का आपके ब्लड प्रेशर के सिर्फ टॉप नंबर उच्च बा? का ऊ आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन ह?

का रउवा कबो ब्लड प्रेशर के जांच कईले बानी अवुरी सिर्फ ऊपर के नंबर जादा बा, लेकिन निचला नंबर सामान्य बा? शायद कवनो डाक्टर रउरा के अयीसन बतवले होईहे। एकरा के हमनी के आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन कहेनी जा। बहुत लोग के एह बारे में ज्यादा जानकारी नइखे। त आईं आजु एकरा बारे में अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ तब होखेला जब आपके ब्लड प्रेशर के टॉप नंबर, सिस्टोलिक नंबर , अनुशंसित स्तर से जादे होखेला। नीचे के नंबर, डायस्टोलिक नंबर, सामान्य भा कम हो सके ला। सटीक कहल जाय तब ई तब होला जब सिस्टोलिक संख्या पारा के 130 मिलीमीटर (mmHg) से ढेर होखे आ डायस्टोलिक संख्या पारा के 90 मिलीमीटर से कम होखे। आम तौर प स्वस्थ आदमी के ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी से कम होखेला। का रउवा जानत बानी कि सिस्टोलिक प्रेशर के मतलब का होला? जब हमनी के दिल धड़क के पूरा शरीर में खून पंप करेला त उ खून हमनी के खून के नली के दीवार प दबाव बनावेला। डायस्टोलिक प्रेशर के मतलब होला खून के नली में प्रतिरोध तब जब दिल तनी ढील होखे, मने कि जब ऊ खून पंप ना करत होखे।

ई केतना आम बात बा? का उमिर बढ़ला का साथे ई बढ़ेला?

इ स्थिति असल में काफी आम बा, खास तौर प हमनी के उम्र बढ़ला के संगे। आंकड़ा के मुताबिक, 60 साल से जादे उमर के करीब 15% लोग में आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन होखेला। दरअसल, 70 साल से जादे उमर के लोग में इ सबसे आम प्रकार के उच्च रक्तचाप ह, त इ साफ बा कि उमर के संगे इ खतरा बढ़ जाला, ना?

का आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन खतरनाक बा?

हँ, ठीक से इलाज ना कइला पर खतरनाक हो सकेला. अगर एकर इलाज ना कईल जाए त अवुरी प्रकार के हाई ब्लड प्रेशर निहन इ आपके शरीर के अलग-अलग अंग के नुकसान पहुंचा सकता। बस सोचीं, ई हृदय रोग (अर्थात दिल के बेमारी, दिमाग में खून के नली आ पूरा शरीर में बड़हन खून के नली), मौत, आ किडनी फेल होखे जइसन गंभीर स्थिति तक के जोखिम वाला कारक हवे। त ई कवनो हल्का में लेबे के बात नइखे.

का ई आपातकाल बा?

आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन आमतौर पर आपातकालीन ना होला। हालांकि, जदी आपके सिस्टोलिक रीडिंग अचानक 180 मिमी एचजी से ऊपर बढ़ जाला त इ आपातकालीन स्थिति बा। हमनी के एकरा के 'हाइपरटेंशन क्राइसिस' कहेनी। अगर अइसन होखे त तुरते चिकित्सकीय सुविधा लेबे के चाहीं.

एकर लक्षण का बा?

बाकी प्रकार के हाई ब्लड प्रेशर निहन ए में भी शुरुआती दौर में कवनो बड़ लक्षण ना देखाई देवेला।बहुत लोग के त इहो ना बुझाला कि उनुका इ हालत बा। एही से नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर के जांच कईल जरूरी बा। लेकिन जब एकर इलाज बहुत देर तक ना हो जाला अवुरी आपके शरीर के अंग के नुकसान पहुंचावे लागेला त कुछ लक्षण देखाई देवेला। ऊ लोग ह:

• छाती में दर्द होखेला।
• सांस के तकलीफ होखल .
• बार बार सिरदर्द होखे के चाहीं .
• कम साफ दृष्टि बा .

