का रउवा कबो-कबो जीवन से अभिभूत महसूस करेनी, जईसे कुछूओ ठीक नईखे होखत? अयीसन महसूस करे में रउआ अकेले नईखी अवुरी कई बेर, इ विचार आत्महत्या के ओर तक मुड़ सकता। ई एगो जटिल, अक्सर कलंकित विषय ह, बाकिर एकरा पर खुल के चरचा कइल बहुते जरूरी बा. कृपया जान लीं कि रउरा अकेले नइखीं, आ मदद उपलब्ध बा.
आत्महत्या का होला?
साधारण शब्दन में कहल जाव त आत्महत्या जानबूझ के आपन मौत करावे के काम ह. एकर असर कवनो उमिर, पृष्ठभूमि भा सामाजिक हैसियत के लोग पर पड़ सकेला. भीतर से आपन जिनिगी खतम करे के तीव्र विचार से लड़त घरी रउरा बाहर से ठीक लउक सकेनी. हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि रउरा रॉक बॉटम से टकरा गइल बानी. चाहे आपके स्थिति कवनो होखे, आत्महत्या के बार-बार विचार के अनुभव होखल एह बात के संकेत बा कि आपके खतरा बा।
इ याद राखल बहुत जरूरी बा कि अगर रउआ आत्महत्या के बारे में सोचत बानी , एकर कोशिश कईले बानी, या केहू के जानत बानी जे एकरा से आपन जान गंवा चुकल बा, त कृपया जान लीं कि मदद उपलब्ध बा चाहे रउआ परिस्थिति के कवनो बात होखे।
आत्महत्या के चेतावनी संकेत का बा?
आत्महत्या हमेशा साफ चेतावनी के संकेत के साथ ना आवेला; कबो-कबो, ई अचानक बिना कवनो स्पष्ट पूर्ववर्ती के हो सकेला। हालाँकि, आम चेतावनी संकेत बाड़ें जिनहन पर सावधान रहे के चाहीं:
- आत्महत्या के विचार : लगातार अपना जीवन के अंत करे के चाहत के बारे में सोचल।
- इरादा के संप्रेषण : “हम मरल चाहत बानी” जइसन विचार मौखिक रूप से व्यक्त कइल।
- गोपनीयता : ई भारी विचार सभका से छिपा के रखल।
- तइयारी : वसीयत लिखल, कीमती संपत्ति दिहल, प्रियजन के अलविदा कहल, निजी मामिला के सफाई कइल, भा घातक साधन पर शोध कइल/अधिग्रहण कइल.
- लापरवाह भा खतरनाक व्यवहार: आवेगपूर्ण काम में शामिल होखल, जइसे कि आत्महत्या .
- वापसी : प्रियजन आ सामाजिक हलकन से दूर खींचल।
- बोझ निहन महसूस कईल: इ विश्वास जतावल कि आपके बिना दूसरा के हालत बेहतर होई, चाहे कवनो अनिवार्य स्थिति में फंसल महसूस कईल।
- मूड में बदलाव: अचानक हलचल, चिंता, गुस्सा, अवसाद , या तीव्र भावनात्मक दर्द ।
- अचानक शांत होखल : लंबा समय तक मूड में गड़बड़ी के बाद अचानक शांति के भाव आवेला।
- अवसाद के लक्षण बिगड़ल : नींद के पैटर्न में बदलाव (बहुत जादा भा बहुत कम नींद) भा आमतौर प जवना गतिविधि में आपके मजा आवेला, ओकरा में रुचि कम होखल।
अगर रउरा ई चेतावनी संकेत देखत बानी त मदद लेबे में संकोच मत करीं. हो सकता कि इ मुश्किल होखे, लेकिन उ कदम उठावे से आपके जान बच सकता।
सुसाइड हॉटलाइन का होला?
अमेरिका में रउआ 988 (Suicide & Crisis Lifeline) पर फोन भा मैसेज क के तुरंत समर्थन खातिर हाथ बढ़ा सकेनी। अगर रउआँ बानी त ओह लोग से संपर्क कर सकेनी:
- आत्महत्या, आत्महत्या , भा दोसरा के नुकसान चहुँपावे के विचार के अनुभव कइल.
