का रउवा हमेशा उदास आ बेचैन रहेनी? आईं टाइप डी पर्सनालिटी के बारे में जानल जाव?

हमनी के सब के व्यक्तित्व, सोच के तरीका अवुरी व्यवहार के तरीका अलग-अलग बा, ना? ई सब चीज मिल के हमनी के " व्यक्तित्व " बनावेला . कुछ लोग बहुते आउटगोइंग होला त कुछ लोग तनी लजात होला. कबो-कबो हमनी के दुखी अवुरी खिसियाहट महसूस होखेला। लेकिन जदी इ सभ हर समय होखेला, अवुरी आप ओ भावना के बोतलबंद क के दोसरा से दूर राखेनी त इ कवनो खास व्यक्तित्व प्रकार के निशानी हो सकता। आज हमनी के बात करत बानी जा अइसने एगो व्यक्तित्व प्रकार के, "टाइप डी" व्यक्तित्व के।

ई टाइप डी व्यक्तित्व का ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त टाइप डी पर्सनालिटी "डिस्ट्रेस्ड" भा "प्रेस्ड" पर्सनालिटी होला . एह प्रकार के व्यक्तित्व वाला के रूप में आपके अक्सर नकारात्मक भावना के अनुभव होखेला, जईसे कि उदासी, गुस्सा अवुरी कुंठा। लेकिन सबसे बड़ समस्या इ बा कि आप ए भावना के भीतर बोतलबंद क के राखेनी, बाहर ना निकले देवेनी।

काहे अयीसन करेनी? काहे कि रउरा अस्वीकार के गहिराह डर बा , भा गलतफहमी होखे के.

एकरा बारे में एही तरह से सोची। रउरा सचहूँ गुस्सा महसूस होला, चाहे ऊ काम पर होखे भा कवनो दोस्त का साथे. बाकिर रउरा त ना देखावेनी. रउरा ओह गुस्सा आ उदासी के भीतर बोतलबंद राखत बानी, जइसे कि "ऊ का सोची?" भा "अगर ऊ हमरा बारे में गलत सोचत बा त का होई?" साथ ही, अगर रउआ लगातार छोट से छोट बात खातिर बेचैन बानी, लोग से मिले से परहेज करत बानी आ सामाजिक आयोजन में जाए से परहेज करत बानी, त एकर कारण हो सकेला कि रउआ डर बा कि दोसर लोग रउआ आ रउआ भावना के बारे में का सोची .

टाइप डी व्यक्तित्व के अउरी कवन विशेषता होला?

अउरी कई गो विशेषता बा जवन टाइप डी व्यक्तित्व वाला केहू में देखल जा सकेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

एह व्यक्तित्व प्रकार के होखला के मतलब इ जरूरी नईखे कि आपके अवसाद बा . हालांकि, आपके अक्सर अवसाद अवुरी चिंता के बीच स्विच करे के प्रवृत्ति हो सकता . खास तौर प जादा तनाव के समय इ बहुत गंभीर हो सकता।

काहे कि ई लोग लोग से परहेज करेला एहसे ओह लोग के सामाजिक समर्थन भी कम होला. एह से जीवन में जब समस्या पैदा होला त जल्दी गिर जाला। काम प भी टाइप डी व्यक्तित्व वाला लोग के दोसरा से जादे दबाव महसूस हो सकता, एहसे उ लोग अक्सर छुट्टी मनावेले अवुरी काम प ना आवे के चाहत होखेले। एकरा से समय के संगे बर्नआउट हो सकता।

का एह व्यक्तित्व आ बेमारी के बीच कवनो संबंध बा?

इहे सवाल बहुत लोग के बा कि "का ए प्रकार के व्यवहार से हमरा बेमार हो जाई?"

दरअसल, शोध से अभी तक इ साबित नईखे भईल कि व्यक्तित्व ही सीधा-सीधा बेमारी पैदा करेला। हालांकि, टाइप डी व्यक्तित्व के संगे जवन लक्षण आवेला उ ह:अस्वस्थ व्यवहार आ सोच के पैटर्न से स्वास्थ्य समस्या पैदा होखे के संभावना ज्यादा होला .

