हमनी के सब केहू के गाड़ी लेके कबो-कबो कहीं दूर जाए के बहुत शौक बा, ना? शायद समुद्र तट पर, भा कवनो रिश्तेदार के घरे, भा दोस्तन के साथे छोट यात्रा... जवन भी होखे, ई सड़क यात्रा बहुत सुंदर अनुभव हो सकेला। लेकिन, जब अयीसन यात्रा प जाईब त हमनी के अपना सुरक्षा अवुरी स्वास्थ्य के तनी ध्यान राखे के जरूरत बा। तब जाके यात्रा अउरी सुन्दर होई, आ हमनी के बिना कवनो दिक्कत के जाके वापस आ सकेनी जा। त आज का हमनी के कुछ जरूरी बात के बात करीं जा जवना के हमनी के एह तरह के यात्रा पर जाए के समय याद राखे के जरूरत बा?
ई खासकर रउरा खातिर बा जे गाड़ी चलावेनी!
अगर रउरा ड्राइवर के सीट पर बइठल बानी त रउरा हाथ में बड़हन जिम्मेदारी बा. त रउरा एह बातन पर सोचे के जरूर जरूरत बा.
गाड़ी चलावे पर आपन पूरा ध्यान दीं.
इहे सबसे जरूरी बा। गाड़ी चलावत घरी राउर पूरा ध्यान सड़क प अवुरी गाड़ी के नियंत्रित करे प होखे के चाही। कल्पना करीं, रउरा कवनो दोस्त से बात करत बानी, हँसत बानी भा अपना फोन पर मैसेज टाइप करत बानी. तब का होला? राउर ध्यान बँटल बा। अइसना समय में अगर कवनो गाय अचानक रउरा सोझा कूद जाव, भा अचानक कवनो दोसर गाड़ी रउरा सोझा काट जाव त रउरा जल्दी से कवनो प्रतिक्रिया ना दे पइब. एक सेकंड के देरी से भी गंभीर दुर्घटना हो सकता।
दोसरा से बात कइल भा संगीत सुनल ठीक बा बाकिर अगर ऊ बात रउरा के गाड़ी चलावे से विचलित कर रहल बा त कुछ देर खातिर ओह लोग से दूर हो जाईं. आपातकालीन स्थिति में आपन फोन हाथ में राखीं, लेकिन गाड़ी चलावत घरी कबो बात ना करीं ना मैसेज करीं। इ गैरकानूनी हो सकता अवुरी आपके अवुरी दोसरा के जान के खतरा में डाल सकता।
अगर नींद आवत बा त खतरा में हाथ लहरावत बानी!
नींद में गाड़ी चलावल बहुत खतरनाक होखेला। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि नींद में गाड़ी चलावल ओतने खतरनाक बा जतना शराब भा नशा के नशा में गाड़ी चलावल . एकर कारण बा कि जब हमनी के नींद आवेला त हमनी के फैसला लेवे के क्षमता, ध्यान देवे के अवधि अवुरी प्रतिक्रिया के समय सभ बिगड़ जाला। इहाँ तक कि आप बिना एहसास भी कईले नींद भी आ सकतानी (एक `माइक्रो-नींद`)। ऊ कुछ सेकेंड एगो बड़हन दुर्घटना हो सकेला.
- लमहर यात्रा से पहिले के रात में बढ़िया नींद आ लीं। कम से कम 7-8 घंटा के बा।
- अगर यात्रा के दौरान नींद आवेला त गाड़ी रोक के झपकी ले लीं, चाहे टहल के चेहरा धो लीं। हालांकि एक कप कॉफी से कुछ समय तक सतर्क रहे में मदद मिल सकता, लेकिन इ सिर्फ अस्थायी बा। सबसे बढ़िया काम बा आराम कइल।
- हो सके त अगर केहू दोसर गाड़ी चला सकेला त बारी-बारी से गाड़ी चलाईं.
चलीं गति पर काबू कइल जाव, का?