- अभिभूत, परेशान, भा बस बहुते कठिन दिन बितावल महसूस कइल.
- तत्काल संकट के सामना करे के पड़त बा।
- अपना लैंगिक पहचान से जुड़ल मुद्दा से जूझत , भा ट्रांसजेंडर भा गैर-बाइनरी होखल.
- आर्थिक, आवास, भा खाद्य असुरक्षा से दबाव महसूस कइल.
- केहू से बात करे के जरूरत, भा अकेले सामना करे में असमर्थ महसूस कइल.
- अपना प्रियजन के चिंता आ सलाह लेबे वाला.
जब रउरा अमेरिका में 988 पर फोन करीं त कवनो मुद्दा पर रउरा के मदद करे खातिर प्रशिक्षित काउंसलर के नेटवर्क तइयार बा. जानलेवा आपातकाल में, उ लोग स्थानीय आपातकालीन सेवा के संगे भी तालमेल बना के सुनिश्चित क सकतारे कि आपके जरूरत के मदद मिल जाए।
श्रीलंका में भी सहायता सेवा मौजूद बा। रउआ सुमिथ्रायो (फोन: 0112692909, 0112696666, 0112682535) भा सीसीसीलाइन 1333 जइसन संगठनन से संपर्क कर सकेनी। ई सेवा 24/7 उपलब्ध बा। हाथ बढ़ावे खातिर रउरा सक्रिय संकट में होखे के जरूरत नइखे.
आत्महत्या केतना आम बात बा?
अमेरिका में आत्महत्या मौत के एगो प्रमुख कारण बा। उमिर समूह के आधार पर:
- 10-14 आ 25-34 साल के उमिर के मौत के दूसरा प्रमुख कारण।
- 15-24 साल के उमिर के मौत के तीसरा प्रमुख कारण।
- 35-44 साल के उमिर के मौत के चउथा प्रमुख कारण।
साल 2021 में अमेरिका में आत्महत्या से 48,183 लोग के मौत भइल जवन हर 11 मिनट में एक आदमी के मौत के बराबर बा। श्रीलंका में भी इ संख्या महत्वपूर्ण बा। हमेशा याद राखीं कि हर आँकड़ा का पीछे एगो असली आदमी आ ओकर परिवार होला.
आत्महत्या के खतरा केकरा में जादा बा?
केहू के भी आत्महत्या के खतरा हो सकेला। ई वैश्विक स्तर पर लोग के प्रभावित करे ला चाहे ऊ कौनों जाति, धर्म भा उमिर के होखे। कवनो सेट पैटर्न नइखे; एकर असर केहू के प्रभावित कर सकेला जे खुश लउकत होखे, केहू के डिप्रेशन से पीड़ित होखे भा एह बीच के केहू के.
हालाँकि, अध्ययन सभ से पता चले ला कि कुछ खास समूह सभ के जोखिम ढेर हो सके ला, जवना में शामिल बाड़ें:
- मूल निवासी आबादी, जइसे कि अलास्का के मूल निवासी।
- जेल में बंद व्यक्ति के।
- एलजीबीटीक्यूआईए+ समुदाय के सदस्य लोग।
- जे सामाजिक भा पर्यावरण के हिसाब से अलग-थलग बा।
- कुछ जनसांख्यिकीय समूह (जइसे कि गैर-हिस्पैनिक गोरा ब्यक्ति, अमेरिकी डेटा के आधार पर)।
- पुरुष (सांख्यिकीय रूप से पुरुष लोग के आत्महत्या से मौत के संभावना जादा होखेला, हालांकि महिला एकर कोशिश जादे करेले)।
- आप्रवासी भा शरणार्थी लोग के बा.
- 65 साल से अधिक उम्र के व्यक्ति।
- सैन्य दिग्गजन के बा.
- हिंसा भा दुर्व्यवहार के शिकार होखे वाला लोग.
- युद्ध भा प्राकृतिक आपदा से प्रभावित लोग।
का आत्महत्या के बात कईला से एकर खतरा बढ़ जाला?
