Ni ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) bɛ i gɛrɛɲɔgɔnna mɔgɔ dɔ la walima i diyanyemɔgɔ dɔ la, i bɛ se k’a ye tuma dɔw la ko o tigi ka kɛwale dɔw bɛ i, u, walima mɔgɔ wɛrɛw tɔɔrɔ. Tiɲɛ na, o kɛwalew bɛ se ka tali kɛ ADHD cogoya la. ADHD bɛ baliku minnu na, olu bɛɛ tɛ farati kɛwalew la, nka u fanba bɛ o kɛ.
Mun na o bɛ ka kɛ? O kun ye mun ye?
Walasa k’a faamu mun na, an ka kan ka don dɔɔnin hakili la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kemikɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ an hakili la minnu bɛ cikanw ta ka taa ka segin. An bɛ o wele ko neurotransmetteurs (sɔgɔsɔgɔninjɛ-minɛnw). Dopamine ye farikolojidɛsɛ fura ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ fɛnw kɔlɔsi i n’a fɔ an ka nisɔndiya, an ka wasa ani an ka jateminɛ.
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko dopamine hakɛ bɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu hakili la, a ka ca a la, o bɛ dɔgɔya dɔɔni.
"Ni i kɔrɔbɔra ka fɛn faratilenw kɛ, dopamine hakɛ bɛ barika bonya u kunkolo la. Ikomi ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ o dopamine 'kick' sɔrɔ u tɛ min na ka bɔ nin fɛn suguw la, u bɛ se ka sama ka don nin fɛn faratilenw na k'a sɔrɔ u yɛrɛ m'a dɔn," Stephanie Sarkis, PhD, min ye hakili kɛnɛya ladilikɛla ye, o y'a fɔ.
O kɔrɔ ye k’u bɛ wasa ni nisɔndiya dɔɔnin sɔrɔ n’u bɛ bolifɛn boli teliya la walima n’u bɛ wari musaka kɛ ni hakilintanya ye. O bɛ kɛ barisa dopamine (dopamine) bɛ dɔgɔya u la o waati la. Ka fara o kan, jamu dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka TDAH bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kɛ mɔgɔ ye min bɛ u yɛrɛ bila ka miiri ani ka kɛ fɛn ye min bɛ kɛ ni kɔnɔnafili ye.
Mɔgɔ dɔw fɛ, o gɛlɛyaw bɛ se ka kɛ fɛn fitininw ye i n’a fɔ u bɛ kɔfɛ lajɛw la. Nka dɔw fɛ, u bɛ se ka juguya i n’a fɔ teliya walima dɔrɔgu walima dɔlɔmin. O la, jɛɲɔgɔnya min bɛ ADHD ni nin wale faratilenw cɛ, o faamuyali nafa ka bon aw ni aw diyanyemɔgɔ ma min bɛ ni ADHD ye.
Gɛlɛya minnu ka teli ka sɔrɔ ani kɛwale faratilenw minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ
An ka gɛlɛya ni kɛwale faratilenw dɔw lajɛ minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ.
| Farati bɛ kɛwale/gɛlɛya la | Ɲɛfɔli dɔɔnin |
|---|---|
| Gɛlɛya ka baara daminɛ walima ka baara ban | A bɛ se ka kɛ degeliw walima baara ye. Hali n’i y’a daminɛ, a ka gɛlɛn ka to i ɲɛmajɔlen na ani ka ban. |
| Layidu tiɲɛni ani ka kɔtigɛ | A ka c’a la k’a ye ko mɔgɔw tɛ waati latilen ani u bɛ kɔfɛ ka taa u ka lajɛw ni u ka kunkanbaaraw la. |
| Wari musaka kɛli ni hakilintanya ye | Ni labɛn tɛ, an bɛ wari caman musaka kɛ ni kɔnɔnafili ye. An bɛ nimisa o la kɔfɛ. |
| Kɛlɛ minnu bɛ kɛ tuma caman na | Ka dimi nɔgɔya la ani ka sɔsɔli kɛ, o bɛ se ka mɔgɔw ka jɛɲɔgɔnyaw tiɲɛ. |
| Gɛlɛya min bɛ jɛɲɔgɔnyaw sabatili la | A bɛ gɛlɛya ka teriya ni kanuya jɛɲɔgɔnya sabati. |
| Bololabaara kɛli farati la | Teliya kojugu ani ka tɛmɛn ni hakilintanya ye, o de ka teli ka kɛ kasaara sababuw ye. |
| Dɔrɔgu ni dɔlɔmin | ADHD bɛ mɔgɔ minnu na , olu ka teli ka kɛ dɔrɔgu walima dɔlɔminna ye siɲɛ wɔɔrɔ ɲɔgɔn. |
| Cɛnimusoko kɛcogo faratilenw | A bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛnw kɛ i n’a fɔ kafoɲɔgɔnya min tɛ mɔgɔ tanga. |
Ka fara o fɛnw kan, denbaya sigida, teriw, hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw i n’a fɔ degun, walima kunkolo joginw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ fara o kɛwale faratilenw kan.
