Yala i bɛ yele kuluw kan wa? An ka kalan kɛ sanfɛla bana kan wa?

Yala aw delila ka kungolodimi walima kɔnɔboli barikama sɔrɔ ni aw taara yɔrɔ jan na i n’a fɔ Nuwara Eliya walima Horton Plains wa? Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko nin ye taama bana ye min bɛ kɛ cogo la, nka tiɲɛ yɛrɛ la, furakɛli ɲɛfɔli bɛ a la. An b'o Weele ko "Altitude Sickness" walima "Kulu bana". N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye an farikolo ka kɛwale ye n’an barika banna ka taa yɔrɔ janba dɔ la. O la, an ka kuma dɔɔnin nin ko in kan bi.

Mun na o bɛ ka kɛ an na?

O faamuyali ka nɔgɔn kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, n’an bɛ kɔgɔji sanfɛ, fiɲɛ girinya bɛ an kun sanfɛ, walima baromɛtiri tansiyɔn. N’an bɛ Taa san fɛ, o fiɲɛbɔlan in janya bɛ Dɔgɔya, o la degun fana bɛ Dɔgɔya. O waati kelen na, oksizɛni hakɛ min bɛ fiɲɛ na o sanfɛla la, o fana bɛ dɔgɔya. Ni an sigilen bɛ yɔrɔ kelen na, an farikolo delila kosɛbɛ o degun ni oksizɛni hakɛ la. Nka n’an barika banna, tile kelen walima tile fila kɔnɔ, ka taa yɔrɔ janba dɔ la (misali la, a ka ca ni mɛtɛrɛ 8000 ye), an farikolo tɛ waati bɛrɛ sɔrɔ ka ladamu o fɛn caman Changement in na. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ ye ni farikolo ma oksizɛni hakɛ sɔrɔ a mago bɛ min na.

Yala Altitude Sickness suguya kunbabaw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, nin bana in bɛ se ka tila ka kɛ dakunba saba ye. O danfara in bɛ Kɛ ka Kɛɲɛ n'a juguya ye.

O taamasiɲɛw ye mun ye?

A ka ca a la, bana taamasiɲɛw bɛ daminɛ ka bɔ lɛri 12 fo lɛri 24 kɔnɔ, u taara yɔrɔ jan. U bɛ se ka nɔgɔya tile kelen walima tile fila kɔnɔ ni aw farikolo bɛ a yɛrɛ dege ka kɛɲɛ ni sanfɛla ye.

Taamasiɲɛ nɔgɔmanw

• Kunkolodimi
• Dimi bɛ mɔgɔ la
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ
• Farikolo sɛgɛn kojugu
• Ninakili gɛlɛya
• Sùnɔgɔbaliya
• Dumuninege

A taamasiɲɛw bɛ dantɛmɛ

Ni aw ka bana ka jugu, aw ka bana taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ka taa a fɛ. Hali ni aw ye dimimadafura ta, u tɛna dɔ bɔ. Sanni aw ka kɛnɛya waati tɛmɛnen kɔfɛ, aw bɛna a daminɛ ka juguya.

• Baarakɛɲɔgɔnya bɔnɛ, sebaliya ka farikolo mara taama senfɛ, balansi bɔnɛni ani binkanni farati
• Kungolodimi juguman min tɛ ban hali ni a ye fura ta
• A bɛ kɛ ko a disi bɛ gɛlɛya

A taamasiɲɛ jugumanw (HAPE/HACE) .

• Ɲaamili
• Ninakilidegun jugumanba hali ni a bɛ lafiɲɛ
• Sebaliya ka taama
• Sɔgɔsɔgɔli bɛ kɛ nɔgɔ finman walima nɔgɔmugu pinki ye
• Koma

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ ka nin bana in sɔrɔ?

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. I mana kɛ farikoloɲɛnajɛla ye cogo o cogo, i mana kɛ denmisɛn ye, i kɛnɛyara cogo o cogo, walima hali ni i ye Olɛnpi farikoloɲɛnajɛla ye cogo o cogo, i bɛ se ka Altitude Sickness sɔrɔ hali bi. Tiɲɛ na, n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka caya yɔrɔ janw na, a ka c’a la i bɛna o kɛ. Fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye k’a yiriwa:

• I taara teliya la cogo min na yɔrɔ sanfɛla la
• I taara sanfɛ cogo min na
• I bɛ sunɔgɔ yɔrɔ min na su fɛ, o janya
• Aw si hakɛ (a ka teli ka kɛ funankɛninw na) .
• Yala i delila ka sanfɛla bana sɔrɔ fɔlɔ wa?

