बच्चा भईला के बाद आपके एतना खुशी महसूस होखेला ना? लेकिन एकरा संगे-संगे शारीरिक थकान अवुरी बदलाव के संगे-संगे कबो-कबो स्वास्थ्य संबंधी छोट-मोट समस्या भी आवेला। कब्ज एगो अयीसन समस्या ह जवना के सामना बहुत नाया महतारी के होखेला, लेकिन उ लोग एकरा बारे में जादे बात ना करेले, अवुरी एकरा से उनुका तनिका असहजता महसूस होखेला। इ बहुत आम स्थिति ह, एहसे एकरा से डेराए चाहे लाज आवे के कवनो कारण नईखे। आजु खुल के बात कइल जाव.
प्रसवोत्तर कब्ज का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त बच्चा के जन्म के बाद पहिला 6 सप्ताह चाहे एकरा से जादे समय के हमनी के 'पोस्टपार्टम पीरियड' कहेनी। एह दौरान आपके शरीर गर्भावस्था से पहिले के स्थिति में वापस एडजस्ट होखे लागेला। एह बदलाव के संगे आपके पाचन तंत्र के कामकाज में भी तनिका बदलाव हो सकता।
कब्ज एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते बाथरूम जाए में परेशानी होखेला। मतलब कि रोज बाथरूम नईखी जा सकत, मल बहुत सूखल, पत्थर निहन कड़ा , अवुरी धीरे-धीरे बाहर निकलेला, अवुरी बाथरूम गईला के बाद भी आपके लागता कि आपके पेट पूरा तरीका से खाली नईखे भईल। हालांकि आमतौर प बच्चा के जन्म के बाद कुछ दिन के भीतर मल त्याग सामान्य हो जाला, लेकिन कुछ लोग के इ बेचैनी हो सकता।
नयकी महतारी के संगे अयीसन काहें होखेला?
प्रसव के बाद कब्ज होखे के कई गो खास कारण बा। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
| कारन | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के इस्तेमाल होखेला | गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोन (खासकर प्रोजेस्टेरोन) के मात्रा बढ़ला से मल त्याग में तनिका कमी आ सकता। प्रसव के बाद भी इ प्रभाव बनल रह सकता, काहेंकी ए हार्मोन के स्तर के सामान्य होखे में कुछ समय लागेला। |
| बवासीर के बेमारी होला | गर्भावस्था के दौरान अवुरी प्रसव के दौरान तनाव के चलते बवासीर हो सकता। गुदा में ए दर्द से बाथरूम जाए के डर हो सकता। एह डर से कब्ज हो सकेला आ बाथरूम जाए के आग्रह पर काबू पावे में अउरी दिक्कत हो सकेला. |
| टांका में दर्द होखे के चाहीं | अगर आपके एपिसिओटॉमी अवुरी सिलाई भईल बा त दर्द के चलते आपके ओ जगह के छूवे से डर लाग सकता। कब्ज के भी इहे एगो प्रमुख कारण बा। |
| आयरन के पूरक आहार दिहल जाला | हो सकता कि डॉक्टर आपके खून बनावे खाती आयरन के गोली देले होईहे, काहेंकी प्रसव के दौरान आपके बहुत खून के नुकसान होखत रहे। लोहा के इ गोली कुछ लोग में कब्ज पैदा क सकता। |
| गुदा के स्फिंक्टर के नुकसान होखे | प्रसव के दौरान, खास तौर प कठिन प्रसव के दौरान, गुदा (गुदा स्फिंक्टर) के आसपास के मांसपेशी के नुकसान हो सकता। एकरा चलते मल त्याग के नियंत्रित करे में दिक्कत हो सकता। |
| पानी आ खाना | बच्चा के स्तनपान करावे में पानी के जरूरत जादा होखेला, एहसे शरीर के पानी के जादा जरूरत होखेला। पर्याप्त पानी ना पिए अवुरी कम फाइबर खईला से भी सीधा कब्ज में योगदान हो सकता। |
कब्ज के लक्षण का होखेला?
इ लक्षण कबो-कबो अन्य चिकित्सा स्थिति निहन हो सकता, एहसे जदी आपके कवनो संदेह बा त सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं .
सबसे जरूरी बा कि ए लक्षण के बारे में जागरूक रहीं ताकि आप जल्दी से कार्रवाई क सकेनी।
इहाँ कुछ सबसे आम लक्षण बतावल गईल बा :
- शौचालय जाए के समय तनाव करे के पड़ेला।
- मल बहुत छोट, सूखल, आ पत्थर नियर होला .
- शौचालय गईला के बाद भी आपके पेट पूरा तरीका से खाली ना होखे के एहसास।
- शौचालय में जाए में दर्द होला ।
- पेट फूलल जाला .
- पेट भा आंत में ऐंठन भा दर्द होखे .
- हफ्ता में तीन बेर से कम शौचालय जाए के।
एह असुविधा से बचे खातिर का कइल जा सकेला?
एगो नीमन खबर इ बा कि ए स्थिति के बहुत हद तक कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव से नियंत्रित कईल जा सकता। एह सब चीजन के आजमावे से मत डेराईं.
