जब रउरा सर्दी भा खांसी होखे जवन बोखार के संगे आवेला त गला अवुरी छाती में बलगम से भरल महसूस कईल बहुत परेशान करेवाला होखेला , ना? बलगम खांसी के बाद भी उ पूरा तरीका से दूर नईखे होखत। त, अयीसन समय प हमनी के 'एक्सपेक्टरेंट' अयीसन चीज़ कहेनी, जवन कि ए बलगम के कुछ हिस्सा के पतला करे में मदद करेला अवुरी एकरा के खांसी में आसानी होखेला। देखल जाव कि ई का ह, कइसे काम करेला, आ हमनी का घर में कवन प्राकृतिक चीजन के इस्तेमाल कर सकीले.
एह ‘एक्सपेक्टरेंट’ के का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त कफ पैदा करे वाला एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके श्वसन तंत्र यानी आपके गला अवुरी फेफड़ा में बलगम के ढीला अवुरी पतला क देवेला, ताकि ओकरा के आसानी से खांसी कईल जा सकता . इहाँ बहुत लोग के गलत लागेला। माने कि खांसी ना छोड़ेले। असल में उ लोग जवन करेले उ बा खांसी के अवुरी उत्पादक बनावेले।
कल्पना करीं, हमनी के शरीर खांसी से एह बलगम के संगे-संगे कीटाणु अवुरी अनचाहा चीज़ के बाहर निकाले के कोशिश करेला। त जब बलगम मोट आ चिपचिपा हो जाला त अयीसन कईल मुश्किल हो जाला। कफ निकाले वाला पदार्थ बलगम में पानी निहन तरल पदार्थ डाल के ओकरा के पतला क देवेला। फेर छोट खांसी से भी बलगम आसानी से निकल जाला। एहसे आपके वायुमार्ग साफ हो जाला अवुरी धीरे-धीरे आपके बहुत राहत के एहसास होखेला।
हमनी के कवन प्राकृतिक उपाय के इस्तेमाल कर सकेनी जा?
जइसे कि फार्मेसी से खरीदल जाए वाला सिरप , हमनी के रसोई में कुछ चीज़ में भी इ प्राकृतिक कफ पैदा करे वाला गुण होखेला। एह में से कुछ श्वसन तंत्र में सूजन के कम करेला अवुरी खुजली , गला में खराश जईसन चीज़ से राहत देवेला।
पानी सबसे बढ़िया दवाई ह।
इ सबसे सरल अवुरी सबसे निमन प्राकृतिक कफ निकाले वाला दवाई ह। दिन भर भरपूर पानी पियला से बलगम पतला होखे में मदद मिली अवुरी एकरा के कम चिपचिपा हो जाई। अगर पानी पिए में परेशानी होखे त आपन पसंदीदा हर्बल चाय (जइसे कि अदरक के चाय, धनिया के चाय) पीये के कोशिश कर सकेनी।
एकरे अलावा, ई तरीका भी बहुत उपयोगी बाड़ें:
- नमकीन पानी से गार्गल कईल : एक गिलास गुनगुना पानी में करीब एक चम्मच नमक के घोल के दिन में कई बेर एकरा से गार्गल क के बलगम ढीला हो जाला।
- भाप से साँस लेवे : पानी के बढ़िया से उबाल के बर्तन से भाप के कुछ मिनट तक साँस लेवे से फेफड़ा खाती बहुत फायदेमंद होखेला।
- गरम पानी में नहाए से : एकरा से शरीर के भी राहत मिलेला, अवुरी भाप के सांस लेवे से बलगम ढीला हो जाला।
सबसे जरूरी बा कि ए दौरान अयीसन पेय पदार्थ से दूर रहीं जवन कि आपके निर्जलीकरण करेला, जईसे कि शराब अवुरी कैफीन -युक्त कॉफी ,।
लोकप्रिय घरेलू उपाय
आईं कुछ अइसन चीजन पर नजर डालल जाव जवना के इस्तेमाल हमनी के दादा-दादी अपना समय से करत आइल बाड़े आ जवना के वैज्ञानिक रूप से साबित भइल बा कि एकर चंगा करे वाला गुण बा. एह में से कुछ के इस्तेमाल करत घरी कुछ चीजन से भी सावधान रहे के चाहीं।
| प्राकृतिक उपाय बा | कइसे इस्तेमाल कइल जाला | खास ध्यान देबे के बातन पर |
|---|---|---|
| मध | एक चम्मच शहद के एक गिलास गुनगुना पानी में घोल के दिन भर पीईं। या फिर एकरा के कवनो चाय में डाल के पी सकेनी। | एक साल से कम उमर के बच्चा के शहद ना देवे के चाही। एकरा से गंभीर जहर (शिशु बोटुलिज्म) हो सकता। |
| अदरक | अदरक के टुकड़ा कसा के पानी में कुछ मिनट उबाल के दिन भर चाय पी लीं। | पेट में सूजन अवुरी गैस्ट्राइटिस हो सकता। एंटीकोआगुलेंट अवुरी हाई ब्लड प्रेशर के दवाई लेवे वाला लोग खाती एकर विरोध हो सकता। |
