का रउवा हमेशा थक गईल बानी? शायद ई विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया ह! (विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया)

का रउवा भी हर समय थकान आ बेजान महसूस करेनी? का रउरा कबो-कबो चक्कर आवे लागेला कि पीयर? ए सभ चीज़ के एगो कारण एनीमिया हो सकता, जवन कि आपके शरीर में कुछ खास विटामिन के कमी होखेला। आईं एह बारे में एगो साधारण तरीका से बात कइल जाव, तनी अउरी विस्तार से.

विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त विटामिन के कमी एनीमिया एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका पैदा ना होखेला। एकर मुख्य कारण विटामिन बी 12 भा विटामिन बी 9 (जवना के फोलेट भा फोलिक एसिड भी कहल जाला) में से कवनो एक के कमी होला।

अब रउरा सोचत होखब कि ई लाल रक्त कोशिका का ह. ई छोट-छोट सिपाही हवें जे हमनी के खून के लाल रंग देलें आ हमनी के पूरा शरीर में ऑक्सीजन ले जालें। त जब हमनी के ए विटामिन के कमी होखेला त हमनी के शरीर में जवन लाल रक्त कोशिका पैदा होखेला उ असामान्य रूप से बड़ हो सकता, लगभग पेट फूल सकता। ई बड़हन कोशिका ऑक्सीजन ठीक से ना ले जा सकेली सँ. एही से एह स्थिति के कबो कबो मैक्रोसाइटिक एनीमिया भा मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहल जाला .

हमनी के शरीर के एतना विटामिन बी 12 अवुरी फोलिक एसिड के जरूरत काहें होखेला?

इ दुनो विटामिन बी 12 अवुरी फोलिक एसिड हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया खाती जरूरी होखेला। खास तौर प इ स्वस्थ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन खाती महत्वपूर्ण होखेला।

सोची, जईसे घर बनावे में बढ़िया ईंट के जरूरत होखेला, ओसही स्वस्थ लाल रक्त कोशिका बनावे खाती ए विटामिन बी 12 अवुरी फोलिक एसिड के भी जरूरत होखेला। अगर आपके इ सभ के पेट ना मिल पाई त आपके शरीर सामान्य, नियमित लाल रक्त कोशिका ना बना पई। जवन असामान्य कोशिका बनेला उ जल्दी मर जाले। तब रउरा लगे एतना लाल रक्त कोशिका ना होखे कि रउरा शरीर के हर ऊतक आ अंग में ऑक्सीजन ले जा सके. एकरा के हमनी के एनीमिया, भा खून के कमी कहेनी जा।

केकरा के एह बेमारी के होखे के संभावना जादा बा?

हालांकि विटामिन के कमी से होखेवाला एनीमिया केहु के भी हो सकता, लेकिन कुछ लोग के एकर खतरा तनिका जादे होखेला।

• जे लोग पर्याप्त मात्रा में खाना ना खाला ओकरा खातिर : इ स्थिति तब हो सकता जब आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12 चाहे फोलेट ना होखे। जइसे कि मांस, मछरी, दूध अवुरी अंडा कम खाए वाला लोग में बी12 के कमी हो सकता। एही तरे सब्जी अवुरी नट्स कम खाए वाला लोग में फोलेट के कमी हो सकता।
• जेकरा मेडिकल स्थिति बा जवना से शरीर के विटामिन के सोखल मुश्किल हो जाला: कुछ अयीसन मेडिकल स्थिति बा जवना के चलते शरीर हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से ए पोषक तत्व के सही तरीका से सोख ना पावेला। एह में से कुछ शर्तन में शामिल बा:
• पित्त के क्षय : ई लिवर के बेमारी ह।
• सीलिएक रोग : इ प्रोटीन लस से एलर्जी ह।
• क्रोहन रोग : इ पाचन तंत्र के लंबा समय तक चले वाली भड़काऊ स्थिति ह।
• सिस्टिक फाइब्रोसिस के बेमारी होलासिस्टिक फाइब्रोसिस : इ एगो आनुवंशिक बेमारी ह।
• घातक एनीमिया : इ तब होखेला जब शरीर में "इंट्रिंसिक फैक्टर" नाम के कवनो खास पदार्थ ना बने, जवन कि शरीर में विटामिन बी 12 के सोख लेवे में मदद करेला। एकरा के कवनो दोस्त निहन सोची जवन कि शरीर के विटामिन बी 12 के सोख लेवे में मदद करेला। अगर उ दोस्त गायब बा त बी12 शरीर में ना जाई।

एकर लक्षण का बा? सावधान रहे के बात बा...

विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया के लक्षण कबो-कबो बहुत धीरे-धीरे, बहुत धीरे-धीरे देखाई दे सकता। हो सकेला कि रउरा महीना भर, भा सालन ले ओह लोग पर ध्यान ना देब, बाकिर बढ़िया विचार बा कि रउरा अइसन चीजन पर नजर राखीं जइसे कि:

• चक्कर आवत बा
• लगातार थकान, सुस्ती महसूस कइल (अधिकांश लोग के पहिले इहे महसूस होला)
• धड़कन ( अइसन महसूस होला कि राउर दिल तेजी से धड़क रहल बा ) .
• मांसपेशियन में कमजोरी के एहसास होखे
• अंग में सुन्न होखल भा झुनझुनी होखल
• पीयर त्वचा, कबो-कबो पीला रंग के रंग भी होखेला
• साँस लेवे में दिक्कत (डाक्टर एकरा के `डिस्पनिया` भी कहेले)
• बेवजह वजन कम हो रहल बा

एकरा अलावे विटामिन के कमी के मनोवैज्ञानिक असर भी हो सकता। एकरा से डिप्रेशन जईसन स्थिति पैदा हो सकता . विटामिन बी 12 के गंभीर कमी से याददाश्त में कमी, ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत, अवुरी व्यक्तित्व में बदलाव तक हो सकता । खासकर जब कवनो बुजुर्ग आदमी में ई लक्षण होखे त कबो कबो एकरा के डिमेंशिया के गलती से देखल जा सकेला .

अइसन काहे होला? आईं एकर कारणन के विस्तार से देखल जाव.

हमनी के अब पता चल गईल बा कि इ एनीमिया तब होखेला जब शरीर में विटामिन बी 12 चाहे फोलेट में से कवनो एक के मात्रा कम होखेला। त, कई गो कारण बा कि इ विटामिन के स्तर कम हो सकता:

• कुछ खास दवाई : उदाहरण खातिर मिर्गी जईसन स्थिति खाती कुछ दवाई से ए विटामिन के अवशोषण में कमी आ सकता।
• शराब के जादा सेवन : कवनो चीज़ निहन शराब के जादा सेवन शरीर खाती निमन ना होखेला। इहे विटामिन के कमी के एगो कारण भी बा।
• स्वास्थ्य के स्थिति जवन पोषक तत्व के अवशोषण के प्रभावित करेला : जईसे कि हमनी के पहिले कहले बानी जा, `सीलिएक रोग` या `क्रोहन रोग` जईसन बेमारी।
• अगर रउआ पेट के सर्जरी कईले बानी त : कई बेर, वजन घटावे के सर्जरी (गैस्ट्रिक सर्जरी) जईसन चीज़ भी विटामिन के अवशोषण में बाधा पहुंचा सकता।
• आंत के कीड़ा जइसन संक्रमण : परजीवी खासकर टेपवर्म के कारण भी शरीर में विटामिन के कमी हो सकेला।
• अनुचित आहार के बारे में बतावल गइल बा:
• जे लोग विटामिन बी 12 (मांस, मछली, दूध, पनीर, अंडा) वाला खाद्य पदार्थ के पर्याप्त सेवन ना करेला। शाकाहारी लोग के एह बारे में खास तौर प सावधान रहे के चाही।
• जे लोग फोलेट (विटामिन बी 9) (गहरे हरे रंग के सब्जी, पत्ता वाला साग, बीन्स, नट्स, बीज) वाला खाद्य पदार्थ के पर्याप्त सेवन ना करेला।

फोलेट के कमी के अधिका खतरा वाला लोग में:

• स्तनपान करावे वाली महतारी लोग के
• गर्भवती महिला (गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बहुत जरूरी होखेला)
• किडनी के रोग से डायलिसिस करा रहे लोग

डाक्टर एकर सही निदान कइसे करेला?