ना, बिल्कुल ना। आत्महत्या के चर्चा से ना त जोखिम बढ़ेला ना केहू के माथा में विचार आवेला। असल में केहू से पूछल कि, “आत्महत्या के बारे में सोचत बानी?” एगो जीवन बचावे वाला उपकरण ह जवन समर्थन आ पेशेवर इलाज के दरवाजा खोल सकेला.
लोग आत्महत्या पर काहे विचार करेला?
जबले केहू रउरा के ना बतावे तबले केहू आत्महत्या पर काहे विचार करेला, ई ठीक से जानल मुश्किल बा. तब भी अक्सर कई गो योगदान देवे वाला कारक होलें आ हो सके लें कि ऊ सभ ओह सभ के व्यक्त ना कर पइहें। अक्सरहा कवनो विवरण साझा करे से पहिले आत्महत्या हो जाला।
शोध से पता चलता कि कई गो आम कारक बा जवना के चलते केहु अपना जीवन के खतम करे प विचार क सकता:
- पिछला आत्महत्या के कोशिश के इतिहास।
- मानसिक स्वास्थ्य के अंतर्निहित स्थिति। उदाहरण खातिर डिप्रेशन आ एन्जाइटी डिसऑर्डर शामिल बा .
- अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति जवना से दर्दनाक भा कमजोर करे वाला लक्षण होखे, भा कवनो अंतिम बेमारी होखे.
- वित्तीय, कानूनी, आवास, भा रोजगार के चुनौती.
- अंतर-व्यक्तिगत आघात, जइसे कि शारीरिक, भावनात्मक भा यौन शोषण; भा उपेक्षा, अलगाव भा गुंडागर्दी के अनुभव होखे.
- निजी रिश्ता में बदलाव ( तलाक , अलग होखल, या कवनो प्रियजन के मौत)।
- स्वास्थ्य सेवा भा चिकित्सा सेवा तक पहुंच के कमी।
- सांस्कृतिक भा धार्मिक आदर्श (कुछ खास संदर्भ में)।
- बेहद तनाव के चलते।
एह लिस्ट में कुछ सभसे आम कारक सभ के रेखांकित कइल गइल बा, बाकी ई पूरा तरीका से नइखे।
जबकि आत्महत्या सख्ती से आनुवंशिक ना होखेला, लेकिन जदी कवनो खून के रिश्तेदार के मौत आत्महत्या से हो गईल बा त आपके खुद के आत्महत्या के विचार आवे के खतरा जादे हो सकता।
आत्महत्या से कवन मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जुड़ल बा?
मानसिक स्वास्थ्य के कुछ खास स्थिति में आत्महत्या के विचार पैदा हो सकता। एह में शामिल बाड़ें:
- चिंता के विकार होला
- पुरान दर्द होला
- अवसाद
- मूड डिसऑर्डर हो जाला
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।
- सिजोफ्रेनिया के बेमारी होला
- पदार्थ के प्रयोग के विकार भा शराब के इस्तेमाल के विकार
- आघात मस्तिष्क चोट (टीबीआई) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउरा कवनो अंतर्निहित स्थिति से जूझत बानी जवन रउरा जिए के इच्छा के प्रभावित कर रहल बा त तुरते डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से भेंट करीं.
का आत्महत्या के रोकल जा सकेला?
केहू के आत्महत्या से गँवा दिहला का बाद रउरा सोचत होखब कि “का हम एकरा के रोके खातिर कुछ कर सकत रहीं?” जबकि हमनी के मदद खातिर एगो समाज के रूप में कई गो कदम उठा सकेनी जा, आत्महत्या के हमेशा रोकल ना जा सकेला , काहे कि अंततः इ एगो व्यक्ति के फैसला होखेला।
हालांकि, जदी आपके लागता कि केहु आत्महत्या करे प विचार करतारे चाहे आपके चेतावनी के संकेत देखाई देता त जल्दी हस्तक्षेप से एकर खतरा बहुत कम हो सकता। रउआँ निम्नलिखित कदम उठा सकत बानी:
- आत्महत्या के जोखिम वाला कारक आ चेतावनी संकेतन के बारे में जानें।
- अपना दोस्तन आ प्रियजनन के भावनात्मक जरूरतन के ध्यान में राखीं.