कबो-कबो जब कवनो नीमन गाना बाजत होखे आ सड़क बढ़िया होखे त गाड़ी के गति बढ़ जाला बिना हमनी के एहसास तक ना होखे। लेकिन याद राखीं कि गति जेतना जादा होई, दुर्घटना में ओतने जादा नुकसान होई।संगही, आपके गाड़ी प नियंत्रण भी खतम हो जाला। अगर अचानक ब्रेक लगावे के पड़े त गाड़ी के रोके के दूरी जादा हो जाई, जदी आप बहुत तेजी से जात बानी। संगही, जदी आप स्पीड लिमिट के उल्लंघन करतानी त जुर्माना देवे के होई, अवुरी कबो-कबो इ आपके ड्राइविंग लाइसेंस खाती भी समस्या हो सकता। आप अपना गति के नियंत्रित क के पईसा बचा सकतानी अवुरी अपना जीवन के सुरक्षित राख सकतानी।
अपना ड्राइविंग लाइसेंस के सीमा के ठीक से जान लीं।
अगर रउरा लगे नया लाइसेंस बा त ओकरा पर कुछ रोक हो सकेला. जइसे कि रात में गाड़ी ना चला पावे भा रउरा ले जाए वाला सवारी के संख्या सीमित हो सकेला. साथ ही अगर रउरा कवनो अलग प्रांत में जा रहल बानी त ओह प्रांत के यातायात कानून से परिचित होखल बढ़िया विचार बा. इ सभ आपके सुरक्षा के संगे-संगे कानूनी कारण से भी महत्वपूर्ण बा।
अपना यात्रा के योजना पहिले से बनाईं, आपातकाल खातिर तइयार रहीं
अगर रउरा जाए से पहिले कहाँ जाईं आ कहाँ जाईं एकर योजना बना लीं त सड़क पर नक्शा देखे के चिंता ना करे के पड़ी. अगर रउरा दोस्तन का साथे जात बानी त केहू से कह दीं कि ऊ रउरा के ‘नेविगेट’ कर देव, मतलब कि रउरा के रास्ता देखावे.
संगही, आपातकालीन स्थिति खाती तैयार रहल जरूरी बा। जांच करीं कि रउरा गाड़ी में निम्नलिखित बा कि ना:
- एगो बढ़िया मशाल।
- एगो प्राथमिक चिकित्सा किट। एह में घाव के दवाई, प्लास्टर, पट्टी, आ दर्द निवारक दवाई जइसन चीज होखे के चाहीं .
- जम्पर केबल (बैटरी डाउन होखे के स्थिति में)।
- एगो बढ़िया क्वालिटी के स्पेयर टायर अवुरी ओकरा के बदले खाती जवन औजार के जरूरत होखेला।
- आपन बीमा के जानकारी आ गाड़ी के रजिस्ट्रेशन कार्ड हाथ में राखीं. अगर रउरा एह सब के बिना पकड़ाइल बानी त रउरा पर जुर्माना लगावल जा सकेला.
अगर रउवा परिवार के साथे यात्रा कर रहल बानी त...
पूरा परिवार के संगे यात्रा कईल अद्भुत बा। लेकिन जब छोट बच्चा होखेले त हमनी के खास तौर प उनुका आराम अवुरी सुरक्षा के बारे में सोचे के जरूरत बा।
गाड़ी में सवार दोसरा लोग खातिर भी इ सब महत्वपूर्ण बा।
घंटन गाड़ी चलावल तनी नीरस हो सकता, खास तौर प छोट बच्चा खाती। बढ़िया विचार बा कि कवनो छोट खिलौना, कहानी के किताब, भा ओह लोग के कुछ पसंदीदा गीत ले के आवल जाव जेहसे कि ओह लोग के मनोरंजन हो सके. एहसे ओह लोग के ध्यान कम होखे में मदद मिली आ ड्राइवर के गाड़ी चलावे के अधिका आजादी मिल जाई.
अगर मोशन सिकनेस हो जाव त का होई?
कुछ लोग के गाड़ी में रहला प चक्कर आ मतली महसूस होखेला। एकरा के हमनी के मोशन सिकनेस कहेनी जा . छोट लइकन में अइसन होखे के संभावना अधिका होला.
- अधिका से अधिका ओह लोग के आगे के ओर देखाईं .
