जानीं ई राज अपना त्वचा के सुंदर राखे खातिर! (स्किन केयर) के बा।

का आपके कबो-कबो लागता कि आपके त्वचा के प्रबंधन कईल बहुत मुश्किल बा? अयीसन महसूस कईल आम बात बा, खास तौर प जब आप सबेरे उठ के नाक प बड़ पिंपल्स चाहे मुंह के कोना में होंठ फाटल देखाई देता। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि, त्वचा के ए आम समस्या के रोके अवुरी इलाज के तरीका बा। आज ओही पर बात कइल जाव का?

आईं मुँहासा के बारे में जानल जाव।

मुँहासा एगो अयीसन चीज़ ह जवना के सामना बहुत लोग के होखेला, खास तौर प जवानी के दौरान। बाकिर अगर रउरा एकरा के ठीक से समझब त एकरा पर काबू पावल ओतना मुश्किल नइखे.

मुँहासा कईसे होखेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त पिंपल्स तब शुरू होखेला जब हमनी के त्वचा के छिद्र में `सेबम` नाम के तेल फंस जाला। इ `सीबम` एगो प्राकृतिक तेल ह जवन सामान्य रूप से हमनी के त्वचा अवुरी बाल के चिकनाई वाला राखे में मदद करेला। लेकिन, का रउआ जानत बानी, खास तौर प किशोरावस्था में, जब हार्मोनल एक्टिविटी अचानक बढ़ जाला। फेर कबो-कबो त्वचा में जरूरत से जादा `सीबम` पैदा होखे लागेला। ज्यादातर समय तेल पैदा करे वाली ग्रंथि माथे, नाक अवुरी ठोड़ी प होखेला। हमनी के एह इलाका के `टी-जोन` कहेनी जा। एही से ओह इलाका में मुँहासा के संभावना जादा होखेला।

का हमनी के मुँहासा के नियंत्रित करे खातिर इ काम करे के चाही?

ठीक बा, अब देखल जाव कि हमनी का का कर सकीले कि एह पिंपल्स के होखे के कम कर सकीलें आ अगर लउकत बा त जल्दी ठीक कर सकीलें.