| तुलसी / पवित्र तुलसी के बा | एक कप पानी में लगभग 10 तुलसी के पत्ता 10 मिनट तक उबाल लीं, फिर दिन में तीन बार पीये। एकर इस्तेमाल धूम्रपान करे में भी कईल जा सकता। | गर्भवती महिला, बच्चा के उम्मीद करे वाली, चाहे डायबिटीज चाहे हाइपोथायरायडिज्म के रोगी खाती उपयुक्त नईखे। |
| नद्यपान के नाम से जानल जाला | एक कप पानी में आधा चम्मच नद्यपान पाउडर उबाल के चाय निहन पी सकतानी। | हाई ब्लड प्रेशर वाला लोग के एकर इस्तेमाल करे के सलाह ना दिहल जाला। |
| पुदीना / पुदीना के बा | गरम पानी में पुदीना के तेल के एक बूंद डाल के धुँआ के साँस लेवे के चाही। या फिर पुदीना के पत्ता से चाय बना के पी सकत बानी। | पेट में जलन हो सकेला। पुदीना के तेल से चाय ना बनाये। पुदीना के तेल से अरोमाथेरेपी छोट बच्चा खाती जहरीला हो सकता। |
| नीलगिरी के नाम से जानल जाला | गरम पानी में नीलगिरी के तेल के दु बूंद डाल के वाष्प के साँस लेवे के चाही। ई अक्सर खांसी के लोज़ेंज आ बाम में पावल जाला। | नीलगिरी के तेल कबो ना खाए के चाहीं। इ शरीर खातिर जहरीला होखेला। अगर गलती से खाइल गइल त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं भा कोलंबो नेशनल अस्पताल के राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र में फोन करीं. |
एह चीजन के इस्तेमाल करत घरी जवना चीजन से सावधान रहे के चाहीं
खाली एहसे कि कवनो चीज "प्राकृतिक" बा एकर मतलब ई ना होला कि ऊ सभका खातिर बढ़िया बा, हर समय. कवनो चीज के जादा इस्तेमाल कईल ठीक नईखे। कबो-कबो एकरा से एलर्जी हो सकता। अगर अइसन होखे त रउआँ के अइसन लक्षण हो सकेला जइसे कि:
- छत्ता भा त्वचा में लाली आवेला
- साँस लेबे में दिक्कत होला
- घरघराहट के आवाजाही
- चेहरा आ गला में सूजन आवेला
- मतली आ उल्टी होखे लागेला
- पेट में परेशानी, दस्त होखे
- चक्कर आवे आ बेहद थकान होखे
खाली एहसे कि कवनो चीज "प्राकृतिक" बा एकर मतलब ई ना होला कि ऊ सभका खातिर सही बा. एह में से कुछ आपके स्वास्थ्य के स्थिति के आधार प नुकसानदेह हो सकता। एहसे अगर संदेह बा त डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई।
खास तौर प जदी आपके डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जईसन पुरान स्थिति बा, चाहे रोज कवनो अवुरी दवाई लेवे के चाही त अयीसन प्राकृतिक उपाय के इस्तेमाल करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही।
अगर कुछ दिन में आपके लक्षण में सुधार ना होखे, चाहे बिगड़ गईल त घर में अयीसन काम करे के कोशिश मत करीं, लेकिन तुरंत डॉक्टर से मिल जाई।
घर ले जाए के संदेश
- ‘कफन’ खांसी रोके वाला दवाई ना होला. इ सिर्फ मोट बलगम के पतला क के अवुरी खांसी में आसानी से काम करेला।
- दिन भर पानी के भरपूर सेवन कईल सबसे सरल अवुरी सबसे निमन प्राकृतिक उपाय बा। धूम्रपान भी बहुत फायदेमंद होला।
- हालांकि शहद अवुरी अदरक जईसन चीज़ त्वचा खाती बहुत फायदेमंद होखेला, लेकिन एकर दुष्प्रभाव भी होखेला अवुरी एकर इस्तेमाल कब ना करे के चाही। खास तौर प एक साल से कम उमर के बच्चा के शहद ना देवे के चाही।
- अगर रउरा कवनो दोसर पुरान बेमारी बा भा दोसर दवाई लेत बानी त एह प्राकृतिक उपायन के आजमावे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं.
- अगर लक्षण में सुधार ना होखे भा एलर्जी के लक्षण लउके त एह उपाय के इस्तेमाल बंद कर दीं आ तुरते चिकित्सक से सलाह लीं.
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