्यादा बनाईं।
• एकरा बाद ओकरा के 5-10 मिनट के छोट ब्रेक दीं। एह दौरान ओकरा के छोट-छोट नाश्ता खाए दीं, कुछ पानी पीये दीं, भा कुछ देर टहले दीं.
• अगिला 20 मिनट तक सिंहली के पाठ करीं।
• फेरु से तनी आराम करीं।
• बाकी गणित के काम आखिरी 20 मिनट में दोबारा करीं।

जब रउरा एह तरह से विषय बदलब त रउरा बच्चा के ऊब कम लागी. इहो कम लागी कि काम कठिन बा, आ जवन काम करीहें ओकर गुणवत्ता बढ़ जाई.

3. आईं एगो शेड्यूल पर काम करे के आदत डालल जाव.

एडीएचडी के बच्चा के समय के प्रबंधन करे में बहुत दिक्कत होला . इहो लोग आसानी से विचलित होखे के प्रवृत्ति राखेला। एह दुनो समस्या के सबसे बढ़िया समाधान बा एगो बढ़िया से संरचित कार्यक्रम।

• अपना होमवर्क के छोट-छोट काम में विभाजित करीं: एकरा के सभ के एक बड़ काम में देवे के बजाय, ओकरा के छोट-छोट काम में विभाजित करीं, जवन कि कुछ मिनट में पूरा हो सकता। उदाहरण खातिर, "अपना गणित के होमवर्क करीं" कहे के बजाय एकरा के अलग से काम दीं जइसे कि "पहिले 5 नंबर बनाईं", "अगिला 5 नंबर बनाईं" इत्यादि।
• टाइमर के इस्तेमाल करीं: हर छोट काम खातिर टाइमर सेट करीं (जइसे कि आपके फोन प अलार्म ऐप चाहे रसोई में अंडा के टाइमर)। टाइमर सेट करीं कि "रउरा लगे ई 5 नंबर करे खातिर 10 मिनट के समय बा." एहसे ओकरा समय के समझे में मदद मिली आ रउरा चिल्लाए के संभावना कम हो जाई कि "जल्दी करऽ, जल्दी करऽ!"
• बड़हन प्रोजेक्ट: बड़हन स्कूल प्रोजेक्ट सभ (जइसे कि बिज्ञान मेला खातिर मॉडल, किताब के समीक्षा) के छोट-छोट, ढेर प्रबंधनीय हिस्सा में बिभाजित करीं आ हर हिस्सा खातिर अलग-अलग दिन निर्धारित करीं। ई छोट-छोट एडीएल रउरा के काम पूरा करे में मदद करी आ आखिरी समय में जल्दबाजी के जरूरत ना पड़ी.

4. दवाई के प्रशासन के समय के संगे अध्ययन के काम के समन्वय कईल जाए।

खासकर अगर रउरा बच्चा एडीएचडी के दवाई लेत होखे त ई बहुते जरूरी बा. आमतौर प इ दवाई दिन भर एकही तरीका से काम ना करेले।

अक्सरहा दवाई खईला के बाद दिन में सबसे निमन काम करेले। तबे लइका के ध्यान के दायरा चरम पर हो जाला। बाकिर साँझ के जइसे जइसे दवाई घिसत जाला ओइसे-ओइसे ओह लोग के फेर से पढ़ाई पर ध्यान देबे में दिक्कत हो सकेला.

5. छोट-छोट उपहार देके एक दूसरा के प्रोत्साहित कईल जाए।

ई कवनो घूस ना ह. इ एगो तरीका ह जवना से बच्चा के भलाई करे खाती प्रोत्साहित कईल जा सकता। जब कवनो लइका कवनो बढ़िया काम करेला त ओकरा के तनी कदर भा उपहार देबे में कवनो हर्ज ना होखे. एह छोटहन प्रोत्साहन से बहुते बदलाव आ सकेला.

जइसे कि रउरा एगो ‘स्टार चार्ट’ बना सकेनी. जब ऊ दिन भर के होमवर्क पूरा कर लेव त ओकरा पर तारा डाल दीं. जब उ 5-10 स्टार तक पहुंच जाई त ओकरा के एगो छोट इनाम दीं जवन ओकरा पसंद होखे। इ कवनो पसंदीदा स्नैक हो सकता, 30 मिनट तक वीडियो गेम खेले के मौका हो सकता, चाहे आपके संगे खेले खाती अतिरिक्त समय हो सकता।

6. आईं शिक्षक के होमवर्क देवे में मदद करीं।

एडीएचडी से पीड़ित बच्चा के माता-पिता के भी इ एगो बड़ समस्या बा। लइका घंटन मेहनत करेला आ सगरी होमवर्क करेला. बाकिर अगिला दिने ऊ किताब घरे छोड़ के चल जाला, भा स्कूल के बैग में भी होखे त मास्टर साहेब के देबे के भुला जाला। ई कवनो लइका के आलस भा लापरवाही ना ह. इहो एडीएचडी के स्थिति के एगो हिस्सा ह।

एकरा में मदद करे खातिर एगो अइसन सिस्टम बनाईं जवन सुचारू रूप से काम करे.

• रंगीन फाइल : हर विषय खातिर अलग-अलग रंग के फाइल के इस्तेमाल करीं।
• अलग-अलग जेब के बा:फाइल में एगो जेब "नया असाइनमेंट" खातिर आ एगो अउरी जेब "समाप्त होमवर्क" खातिर अलगा राखीं. हर साँझ घरे पहुंचला पर आ सबेरे स्कूल जाए से पहिले अपना बच्चा के एह फाइल के जांच करे में शामिल होखीं.

अतिरिक्त टिप: अपना शिक्षक से नियमित रूप से संपर्क में रहीं।

ई रउरा तीनों, लइका आ गुरु खातिर बहुते जरूरी बा. एडीएचडी से पीड़ित बच्चा के होमवर्क असाइनमेंट भूला जाए चाहे निर्देश के गलत समझे के संभावना जादे होखेला।

एहसे अपना बच्चा के क्लास टीचर से संपर्क में रहीं। हफ्ता में कम से कम एक बेर ओह लोग से बात करीं आ आवे वाला हफ्ता के असाइनमेंट के बारे में पूछीं. कुछ स्कूल होमवर्क ऑनलाइन पोस्ट करेला भा अभिभावकन के ईमेल करेला. अपना बच्चा के गुरु से कह दीं कि अगर उनुका कवनो काम से चूक गईल बा त उनुका के बतावस। एह तरह से मिलजुल के काम कईला से आपके बच्चा के शैक्षिक यात्रा में बहुत मदद मिली .