- गाड़ी में एगो खिड़की तनिका खुला छोड़ दीं ताकि हवा के हवा ठीक हो सके।
- यात्रा पर जाए से पहिले पेट भरे खातिर मसालेदार खाना मत खाईं।
- सबसे निमन बा कि अदरक के गोली मुंह में राखल जाए, चाहे डॉक्टर से अयीसन दवाई मांगल जाए, जवन कि एकरा में मदद करी।
- उल्टी के स्थिति में एगो छोट बैग अवुरी गीला पोंछ के पास में राखी।
घंटन एके स्थिति में रहला से बढ़िया बात नइखे.
घंटन गाड़ी में बईठल ना सिर्फ शरीर खाती असहज होखेला, बालुक इ आपके स्वास्थ्य खाती भी बहुत निमन ना होखेला। एकरा से खून के संचार में बाधा आ सकता, खास तौर प गोड़ में। कई बेर गोड़ में खून के थक्का बन सकेला, जवना के हमनी के ( Deep Vein Thrombosis - DVT) कहेनी जा। हालांकि एकर चर्चा अक्सर उड़ान में होखेला , लेकिन एक स्थिति में लंबा समय तक बईठे के खतरा बा।
एहसे कम से कम हर दु घंटा प गाड़ी से उतर के तनी इधर-उधर घूमी, गोड़ तान , अवुरी छोट-छोट व्यायाम जईसे गोड़ के ऊपर-नीचे अवुरी बईठल टखना के घुमावल जईसन करी।
खाना-पीना के बारे में भी सोचे के जरूरत बा।
यात्रा करत घरी हमनी के एह बात के भी ध्यान राखे के चाहीं कि हमनी के का खात बानी जा। सड़क के किनारे हर स्टॉल से खाना खईला से कबो-कबो हमनी के पेट खाती खराब हो सकता।
- घर के पकावल खाना ज्यादा से ज्यादा लेके आईं।
- ताजा फल आ सब्जी (जइसे कि खीरा आ गाजर) बढ़िया नाश्ता हो सके ला।
- पास में पानी के बोतल जरूर रखे के चाहीं। निर्जलीकरण से थकान अवुरी सिरदर्द हो सकता। चीनी वाला पेय के बजाय शुद्ध पानी सबसे बढ़िया बा।
यात्रा से पहिले तनी स्वास्थ्य जांच कर लीं?
हो सकेला कि ई बात सभका पर लागू ना होखे बाकिर अगर रउरा कवनो पुरान स्थिति (उदाहरण खातिर, डायबिटीज, दिल के बेमारी, हाई ब्लड प्रेशर) बा, भा अगर रउरा कवनो दवाई नियमित रूप से लेत बानी त लमहर दूरी तय करे से पहिले अपना डाक्टर से सलाह लिहल बुद्धिमानी होखी.
- आपन आँख के रोशनी के जांच करीं . खासकर अगर रउरा रात में गाड़ी चलावत बानी त ई बहुते जरूरी बा.
- पता लगाईं कि जवन दवाई रउरा लेत बानी ऊ रउरा के नींद आवत बा कि ना .
- यात्रा खातिर पर्याप्त दवाई ले लीं।
जवन बात हमनी के एके सांस में बतियावत रहनी जा (टेक-होम मैसेज)
ठीक बा, त अगर रउआ जवन बात हमनी के बात कईले बानी जा ओकरा के ध्यान में राखब त रउआ आपन `रोड ट्रिप` के बहुत स्वस्थ आ सुरक्षित बना सकेनी।
- अगर रउआ ड्राइवर बानी त ध्यान से गाड़ी चलाईं, बिना नींद के, अवुरी अपना गति प नियंत्रण राखी।
- आपातकाल खातिर तइयार रहीं आ अपना गाड़ी में प्राथमिक चिकित्सा किट राखीं.
- मोशन सिकनेस जइसन चीजन खातिर तइयार रहीं.
- एक बेर में घंटन बइठे के बजाय ब्रेक लेके इधर-उधर घूमीं।
- स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाईं आ भरपूर पानी पीईं।
याद राखीं कि यात्रा में मस्ती कइल ओतने जरूरी बा जतना कि सुरक्षित लवटल. सबके खातिर सुरक्षित यात्रा!
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