• दिन में दु बेर चेहरा धोईं: दिन में दु बेर गरम पानी (लेकिन जादा गरम ना!) अवुरी हल्का साबुन से धोवे के चाही जवन कि मुँहासा से पीड़ित लोग खाती उपयुक्त होखे। धीरे से, गोलाकार गति से मालिश करीं । जोर से रगड़ ना करे के चाहीं। एकर कारण बा कि जादा जोर से चाहे जादा जोर से रगड़ला से त्वचा सूख सकता, लाल हो सकता अवुरी ओकरा के अवुरी जादे जलन हो सकता। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी (AAD) के मुताबिक, चेहरा धोवे के बाद बेंजोइल पेरोक्साइड वाला लोशन लगावल निमन विचार बा, जवना के आप दवाई के दोकान से ओवर-द-काउंटर खरीद सकतानी।
• पिंपल्स मत पॉप करीं : इ बहुत लुभावन काम बा, लेकिन काहें ना करे के चाही? पिंपल के पॉप कइला से ओकरा भीतर के संक्रमित सामग्री के त्वचा में अउरी धकेल दिहल जाला। एकरा से जादा सूजन, लाली अवुरी कबो-कबो निशान तक हो सकता। कल्पना करीं, जदी आपके पिंपल्स बा कि आपके कवनो बड़ आयोजन में जाए के बा त त्वचा विशेषज्ञ एकर इलाज निशान चाहे संक्रमण के कम खतरा के संगे क सकतारे।
• बेवजह अपना चेहरा के ना छूईं:अपना चेहरा के अँगुरी से छूवे से बची भा सीबम अवुरी गंदगी जमा करेवाला चीज़, जईसे कि आपके फोन प चेहरा के टिकावे से बची। एकरा से बैक्टीरिया फइल सकेला जवन छिद्र के संक्रमित क सकेला आ सूजन पैदा कर सकेला। एहसे चेहरा प कवनो चीज़ (चाहे उ ट्रीटमेंट क्रीम होखे चाहे मेकअप) लगावे से पहिले हाथ के बढ़िया से धोवे के चाही।
• चश्मा के साफ राखीं : अगर चश्मा भा धूप के चश्मा पहिनले बानी त नियमित रूप से साफ करीं। ना त ए लोग से निकले वाला तेल आपके आंख अवुरी नाक के आसपास के छिद्र के जाम क सकता।
• अगर मुँहासा बा त टाइट कपड़ा से बचे के चाहीं : अगर मुँहासा बा त टाइट कपड़ा पहिने से बची। एहसे आपके त्वचा के सांस लेवे में परेशानी हो सकता अवुरी ओकरा में जलन हो सकता। संगही, दुपट्टा, हेडबैंड, अवुरी टोपी जईसन सामान गंदगी अवुरी तेल के फंस सकता।
• सुते से पहिले मेकअप निकाल लीं: इ बहुत जरूरी बा। सुते से पहिले सभ मेकअप जरूर निकाल लीं। मेकअप खरीदत घरी अयीसन ब्रांड चुनी, जवना के बोतल प "नॉन-कॉमेडोजेनिक" चाहे "नॉन-एक्नेजेनिक" लिखल होखे। जवन मेकअप पुरान होखे, गंध में बदलाव भईल होखे, चाहे रंग बदल गईल होखे, ओकरा के हटा लीं।
• बाल के साफ अवुरी चेहरा से बाहर राखी: बाल के साफ अवुरी चेहरा से बाहर राखे से गंदगी अवुरी तेल के छिद्र के भीतर फंस जाए से बचावल जा सकता।
• अपना त्वचा के धूप से बचाईं : कबो-कबो आपके लाग सकता कि तन कईला से आपके मुँहासा छिप जाई, लेकिन इ सिर्फ अस्थायी बा। दरअसल, तन लेवे से असल में आपके मुँहासा अवुरी खराब हो सकता, बेहतर ना। संगही, धूप से जरे से आपके त्वचा के नुकसान हो सकता, जवना से समय के संगे शिकन हो सकता अवुरी त्वचा के कैंसर के खतरा बढ़ सकता।

याद राखीं कि मुँहासा हल्का में लेबे के बात ना ह. लेकिन अगर रउरा एकर चिंता बा त त्वचा विशेषज्ञ से मिल जाईं . मुँहासा अवुरी मुँहासा के निशान के रोके में मदद खाती उ लोग कई प्रकार के इलाज के सलाह दे सकतारे। इ लोग आपके त्वचा के प्रकार के सबसे निमन इलाज खोजे में मदद क सकतारे अवुरी मुँहासा से निपटे अवुरी त्वचा के देखभाल करे के तरीका के बारे में बहुत मददगार सलाह दे सकतारे। कुछ सैलून अवुरी स्पा में प्रशिक्षित सौंदर्यशास्त्री बाड़े, जवन कि सलाह अवुरी त्वचा के देखभाल भी दे सकतारे।

अपना त्वचा के धूप से कईसे बचावल जा सकता? (सूरज आ चमड़ी)

हमनी के सभे जानतानी कि हमनी के अपना त्वचा के सूरज के हानिकारक किरण से बचावे के जरूरत बा। सूरज से पूरा तरह से बचल सचमुच असंभव बा ना? बाहर रहला से बढ़िया बा! एकरा अलावे सूरज के रोशनी सब खराब ना होखेला। सूरज के रोशनी हमनी के शरीर के विटामिन डी बनावे में मदद करेला।त, जब आप बाहर निकलब त ए टिप्स के पालन करीं अवुरी अपना धूप के संपर्क में आवे के प्रबंधन करीं।

