अरे माई, आजकल केतना गरम बा! अइसन लागेला कि दिन में हमनी के बाहर भी ना निकल सकेनी जा, ना? चुकी छुट्टी के दिन ह एहसे हमनी के बाहर खेलल, दोस्त के संगे यात्रा प जाए, अवुरी समुद्र तट प जाए के बहुत शौक बा, लेकिन इ कठोर धूप अवुरी गर्मी के माहौल हमनी के त्वचा खाती बहुत निमन नईखे। त आज आईं एह गर्मी के मौसम में हमनी के त्वचा के जवन छोट-छोट समस्या हो सकता अवुरी एकरा से बचे अवुरी स्वस्थ रहे के तरीका के बारे में बात कईल जाए।
सबसे पहिले धूप से झुलसला के देखल जाव।
हमनी के सब केहू के धूप से जरल बा। हम जानत बानी कि ऊ लोग केतना दर्दनाक आ असहज हो सकेला. बाकिर ऊ लोग खाली एगो छोटहन असुविधा से बेसी बा. लगातार धूप से झुलसे से
आपके त्वचा के उम्र बढ़ सकता अवुरी
त्वचा के कैंसर के खतरा बढ़ सकता . सबसे बढ़िया काम बा कि धूप के संपर्क में आवे के अधिका से अधिका सीमित राखल जाव. खास तौर प
सुबह 10 बजे से दुपहरिया 2 बजे के बीच सूरज के किरण तेज होखेला। , जब ऊ अपना मजबूती पर होखे. एह घंटन में आपन बाहरी गतिविधि आ खेले के समय सीमित राखीं. साथ ही, एह सरल चरणन के पालन करीं:
- बाहर निकले से करीब 30 मिनट पहिले सभ उजागर जगह प सनस्क्रीन लगाई। कम से कम 30 के एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाला सनस्क्रीन चुनी।
- अगर रउवा बाहर रहे वाला बानी त हर 2 घंटा पर सनस्क्रीन दोबारा लगाईं . अगर पसीना बहत बा भा तैरत बा त ओकरा बाद भी एकरा के दोबारा लगावे के चाही।
- चौड़ा टोपी आ धूप के चश्मा पहिनीं .
- होंठ के सुरक्षा खाती एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे वाला लिप बाम के इस्तेमाल करीं।
अगर अचानक आपके त्वचा जर गईल त घबरा मत जाईं। गुनगुना पानी में नहा लीं। एकरा बाद, मॉइस्चराइजर भा हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम लगाईं , जईसे कि आपके डॉक्टर के सलाह बा। एहसे सूजन बहुत हद तक कम हो जाई।
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण होखे त तुरते डाक्टर के सलाह लीं: तुरते अपना डाक्टर से भेंट करीं: तुरते आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं: - गर्मी के झटका के लक्षण (जइसे कि गंभीर सिरदर्द, होश में कमी)
| - अगर त्वचा पर फफोला लउके | - बोखार होखे त |
| - असहनीय दर्द होखे त | - अगर चेहरा सूज गइल होखे |
| - निर्जलीकरण के लक्षण | - गर्मी से थकान के लक्षण |
दूसरा, कीड़ा-मकोड़ा के काटला (बग बाइट्स)
मच्छर, चींटियन, आ लीच जइसन जानवर हमनी के यात्रा आ खेल के समय के नीरस बना सकेला. बाकिर कुछ साधारण चाल से हमनी का एह परेशान करे वाला जीव से दूर रह सकेनी जा.
अपना के कइसे बचावल जाव?
- झाड़ी, जंगल, भा ऊँच घास वाला जगहन पर जाए से बची. अगर अइसन जगह पर जरूर जाए के बा त लंबा पैंट आ लंबा आस्तीन पहिनीं . अगर रउरा आपन पैंट अपना मोजा में टक कर सकीलें त अउरी बढ़िया बा.
- बाहर निकले के समय चमकदार रंग अवुरी मजबूत इत्र पहिने से बचे के चाही। ई चीज कीड़ा-मकोड़ा के आकर्षित करेले ।
- अगर रउवा कवनो जंगल में जा रहल बानी त कीड़ा भगावे वाला दवाई के इस्तेमाल करीं . डीईईटी भा पिकारिडिन वाला उत्पाद लंबा समय तक सुरक्षा देवेला। हालांकि 3 साल से कम उम्र के बच्चा प एकर इस्तेमाल मत करीं .
- `नीबू नीलगिरी के तेल` वाला उत्पाद भी मच्छर से सुरक्षा प्रदान करेला। एह तरह के कवनो चीज के इस्तेमाल करत घरी निर्देश के ध्यान से पढ़ीं आ ओकर पालन करीं.
- बहरी चलला के बाद अपना शरीर के जांच करीं कि टिक अवुरी बाकी जीव-जंतु बा कि ना।
काटला से का करीं?