कल्पना करीं कि, अगर कवनो समस्या के सामना करे के समय आपके सामना करे के कौशल खराब बा त आपके तनाव के स्तर बढ़ जाई। लंबा समय तक इ तनाव हमनी के शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर क सकता . तब, हमनी के बार-बार छोट-मोट बेमारी होखे के संभावना जादा होखेला।

साथ ही कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि अवसाद भविष्य में दिल के बेमारी के जोखिम वाला कारक बा .

सबसे खास बात इ बा कि टाइप डी व्यक्तित्व वाला लोग आपन भावना के संगे-संगे अपना लक्षण के भी छिपावे के प्रवृत्ति राखेले अवुरी उ लोग डॉक्टर से मिले से हिचकिचात हो सकतारे । जइसे कि ऊ लोग सोच सकेला कि "ई कुछुओ ना ह," भले ही ओह लोग के दिल के लक्षण जइसे कि गोड़ सूजन भा सांस में तकलीफ होखे . संगही, ए लोग के धूम्रपान अवुरी व्यायाम ना करे जईसन अस्वस्थ आदत में शामिल होखे के संभावना जादे होखेला। त खुद व्यक्तित्व के दोषी ठहरावे के बजाय इहे व्यवहार स्वास्थ्य समस्या के रास्ता खोलेला।

का एह हालत के कवनो इलाज बा? कइसे मदद मिल सकेला?

हँ, बिल्कुल बा. ई अइसन बात नइखे जवना के बदलल ना जा सके. कई गो तरीका बा जवना से रउरा मदद मिल सकेनी.

1. काउंसलिंग/साइकोथेरेपी : इ सबसे बढ़िया विकल्प बा। प्रशिक्षित काउंसलर भा मनोचिकित्सक से बात क के रउरा अपना भावना के समझे के सीख सकेनी, ओकरा के बिना छिपवले स्वस्थ तरीका से प्रबंधित कर सकेनी, तनाव कम कर सकेनी आ दोसरा से बेहतर संबंध बना सकेनी.

2. दवाई : जदी आप अवसाद चाहे चिंता से बहुत प्रभावित बानी त आप अपना डॉक्टर से बात क के सलाह के मुताबिक दवाई ले सकतानी। इ सभ आपके मूड के सुधारे में मदद क सकता।

3. छोट से शुरुआत करीं : अगर रउआ अकेला महसूस करीं आ लोग से परहेज करीं त केहू से बात करीं जेकरा पर रउआ सबसे ज्यादा भरोसा करेनी . ई कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य हो सकेला. एके बेर में बड़का काम ना करे के पड़ेला. छोट से शुरुआत करीं।

• कवनो दोस्त के साथे थोड़ देर टहले जाइए।
• कवनो दोकान में चाय पीये जाइए।
• जेकरा पर रउरा भरोसा करीं ओकरा के फोन करीं आ ओकरा के बताईं कि रउरा दिमाग में का बा.

व्यक्तित्व के अउरी प्रकार का बा?

ई व्यक्तित्व वर्गीकरण 1950 के दशक में दू गो कार्डियोलॉजिस्ट द्वारा शुरू कइल गइल रहे। एह में मुख्य रूप से चार गो व्यक्तित्व प्रकार के बात कइल गइल बा।

हालांकि शुरुआती सिद्धांत रहे कि टाइप ए व्यक्तित्व से दिल के बेमारी होखेला, लेकिन बाद में पता चलल कि ए शोध के फंडिंग तंबाकू कंपनी कईले बिया। उ लोग इ देखावल चाहत रहले कि दिल के बेमारी तंबाकू के सेवन ना, व्यक्तित्व के समस्या से होखेला। आधुनिक शोध से व्यक्तित्व आ हृदय रोग के बीच सीधा संबंध साबित नइखे भइल।