- अपना आसपास के लोग के साथ दीं आ सुने खातिर मौजूद रहीं.
- अगर रउरा शक बा कि केहू आत्महत्या के बारे में सोचत बा त ओकरा बारे में खुला आ करुणा से बातचीत शुरू करीं.
- जे लोग संघर्ष कर रहल बा ओकरा के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं।
- अगर रउआँ भा केहू अउरी के तुरंत खतरा बा, स्थानीय आपातकालीन सेवा (जइसे कि, 911) या संकट हॉटलाइन पर फोन करीं, आ आसपास से कवनो खतरनाक चीज के हटाईं।
जवन व्यक्ति अपना प्रियजन के समर्थन महसूस करेले, ओ लोग आत्महत्या के आवेग प काम करे के संभावना कम होखेला। हालांकि आत्महत्या के बात करत घरी निंदा मत करीं. हो सकता कि आपके ए स्थिति के बारे में नकारात्मक महसूस हो सकता, लेकिन ओ भावना के व्यक्त कईल केहु खाती नुकसानदेह हो सकता, जवन कि पहिले से आत्महत्या के विचार के अनुभव करत होखे।
आत्महत्या के जोखिम के आकलन का होला?
इ एगो डॉक्टर चाहे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता के ओर से पूछल गईल सवाल के सिलसिला ह, जवना से पता चल सकता कि आपके अपना के नुकसान पहुंचावे के खतरा बा कि ना। एकर तीन गो भाग होला:
1. स्क्रीनिंग : रउआ से आत्महत्या के विचार के बारे में कुछ शुरुआती सवाल पूछल जाई।
2. सुरक्षा के आकलन : अगर स्क्रीनिंग से पता चलत बा कि रउआ खतरा में बानी त इ अगिला कदम बा। एगो प्रोफेशनल रउरा से संक्षिप्त बातचीत करीहें आ जोखिम के स्तर के मूल्यांकन करीहें आ ई तय करीहें कि रउरा तुरते खतरा में बानी कि ना. आमतौर प एकरा में करीब 10 मिनट के समय लागेला।
3. नतीजा अवुरी इलाज : जांच अवुरी आकलन के नतीजा के आधार प आपके डॉक्टर आपके देखभाल खाती उचित अगिला कदम तय करीहे।
अध्ययन से पता चलता कि आत्महत्या क के मरे वाला बहुत लोग अपना मौत से पहिले के महीना में डॉक्टर के भीरी गईले। जोखिम आकलन के माध्यम से , राउर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जल्दी जोखिम के पहचान कर सकेला आ जीवन बचावे वाला इलाज के पेशकश कर सकेला। ई सेवा केहू के भी, कवनो उमिर में उपलब्ध बा।
अगर हम भा हमार कवनो प्रियजन आत्महत्या के बारे में सोचत बानी त का करीं?
आत्महत्या के विचार के अनुभव कइल भा अइसन परिस्थिति के सामना कइल जवना से रउरा लागत होखे कि रउरा आपन जिनिगी खतम कइल चाहत बानी, अविश्वसनीय रूप से परेशान करे वाला आ भयावह हो सकेला. ठीक ओही तरह अगर कवनो प्रियजन साझा करेला कि ऊ आत्महत्या के एहसास कर रहल बा भा एकर कोशिश कइले बा त ओकरा सुरक्षा के गहिराह चिंता कइल स्वाभाविक बा.
निम्नलिखित कदम मदद कर सकेला:
- हेल्पलाइन पर फोन करीं: सीसीसीलाइन 1333 जइसन सेवा से संपर्क करीं केहू से बात कइला से मदद मिल सकेला, चाहे रउरा संकट में होखीं भा खाली बहुते कठिन दिन बितावत होखीं. याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं.
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के तुरते खतरा बा त तुरते 911 भा अपना स्थानीय आपातकालीन सेवा नंबर पर फोन करीं.