Ne bɛ se k’i dɛmɛ cogo di?
Ni aw bɛ mɔgɔ dɔ dɔn min bɛ ni ADHD ye, o bɛ ka nin wale suguya ninnu kɛ minnu bɛ farati la, aw bɛ se ka fɛn damadɔw kɛ walasa ka dɛmɛ don.
1. Kana jalaki, a ɲini ka faamuyali sɔrɔ.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’i hakili to a la ko ADHD ye bana ye min bɛ sɔrɔ farikolo la, farikolo ta fan fɛ , ani jamu fɛ . O tɛ fɛn ye mɔgɔ si bɛ se ka min labɛn ni laɲini ye. O ye tiɲɛ ye, wa a bɛ se ka nɔ lakika bila.
N’i kumana a fɛ ni ɲumanya ni faamuyali ye sanni i ka dimi walima ka kɔrɔfɔ, a ka teli ka da i la ani ka kuma i fɛ gɛlɛya dɔ kan ni gɛlɛya dɔ b’a la.
2. Aw ye labɛn kɛ ani ka fara a kan.
An ka hakili ɲɛfɛla yɔrɔw de bɛ labɛn ni siniko bolodacogo ɲɛnabɔ. Nin kunsɛmɛ yɔrɔ in bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la dɔɔni ni TDAH bɛ i la.
O la sa, a dɛmɛ k’a ka don boloda ani ka delinako dɔ sigi sen kan. Misali la, aw fila bɛɛ bɛ se ka kalolabɔ kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka delina kɛ ka fɛn dɔw kɛ waati kelen na don o don. O bɛna a dɛmɛ a kana kɛ kɔfɛ ani ka layidu tiɲɛ.
3. Aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ
Sɛgɛsɛgɛli kura dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɛmɛ don ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya. O kun dɔ ye ko hali ni farikoloɲɛnajɛ kɛra miniti damadɔ dɔrɔn kɔnɔ, o bɛ se ka dɔ fara furakisɛw hakɛ kan kunsɛmɛ na i n’a fɔ dopamine. Ni aw bɛ se ka dɔ fara dopamine hakɛ kan kɛnɛya fɛɛrɛw fɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, a bɛ se ka kɛ aw tɛna farati walew kɛ i n’a fɔ dɔlɔmin walima bolifɛn boli teliya kojugu.
4. Aw bɛ furakɛli lajɛ ani ka dusu don a kɔnɔ
ADHD furaw bɛ se ka mɔgɔ dɔw dɛmɛ kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko ni ADHD bɛ cɛ minnu na, olu y’u ka furaw ta ka ɲɛ, u bɛ se ka dɔ bɔ u ka mobili kasaara farati la ka tɛmɛ 50% kan.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka ADHD taamasiɲɛw dɔgɔya. O kɔrɔ ye k’an ka miiriya juguw dɔn, k’u yɛlɛma, ani k’an ka kɛwalew fisaya.
"A nɔ bɛ bonya kosɛbɛ ni fura ni ladilikan fila bɛɛ kɛra ɲɔgɔn fɛ. O la, ni i ka mɔgɔ kanulen tɛ hakilidɔgɔtɔrɔ walima ladilikɛla dɔ fɛ, i k'u bila hakiliɲagamikɛla dɔ fɛ," Madamu Sarkis bɛ ladilikan di.
A nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la min ka baara ɲɛsinnen bɛ ADHD ma walasa k’a dɔn ni i diyanyemɔgɔ mago bɛ fura la. Hali ni ADHD tɛ se ka kɛnɛya pewu, furakɛli ɲuman bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.
Take-Home cikan
- ADHD tɛ fɛn ye mɔgɔ bɛ min kɛ ni laɲini ye, a ye furakɛli cogoya yɛrɛ de ye.
- A ka ca a la, farati bɛ kɛwale minnu na, olu bɛ tali kɛ dopamine hakɛ dɔgɔyali la kunsɛmɛ na.
- A bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ka kɛ mɔgɔ faamuyali ni dɛmɛbaga ye sanni ka dimi.
- K’u dɛmɛ k’u ka don boloda ani ka delinako dɔ sigi sen kan, o bɛ se ka fɛnba lase u ma.
- Ni aw ye delinako ɲumanw kɛ ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, aw bɛ se ka dɔ bɔ kɛwale faratilenw na.
- Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dusu don mɔgɔw kɔnɔ u ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw ni furakɛli ɲini dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ min ka dɔnniya bɛ o ko la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan