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Renal function (eGFR)
Measure kidney function based on creatinine value
एड्रेनालाईन रश ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त एड्रेनालाईन हमनी के शरीर में बने वाला एगो हार्मोन ह। एकर दूसर नाँव एपिनेफ्रीन हवे। इ मुख्य रूप से हमनी के किडनी के ऊपर स्थित अधिवृक्क ग्रंथि में पैदा होखेला। जइसहीं रउरा कवनो तनाव, डर भा कवनो खतरनाक स्थिति के एहसास होला, कुछ मिनट का भीतर ई एड्रेनालाईन हार्मोन रउरा दिमाग से संकेत मिलला का साथे हमनी के खून में मिल जाला. एहसे हमनी के शरीर के "लड़ाई-या-उड़ान" के प्रतिक्रिया शुरू हो जाला। माने कि ऊ ओह घरी चुनौती के सामना करे खातिर शरीर के तइयार करेला, या त लड़त बा भा भागत बा. हमनी के बंजी जंपिंग, स्काईडाइविंग, भा खेल प्रतियोगिता में जइसन काम करत घरी ई अनुभव बहुते बढ़िया से महसूस होला. एहसे कुछ लोग के बहुते खुशी आ उत्साह मिलेला. दोसरा खातिर एहसे डर आ बेचैनी पैदा हो जाला.एड्रेनालाईन आ कोर्टिसोल में अंतर
इ दुनो हार्मोन तनाव से जुड़ल बा। एड्रेनालाईन निहन कोर्टिसोल भी हमनी के अधिवृक्क ग्रंथि से बनेवाला हार्मोन ह। हालांकि दु अलग-अलग समय प शरीर से छोड़ल जाला।- एड्रेनालाईन : ई "पहिले प्रतिक्रिया देवे वाला" हवे। जब डर भा तनाव होखेला त एड्रेनालाईन सबसे पहिले निकलेला। इ जल्दी से दिल के धड़कन , सांस के गति, अवुरी ब्लड प्रेशर के बढ़ावेला, जवना से शरीर तुरंत कार्रवाई खाती तैयार हो जाला।
- कोर्टिसोल : इ एड्रेनालाईन के बाद निकलेला। मतलब कि तुरंत चुनौती खतम होखला के बावजूद कोर्टिसोल मदद करेला, जदी आपके अभी भी स्थिति से निपटे खाती ऊर्जा के जरूरत बा। इ हमनी के लिवर में जमा चीनी (ऊर्जा) के खून में छोड़ देवेला।
एड्रेनालाईन के भीड़ के आम लक्षण
एड्रेनालाईन के रश होखला प ए प्रकार में से एक चाहे एक से जादे लक्षण के अनुभव हो सकता। आमतौर प इ लक्षण डरावना घटना के बाद एक घंटा तक रहेला।| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| दिल के धड़कन बढ़ गईल | लागत बा कि राउर दिल तेजी से धड़क रहल बा। |
| साँस लेबे के दर बढ़ गइल | तेजी से साँस लेबे आ बाहर निकलल. |
| पसीना से तर-बतर हो रहल बा | खासकर हथेली आ माथे पर पसीना आवे। |
| दर्द के सनसनी में कमी आईल | अस्थायी तौर प शरीर के दर्द कम हो जाला। |
| इंद्रियन के संवेदनशीलता बढ़ल | दृष्टि आ सुनवाई जइसन चीज तेज हो जाला। |
| ऊर्जा आ प्रदर्शन में बढ़ोतरी भइल | शरीर में अतिरिक्त ताकत अवुरी सहनशक्ति बढ़ेला। |
| फैलल पुतली के होला | आँख में जादा रोशनी आवे दीं अवुरी बेहतर देखाई दिही। |
| बेचैनी, बेचैन महसूस हो रहल बा | मन आ तन के बेचैन, उथल-पुथल वाला अवस्था। |
शरीर के भीतर इ एड्रेनालाईन के दौड़ कईसे होखेला?