अगर कवनो कीड़ा काट लेले त जल्दी से जल्दी इलाज करा लीं।
आइस पैक भा ठंडा कपड़ा लगावे से सूजन कम हो सकेला। खुजली कम करे खातिर कैलामाइन लोशन के इस्तेमाल क सकतानी, अपना डॉक्टर से हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम मांग सकतानी, चाहे एंटीहिस्टामाइन के गोली खा सकतानी।
जहरीला पौधा से होखे वाला एलर्जी
हमनी के बगइचा अवुरी जंगल में कुछ अयीसन पौधा होखेला जवन कि शरीर के संपर्क में आवे प त्वचा में खुजली, लाली अवुरी फफोला हो सकता। जइसे कि कहबिलिया जइसन पौधा। इ प्रतिक्रिया तब होखेला जब ओ पौधा में तेल निहन पदार्थ हमनी के त्वचा के संपर्क में आवेला। सबसे बढ़िया काम ई बा कि एह पौधा सभ के पहचान कइल जाय आ इनहन से दूर रहल जाय। अनजान पौधा के ना छुवे के चाहीं। अगर गलती से आपके शरीर प अयीसन पौधा लाग गईल त: 1.
तुरंत ओ जगह के गुनगुना पानी से बढ़िया से धो लीं । 2.
नाखून के बढ़िया से धो लीं।ना त जदी खरोंचब त इ तेल आपके शरीर के अवुरी अंग में फईल सकता। 3.
जवन कपड़ा पहिनले रहनी ओकरा के गरम पानी में धो लीं . अगर रउरा दाना लागल बा त राहत खातिर ई सब चीज आजमाईं:
- ठंडा पानी में भिगोईल कपड़ा के टुकड़ा रख दीं।
- दलिया वाला नहाए वाला उत्पाद के इस्तेमाल से गुनगुना पानी से नहा लीं। या, पानी के बेसिन में एक कप बेकिंग सोडा डाल के ओह पानी से नहा लीं।
- `कैलामाइन लोशन`, `हाइड्रोकोर्टिसोन` क्रीम, भा कवनो `एंटीहिस्टामाइन` दवाई के इस्तेमाल करीं.
एह मामिला में डाक्टर से भेंट करीं - अगर दाना होंठ, आँख, चेहरा भा जननांग पर होखे. - अगर रउरा गंभीर एलर्जी के लक्षण बा, जइसे कि साँस लेवे में दिक्कत, चेहरा में सूजन, त तुरंत एम्बुलेंस के फोन करीं भा नजदीकी आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं।
कटौती आ खुरचनी के काम होला
ई सब साल के कवनो समय हो सकेला। बाकिर जब हमनी का बाहर खेलत बानी जा आ बगइचा में काम करत बानी जा त खरोंच आ मामूली चोट लागे के संभावना अधिका होला. क्रिकेट खेले भा साइकिल से गिरला पर ई सब आम बात बा.
इहाँ छोट घाव के इलाज कईसे कईल जाला:
- घाव के साबुन आ गुनगुना पानी से बढ़िया से धो लीं।
- अगर घाव से खून बह रहल बा त साफ कपड़ा भा ऊतक से घाव पर दबाव डालीं . आमतौर पर एह से खून बहल बंद हो जाई .
- अगर राउर घाव साफ, धूल मुक्त जगह में बा त ओकरा के खुला छोड़ सकेनी। ना त एकरा के साफ पट्टी से ढंक के रोज बदल दीं .
- जइसे-जइसे घाव ठीक होई, पपड़ी बन जाई। एकरा के तोड़े के कोशिश मत करीं। जब घाव पूरा तरह से ठीक हो जाई त पपड़ी अपने आप गिर जाई।
| घाव में संक्रमण के लक्षण (अगर रउरा लगे ई सब बा त डाक्टर से देखल जाव) |
|---|
| - जर बोखार |
| - घाव के आसपास सूजन आ लाली आवे |
| - घाव के छूवे पर बहुत दर्द महसूस होखे |
| - घाव से मवाद के पानी निकले |
घर ले जाए के संदेश
- एह गर्मी में खास तौर प सबेरे 10 बजे से दुपहरिया 2 बजे के बीच बाहर निकले के समय कम से कम एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन जरूर पहिने के चाही।
- जंगल आ झाड़ीदार इलाका में जाए के समय कीड़ा-मकोड़ा से बचावे खातिर लमहर कपड़ा पहिनीं आ कीड़ा-मकोड़ा भगावे वाला दवाई के इस्तेमाल करीं।
- अनजान पौधा के छूवे से बची। अगर कवनो पौधा आपके त्वचा के संपर्क में आवे त तुरंत ओ जगह के साबुन से धो लीं।
- खरोंच आ घाव के साफ आ सूखल राखीं. पपड़ी ना तोड़े के चाहीं।
- अगर रउरा त्वचा में कवनो समस्या होखे, जइसे कि बोखार, बेसी दर्द, सूजन, भा संक्रमण के लक्षण , त घबराहट मत करीं आ अपना डॉक्टर से भेंट करीं.
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