Yala jolidɛsɛ bɛ aw fana sɔrɔ kɔnɔmaya waati wa? An ka kuma jolidɛsɛ kan!

Yala aw bɛ sɛgɛn ani ka sunɔgɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan kɔnɔmaya waati wa? Laala o kun tɛ ko ye min bɛ kɛ i n’a fɔ i b’a miiri cogo min na. A bɛ se ka kɛ ko an ka jamana kɔnɔ denba caman bɛ tɔɔrɔ ‘jolidɛsɛ’ fɛ walima furakɛli siratigɛ la min bɛ wele ko jolidɛsɛ . O ka ca kosɛbɛ kɔnɔmaya waati. Nka ka a dɔn ani ka fɛɛrɛ wajibiyalenw tigɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ aw ni den fila bɛɛ ka kɛnɛya la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, jolidɛsɛ ye ni joli kuru bilenman kɛnɛmanw tɛ aw joli la. O joli kuru bilenman ninnu bɛ oksizɛni ta ka bɔ aw fogonfogon la ka taa farikolo yɔrɔ bɛɛ la ani ka taa den na min bɛ kɔnɔbara la. Ni aw kɔnɔma don, aw farikolo bɛ joli bɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan walasa ka den dɛmɛ a ka bonya. Aw farikolo mako bɛ balofɛn caman na, i n’a fɔ nɛgɛ, walasa ka nin joli wɛrɛ in dilan. O la ni aw ma o balofɛnw sɔrɔ ka ɲɛ aw bɛ dumuni minnu dun, aw farikolo tɛ se ka joli kuru bilenman caman dilan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jolidɛsɛ bila mɔgɔ la.

Jolidɛsɛ suguya kunbabaw kɔnɔmaya waati

Jolidɛsɛ sababuba caman bɛ yen kɔnɔmaya waati. An k’a lajɛ u ye min ye.

• Nɛgɛ- dɛsɛ jolidɛsɛ : Nin ye jolidɛsɛ suguya ye min ka teli ka ye musokɔnɔmaw la. joli kuru bilenmanw kɔnɔ farikolojɔli dumuni min bɛ oksizɛni ta , o bɛ wele ko ɛmoɲini . Nɛgɛ nafa ka bon ɛmoɲini sɔrɔli la. O la, ni nɛgɛ bɛrɛ tɛ farikolo la, a tɛ se ka ɛmoɲini caman bɔ, o bɛ na ni jolidɛsɛ ye.

• Jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ folate dɛsɛ fɛ : Folate ye witamini B ye. A bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la dumuniw na i n’a fɔ nakɔfɛn kɛnɛw ni shɔ. Folate nafa ka bon farikolokisɛ kuraw dilanni na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la joli kuru bilenmanw. Kɔnɔmaya waati, denba mako bɛ foli la ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Ni a tɛ se ka a sɔrɔ dumuni dɔrɔn na, o jolidɛsɛ suguya bɛ se ka sɔrɔ. an bɛ foliki sintetiki fana wele ko asidi foliki . Nin folate dɛsɛ in bɛ se ka nɔ bila den ka farikoloɲɛnajɛw la (misali la, Spina Bifida ) ani a bangenen girinya dɔgɔyali.

• Witamini B12 dɛsɛ : Witamini B12 fana nafa ka bon kosɛbɛ joli kuru bilenman kɛnɛmanw dilanni na. Nakɔfɛnw/sogo dunbali denba minnu tɛ baganw ka fɛnw dun i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, nɔnɔ, ani kɔnɔw, olu ka teli ka witamini in dɛsɛ. O fana bɛ se ka gɛlɛyaw lase den farisogo la ani ka bange joona.

Ka fara o kan, jolidɛsɛ bɛ se ka sɔrɔ fana ka a sababu kɛ joli bɔli kojugu ye jiginni senfɛ ani jiginni kɔfɛ.

Yala aw fana bɛ farati la wa? Jolidɛsɛ sababuw

Hali ni jolidɛsɛ bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la kɔnɔmaya waati, mɔgɔ dɔw ka farati ka bon dɔɔni. Aw ye tabali lajɛ min bɛ duguma.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

Jolidɛsɛ daminɛ na, a bɛ se ka kɛ ko taamasiɲɛ foyi tɛ aw la. Nka ni bana bɛ ka juguya ka taa a fɛ, aw bɛ se ka nin ɲɔgɔnna fɛnw kɔlɔsi.

• Yɛrɛ jɛman: Fari, dawolo ani wuluw bɛ kɛ jɛman ye.
• Sɛgɛn jugumanba ni barikantanya: Ka sɛgɛn kosɛbɛ hali ni i ye baara misɛnniw kɛ. Ka a ye ko i sɛgɛnnen don tuma bɛɛ.
• Dimi: A bɛ kɛ ni ɲɛnamini ye ni i jɔlen don yɔrɔnin kelen walima ni i bɛ baara kɛ.
• Ninakili gɛlɛya : Ninakili surunyali hali ni i taamana yɔrɔ dɔɔni.
• Dusukun tantanni teliya: I bɛ se k’a ye ko i disi bɛ ka kirin hali ni i jɔlen bɛ dɔrɔn.
• Gɛlɛya ka hakili to baara la: A ka gɛlɛn ka i hakili to baara la min bɛ i bolo.

Mun na aw ka kan ka hami jolidɛsɛ la?

Ni jolidɛsɛ ma furakɛ ka ɲɛ, a bɛ se ka aw ni den fila bɛɛ minɛ.

Farati minnu bɛ ba la:

• Ni basi bɛ bɔ ka tɛmɛ jiginni waati kan, a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka joli don a la .
• jiginni kɔfɛ degun farati bɛ bonya .

Farati minnu bɛ se ka kɛ den na:

• Den min wolola ka kɔn a waati ɲɛ , o sɔrɔli .
• Den sɔrɔli min girinya ka dɔgɔn a bange waati .
• Jolidɛsɛ bɛ se ka kɛ den bange waati fana na.
• Den ka yiriwali kɔtigɛbaliya .
• Bangekɔlɔsi jugumanba farati (sɔgɔsɔgɔninjɛ) den kunsɛmɛ walima a kɔkolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la folate ni witamini B12 dɛsɛ fɛ.

Aw bɛ a dɔn cogo di ni jolidɛsɛ bɛ aw la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ ka a jira ko aw kɔnɔma don, dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ. O bɛna fɛn fila de lajɛ kosɛbɛ.

1. Ɛmoɲini sɛgɛsɛgɛli : O bɛ ɛmoɲini hakɛ jateminɛ aw joli la.

2. Hématocrit sɛgɛsɛgɛli : A bɛ joli kuru bilenmanw hakɛ jateminɛ aw ka joli lajɛ dɔ la.

Ni nin sɛgɛsɛgɛli ninnu kɛra ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, a bɛ se ka kɛ ko jolidɛsɛ bɛ aw la. O kɔfɛ, sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw bɛ se ka kɛ walasa ka a dɔn ni a sababu ye nɛgɛ dɛsɛ ye walima ni fɛn wɛrɛ ye. Hali ni jolidɛsɛ tɛ aw la kɔnɔmaya daminɛ na, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ aw ye ko aw ka joli sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ kɛ kɔnɔmaya kalo filanan walima kɔnɔmaya sabanan kɔnɔ.

Furakɛli ni a kunbɛnni

Fɛn min ka fisa, o ye ka jolidɛsɛ kunbɛn sani a ka kɛ. Wa ni a kɛra, ka a furakɛ ka ɲɛ.

A bɛ furakɛ cogo di?

Ni a sɔrɔla ko jolidɛsɛ bɛ aw la, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛna nɛgɛmafɛnw ni/walima asidi foliki furakisɛw di aw ma ka fara aw ka witaminiw kan minnu bɛ sɔrɔ bange ɲɛfɛ . Ni witamini B12 dɛsɛ bɛ aw la, u bɛna dumuni dafalanw fana sɛbɛn aw ye. Aw kana fura ninnu ta abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.

Ka fara o kan, aw bɛna laadilikan di aw ka dumuni dun min falen don nɛgɛ ni folate la. Ni bana juguman dɔw don, aw bɛ se ka taa jolidɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

A bɛ se ka kunbɛn cogo di?

Dumuni dafalen dunni de nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ aw jija ka dumuni nafama saba kɛ aw ka don o don dumuni na.

Ni aw ye nakɔfɛnw dunbaga/sogo dunbali ye, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn ni aw ka kan ka witamini B12 dafalan ta kɔnɔmaya waati ani sinji dili la.