का ‘सब ठीक हो जाई’ कहल जहरीला हो सकेला? आईं टॉक्सिक पॉजिटिविटी के बात कइल जाव

जब रउरा कवनो कठिन समय, उदासी भा कवनो समस्या से गुजरत रहनी त जब केहू रउरा से कहलसि कि "का गलती बा, शांत हो जा", "सकारात्मक रहीं" भा "सब ठीक हो जाई" त रउरा कइसन लागल बा? कबो-कबो ऊ शब्द हमनी के ठीक करे के बजाय हमनी के अउरी चोट पहुंचावेला। एकरा से हमनी के लागेला कि हमनी के दर्द आ दुख के केहू ना समझेला . उहे हमनी के ' जहरीला सकारात्मकता ' कहेनी जा। ई वाकई में एगो महत्वपूर्ण विषय बा। आईं एह बारे में अउरी गहराई से बात कइल जाव.

टॉक्सिक पॉजिटिविटी ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त टॉक्सिक पॉजिटिविटी कवनो कठिन भा दुखद स्थिति में सकारात्मक आ खुश होखे के कोशिश के प्रक्रिया ह, ओह भावना के नकार के. मतलब उदासी, गुस्सा, आ डर जइसन भावना के ‘खराब’ के लेबल लगावल, ओकरा के दबावल, आ खाली ‘अच्छा’ भावना देखावे के कोशिश कइल. हमनी के इ काम अपना संगे करेनी, संगे-संगे दोसरा के भी करेनी।

एकरा के समझे खातिर आईं हन्ना ओलिवास के कहानी सुनल जाव. 2017 में जब हन्ना 42 साल के रहली त डॉक्टर उनुका के मल्टीपल माइलोमा , जवन कि खून के कैंसर के प्रकार के रूप में रहे, के निदान कईले। जब हन्ना के पता चलल कि इ एगो लाइलाज बेमारी ह त शुरू में उनुका बहुत गुस्सा आईल, अवुरी ओकरा बाद उनुका अविश्वसनीय रूप से डर लागल। एगो डाक्टर उनुका के बतवले कि उनुका जिए के करीब एक साल बा। एगो अउरी कहली कि उनुका लगे करीब 5 साल बा। एगो अउरी कहली कि उ एह बारे में कुछ नईखी कह सकत।

कल्पना करीं कि अइसनका समय में कइसन लागल होई. लेकिन हन्ना के कुछ दोस्त सबसे कमाल के बात कहले। "तू ठीक होखे वाला बाड़ू!", "तू एह से गुजर सकेनी!", "तू त अतना मजबूत बाड़ू!" उ सब अयीसन बात कहत रहले। भले ही हन्ना के मालूम रहे कि उ लोग मदद करे के कोशिश कर रहल बाड़े, लेकिन लगातार "जबरदस्ती समर्थन" सुनत उनुका खातिर अपना असली भावना के बारे में बात कईल असंभव हो गईल रहे .

हन्ना कहली कि, "हम सोचनी कि 'एक मिनट रुक जा। हमरा में अभी एको औंस सकारात्मकता नईखे। हम बहुत नाराज अवुरी दुखी बानी। हमरा अयीसन होखे के पूरा अधिकार बा।'

काहे ई ‘नीक नीयत’ कबो-कबो जहर में बदल जाला?

मनोचिकित्सक व्हिटनी गुडमैन के मुताबिक, भले ही केहु के नीयत निमन होखे, टॉक्सिक पॉजिटिविटी के नतीजा में "खुश होखे के चाहे खुशी के पीछा करे के लगातार दबाव होखेला , चाहे कवनो स्थिति होखे।"

1. भावना के दबावल

हमनी के सब केहू उदासी, गुस्सा, डर, अवुरी कुंठा जईसन भाव महसूस करेनी। इ सब हमनी के जीवन के एगो सामान्य हिस्सा ह। बाकिर जहरीला सकारात्मकता के चलते हमनी का एह भावना के ‘गलत’ समझ के दबा देनी जा. बाकिर ओह लोग के दबावे से ऊ लोग दूर ना हो जाला. जइसे कि गुडमैन कहत बाड़न कि "ऊ दबावल भावना रउरा जीवन के दोसरा क्षेत्रन में सामने आवेला, कबो-कबो अउरी गंभीर तरीका से." उदाहरण खातिर, रउआ नींद के समस्या, खानपान में बदलाव, या मनोदशा में बदलाव के अनुभव हो सकता .