- सुरक्षा योजना बनाईं: 1.1.सुरक्षा योजना संकट के दौरान आपके भा आपके प्रियजन के सामना करे में मदद करे खातिर कदम सभ के लिस्ट होला, जवना में आत्महत्या के बिचार होखे के समय भी सामिल बा। एह सूची में ऊ काम शामिल हो सकेला जवन रउरा अपना बलबूते कर सकीलें आ दोसरा का साथे करे के काम शामिल हो सकेला.
- जेकरा पर रउरा भरोसा करेनी ओकरा से बात करीं: ई कवनो दोस्त, रिश्तेदार, शिक्षक भा डाक्टर हो सकेला. रउरा आसपास अइसन लोग बा जे जब रउरा के सबसे अधिका जरूरत होखे तब सहायता दे सकेला.
अपना निकटतम माहौल में कुछ कदम उठा सकेनी जवना से रउरा अपना के भा अपना प्रियजन के सुरक्षित राखे में मदद मिल सके. रउआँ के अइसन चीज हटावे के चाहीं या लॉक करे के चाहीं जेकर इस्तेमाल नुकसान पहुँचावे खातिर हो सके ला, जइसे कि:
- पर्चे के दवाई दिहल जाला।
- शराब भा नाजायज पदार्थ के इस्तेमाल कइल जाला.
- आग्नेयास्त्र भा दोसरा हथियार के इस्तेमाल होखे. अगर कवनो बंदूक मौजूद बा त ओकरा के उतार के गोला बारूद के अलगा से सुरक्षित जगह प स्टोर करीं।
एकरा अलावे आत्महत्या के विचार करे वाला के संगे रहला से मददगार होखेला। ओह लोग के निजी जगह के सम्मान करीं बाकिर ओह लोग के बेपरवाह मत छोड़ीं. बस समर्थन आ बात करे खातिर मौजूद रहला से बहुते फर्क पड़ सकेला.
आत्महत्या के कोशिश का होला?
आत्महत्या के कोशिश आदमी के जान खतम करे के इरादा से आत्महत्या के काम ह, जवना के नतीजा में मौत ना होखेला।
आत्महत्या के कोशिश से आपके शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता, इ इस्तेमाल कईल गईल तरीका प निर्भर करता। जइसे कि ऊँचाई से कूदला पर हड्डी टूट सकेला भा भीतरी चोट लाग सकेला. आत्महत्या के कोशिश के बाद जवन शारीरिक अवुरी भावनात्मक दर्द आपके हो सकता, उ अक्सर आपके पहिले जवन दर्द महसूस कईले रहनी ओकरा से बहुत जादे गहिराह हो सकता।
एकरा से आगे अपना जान के कवनो कोशिश से बचे के बात भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकता। हो सकेला कि रउरा अपना कोशिश के “असफल” के लेबल लगावे के लालच महसूस हो सके. हालांकि आत्महत्या कवनो निशाना ना ह जवना के मारल जाव-एकरा के कबो “सफल” भा “असफल” के श्रेणी में ना राखल जाव. एह शब्दन के इस्तेमाल से राउर ठीक होखे के प्रक्रिया में बाधा आ सकेला. एकरा बजाय रउरा अपना के आत्महत्या के कोशिश से बचे वाला आदमी के रूप में देख सकेनी, आ एह बचल लोग के अपना स्वास्थ्य आ सुरक्षा पर फेर से ध्यान देबे खातिर एगो मोड़ मान सकेनी जेहसे कि “अगिला बेर” ना होखे.
हो सकेला कि रउरा खातिर एह घरी कवनो उमेद देखल मुश्किल होखे भा ई मानल मुश्किल होखे कि हालात ठीक हो सकेला बाकिर बहुते लोग खातिर समय आ सही प्रोफेशनल सपोर्ट का साथे हालात जरूर सुधर जाला.
चिकित्सक के सहायता से आत्महत्या का होला?
जइसन कि अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा परिभाषित कइल गइल बा, चिकित्सक के सहायता से आत्महत्या अइसन प्रक्रिया हवे जेह में चिकित्सक मरीज के आपन जिनगी खतम करे खातिर चुने के साधन भा जानकारी देला। जवना न्यायक्षेत्रन में ई कानूनी बा, ओहमें अंतिम बेमारी से पीड़ित व्यक्ति चिकित्सक से एकर निहोरा कर सकेलें. श्रीलंका में ई कानूनी नइखे.