Ni sukarodunbana walima fogonfogonlabana bɛ aw la, o tɛ dɔ fara aw ka nin bana in sɔrɔli kan. Nka, dusukun tantanni walima kirinni kɛra mɔgɔ minnu na kɔsa in na, walima bana basigilen bɛ minnu na i n’a fɔ jolidɛsɛ, Ɲɛgɛnɛsiraw, walima dusukun tantanni, a bɛ se ka gɛlɛya olu ma ka se ka sanfɛla kunbɛn. O la, ni bana basigilen dɔw bɛ aw la, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka taa yɔrɔ janw na.

O bɛ se ka furakɛ ani ka a kunbɛn cogo di?

Min nafa ka bon ka tɛmɛ furakɛli kan, o ye bana kunbɛnni ye.

Furakɛli

• Taamasiɲɛ nɔgɔmanw: Aw bɛ to yɔrɔ kelen na tile kelen walima tile fila. A to i farikolo ka ladamu. Aw bɛ lafiɲɛ caman kɛ, ka aw fari sumaya, ka ji caman min. Aw kana taa sanfɛ fo aw ka bana taamasiɲɛw ka ban pewu.
• Taamasiɲɛ jugumanw : Ni bana taamasiɲɛw ka jugu, walima ni u ma ɲɛ tile fila kɔnɔ, aw bɛ teliya ka taa yɔrɔ la min ka dɔgɔn ni aw bɛ se. Aw kana aw yɛrɛ sɛgɛn. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Ni a mago bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛna disi lajɛ walima ka CT/MRI kɛ kunsɛmɛ na walasa ka a lajɛ ni ji dalajɛlen don fogonfogon walima kunsɛmɛ na. Oksizɛni bɛ se ka kɛ HAPE la, ani furaw i n’a fɔ Dexamethasone bɛ se ka kɛ HACE la.

Bana kunbɛnni

O kunbɛncogo ɲuman ni kelenpe ye ‘aclimatisation’ ye . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ka waati bɛrɛ di an farikolo ma walasa a ka se ka a yɛrɛ dege sanfɛyɔrɔ kura ni degun kura la.

• Aw bɛ aw ka taama daminɛ yɔrɔ la min janya tɛ se mɛtɛrɛ 10 000 ma. Ni i ka kan ka taa yɔrɔ jan na taama kelen na ni awiyɔn walima mobili ye, i ka jɔ tile kelen ni kɔ yɔrɔ la min ka dɔgɔn ka sɔrɔ ka taa yɔrɔ jan nata la.
• Ni o tɛ se ka kɛ, aw bɛ se ka fura dɔ ta i n’a fɔ Asetazɔlamidi, o bɛ farikolo dɛmɛ ka a yɛrɛ ladamu sigida la joona , ni aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de ta .
• N'i ye taama Kɛ ka Tɛmɛ mɛtɛrɛ 10000 kan, i bɛ Yɛlɛn mɛtɛrɛ 1000 dɔrɔn de kan tile kɔnɔ.
• I bɛ Yɛlɛn mɛtɛrɛ 3000 o mɛtɛrɛ 3000, i ka lafiɲɛ tile kelen ni kɔ o sanfɛyɔrɔ la.
• Aw bɛ baara kɛ ni hakilina ye min ye ko "yele sanfɛ ka sunɔgɔ duguma." O kɔrɔ ye ko i bɛ Yɛlɛn ka Tɛmɛ mɛtɛrɛ 1000 kan tile fɛ ka Jigin ka Taa yɔrɔ min na ka Dɔgɔya dɔɔnin walasa ka sunɔgɔ su fɛ.
• aw bɛ ji litiri 3-4 min tile kɔnɔ . Aw bɛ aw ka dumuni 70% ɲɔgɔn dun ka bɔ witaminiw na ( amidon ).
• Aw kana sigarɛti , dɔlɔ, ani dɔrɔguta i n’a fɔ sunɔgɔfura ta lɛri 48 fɔlɔ kɔnɔ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ma sanga 48 fɔlɔ kɔnɔ.
• Aw bɛ a taamasiɲɛ fɔlɔw dɔn ni u bɔra dɔrɔn ani ka aw labɛn ka jigin o yɔrɔnin bɛɛ.