2. अकेलापन महसूस कइल (आइसोलेशन) 1.1.

अगर आपके दोस्त हमेशा उम्मीद करेला कि आपके सिर्फ नीमन देखाई दिही त हो सकता कि आप उनुका से अपना असली भावना के बारे में बात कईल बंद क सकतानी, काहेंकी आपके डर बा कि उ आपके जज क दिहे चाहे आपके बात कईल बंद क दिहे। एहसे रउरा अउरी अकेला महसूस होखी. एहसे रउरा मदद करे वाला आ मदद पावे वाला दुनु के अकेलापन महसूस हो सकेला.

3. अपना के दोषी महसूस कइल

जब सभे रउरा के "पॉजिटिव" होखे के कहेला बाकिर रउरा ना कर सकीं त रउरा अपना बारे में दोषी महसूस करे लाग सकेनी. रउरा सोचे लागेनी कि "का हमरा में कवनो गड़बड़ी बा? हम काहे ना खुश हो सकेनी?" एकरा से आपके तनाव के स्तर मात्र बढ़ेला .

त हमनी के एकर सही जवाब कईसे देब जा?

नीमन नीयत से भी हमनी के शायद कबो-कबो अयीसन बात कहेनी। सबसे जरूरी बा कि केहू के दर्द सुनल जाव आ ओकरा के ओकरा के महसूस करे दिहल जाव. एह टेबुल के देखल जाव.

अपना भाषा से सावधान रहीं।

जब केहू आपन समस्या बतावे त ओकरा के सुलझावे के कोशिश करे के बजाय ओकर बात सुनी। सवाल पूछीं। "रउरा कइसन लागत बा?" भा "हम तोहरा खातिर का कर सकीले?" ओह लोग के बता दी कि रउरा ओह लोग के भावना के सम्मान करत बानी.

असहज भावना के संगे जिए के आदत डाल लीं।

मान लीं कि दोसरा के उदासी आ पीड़ा महसूस कइल सामान्य बा, ठीक हमनी का जइसन. सामने केहू रोवे त परेशान मत होखऽ। ई एगो संकेत बा कि ऊ लोग रउरा पर भरोसा करत बा. ओह पल में ओह लोग के साथे चुप रहला से भी बहुत मदद मिल सकेला।

हन्ना के कहानी पर वापस जाके बाद में उ अपना दोस्तन के टॉक्सिक पॉजिटिविटी के बारे में बहुत कोमल तरीका से सिखावे लगली। उ कहली कि, हम अपना आवाज के इस्तेमाल करे अवुरी अपना खाती बोले के सीखनी। उनुकर सलाह बा कि, "केहू के संगे रहीं, असली रहीं अवुरी सवाल पूछीं।"

हन्ना कहली कि, "हमरा नईखे लागत कि लोग जानबूझ के टॉक्सिक पॉजिटिविटी करेले। हमरा लागता कि उ लोग नईखन जानत। उनुका दिमाग में तार लगावल जाला कि उ लोग जवन सही लागेला उहे कहे। लेकिन जदी उ लोग सचमुच हमनी के बात करत समय हमनी के बात सुनेले त हमनी के जवाब देवे के कोशिश करे के बजाय इ बहुत बढ़िया होई।"

अगर रउरा अइसन लागत बा त एह बारे में बात करे से मत डेराईं. कवनो भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य, भा अपना डॉक्टर से बात करीं . मानसिक स्वास्थ्य के भी ओतने महत्व बा जतना शारीरिक स्वास्थ्य .