अगर आपके इ लक्षण बा त डॉक्टर से सलाह लेवे के सबसे निमन होई। डॉक्टर रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें आ जरूरत पड़ला पर खून के जांच करावे के आदेश दीहें . एह खून के जांच में मुख्य रूप से निम्नलिखित बातन के देखल जाई:

• आपके खून में फोलेट अवुरी विटामिन बी 12 के स्तर कईसन बा?
• लाल रक्त कोशिका सभ के संख्या आ इनहन के रूप (जइसे कि ई सामान्य से ढेर होखे लीं या अलग आकार के होखे लीं)।

कई बेर, अगर डॉक्टर के कवनो स्थिति जईसे घातक एनीमिया के शक होखे त उ अवुरी विशेष जांच भी क सकतारे।

एकर कवन-कवन इलाज बा? रउरा जल्दी ठीक हो सकेनी!

चिंता मत करीं, एह विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया के बढ़िया इलाज बा। इलाज के मुख्य लक्ष्य आपके शरीर में जवन विटामिन के कमी बा ओकरा के सही स्तर प बहाल कईल बा। रउरा डॉक्टर तय करीहें कि रउरा कवना विटामिन के कमी बा, केतना दिहल जाव आ कइसे दिहल जाव.

विटामिन बी 12 भा फोलेट देवे के कई तरीका बा:

• मौखिक गोली के इस्तेमाल होखेला
• घुलनशील गोली (सबलिंगुअल गोली) के बारे में बतावल गइल बा।
• इंजेक्शन के रूप में
• कबो-कबो नस में दिहल तरल पदार्थ के रूप में (`नस में (IV) लाइन`)
• नाक के छिड़काव (नाक के छिड़काव) के रूप में

जब तक आपके विटामिन के स्तर सामान्य ना हो जाए तब तक आपके इ इलाज जारी राखे के होई। एकरा अलावे अपना खानपान में बदलाव कईल जरूरी बा। कई बेर, जदी कवनो अंतर्निहित स्थिति के चलते विटामिन के कमी हो रहल बा, त आपके ओ स्थिति के इलाज के दौरान इलाज जारी राखे के जरूरत पड़ सकता, ताकि विटामिन के कमी वापस ना आवे।

एह बेमारी से अधिका से अधिका कइसे बची?

उ लोग कहतारे कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त एह विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया के खतरा के कम करे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि विटामिन बी 12 अवुरी बी 9 (फोलेट) से भरपूर खाद्य पदार्थ खईल जाए।

विटामिन बी 12 के अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ:

• चिकन, मछरी (खासकर सामन, ट्राउट), बीफ, लिवर
• अंडा के नाम से जानल जाला
• किलेबंदी वाला खाद्य पदार्थ - उदाहरण खातिर, कुछ प्रकार के रोटी, नाश्ता के अनाज
• दही, पनीर, दूध के बा

विटामिन बी 9 (फोलेट) के अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ:

• समृद्ध अनाज के खाद्य पदार्थ - पास्ता, अनाज, चावल जइसन चीज
• फल - जइसे संतरा, केला, स्ट्रॉबेरी
• गहरे हरे रंग के सब्जी आ जड़ी-बूटी - पालक, केला, ब्रोकोली, शतावरी। हमनी के गाँव में जवन जड़ी-बूटी उगेला ओहमें से बहुते जड़ी-बूटी एकरा खातिर बढ़िया होला.