• कम से कम एसपीएफ 30 (सन प्रोटेक्शन फैक्टर 30) वाला सनस्क्रीन लगाईं: बादल वाला दिन में भी एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे वाला सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं, भले ही आपके बाहर जादा समय बितावे के योजना ना होखे। हर 1 1⁄2 से 2 घंटा में सनस्क्रीन दोबारा लगाईं , खासकर अगर रउआ बहुत पसीना आवत होखे भा तैरत होखे (भले सनस्क्रीन पर बोतल पर "वाटरप्रूफ" लिखल होखे)।
• अइसन सनस्क्रीन चुनीं जवन यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो किरण के रोके: अयीसन सनस्क्रीन के तलाश करीं जवना प लिखल होखे "ब्रोड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन" चाहे जवना के एसपीएफ 15 चाहे ओकरा से जादे होखे अवुरी यूवीए प्रोटेक्शन होखे। छिद्र साफ राखे में मदद करे खातिर लेबल प "नॉन-एक्नेजेनिक" चाहे "नॉनकोमेडोजेनिक" लिखल सनस्क्रीन चुनी। लोशन टाइप के सनस्क्रीन स्प्रे ऑन सनस्क्रीन से बेहतर बा, काहेंकी आप एकरा से मोट परत लगा सकतानी, जवन कि आपके त्वचा के बचावे खाती बेहतर काम करेला।
• धूप के चरम समय में सावधान रहीं: सूरज के किरण सबेरे 10 a.m. से 4 p.m. एहसे ओह घंटन में बार-बार सनस्क्रीन लगाईं, आ हो सके त घर के भीतर रहीं आ ब्रेक लीं. अगर आपके छाया आपके से लंबा बा त धूप में रहे के समय सुरक्षित बा (लेकिन सनस्क्रीन अभी भी जरूरी बा)।
• रिफ्लेक्टिव सतह के नजदीक जादा सनस्क्रीन लगावे के चाही: जब पानी, बर्फ अवुरी बर्फ जईसन रिफ्लेक्टिव सतह के नजदीक होखे त एसपीएफ मान के जादा सनस्क्रीन लगावे के चाही।
• आँख के भी रक्षा करीं : हमनी के जानतानी कि धूप से आपके त्वचा के नुकसान पहुंच सकता, लेकिन का आप जानतानी कि एकरा से आपके आंख के भी समस्या हो सकता? 100% यूवी प्रोटेक्शन वाला टोपी अवुरी धूप के चश्मा पहिन के अपना चेहरा अवुरी आंख के रक्षा करीं।
• कुछ खास दवाई के संगे सावधान रहीं: दवाई, जईसे कि कुछ मुँहासा के दवाई, धूप (आ टैनिंग बेड) के प्रति आपके संवेदनशीलता बढ़ा सकता। एहसे अगर रउरा कवनो दवाई लेत बानी त अपना धूप से बचाव से अतिरिक्त सावधान रहीं.
• अगर रउआ तन लेवे के बा त कृत्रिम तरीका के इस्तेमाल करीं: अगर रउआ तन वाला लुक चाहीं त `सेल्फ-टनर` जईसन कृत्रिम तरीका आजमाईं। टैनिंग बेड के इस्तेमाल बिल्कुल ना करे के चाही। इनहन में सूरज के जइसन हानिकारक पराबैंगनी किरण होला। एक बेर टैनिंग बेड के इस्तेमाल से भी त्वचा कैंसर के खतरा बढ़ जाला।

का तोहार होठ फाटल बा? ई `ठंडा घाव` के मामला हो सकेला!

सर्दी के घाव दर्दनाक फफोला ह जवन आमतौर प होंठ प देखाई देवेला। इनहन के कारण होला:हरपीज सिम्पलेक्स वायरस (HSV-1) (जवन आमतौर प यौन संचारित ना होखेला) के चलते एक बेर आपके वायरस हो गईला के बाद इ आपके शरीर में रह जाला। मतलब कि आपके जीवन भर समय-समय प ठंडा के घाव हो सकता।

सर्दी के घाव से कइसे बचावल जा सकेला?

• आइटम साझा मत करीं: पहिला बेर ठंडा के घाव ना होखे देवे खातिर लिप बाम, टूथब्रश, अवुरी पानी के बोतल जईसन आइटम के दोसरा के संगे मत साझा करीं, जेकरा सर्दी के घाव हो सकता। ई वायरस नाक (श्लेष्म के माध्यम से) आ मुंह (लार के माध्यम से) के माध्यम से फइल जाला।
• ट्रिगर से बची: एह वायरस से पीड़ित लोग जानत बा कि सर्दी के घाव के ट्रिगर बहुत जादा धूप, तनाव , चाहे बेमारी जईसन चीज़ से हो सकता। त सनस्क्रीन लगावल, बढ़िया से खाना खाइल, व्यायाम कइल, आ पर्याप्त नींद लेबे के काम त अउरी जरूरी बा!

