आत्महत्या का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त आत्महत्या अपना के नुकसान चहुँपावे भा आपन जान लेबे के काम ह. एकर असर कवनो उमिर के आ कवनो सामाजिक हैसियत से केहू पर पड़ सकेला. हो सकेला कि रउरा बाहर से मुस्कुरा रहल होखीं बाकिर भीतर से आत्महत्या के विचार से जूझत होखीं. हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा अपना जिनिगी के सबले निचला पायदान पर बानी. हालांकि, जदी आपके अक्सर आत्महत्या के विचार होखता त आपके खतरा बा।इ याद राखल बहुत जरूरी बा कि जदी आप आत्महत्या के बारे में सोचतानी , एकर कोशिश कईले बानी, चाहे आपके जान-पहचान के केहु के आत्महत्या से खो देले बानी – चाहे आपके स्थिति चाहे जवन होखे, त आप मदद पा सकतानी।
आत्महत्या के चेतावनी संकेत का बा?
आत्महत्या के चेतावनी के संकेत हमेशा साफ ना होखेला। कई बेर अचानक हो सकेला, जवना में कवनो गलती के कवनो लक्षण ना लउके. हालाँकि, कुछ आम चेतावनी संकेत भी बाड़ें जे देखल जा सके लें। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.- आत्महत्या के विचार : एकर मतलब बा कि बार-बार अपना जीवन के खतम करे के विचार होखे।
- आत्महत्या के विचार के बारे में दूसरा से बात कईल: "हमरा मरला के मन करता" जईसन बात कहल।
- आत्महत्या के विचार दोसरा से छिपावल : अपना दिमाग में जवन बा ओकरा के केहू के ना बतावल।
- तइयारी कइल : आखिरी वसीयत आ वसीयत लिखल, दोसरा के कीमती सामान दिहल, प्रियजन के अलविदा कहल, अपना जगह के सफाई कइल, आ इहाँ तक कि खतरनाक हथियार भा सामग्री खोजल आ खरीदल जइसन चीज.
- बिना परिणाम पर विचार कइले लापरवाह, खतरनाक, या जोखिम भरल व्यवहार: उदाहरण खातिर, आत्महत्या .
- प्रियजन से वापसी आ सामाजिक बातचीत।
- दोसरा खातिर बोझ होखे के भाव जतावल भा कवनो अइसन स्थिति में फंसल महसूस कइल जवना में कवनो साफ बचल ना होखे.
- मूड में बदलाव: भावना भा तीव्र भावना जइसे कि चिंता, बेचैनी, गुस्सा, अवसाद .
- लंबा समय तक मूड स्विंग के बाद अचानक शांति के एहसास।
- अवसाद नियर स्थिति के बिगड़त होखे के संकेत सभ में सामिल बाड़ें: नींद के पैटर्न में बदलाव (सामान्य से कम भा कम नींद) भा आमतौर पर सुख देवे वाली चीजन में सुख के नुकसान।
आत्महत्या के हॉटलाइन का होला?
अमेरिका में अयीसन स्थिति में मदद लेवे खाती एगो खास फोन नंबर बा, जवन कि 988 (Suicide & Crisis Lifeline) बा। अइसन स्थिति में रउआ ओह लोग के फोन कर सकेनी:- अगर रउरा आत्महत्या, आत्महत्या , भा दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार बा.
- अगर रउरा बेचैनी, तनाव, भा खाली खराब दिन बितावत बानी.
- अगर रउरा कवनो आपातकालीन स्थिति में बानी.
- अगर रउआ अपना लैंगिक पहचान से जुड़ल मुद्दा के सामना कर रहल बानी , ट्रांसजेंडर भा गैर-बाइनरी होखे के।
- अगर रउरा पइसा, आवास, आ खाना जइसन चीजन का बारे में दबाव महसूस करत बानी.
- अगर रउरा केहू से बात करे के जरूरत बा, भा अगर अकेले रहल मुश्किल बा.
- अगर रउरा कवनो प्रियजन के चिंता बा आ सलाह के जरूरत बा.
आत्महत्या केतना आम बा?
अमेरिका में आत्महत्या के मौत के प्रमुख कारण मानल जाला। उमिर समूह के हिसाब से:- 10-14 अवुरी 25-34 साल के लोग में मौत के दूसरा प्रमुख कारण।
- 15-24 साल के लोग में मौत के तीसरा प्रमुख कारण।
- 35-44 साल के लोग में मौत के चउथा प्रमुख कारण।
आत्महत्या के खतरा केकरा में जादा बा?
केहू के भी आत्महत्या के खतरा हो सकेला।ई पूरा दुनिया के लोग के प्रभावित करेला, चाहे ऊ कवनो जाति, धर्म भा उमिर के होखे. एकर कवनो खास पैटर्न नइखे. एकर असर ओह लोग पर पड़ सकेला जे बाहर से बहुते खुश होखे, उदास लोग आ बीच के केहू पर. हालांकि, अध्ययन से पाता चलल बा कि कुछ समूह में एकरा से जादे खतरा बा। उदाहरण खातिर:- कुछ मूल निवासी समूहन खातिर, जइसे कि अलास्का के मूल निवासी लोग खातिर,
- जेल में बंद लोग खातिर
- एलजीबीटीक्यूआईए+ समुदाय से संबंधित लोग खातिर
- जे सामाजिक भा पर्यावरण के हिसाब से अलग-थलग बा ओकरा खातिर
- कुछ प्रमुख जातीय समूह सभ खातिर (जइसे कि गैर-हिस्पैनिक गोरा लोग - ई अमेरिकी डेटा पर आधारित बा)
- पुरुषन खातिर (पुरुषन के आत्महत्या से मरला के संभावना मेहरारू लोग के मुकाबले अधिका होला, बाकिर मेहरारू लोग के आत्महत्या के कोशिश करे के संभावना अधिका होला)
- आप्रवासी भा शरणार्थियन खातिर
- 65 साल से ऊपर के लोग खातिर
- जे लोग सेना में सेवा देले बा (दिग्गज) लोग खातिर
- जेकरा पर हिंसा भा दुर्व्यवहार भइल बा ओकरा खातिर
- युद्ध भा प्राकृतिक आपदा से प्रभावित लोग खातिर
का आत्महत्या के बात कईला से एकर खतरा बढ़ जाला?
ना, बिल्कुल ना। आत्महत्या के बात कईला से केहु के जान लेवे के खतरा ना बढ़ेला, ना ही ओकरा के ए बारे में सोचे के पड़ेला। असल में केहू से पूछल कि "आत्महत्या के बारे में सोचत बानी?" ओह ब्यक्ति के साथ देवे के जीवन रक्षक तरीका हो सके ला आ ओकरा के जरूरत के इलाज करावे में मदद कर सके ला।केहू आत्महत्या पर काहे विचार करी?
जबले केहू रउरा के खुदे ना बतावे तबले केहू कवनो बात पर काहे सोचत बा, ई ठीक से जानल मुश्किल बा. एकरा बावजूद कई गो कारण हो सकेला जवन ओह फैसला के प्रभावित करेला आ हो सकेला कि ऊ लोग ओह सब के पूरा खुलासा करे के तइयार ना होखे. कई मामिला में कवनो जानकारी साझा करे से पहिले आत्महत्या हो जाला. शोध से पता चलता कि कई गो आम कारक बा जवन केहु के आपन जान लेवे के ओर ले जा सकता:- अगर रउरा पहिले आत्महत्या के कोशिश कइले बानी.
- एगो अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति। जइसे कि अवसाद, चिंता विकार.
- दर्दनाक भा अक्षम करे वाला लक्षण वाला एगो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति भा लाइलाज बेमारी।
- वित्तीय, कानूनी, आवास भा रोजगार के चुनौती.
- अंतर-व्यक्तिगत आघात, जइसे कि शारीरिक, भावनात्मक भा यौन शोषण; भा उपेक्षा, अलगाव भा गुंडागर्दी कइल.
- रिश्ता में बदलाव ( तलाक , अलग होखल, भा कवनो प्रियजन के मौत)।
- स्वास्थ्य सेवा भा चिकित्सा सेवा तक पहुंच के कमी।
- सांस्कृतिक भा धार्मिक आदर्श (कुछ मामिला में)।
- बेहद तनाव के चलते।
आत्महत्या से जुड़ल कवन-कवन मानसिक बेमारी बा?