आत्महत्या के विचार आत्महत्या में कईसे योगदान देवेले?
आत्महत्या के बिचार के मतलब होला बिचार, बिचार भा अपना जिनगी के खतम करे के योजना बनावल। ई क्षणभंगुर विचार हो सकेला भा विचारन के लगातार, हानिकारक श्रृंखला. जबकि कवनो विचार आ अपना जिनिगी के खतम करे खातिर कार्रवाई कइल एके ना होला बाकिर ऊ ओह राह पर ले जा सकेला. कृपया जान लीं कि आत्महत्या के विचार खातिर मदद उपलब्ध बा।
आत्महत्या के प्रवृत्ति का होला?
“आत्महत्या के प्रवृत्ति” शब्द परंपरागत रूप से आत्महत्या के विचार में बढ़ोतरी भा मरला के इरादा से आत्महत्या करे के वर्णन करत रहे। अब एह शब्द के इस्तेमाल आत्महत्या के व्यवहार के आवृत्ति के बतावे खातिर कम होला। एकरा बदले अधिका सटीक शब्द बा “आत्महत्या के जोखिम.”
आत्महत्या एगो भयावह, दिल दहला देवे वाला अवुरी जटिल मुद्दा बा। ई दुनिया भर के लोग के प्रभावित करेला आ दुर्भाग्य से हमनी के एहसास से अधिका आम बा. हो सकेला कि अइसन लागे कि दोसर कवनो विकल्प नइखे बाकिर उमेद हमेशा बनल रहेला आ मदद लेबे के तरीका होला.
अगर रउरा कवनो जान-पहचान के केहू के चेतावनी के संकेत देखाई देत बा त ओकरा से पूछल ठीक बा कि ऊ आत्महत्या के बारे में सोचत बा कि ना. बिना कवनो फैसला के सुनीं। ओह लोग के डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करे खातिर प्रोत्साहित करीं. अगर रउरा भा रउरा कवनो प्रियजन के तत्काल खतरा बा त 911 पर फोन करे भा अपना नजदीकी आपातकालीन विभाग में जाए में संकोच मत करीं.
सबसे महत्वपूर्ण संदेश (घर ले जाए वाला संदेश)
जिनगी के समुंदर निहन सोची। कई बेर त ई शांत आ सुन्दर होला। बाकी समय में भारी लहर आ तूफान आवेला। ओह पल में अइसन लाग सकेला कि रउरा मुश्किल से साँस ले सकेनी. बाकिर याद राखीं कि तूफान हमेशा खातिर ना टिकेला.
- रउआ अकेले नइखीं: एह भावना से जूझत अकेले रउआ नइखीं।
- एकरा बारे में बात करीं: जवन बात आपके दिमाग में बा ओकरा के अपना भरोसा के संगे साझा करीं। एकरा से बहुत राहत मिल सकता।
- मदद माँगल ताकत के निशानी हवे: प्रोफेशनल सपोर्ट लिहल कमजोरी के निशानी ना हवे; ई एगो संकेत ह कि रउरा अपना के परवाह बा. श्रीलंका में सुमिथ्रायो आ सीसीसीलाइन (1333) जइसन सेवा उपलब्ध बा।
- दोसरा के ध्यान राखीं: अगर रउरा कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य के संघर्ष करत देखत बानी त ओकरा से बात करीं आ ओकर बात सुनी.
- आशा बा : कतनो कठिन बात होखे, उ ठीक हो सकता। जवना मदद आ समर्थन के जरूरत बा ओकरा के लीं.
जिनिगी के मोल बा। राउर जिनगी कीमती बा। कृपया, मदद के मांग करीं। निरोगी लंका रउरा सभे के सोझा ले आइल बानी.
कीवर्ड: आत्महत्या, मानसिक स्वास्थ्य, मदद, मनोवैज्ञानिक परेशानी, अवसाद, जीवन रक्षक, सहायता लाइन