आप अपना डॉक्टर से पूछ सकतानी कि आपके प्रतिदिन केतना विटामिन बी 12 अवुरी बी 9 के जरूरत बा। उ आपके वर्तमान विटामिन के स्तर के जांच क सकतारे अवुरी जरूरत पड़ला प आपके सप्लीमेंट लेवे के सलाह दे सकतारे।

का इलाज करावल जाव त ठीक हो जाईं? का कवनो डर के बात बा?

ज्यादातर मामिला में, अगर सही तरीका से इलाज कइल जाय तब विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया के कारण बड़हन, लंबा समय ले चले वाली जटिलता ना होला। इलाज के संगे हालत पूरा तरीका से ठीक हो जाला।

हालांकि एकरा के बिना इलाज के छोड़ दिहल ठीक नईखे। अगर रउरा अइसन करीं त कुछ दुष्प्रभाव हो सकेला. उदाहरण खातिर:

* गर्भवती होखे में दिक्कत होखे

* दिल के बेमारी, संभवतः दिल के विफलता

* तंत्रिका तंत्र में समस्या होखे के चाहीं

* गर्भावस्था के दौरान संभावित जटिलता

एहसे अगर लक्षण बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं।

डाक्टर से कवन-कवन बात पूछल चाहत बानी?

अगर आपके शक बा कि आपके विटामिन के कमी से एनीमिया बा त आप अपना डॉक्टर से अयीसन सवाल पूछ सकतानी:

• हमरा लक्षण के सबसे जादा संभावित कारण का बा?
• कवन-कवन जांच क के इ पता लगावे के चाही कि आपके विटामिन के कमी से एनीमिया बा कि ना?

अगर आपके डॉक्टर पहिलही से पुष्टि क चुकल बाड़े कि आपके विटामिन के कमी से एनीमिया बा त इ सवाल पूछीं:

• एकरा खातिर कवन-कवन इलाज के विकल्प बा?
• हमरा अपना खानपान में कवन बदलाव करे के जरूरत बा?
• हम का करीं कि ई स्थिति दोबारा ना होखे?

एगो बात अउरी: विटामिन ई अवुरी विटामिन डी के बारे में एगो शब्द

बात करत बानी त हम दू गो अउरी तरह के विटामिन के बारे में भी तनी कहब।

खास तौर प समय से पहिले पैदा भईल शिशु में विटामिन ई के कमी से गंभीर एनीमिया हो सकता, जवना के हेमोलाइटिक एनीमिया कहल जाला। इ तब होखेला जब लाल खून के कोशिका के जतना तेजी से नाश हो जाला, ओकरा से जादे तेजी से नाश हो जाला। हालांकि, वयस्क लोग में विटामिन ई के कमी बहुत कम होखेला।

हालांकि विटामिन डी के कमी कबो-कबो एनीमिया के संगे देखल जाला, लेकिन आमतौर प विटामिन डी के कमी एनीमिया के सीधा कारण ना होखेला।

त, आज हमनी के जवन बात कईनी जा, ओकरा से कुछ बात याद राखे के बा! (घर ले जाए के संदेश)

ठीक बा, त, आज हमनी के जवन बात कईले बानी जा, ओकरा से सबसे जरूरी बात के ध्यान में राखे के बा:

• विटामिन के कमी से होखे वाला एनीमिया तब होला जब शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका पैदा ना होखे। एकर मुख्य कारण विटामिन बी 12 भा बी 9 (फोलेट) के कमी बा।
• अगर रउरा लगातार थकान, पीयरपन, आ साँस लेबे में दिक्कत जइसन लक्षण होखे त सावधान रहीं .
• एगो बढ़िया पौष्टिक आहार खाइल बहुत जरूरी बा , खास तौर प बी 12 अवुरी फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ।
• अगर रउरा में ई लक्षण बा तडॉक्टर से मिल के सलाह लेवे से मत डेराईं।
• अगर सही तरीका से इलाज कइल जाव त एह स्थिति के बहुत हद तक ठीक कइल जा सकेला।

त, अपना देह के ख्याल राखीं। काहे कि स्वास्थ्य सबसे बड़ धन ह! अगर रउरा अउरी कुछ जानल चाहत बानी त डाक्टर से जरूर बात करीं.

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