1. पानी आपके सबसे बढ़िया दोस्त ह : रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पी लीं। खास तौर प जदी आप स्तनपान करावत बानी त पानी के जादा सेवन कईल जरूरी बा। सबेरे सबसे पहिले एक गिलास गुनगुना पानी पियला से आपके आंत के ठीक से काम करे में मदद मिल सकता।
2. फाइबर के जादा खाईं: पत्ता वाला साग, सब्जी, फल (जईसे केला), साबुत अनाज के रोटी, जई , अवुरी चावल जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। इ फाइबर मल के नरम करे में मदद करेला अवुरी ओकरा के गुजरल आसान बनावेला।
3. बाथरूम जाए के जरूरत पड़ला प रोक मत राखीं: जब बच्चा के संगे व्यस्त होखेनी त आपके लाग सकता कि बाथरूम जाए के जरूरत बा लेकिन आप सोचेनी कि "हम तनी भीतर चल जाईब।" अयीसन मत करीं। जइसहीं आग्रह महसूस होखे जा . जब रउआ पीछे हटत बानी त रउआ आंत रउआ मल से जादा पानी सोख लेला, जवना से मल अवुरी सूखल अवुरी कड़ा हो जाला .
4. अधिका से अधिका चलल जाव : रउरा के ढेर व्यायाम करे के जरूरत नइखे. बस घर के भीतर होखे भा बगइचा में कुछ देर से टहलला से आंत के कामकाज के उत्तेजना मिली। अपना डॉक्टर से पूछीं अवुरी एगो छोट व्यायाम के दिनचर्या शुरू करीं जवन कि आपके खाती सही होखे।
5. आराम कईल जरूरी बा : नाया बच्चा के संगे पर्याप्त आराम कईल मुश्किल बा। लेकिन जब भी हो सके आराम करीं। थकान अवुरी तनाव भी कब्ज में योगदान दे सकता।
6. प्राकृतिक रेचक : प्रून एगो प्राकृतिक रेचक ह। दिन में कुछे खाए के कोशिश करीं।
7. अपना डॉक्टर से सलाह लीं : अगर इ तरीका काम ना करे त कबो ओवर-द-काउंटर रेचक दवाई मत लीं । अयीसन कईल खतरनाक हो सकता, खास तौर प स्तनपान करावे के दौरान। सलाह खातिर अपना डॉक्टर से सलाह लीं। उ हल्का रेचक चाहे फाइबर के पूरक लिखिहे जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा खाती सुरक्षित होखे।
कब्ज बनल रहे त का होई?
आमतौर प इ हालत कुछ दिन में ठीक हो जाला। हालाँकि, बहुत कम मामिला में अगर एकर इलाज ना कइल जाय तब जटिलता पैदा हो सके ला। एह सब से भी जागरूक रहला से बढ़िया बा।
- मलाशय के गिरल : लगातार तनाव के कारण मलाशय के अस्तर के कुछ हिस्सा के बाहर निकलल।
- बवासीर : तनाव से मलाशय के नस के नुकसान हो सकता अवुरी बवासीर अवुरी खराब हो सकता।
- मल के असंयम : मल के लंबा समय तक रुकला से आंत के मांसपेशी कमजोर हो सकता, जवना के चलते अनजाने में थोड़-बहुत मल निकल सकता।
- पेशाब के नियंत्रित करे में असमर्थता (मूत्र असंयम):लगातार तनाव के चलते श्रोणि तल के मांसपेशी कमजोर हो सकता, जवना के चलते हंसला, खांसी चाहे छींकला प पेशाब के थोड़-बहुत मात्रा में लीक हो सकता।
- मल के इम्पैक्शन : मल एतना कड़ा हो जाला कि मल में फंस जाला कि आंत के मांसपेशी ओकरा के बाहर ना धकेल पावेला। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।
एह सब बात से मत डेराईं। ई सब बात बहुत कम होला। लेकिन उ लोग इ देखावेले कि साधारण कब्ज के समस्या प ध्यान दिहल केतना जरूरी बा।
घर ले जाए के संदेश
- प्रसव के बाद कब्ज बहुत आम बात बा . एकरा से लाज मत करीं ना अकेले कष्ट भोगीं।
- भरपूर पानी पी के फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, अवुरी फलियां) के अपना आहार में मिला लीं। इहे सबसे बढ़िया आ सरल उपाय बा।
- जब बाथरूम जाए के जरूरत महसूस होखे त तुरंत चल जाईं . रोक के मत राखीं.
- अगर घरेलू उपाय से कुछ दिन बाद मदद ना मिले, अगर दर्द बढ़ जाला, या अगर आपके मल में खून बा , त अपना डॉक्टर से जरूर देखीं .
- राउर शरीर में बहुत बदलाव से गुजरल बा। एकरा के सामान्य स्थिति में आवे खातिर कुछ समय दीं। अपना बारे में भी सोचीं . आपके शारीरिक अवुरी मानसिक भलाई ओतने जरूरी बा, जतना कि आपके बच्चा के भलाई।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं