कबो देखले बानी कि केहू के गोड़ ऊपर आ माथा नीचे क के टेबुल पर बइठल बा? कई बेर ई तरीका कमर दर्द, साइटिका दर्द, भा किडनी में पत्थर तक खातिर बढ़िया कहल जाला . का सचमुच एकरा पीछे कवनो वैज्ञानिक आधार बा? देखल जाव कि एह तथाकथित उलटा तालिका आ एह इलाज के तरीका के असली कहानी का बा.
उलटा चिकित्सा का होला?
इन्वर्सन थेरेपी के स्पाइनल ट्रैक्शन भी कहल जाला . ई त बहुते साधारण बा. जब हमनी के खड़ा होखेनी जा भा चलेनी जा त गुरुत्वाकर्षण हमनी के रीढ़ के हड्डी प ऊपर से नीचे तक लगातार दबाव बनावेला। कल्पना करीं कि हमनी के रीढ़ के हड्डी में कशेरुका एक संगे दबावल बा। जब रउरा कवनो उलटा टेबल पर आपन माथा नीचे के ओर घुमावत बानी त ई गुरुत्वाकर्षण के दबाव उलट हो जाला.
सीधा-सीधा कहल जाए त एकरा से आपके रीढ़ के हड्डी में कशेरुका के बीच के दबाव कम हो जाला। जब रउरा एह तरह से आपन माथा नीचे करीं त ऊ दबाव कम हो जाला आ कशेरुका के बीच तनी जगह बन जाला. एकरा पीछे के सिद्धांत इ बा कि एकरा से कशेरुका के बीच के नस अवुरी डिस्क प दबाव से राहत मिलेला।
| इन्वर्सन थेरेपी के कब इस्तेमाल करे के बा |
|---|
| - कमर में दर्द होला |
| - मांसपेशी में ऐंठन भा दर्द होखे |
| - संपीड़ित रीढ़ के हड्डी के डिस्क |
| - साइटिका के दर्द होला |
| - किडनी में पत्थर साफ करे में मदद करे खातिर |
कुछ लोग एकर इस्तेमाल जोड़ अवुरी मांसपेशी के सामान्य खिंचाव अवुरी शरीर के आराम देवे खाती करेले।
का ई सचहूँ काम करेला?
इहे सबसे जरूरी सवाल बा। उलटा तालिका केतना प्रभावी होला एह बारे में मिश्रित परिणाम मिलेला। चुकी इ बड़ सर्जरी निहन आक्रामक ना होखेला एहसे सर्जरी के सहारा लेवे से पहिले एकरा प विचार करे के विकल्प बा। हालांकि अनुचित इस्तेमाल के चलते दुर्घटना के संभावना बा, एहसे बहुत सावधानी बरते के होई। जब भी संभव होखे मदद खातिर केहू के पास में राखल बुद्धिमानी होई।
कमर दर्द खातिर
कुछ लोग के इ कमर दर्द चाहे हर्निया डिस्क के चलते होखेवाला दर्द से अल्पकालिक राहत लागेला। हालांकि ध्यान रहे कि इ अक्सर लंबा समय तक चले वाला समाधान ना होखेला। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि एकरा से मिलेवाला राहत फर्जी इलाज से मिलेवाला राहत से अलग नईखे।
साइटिका दर्द खातिर
इंग्लैंड में 2012 में भईल एगो अध्ययन में पाता चलल कि फिजिकल थेरेपी के संगे इन्वर्सन थेरेपी से हर्निया डिस्क के चलते होखेवाला साइटिका के प्रभावी तरीका से इलाज कईल जा सकता। एकरा से पीठ के सर्जरी के जरूरत के खतरा भी कम हो सकता।
किडनी में पत्थर के खातिर
इ इलाज किडनी में पथरी के दूर करे में भी मदद क सकता। अध्ययन से पता चलता कि पत्थर के सदमा के लहर से कुचलला के बाद अस्पताल में दिहल जाए वाला तरल पदार्थ (डाययूरेसिस) के संगे-संगे ए इलाज से पत्थर के पास कईल आसान हो जाला।
उलटा तालिका के इस्तेमाल कईसे कईल जाला?
एकरा के अपना फिजिकल थेरेपिस्ट भा डॉक्टर के देखरेख में कईल सबसे निमन होई। ऊ लोग रउरा के ठीक से सिखा सकेला कि कइसे कइल जाव आ रउरा के देख सकेला.