ई प्रक्रिया गजब के बा। जब आप अपना परिवेश में कवनो अयीसन चीज़ के महसूस करेनी जवना से आपके डर, तनाव चाहे खतरा महसूस होखेला त आपके दिमाग के उ हिस्सा एमिग्डाला (जवन डर अवुरी तनाव जईसन भावना के नियंत्रित करे में मदद करेला) आपके दिमाग के एगो अवुरी हिस्सा के संकेत देवेला, जवना के हाइपोथैलेमस कहल जाला।एकरा से एगो सिग्नल भेजल जाला। हाइपोथैलेमस हमनी के शरीर के हार्मोन नियंत्रण केंद्र के काम करेला। एकरा बाद हाइपोथैलेमस हमनी के अधिवृक्क ग्रंथि के हार्मोनल सिग्नल भेजेला . इ दुनो ग्रंथि हमनी के किडनी के ऊपर स्थित होखेला। इ संकेत मिलला प इ ग्रंथि एड्रेनालाईन हार्मोन के हमनी के खून में छोड़ देले। इ हार्मोन खून के माध्यम से पूरा शरीर में घूमेला, जवना के चलते पहिले बतावल गईल लक्षण होखेला।सीधा-सीधा कहल जाव त जब राउर दिमाग "खतरा!" एड्रेनालाईन ऊ संदेशवाहक ह जवन ओह संदेश के लेके चलेला.
एड्रेनालाईन के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव
एड्रेनालाईन हमनी के खून के नली के संकुचित क देवेला अवुरी खून के मांसपेशी, दिल अवुरी दिमाग जईसन महत्वपूर्ण इलाका में पहुंचावेला। एहसे रउरा चुनौती खातिर तइयार हो जानी.| असर | एकर का होला? |
|---|---|
| बढ़ल करिया आँख | इ आंख में जादा रोशनी ले आवे अवुरी दृष्टि तेज करे में मदद करेला। |
| दिल के धड़कन बढ़ गईल | शरीर के बाकी अंग के जादा ऑक्सीजन देवेला। |
| वायुमार्ग के आराम दिहल | फेफड़ा में अधिका ऑक्सीजन लेवे के अनुमति मिलेला। |
| पाचन के गति धीमा हो जाला | इ आपातकाल में पाचन प ऊर्जा के बर्बादी बंद क देवेला। |
| लिवर से ऊर्जा छोड़ल जा रहल बा | संग्रहीत चीनी निकलेला, जवना से मांसपेशियन के तुरंत ऊर्जा मिलेला। |
| मानसिक एकाग्रता बढ़ रहल बा | एकरा से ध्यान अवुरी सतर्कता बढ़ेला अवुरी जल्दी सोचे में मदद मिलेला। |
एड्रेनालाईन बढ़ला के दुष्प्रभाव
हालांकि इ स्वाभाविक प्रतिक्रिया ह, लेकिन एड्रेनालाईन के बार-बार चाहे जादा रिलीज कईल बढ़िया विचार नईखे, खास तौर प बिना कवनो कारण के। इ आपके शरीर अवुरी दिल खाती नुकसानदेह हो सकता।- बेचैनी आ चिड़चिड़ापन के भाव
- बेचैनी आ बेचैनी के भाव
- कपार दरद
- चक्कर आवे आ बेहोश होखे के स्थिति
- छाती में दर्द होखेला
- दिल के धड़कन में बदलाव (अनियमित दिल के धड़कन, तेजी से दिल के धड़कन)
- हाई ब्लड प्रेशर के बा
- ब्लड शुगर के स्तर बढ़ गईल
- देह के कंपकंपी आवेला
- नींद ना आवल
जब एड्रेनालाईन के रश होखे त कइसे शांत हो जानी?