अगर आपके अयीसन लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।

अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

एकर मुख्य कारण इ बा कि उमर बढ़ला के संगे हमनी के खून के नली (धमनी) में बदलाव होखेला।

बुढ़ापा अवुरी धमनियन में बदलाव

जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, हमनी के धमनियन कड़ा हो जाला आ लचीलापन कम हो जाला। ऊ लोग ओतना आसानी से खिंचाव आ सिकुड़ ना पावेला जतना हमनी के छोट रहनी जा. जब अयीसन होखेला त दिल के खून पंप करे के समय पैदा होखेवाला दबाव बढ़ जाला, जवना के सिस्टोलिक प्रेशर कहल जाला। एकरा संगे-संगे धमनियन के लोच खतम हो जाला, एहसे डायस्टोलिक प्रेशर भी गिर जाला। इ एगो पुरान रबर के ट्यूब निहन होखेला जवन कि कड़ा हो जाला लेकिन ओतना आसानी से खिंचाव ना होखेला।

अन्य चिकित्सा के स्थिति के बारे में बतावल गईल बा

एकर एगो अउरी कारण धमनीकाठिन्य नाम के एगो स्थिति बा। इ तब होखेला जब धमनियन के भीतर कैल्शियम अवुरी कोलेजन जईसन पदार्थ जमा हो जाला, जवना के चलते धमनियन के कड़ा अवुरी संकरी हो जाला। धमनियन में लोच के एह नुकसान से अलग-थलग सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप हो सकेला।

जोखिम के कारक का बा?

कई गो बात बा जवन एह स्थिति में अउरी जोखिम जोड़त बा। ऊ लोग ह:

• खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ जाला।
• डायबिटीज के बेमारी होखे के .
• बेकार जीवन जीयत, बिना कवनो व्यायाम के। कल्पना करीं कि केहू दिन भर एक जगह काम करेला।
• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 ( मोटापा ) से अधिक बा।
• तंबाकू उत्पाद (जइसे कि सिगरेट, बीडी) के इस्तेमाल।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ आ नमक आ तेल के मात्रा ढेर होखे वाला खाद्य पदार्थ जइसे कि तले चावल, सॉसेज, आ पैक कइल खाद्य पदार्थ सभ के बार-बार सेवन ।

का नवही लोग भी एकर विकास कर सकेला?

हालांकि आमतौर प इ बड़ लोग में जादे होखेला, लेकिन 40 साल से कम उमर के युवा लोग में भी इ हो सकता।अब पता चलल बा कि इ स्थिति आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन अवुरी आम होखता। का ई कवनो आश्चर्य के बात नइखे? अधिकतर लोग जे कम उमिर में एह स्थिति के अनुभव करेला:

• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 (जवना के मतलब मोटापा) से जादे होखेला।
• अधिकतर मरद लोग के बा.
• तंबाकू के उत्पाद के इस्तेमाल कईल।
• बिना स्वास्थ्य बीमा के लोग के भी देख सकेनी।

अगर एकर इलाज ना कइल जाव त कवन जटिलता हो सकेला?

जइसन कि हम पहिले कहले बानी कि अगर एकर सही प्रबंधन ना कइल जाव, माने कि अगर एकर इलाज ना कइल जाव त खतरनाक जटिलता पैदा हो सकेला. ई सभ हवें:

• दिल के फेल होखे के स्थिति
• दिल के दौरा पड़ जाला
• झटका
• पुरान किडनी के बेमारी बा
• परिधीय धमनी रोग - अंग-अंग में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन के संकुचित होखे के कहल जाला।
• धमनीविस्फार – ई तब होला जब खून के नली कमजोर हो जाला आ गुब्बारा नियर उभड़ जाला।

एकरा के रउरा कइसे पहचानत बानी?