अगर रउआ छोट बानी आ दिल के कवनो दिक्कत नइखे त घर में एकर इस्तेमाल कर सकेनी। हालांकि, आपके ए सुरक्षा निर्देश के पालन करे के होई।
- केहू से मदद करे के चाहीं: अकेले ई काम मत करीं. अगर रउरा वापस ना उठ पवनी त रउरा के केहू के मदद करे के जरूरत बा.
- माथा पूरा तरीका से नीचे मत राखीं: छोट कोण से शुरू करीं, जइसे कि 30 डिग्री। बड़ आदमी खातिर 10 डिग्री भी काफी बा।
- सुरक्षा पट्टा ठीक से पहिनीं: फिसलन आ गिरला से बचे खातिर सुरक्षा पट्टा ठीक से पहिनीं।
- बस कुछ मिनट खातिर करीं: पहिले दिन में एक-दू मिनट एकरा के आजमा के देखीं आ देखीं कि रउरा कइसन लागत बा. एकरा के 5 मिनट तक सीमित राखी, दिन में जादा से जादा दु बेर।
- धीरे-धीरे खड़ा होखे के चाही : जब इलाज के बाद फेर से खड़ा होखे के चाही त अचानक खड़ा ना होखे के चाही। धीरे-धीरे आ सावधानी से खड़ा हो जाईं। बहुत जल्दी खड़ा होखला से मांसपेशियन में तनाव हो सकता चाहे कमर दर्द बढ़ सकता।
- व्यायाम के साथे मिल के करीं :एह इलाज के अवुरी सफल बनावे खाती आपके शरीर के लचीला अवुरी खिंचाव राखल बहुत जरूरी बा। उचित व्यायाम के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं।
सबसे जरूरी बा कि अयीसन कुछ शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं अवुरी सुनिश्चित करीं कि इ आपके खाती सही बा।
एकर दुष्प्रभाव आ जोखिम का बा?
ई सबका खातिर नइखे. जब आप उलटफेर टेबल प मुँह के नीचे लेट जानी त आपके दिल के धड़कन धीमा हो जाला, आपके ब्लड प्रेशर बढ़ जाला अवुरी आंख में दबाव बढ़ जाला।
एह परभाव सभ के कारण ई निम्नलिखित चिकित्सा स्थिति वाला लोग खातिर बहुत खतरनाक हो सके ला:
- हाई ब्लड प्रेशर के बा
- मोतियाबिंद भा आँख के दोसर बेमारी
- दिल के बेमारी ह
- अगर रउरा पहिले से स्ट्रोक भइल बा
- हियाटल हर्निया के नाम से जानल जाला
- भीतरी कान के समस्या होखेला
- गर्भावस्था के दौरान होखेला
संगही, जदी आपके घुटना चाहे कूल्ह में गठिया बा त उलटा टेबल के इस्तेमाल से आपके जोड़ के नुकसान हो सकता।
ई सब कहाँ से खरीदल जा सकेला?
उलटा टेबल के ऑनलाइन भा स्पेशलिटी स्टोर से खरीदल जा सकेला. कुछ में आर्मरेस्ट, सेफ्टी बेल्ट, अवुरी कुशन वाला सतह जईसन फीचर होखेला। कुछ के तह तक कईल जा सकता ताकि आसानी से भंडारण कईल जा सके।
बाकिर ई सब बहुते सस्ता नइखे. आमतौर प एकर दाम हजारों से लेके लाखों रुपया तक होखेला।
घर ले जाए के संदेश
- उलटा टेबल से कमर दर्द जईसन चीज़ में अल्पकालिक राहत मिल सकता, लेकिन इ कवनो रामबाण दवाई नईखे।
- अगर रउरा एकर इस्तेमाल करीं त सुरक्षा पहिले . केहू से मदद कराईं, कम कोण से शुरू करीं, सुरक्षा हार्नेस के इस्तेमाल करीं आ धीरे-धीरे आ सावधानी से सीधा करीं.
- अगर रउरा हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी, मोतियाबिंद जइसन मेडिकल स्थिति बा , भा गर्भवती बानी , त बिना मेडिकल सलाह के एह सब के इस्तेमाल से बची। इ खतरनाक हो सकता।
- कवनो भी हालत में, अयीसन कवनो इलाज शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह जरूर लीही कि इ आपके खाती उचित बा।
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