एक बेर एड्रेनालाईन के रश बीत गईला के बाद कुछ साधारण काम बा जवना से आप अपना दिमाग अवुरी शरीर के शांत क सकतानी। एह में हमनी के पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (जवन दिल के धड़कन के धीमा करेला अवुरी दिमाग के शांत करेला) के उत्तेजित कईल शामिल बा।1. गहिराह साँस लेवे के व्यायाम
पीठ सीधा क के बइठ जा। अब धीरे-धीरे आ गहिराह साँस लीं। जइसे कि रउरा ‘बॉक्स ब्रीदिंग’ कर सकेनी. चार के गिनती खातिर साँस लीं। चार के गिनती खातिर आपन साँस रोक लीं। फेर चार के गिनती खातिर साँस छोड़ दीं. कुछ मिनट खातिर अयीसन करीं।2. शांत करे वाला संगीत सुनी
अइसन संगीत सुनीं जवन रउरा पसंद होखे आ जवन शांत करे वाला होखे. वाद्य संगीत, शास्त्रीय संगीत, आ इहाँ तक कि प्रकृति के आवाज (झरना, बरखा के आवाज) भी बहुत शांत कर सकेला।3. टहले खातिर जाइब।
बाहर 10-15 मिनट के पैदल यात्रा करीं, खासकर के पेड़ वाला जगह पर। एहसे रउरा विचलित हो जाई आ शरीर शांत हो जाई.4. जेकरा पर भरोसा होखे ओकरा से बात करीं.
कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं कि रउरा कइसन लागत बा. आपन भावना साझा कईल बहुत आराम के स्रोत हो सकता।अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)
रात में एड्रेनालाईन के रश काहे आवेला?
अगर रात में दिल धड़कत उठत बानी आ डेरात बानी त ई एहसे हो सकेला कि रउरा कवनो डरावना सपना देखले बानी. भा ई एहसे हो सकेला कि दिन भर जवन तनाव रउरा सोझा लेत आइल बानी ऊ सुते पर निकलत बा आ मुक्त हो जाईं. एह तरह के समय में कुछ साँस लेबे के व्यायाम कइल, किताब पढ़ल, भा कुछ शांत करे वाला संगीत सुनल बढ़िया होला.कुछ लोग के एड्रेनालाईन रश के एतना पसंद काहें होखेला?
कुछ लोग खातिर जब एड्रेनालाईन के रश आवेला त दिमाग में डोपामाइन अवुरी सेरोटोनिन नाम के न्यूरोट्रांसमीटर निकलेला। एह सब से हमनी के खुश आ संतुष्ट महसूस होला। एह से कुछ लोग खातिर ई अनुभव बहुत मजेदार होला। एकरा माध्यम से उ लोग तनाव से छुटकारा पावेले अवुरी अपना भावना प काबू पा लेवेले। इहे लोग एडवेंचर स्पोर्ट्स के ओर रुख करेला।घर ले जाए के संदेश
- एड्रेनालाईन रश शरीर के प्राकृतिक "लड़ाई भा उड़ान" के प्रतिक्रिया हवे जे तब होला जब हमनी के डर भा चुनौती के अनुभव होला।
- आम लक्षण में दिल के धड़कन तेज होखल, पसीना आवे अवुरी छाती में जकड़न के एहसास होखेला।
- हालांकि इ एगो रोमांचक अनुभव बा, लेकिन बार-बार होखे से स्वास्थ्य संबंधी समस्या जईसे चिंता अवुरी हाई ब्लड प्रेशर पैदा हो सकता।
- एकरा के रउआ गहिराह साँस लेवे, चलल, अवुरी शांत करेवाला संगीत सुनल जईसन सरल तरीका से नियंत्रित क सकतानी।
- अगर रउरा अक्सर बिना कवनो कारण के एड्रेनालाईन के रश के अनुभव होखे भा एकरा बारे में चिंतित होखे त अपना डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात कईल बहुत जरूरी बा।
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