अगर सर्दी के घाव हो गईल त का करे के चाही?

• दर्द निवारक दवाई खाईं : अगर ठंडा के घाव में दर्द होखे त पैरासिटामोल भा इबुप्रोफेन के सेवन करीं।
• कुछ ठंडा लगाईं: बर्फ के पॉप्सिकल भा बर्फ के टुकड़ा के चूसला से दर्द कम करे में मदद मिल सकता अवुरी ठंडा घाव के ठंडा राखल जा सकता।
• कुछ खास खाद्य पदार्थ से परहेज करीं: संतरा, टमाटर, अवुरी नींबू पानी जईसन अम्लीय खाद्य पदार्थ के संगे-संगे नमकीन अवुरी मसालेदार खाद्य पदार्थ से परहेज करीं। इ सब सर्दी के घाव के अवुरी परेशान क सकता।
• पॉप मत करीं: ठंडा घाव के तब तक पॉप भा निचोड़ मत करीं जब तक कि उ ठीक ना हो जाव। अइसन कइला से खून बहल, बैक्टीरिया के संक्रमण भा वायरस के अउरी फइलल हो सके ला।

आमतौर प सर्दी के घाव एक-दु सप्ताह में अपने आप दूर हो जाला। लेकिन जदी आपके अक्सर इ सभ मिलता, चाहे इ कवनो बड़ समस्या बा त अपना डॉक्टर चाहे त्वचा विशेषज्ञ से मिल जाईं। उ लोग आपके लक्षण के कम करे में मदद करे अवुरी सर्दी के घाव होखे के समय के कम करे खाती दवाई लिख सकतारे।

त्वचा के सूखल अवुरी खुजली जादे होखे? का ऊ एक्जिमा ह?

एक्जिमा एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में त्वचा लाल हो जाला, खुजली होखेला अवुरी सूख जाला। अगर आपके एक्जिमा बा त आपके त्वचा प खुजली, परतदार धब्बा देखाई दे सकता - खास तौर प कोहनी, घुटना, गर्दन अवुरी चेहरा प। एक्जिमा के लक्षण अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता।

एक्जिमा के नियंत्रित करे खातिर टिप्स

हालांकि एक्जिमा के पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत, लेकिन एकरा के ना होखे देवे खाती आप कुछ काम क सकतानी:

• त्वचा खातिर नुकसानदेह चीज़ से बची: कठोर डिटर्जेंट, सुगंधित साबुन अवुरी बहुत सुगंधित लोशन जईसन चीज़ से बची। इ सभ त्वचा में जलन पैदा क सकता ।एक्जिमा अउरी खराब हो सकेला।
• नहाए के समय सावधान रहीं: चूंकि गरम पानी जल्दी वाष्पित हो जाला अवुरी त्वचा सूख जाला, अवुरी साबुन से जादा धोवे से त्वचा सूख सकता, एहसे छोट-छोट, गुनगुना नहाए के चाही। अगर रउरा पानी में ढेर दिन ले रहे के बा, जइसे कि बर्तन धोवे भा गाड़ी धोवे के समय, त दस्ताना पहिरे के कोशिश करीं. डिटर्जेंट त्वचा के सूख सकता अवुरी जलन पैदा क सकता।
• मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं: खुजली अवुरी सूखला से बचावे खाती सुगंध मुक्त मॉइस्चराइजर के नियमित रूप से लगाई। बहुत लोग के पाता चलेला कि क्रीम लोशन के मुक़ाबले बेहतर तरीका से मॉइस्चराइज करेला अवुरी जादे दिन तक चलेला। क्रीम तब सबसे बढ़िया काम करेला जब त्वचा तनी नम होखे, जईसे कि नहाए के बाद।
• अपना कपड़ा के ध्यान राखीं: एकरा अलावे सोची कि आप कवना प्रकार के कपड़ा पहिनेनी। कपास बढ़िया होला काहे कि ई सांस लेबे वाला आ मुलायम होला. (लेकिन जदी आप व्यायाम करतानी त कुछ नाया सिंथेटिक कपड़ा आपके सूखा राखे में मदद करी, जवन कि कपास से बेहतर होई।) ऊन अवुरी स्पैन्डेक्स जईसन कपड़ा से बची, जवना से अक्सर जलन चाहे एलर्जी हो सकता।
• तनाव के प्रबंधन करीं: चूंकि तनाव एक्जिमा के अवुरी खराब क सकता, एहसे दिन के अंत में योग चाहे पैदल चले जईसन काम क के अपना तनाव के स्तर के कम करे के कोशिश करीं।
• मेकअप से सावधान रहीं: जदी आप मेकअप के इस्तेमाल करतानी त अयीसन ब्रांड चुनी जवन कि रंग अवुरी सुगंध से मुक्त होखे, जवन कि एक्जिमा के अवुरी बढ़ा सकता।