कुछ मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति आपके आत्महत्या के बारे में सोचे के मजबूर क सकता। एह में शामिल हो सके ला:- चिंता के विकार होला
- पुरान दर्द होला
- अवसाद
- मूड डिसऑर्डर हो जाला
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा। सिजोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिजोफ्रेनिया)` के बा
- पदार्थ के प्रयोग के विकार भा शराब के इस्तेमाल के विकार
- आघात मस्तिष्क चोट (टीबीआई) के बारे में बतावल गइल बा।
का आत्महत्या के रोकल जा सकेला?
केहू के आत्महत्या से गँवा दिहला का बाद रउरा सोचत होखब कि "का अइसन कवनो काम बा कि हम एकरा के रोके खातिर कर सकत रहीं?" जबकि हमनी के एगो समाज के रूप में आत्महत्या के रोके में मदद करे खातिर बहुत काम कर सकेनी जा, लेकिन इ कवनो अयीसन काम नईखे जवना के पूरा तरीका से रोकल जा सके अवुरी अंत में इ फैसला लेवे के काम व्यक्ति प निर्भर करेला। हालांकि, जदी केहु आत्महत्या के बारे में सोचतारे चाहे आपके चेतावनी के संकेत देखाई देता त जल्दी हस्तक्षेप कईला से आत्महत्या के खतरा कम हो सकता। रउआँ ई कदम उठा सकत बानी:- आत्महत्या के जोखिम वाला कारक आ चेतावनी संकेतन के बारे में जानें।
- अपना दोस्तन आ प्रियजनन के भावनात्मक जरूरतन पर ध्यान दीं.
- अपना आसपास के लोग के साथ देबे खातिर मौजूद रहीं आ ओह लोग के बात सुनी.
- अगर रउरा शक बा कि केहू आत्महत्या के बारे में सोचत बा त ओकरा बारे में बातचीत शुरू करीं.
- अगर केहू संघर्ष कर रहल बा त ओकरा के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से इलाज करावे खातिर प्रोत्साहित करीं.
- अगर रउआँ भा केहू अउरी के आत्महत्या के तुरंत खतरा बा त स्थानीय आपातकालीन सेवा (जइसे कि 119 पुलिस आपातकालीन नंबर) भा ऊपर बतावल हेल्पलाइन पर फोन करीं आ ओह इलाका से खतरनाक चीज हटाईं।
अपना प्रियजन से समर्थन पावे वाला लोग के आत्महत्या के आवेग प काम करे के संभावना कम होखेला। हालांकि आत्महत्या के बात करत घरी रउरा निंदा ना करे के चाहीं. हो सकता कि आप एकरा बारे में नकारात्मक सोचत होखीं, लेकिन आत्महत्या के बारे में सोचे वाला के सोझा उ भावना व्यक्त कईल नुकसानदेह हो सकता।
आत्महत्या के जोखिम के आकलन का होला?
ई डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता हउवें.सवालन के एगो सिलसिला जवन ऊ लोग रउरा से पूछेला. उ लोग तय करीहे कि आपके जान लेवे के खतरा बा कि ना। एकर तीन भाग बा: 1. स्क्रीनिंग: एह से रउआ से आत्महत्या के बारे में कुछ बुनियादी सवाल पूछल जाई। 2. सुरक्षा के आकलन : अगर स्क्रीनिंग से पता चलता कि आपके खतरा बा त इ अगिला कदम बा। कवनो प्रोफेशनल रउरा से छोट बातचीत करी कि रउरा खतरा में बानी कि ना आ रउरा तुरते खतरा में बानी कि ना. एकरा में करीब 10 मिनट के समय लागी। 3. नतीजा अवुरी इलाज : जांच अवुरी आकलन के नतीजा के आधार प आपके डॉक्टर तय करीहे कि आगे का कईल जाए। अध्ययन से पता चलल बा कि आत्महत्या क के मरे वाला बहुत लोग मरला से कई महीना पहिले डॉक्टर के भीरी देख लेले बाड़े। एह जोखिम के आकलन से रउरा आत्महत्या के जोखिम के जल्दी पहचान हो सकेला, एहसे रउरा डॉक्टर रउरा के जान बचावे वाला इलाज दे सकेलें. ई कवनो उमिर के केहू के मिल सकेला.अगर हम भा हमार कवनो प्रियजन आत्महत्या के बारे में सोचत बानी त का करीं?