एह स्थिति के निदान करे से पहिले आपके डॉक्टर आपके पारिवारिक इतिहास, आपके खानपान, आपके गतिविधि के स्तर अवुरी आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के बारे में पूछिहे। जइसे कि कवनो बेमारी के साथ होला, जल्दी पता लगावल एकरा के संभाले के सबसे बढ़िया तरीका होला।

कवना तरह के परीक्षण कइल जाला?

एहसे पहिले कि कवनो डॉक्टर आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन के निश्चित रूप से निदान कर सके, उ दु-तीन बेर आपके ब्लड प्रेशर के जांच करीहे। उ लोग सिर्फ एक बेर एकरा के जांच क के ना कह दिहे। एकरा अलावे उ लोग कई गो अवुरी जांच क सकतारे कि आपके हृदय रोग के केतना खतरा बा। उदाहरण खातिर:

• एगो ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - ईकेजी) परीक्षण। एह से दिल के विद्युत गतिविधि के नापल जाला।
• खून के जांच करावल जाला। खास तौर प कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच खाती एगो लिपिड पैनल।

अगर हमरा एह हालत में बा त का करे के चाहीं?

अगर आपके डॉक्टर बतावेले कि आपके आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन बा त सबसे जरूरी बा कि आपके निर्देश के ठीक से पालन कईल जाए। घबराहट मत करीं. सबसे जादा संभावना बा कि उ लोग आपके रोजमर्रा के दिनचर्या में कुछ बदलाव करे के कह दिहे, अवुरी शायद दवाई भी शुरू क दिहे।

एकर इलाज कईसे कईल जाला?

एकर इलाज करत घरी आपके डॉक्टर आपके जीवनशैली में बदलाव करे के कह सकतारे अवुरी जरूरत पड़ला प एंटीहाइपरटेंशन दवाई से शुरू क सकतानी।

जीवनशैली में बदलाव होला

इ कुछ सबसे जरूरी काम बा जवन रउआ कर सकेनी:

• भोजन में मिलावल नमक के मात्रा कम कईल। सलाह दिहल जाला कि रउरा रोज डेढ़ ग्राम से अधिका नमक के सेवन ना करीं.
• DASH आहार के पालन करत बानी।इ एगो विशेष आहार योजना ह जवन हाई ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद करेला।
• ताजा फल आ सब्जी के अधिका खाइल।
• उच्च वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ (जइसे कि पनीर, मक्खन) के कम कइल।
• संतृप्त वसा वाला खाद्य पदार्थ (जइसे कि लाल मांस, वसायुक्त खाद्य पदार्थ) के कम कइल।
• वजन कम होखे (अगर मोटापा होखे)।
• अधिका व्यायाम हो रहल बा. कुछ अइसन जइसे कि दिन में कम से कम 30 मिनट पैदल चलल.
• अगर रउरा शराब पीयत बानी त ओकरा के सीमित कर दीं.
• तनाव के प्रबंधन कइल। कई बेर ध्यान भा योग से मदद मिल सकेला.
• भोजन (जइसे कि केला, संतरा, पालक) से अधिका पोटेशियम पावे के कोशिश
• तंबाकू के उत्पाद के पूरा तरीका से बंद क दिहल।

कल्पना करीं कि ई छोट-छोट बदलाव रउरा पूरा जीवन पर केतना बड़ असर डाल सकेला!

दवाई के दवाई दिहल जाला

जीवनशैली में बदलाव के अलावे डॉक्टर आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन के इलाज खाती एंटीहाइपरटेंशन नाम के दवाई लिखेले। कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाली दवाई सभ में:

• मूत्रवर्धक : एकरा चलते शरीर में फालतू पानी अवुरी नमक पेशाब के माध्यम से बाहर निकलेला, जवना से ब्लड प्रेशर कम हो जाला।
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर : इ खून के नली के दीवार के आराम देवेला, जवना से खून के बहाव आसान हो जाला।
• एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम इनहिबिटर (ACE inhibitors): ई ब्लड वाहिका के संकुचन के कम क के ब्लड प्रेशर के भी नियंत्रित करे लें।
• एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर (ARBs): इ दवाई एसीई इनहिबिटर निहन काम करेली।

एह सूची में शामिल पहिला दु दवाई में से कवनो एक दवाई प आपके डॉक्टर शुरू क सकतारे। एकरा बाद आपके शरीर के प्रतिक्रिया के आधार प जरूरत पड़ला प दूसरा चाहे तीसरा दवाई जोड़ सकतारे। उमर बढ़ला के संगे खून के नली कड़ा हो जाला, जवना के चलते हाई ब्लड प्रेशर के नियंत्रित कईल मुश्किल हो जाला। हालांकि, इ एंटीहाइपरटेंसिव दवाई आपके धमनियन के कठोरता के कुछ हद तक कम करे में मदद क सकता।

का इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?

जइसे कि कवनो दवाई के साथ होला, कुछ लोग के एह इलाज से छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकेला। एकर अनुभव सभके ना होई, लेकिन एकरा बारे में जागरूक रहला से निमन बा।

• कपार दरद
• चक्कर आवे के स्थिति
• भूख
• सूखी खांसी (खासकर एसीई अवरोधक से)
• बाल झड़ल (कम से कम) 1.1.

अगर रउरा अइसन कवनो अनुभव होखे त अपना डाक्टर के बतावे से मत डेराईं. हो सकेला कि ऊ दवाई बदल सके भा खुराक कम कर सके.

एह जोखिम के कम करे खातिर का कइल जा सकेला?

हमनी के सब केहू के उमिर बढ़ जाला। एकरा संगे आवे वाला कुछ चीज़ अयीसन कारक ह जवना के चलते आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन हो सकता। हालांकि, ए स्थिति के खतरा कम करे खाती आप बहुत काम क सकतानी। एह में शामिल बाड़ें:

• अगर रउरा डायबिटीज बा त ओकरा के बढ़िया से नियंत्रित करीं.
• अगर आपके कोलेस्ट्रॉल जादा बा त ओकरा के भी नियंत्रित करीं।
• नियमित रूप से व्यायाम करीं। हफ्ता में कम से कम 5 दिन, दिन में 30 मिनट।
• आपन बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से नीचे राखीं।
• तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल ना करे के चाहीं।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ अवुरी वसा अवुरी नमक के मात्रा जादा होखेवाला खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करीं। घर के बनावल खाना सबसे बढ़िया होला।

एह हालत के साथे जियत घरी रउरा का उम्मीद करे के चाहीं?

सबसे बढ़िया इलाज इ बा कि जईसे ही आपके ए स्थिति के पता चलेला, शुरू कईल जाए, काहेंकी कवनो प्रकार के हाई ब्लड प्रेशर से स्वास्थ्य के अवुरी समस्या, जईसे कि दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला।

का एकर इलाज हो सकेला?

ना, एकरा के पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत। बाकिर चिंता मत करीं! रउआँ एकरा के प्रबंधित क सकत बानी आ जीवनशैली में बदलाव क के आ/या अपना डॉक्टर के लिखल दवाई ले के सामान्य जीवन जी सकत बानी।

ई हालत कब ले चली?

आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन एगो पुरान, लंबा समय तक चले वाली स्थिति ह। मतलब कि रउरा एकर देखभाल करे के पड़ी आ एकर इलाज जिनिगी भर करे के पड़ी. शोध से पता चलल बा कि आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन के सही तरीका से इलाज से बहुत बड़ बदलाव हो सकता। एकरा से दिल के बेमारी, स्ट्रोक, अवुरी मौत के खतरा लगभग 30% कम हो सकता! का ई कवनो बड़हन बात नइखे?

हम अपना के कइसे संभालब?

एह स्थिति के प्रबंधन करे खातिर जरूरी बा कि आप अपना दवाई के ठीक ओसही अपना डॉक्टर के लिखल तरीका से, समय प लेवे के चाही। एकरा के आदत बना लीं। शायद अपना फोन प रिमाइंडर सेट कईला से मदद मिली। संगही, व्यायाम अवुरी नमक अवुरी वसा कम वाला आहार खईल आपके ब्लड प्रेशर अवुरी दिल के स्वास्थ्य खाती बहुत निमन होखेला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके डॉक्टर आपके ए स्थिति के दवाई देवे शुरू क देले त शायद उ आपके करीब एक महीना में वापस आवे के कह दिहे। तबे ऊ देख सकेला कि दवाई काम करत बा कि ना भा ओकरा से कवनो परेशान करे वाला दुष्प्रभाव हो रहल बा कि ना. एह बीच रउरा से कहल जा सकेला कि हफ्ता में एक बेर, भा अधिका बेर घर में आपन ब्लड प्रेशर के जांच कर लीं.अगर रउआ ओह रीडिंग के करीब एक महीना तक एकट्ठा क के अपना डॉक्टर के देखा दिही त उनुका इ समझे में आसानी होई कि दवाई ठीक से काम करता कि ना। संगही, डॉक्टर देखिहे कि आपके सिस्टोलिक वैल्यू अवुरी आपके डायस्टोलिक वैल्यू बहुत कम होखता कि ना। काहे कि अगर आपके डायस्टोलिक वैल्यू बहुत कम हो जाला त एकर मतलब हो सकता कि आपके अंग में पर्याप्त खून नईखे मिलत।

आपातकालीन इलाज कब लेबे के चाहीं?

अगर रउरा ‘हाइपरटेंशन क्राइसिस’ हो रहल बा , मतलब कि रउरा ब्लड प्रेशर 180/120 मिमी एचजी भा ओकरा से अधिका बा त रउरा तुरते आपातकालीन चिकित्सा देखभाल लेबे के चाहीं. रउआँ के ई लच्छन सभ के अनुभव हो सके ला:

• छाती में दर्द होखेला
• साँस लेबे में दिक्कत होला
• चक्कर आवे के स्थिति
• माथा में गंभीर दर्द होखेला

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल बढ़िया रही:

• हमरा केतना बेर रउरा से मिले आवे के जरूरत बा?
• व्यायाम कार्यक्रम कइसे शुरू कइल जाव? हमरा खातिर कवन कवन व्यायाम सही बा?
• का हमरा दवाई लेवे के जरूरत बा, चाहे जीवनशैली में बदलाव हमरा हालत खाती काफी बा?
• एह दवाई से कवन दुष्प्रभाव के उम्मीद कईल जा सकता?
• घर में ब्लड प्रेशर के जांच करत घरी हमरा कवन-कवन मूल्य के चिंता करे के चाही?

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

अगर रउरा आइसोलेटेड सिस्टोलिक हाइपरटेंशन बा त रउरा अकेले नइखीं. बहुत लोग के इ हाई ब्लड प्रेशर के स्थिति होखेला। चिंता मत कर‍ऽ। जीवनशैली में बहुत बदलाव बा जवन आपके मदद क सकता। ऊ बदलाव रउरा खुदे कर सकीलें. जरुरत पड़ला पर दवाई भी बा।

एह स्थिति के प्रबंधन आपके भविष्य के स्वास्थ्य में बहुत बड़ निवेश बा। राउर भविष्य के स्वयं एकरा खातिर राउर धन्यवाद दी!

एहसे, अपना ब्लड प्रेशर के ध्यान राखीं, एकर नियमित जांच कराईं अवुरी अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं। तब रउरा स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकेनी.

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` अलग-थलग सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप, रक्तचाप, सिस्टोलिक, डायस्टोलिक, उच्च रक्तचाप, हृदय स्वास्थ्य, श्रीलंका