अगर रउरा एक्जिमा के प्रबंधन में परेशानी होखत बा त त्वचा विशेषज्ञ से मिल जाईं. एकरा के बेहतर तरीका से प्रबंधित करे के तरीका सुझाव दे सकतारे।

त्वचा के अन्य समस्या के बारे में बतावल गईल बा

मस्सा के बेमारी होला

मस्सा त्वचा के छोट संक्रमण हवे जे ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (HPV) परिवार के वायरस सभ के कारण होला। मस्सा होखे से रोके के कवनो तरीका नईखे, एकरा अलावे अयीसन लोग के संपर्क से बचे के चाही, जेकरा में मस्सा बा। लेकिन अगर मस्सा जरूर लागेला त ओकरा के रगड़, ना चुनीं, ना खरोंचीं। अयीसन कईला से वायरस फैल सकता अवुरी नाया मस्सा पैदा हो सकता। ओवर-द-काउंटर दवाई बा जवना में मस्सा के इलाज खातिर कुछ खास एसिड होखेला। लेकिन कवनो भी कोशिश करे से पहिले हमेशा डॉक्टर से मिले के निमन विचार होखेला। अगर आपके जननांग क्षेत्र में मस्सा बा त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही। ऊ ओह संवेदनशील इलाका खातिर बेहतरीन इलाज के सिफारिश कर सकेला.

मोलस्कम कंटेजिओसम के नाम से जानल जाला

मोलस्कम कॉन्टेजियोसम एगो अउरी वायरल संक्रमण हवे जे मस्सा नियर होला। (नाम ओतना डरावना नईखे जतना लागता!) मस्सा निहन एकरा के खरोंच अवुरी यौन संपर्क के माध्यम से भी फइलल जा सकता।

खिंचाव के निशान बा

स्ट्रेच मार्क, जवन कि त्वचा प देखाई देवे वाली पातर सफेद चाहे बैंगनी रंग के रेखा होखेला, बहुत युवा में आम बा। स्ट्रेच मार्क तब होखेला जब आपके त्वचा के नीचे के ऊतक तेजी से बढ़े चाहे खिंचाव के चलते खिंचाव होखेला, जईसे कि यौवन के दौरान। आमतौर प समय के संगे खिंचाव के निशान फीका हो जाला। अगर रउरा एह लोग के चिंता बा त त्वचा विशेषज्ञ से बात करीं.

अंत में सबसे महत्वपूर्ण संदेश दिहल गईल

स्वस्थ त्वचा खाली बढ़िया देखाई देवे के ना ह; हमनी के अस्तित्व खातिर ई बहुते जरूरी बा. एहसे, त्वचा के देखभाल के सही दिनचर्या के पालन क के, बढ़िया से खाना खा के अवुरी नियमित व्यायाम क के अपना त्वचा के चमकदार राखे के चाही। याद राखीं कि राउर त्वचा राउर सबसे कीमती पूंजी ह! त्वचा के देखभाल, मुँहासा, सनस्क्रीन, एक्जिमा, सर्दी के घाव, त्वचा के समस्या, स्वस्थ त्वचा