आत्महत्या के विचार, भा कवनो अइसन स्थिति के अनुभव जवना से रउरा जान के नुकसान हो सकेला, चिंता आ डर के स्रोत हो सकेला. संगही, जदी आपके प्यार करेवाला केहु आपके बतावे कि उ आत्महत्या के बारे में सोचतारे चाहे एकर कोशिश कईले बाड़े त आपके ओकरा सुरक्षा के चिंता हो सकता। इहाँ कुछ चीज बतावल गइल बा जवन मदद कर सकेला:- सपोर्ट लाइन पर कॉल करीं: श्रीलंका फ्रेंड्स (0112692909, 0112696666) भा सीसीसीलाइन 1333 जइसन सेवा पर फोन करीं, केहू से बात कइला से रउरा मदद मिल सकेला, चाहे रउरा संकट में होखीं भा खाली दिन खराब होखे. याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं.
- अगर रउआँ भा रउआँ के जान-पहचान के केहू खतरा में बा या असुरक्षित स्थिति में बा, त तुरंत 119 (पुलिस आपातकालीन) या स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर फोन करीं।
- सुरक्षा योजना बनाईं: सुरक्षा योजना अइसन चीज सभ के लिस्ट हवे जे संकट के दौरान आपके भा आपके प्रियजन के बेहतर महसूस करे में मदद करी, जवना में आत्महत्या के बिचार भी सामिल बा। एह सूची में अइसन काम शामिल हो सकेला जवन रउरा अकेले कर सकीलें आ दोसरा के साथे कर सकीलें.
- जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से बात करीं: ऊ कवनो दोस्त, रिश्तेदार, शिक्षक भा डाक्टर हो सकेला. रउरा आसपास हमेशा अइसन लोग होला जे जरूरत पड़ला पर रउरा के साथ दे सकेला.
- पर्चे के दवाई दिहल जाला।
- शराब भा नशा के इस्तेमाल कइल.
- बंदूक भा दोसरा हथियार के इस्तेमाल होखे. बंदूक बा त गोली निकाल के अलग जगह प राखी।
आत्महत्या के कोशिश का होला?
आत्महत्या के कोशिश जानबूझ के अपना के नुकसान पहुंचावे के कोशिश होखेला, लेकिन एकर नतीजा मौत ना होखेला। आत्महत्या के कोशिश से आपके शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता, इ एह बात प निर्भर करता कि आप अपना के कईसे नुकसान पहुंचावेनी। जइसे कि पुल से कूदला का बाद रउरा कई गो हड्डी टूट गइल होखी. आत्महत्या के कोशिश के बाद जवन दर्द महसूस होखेला उ पहिले जवन दर्द महसूस भईल रहे ओकरा से बहुत जादे हो सकता। एकरा अलावे एह बात से सहमत होखल भावनात्मक रूप से मुश्किल हो सकेला कि रउरा अपना जिनिगी के खतम करे के कोशिश कइला का बाद जिंदा बानी. रउरा अपना कोशिश के "विफलता" के रूप में सोच सकेनी. हालाँकि, आत्महत्या ठीक निशाना पर गोली चलावे नियर ना होला – ई कबो "सफल" भा "विफल" विकल्प ना होला। शब्दन के ई चुनाव रउरा ठीक करे के क्षमता में बाधा डाल सकेला. एकरा बजाय रउरा अपना के आत्महत्या के कोशिश से बचे वाला मान सकीलें आ अपना जिए के अपना स्वास्थ्य आ सुरक्षा पर फेर से ध्यान देबे के एगो मोड़ का रूप में देख सकीलें जेहसे कि “अगिला बेर” ना होखे. ई देखल मुश्किल हो सकेला कि रउरा एह घरी कहाँ बानी कि उमेद बा भा हालात ठीक हो जाई बाकिर बहुते लोग खातिर समय आ इलाज का साथे हालात ठीक हो जाला.चिकित्सक के सहायता से आत्महत्या का होला?
जइसन कि अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा परिभाषित कइल गइल बा, चिकित्सक के सहायता से आत्महत्या अइसन प्रक्रिया हवे जेह में चिकित्सक कौनों मरीज के सहायता भा जानकारी दे के आपन खुद के जिनगी खतम करे के विकल्प चुने ला। जवना इलाका में ई कानूनी बा ओहिजा कवनो गंभीर बेमारी वाला आदमी चिकित्सक से ई निहोरा कर सकेला. श्रीलंका में ई कानूनी नइखे.आत्महत्या के विचार आत्महत्या में कइसे योगदान देला?
आत्महत्या के बिचार (जेकरा के आत्महत्या के बिचार भा इच्छा भी कहल जाला) अपना जिनगी के खतम करे खातिर सोचे, बिचार करे भा योजना बनावे के क्रिया हवे। ई अचानक के विचार हो सकेला भा बार-बार आवे वाला, नुकसानदेह विचारन के सिलसिला हो सकेला. कवनो विचार के मतलब जरूरी नईखे कि आपन जीवन खतम करे खाती कार्रवाई कईल जाए, लेकिन एकरा से अयीसन हो सकता। आत्महत्या के विचार में मदद कईल जा सकता।आत्महत्या के प्रवृत्ति का होला?
"आत्महत्या के बिचार" शब्द हत्या के इरादा से आत्महत्या भा आत्महत्या के बिचार में बढ़ती के बतावे ला। अब आत्महत्या के बेहवार के आवृत्ति के बतावे खातिर "आत्महत्या के बिचार" शब्द के इस्तेमाल ना कइल जाला। एकरा बजाय अधिका सटीक शब्द बा "आत्महत्या के जोखिम."आत्महत्या एगो डरावना, दिल दहला देवे वाला अवुरी जटिल चीज़ ह। ई पूरा दुनिया के लोग के प्रभावित करेला, आ दुर्भाग्य से ई आम बा। लाग सकेला कि दोसर कवनो विकल्प नइखे बाकिर मदद लेबे के उमेद आ तरीका बा. अगर रउरा जान-पहचान के केहू चेतावनी के संकेत देखावत बा त ओकरा से पूछल ठीक बा कि ऊ आत्महत्या के बारे में सोचत बा कि ना. बिना कवनो फैसला के सुनीं। ओह लोग के डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करे खातिर प्रोत्साहित करीं . अगर रउरा भा रउरा कवनो प्रियजन के खतरा बा त मदद माँगे से मत डेराईं.सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)
सोचीं, जिनगी समुंदर जइसन बा। कबो-कबो त बहुते शांत आ सुन्दर होला. बाकी बेर त बड़हन लहर आ तूफान आवेला. ओह घरी अइसन लाग सकेला कि साँस लेबे में दिक्कत होखे. लेकिन, तूफान हमेशा ना होखेला।- रउआ अकेले नइखीं: एह भावना से जूझत अकेले रउआ नइखीं।
- बात : अपना भरोसा के अपना भरोसा के बारे में बतावे से बहुत राहत मिल सकता।
- मदद माँगल एगो ताकत ह: पेशेवर मदद लिहल कवनो कमजोरी ना ह, इ एगो संकेत ह कि आप खुद सोचतानी। श्रीलंका में दोस्त लोग, सीसीसीलाइन 1333 जइसन सेवा बा।
- दोसरा के ध्यान राखीं: अगर रउरा कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य के संघर्ष करत देखत बानी त ओकरा से बात करीं आ ओकर बात सुनी.
- उम्मीद बा कि कतनो कठिन होखे, हालात ठीक हो सकता। एकरा खातिर जवन मदद आ समर्थन चाहीं ऊ पाईं.
जिनगी अनमोल बा। तोहार जान भी अनमोल बा। त, कृपया मदद मांगीं।
` आत्महत्या, मानसिक स्वास्थ्य, मदद, तनाव, अवसाद, जीवित रहे, समर्थन चैनल
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