Ni i y’a ye ko i bɛ den makɔnɔ, i bɛ fɛn minnu mɛn so kɔnɔ, i somɔgɔw fɛ, ani i teriw fɛ, olu dɔ ye ko “Sisan an ka kan ka dumuni kɛ mɔgɔ fila ye.” Hali ni nin ye kanuya kuma ye kosɛbɛ, yala nin maana in ye tiɲɛ ye wa? Yala tiɲɛ na, i ka kan ka dumuni kɛ mɔgɔ fila ye wa? Yala aw hakilina jɛlen don aw ka kan ka girinya hakɛ min na kɔnɔmaya waati ? Bi, an bɛna kuma nin ɲininkali ninnu kan, mɔgɔ caman bɛ minnu na.
Aw mago bɛ kalori joli wɛrɛw la tiɲɛ na?
N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, kuma min ye ko "dumuni kɛ mɔgɔ fla ye" o ye nsiirin ye. Wajibi tɛ ka aw ka dumuni dunta kɛ siɲɛ fila dɔrɔn ka da a kan aw bɛ den makɔnɔ dɔrɔn. Ni a kɛra hakɛ cayalenba ye, musokɔnɔma mago bɛ kalori 300 dɔrɔn de la tile kɔnɔ, ka fara kalori hakɛ kan a ye min dun sani a ka kɔnɔ ta. O hakɛ bɛna aw dɛmɛ ka se ka girinya kɛnɛman sɔrɔ.
Nka aw ka kan ka girinya hakɛ min na, o tɛ kelen ye bɛɛ la. A bɛ bɔ aw farikolo girinya de la ni aw kɔnɔma donna.
- Ni aw girinya bɛ se ka kɛ : A ka ca a la aw bɛ kilo 25-35 (kilo 11-16) sɔrɔ kɔnɔmaya waati .
- Ni aw girinya ka dɔgɔn: A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka kilo 28-40 cɛ (kilo 13-18).
- Ni aw girinya ka ca kojugu: A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka kilo 15-25 cɛ dɔrɔn (kilo 7-11).
A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw farikolo girinya hakɛ bɛnnen na.
A ka ca a la, aw ka kan ka a jira ko aw bɛ kilo 2-4 ɲɔgɔn sɔrɔ kɔnɔmaya kalo 3 fɔlɔ kɔnɔ , ani kilogaramu 0,5 ɲɔgɔn dɔgɔkun kɔnɔ kɔnɔmaya tɔ kɔnɔ.
Miiri k’a filɛ, i bɛ filaninw makɔnɔ. Aw ka girinya caya nafa ka bon kosɛbɛ aw denw ka kɛnɛya la. Ikomi filaninw ka teli ka bange ka kɔn u waati ɲɛ, a nafa ka bon u ka bange girinya ɲuman sɔrɔ. Filaninw bɛ denba min na, o bɛ se ka mago don kalori 3000-3500 ɲɔgɔn na tile kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko a ka kan ka kilo 35-45 (kg 16-20) sɔrɔ.
O girinya cayalenba in bɛ taa min tiɲɛ na?
N’a sɔrɔ i bɛ miiri ko: “Mama, i bɛ se ka girinya caman sɔrɔ cogo di?” O girinya caya in tɛ tulu lajɛ dɔrɔn i fari la i n’a fɔ tulu . A tilalen don yɔrɔ caman na. An k’a lajɛ o bɛ kɛ cogo min na.
| Kɔrɔɲɔgɔnma | Kisɛ hakɛ jateminɛlen (A girinya bɛ se ka kɛ) . |
|---|---|
| Den ka girinya | Kilo 8 (kg 3,6) . |
| Denso min bɛ wele ko Placenta | Kilo 2-3 (kg 1-1,4) . |
| Amniotic fluid - ji min bɛ den lamini | Kilo 2-3 (kg 1-1,4) . |
| Sinbara basigilen | Kilo 2-3 (kg 1-1,4) . |
| Joli hakɛ cayalenba | Kilo 4 (kg 1,8) . |
| Tumu minnu ka kan ka kɛ den bangeli ni sinji dili la | Kilo 5-9 (kg 2,3-4,1) . |
| Denso min bonyalen don | Kilo 2-5 (kg 1-2,3) . |
| Farankan | kilogaramu 25-35 (kg 11-16) . |
Yala a ka ɲi ka i farikolo girinya dɔgɔya kɔnɔmaya waati wa?
Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A ka ca a la, kɔnɔmaya tɛ waati ɲuman ye ka farikolo girinya dɔgɔya walima ka dumuni kɛ. Nka, ni aw fasalen don kosɛbɛ kɔnɔmaya waati, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi aw ka aw farikolo girinya dɔ bɔ. Ni aw bɛ nin kɛ, aw ka kan k’o kɛ.Dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili dafalen dɔrɔn de kɔnɔ. Aw kana a ɲini abada ka aw farikolo girinya dɔgɔya aw yɛrɛ ma.
Aw bɛ se ka girinya hakɛ bɛnnen sɔrɔ cogo di?
Ni dɔgɔtɔrɔ ye ladilikan di aw ma ko aw ka girinya, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ:
- Sani aw ka dumuniba kelen dun tile kɔnɔ, aw bɛ dumuni misɛnni duuru walima wɔɔrɔ dun .
- Aw bɛ dumunifɛn kɛnɛmanw mara aw bolo, aw bɛ se ka minnu dun joona, i n’a fɔ manje, rezɛnsun, foromazi ni shɔ, jiriden jalenw, ani nɔnɔmugu.
- Aw bɛ manje tulu kɛ buru, shɔ, pɔmu, bananku, a ɲɔgɔnnaw kan Manje kutu ɲɛ kelen na, kalori 100 ɲɔgɔn bɛ sɔrɔ a la ani farikolojɔli dumuni garamu 7.
- Aw bɛ nɔnɔmugu dɔɔni dɔɔni kɛ aw ka pɔmitɛri mɔlenw na, kɔnɔ tobilen na , ani shɔ funtenimanw na.
- Aw bɛ fɛn nafama dɔw fara aw ka dumuniw kan i n’a fɔ tulu, marifa, foromazi, shɔ, ani foromazi.
Ni aw girinya bɛ bonya ka tɛmɛ aw tun bɛ miiri min na, aw bɛ mun kɛ?
Ni aw girinya cayara ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan, aw bɛ kuma a fɛ o ko la. A ka ca a la, aw bɛ se ka aw farikolo girinya dɔgɔya waati min na, o ye den sɔrɔlen kɔfɛ. Nka aw bɛ se ka nin fɛn ninnu kɛ walasa ka aw farikolo girinya hakɛ kunbɛn:
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni teliya ma: Ni aw b’a dun, aw bɛ fɛnw sugandi i n’a fɔ sogo sanwizi tobilen (min tɛ ni mɔni walima mayonezi ye) ani salati min bɛ kɛ ni fɛnɲɛnamafagalan ye min tulu ka dɔgɔn dumuni tobilen nɔ na. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma i n’a fɔ Faransi sɔgɔlenw ani sogo buruburu.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nɔnɔmugu ma: Aw mago bɛ nɔnɔmugu 4 la tile kɔnɔ. Nka, aw bɛ se ka dɔ bɔ kalori ni tulumafɛnw na ni nɔnɔmuguma walima nɔnɔmuguma (1% walima 2%) kɛli ye.
- Aw bɛ dan sigi minfɛn sukaromaw la: Minfɛn gazimaw, jiriden punchw ani minfɛn dilannenw muguw bɛ kalori lankolonw dɔrɔn de di aw ma. Aw bɛ ji ni soda min o nɔ na.
- Aw bɛ kɔgɔ min fara a kan ni aw bɛ tobili kɛ, aw bɛ dɔ bɔ o la: Kɔgɔ bɛ kɛ sababu ye farikolo ka ji mara.
- Aw bɛ dan sigi dumuni misɛnninw na minnu falen don sukaro la ani minnu kalori ka ca: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kukisɛ, bonbon, donut, gato ani chips, balodɛsɛ tɛ olu la, wa kalori caman bɛ olu la. O nɔ na, aw bɛ fɛnw dun i n’a fɔ jiriden kuraw ani nɔnɔmugu min tuluma ka dɔgɔn.
- Dumuni tobi ka ɲɛ: Sani aw ka tobi, aw bɛ fɛɛrɛw kɛ i n’a fɔ tobili, tobi, ani tobi.
- Farikoloɲɛnajɛ: Degeli nɔgɔmanw i n’a fɔ taama ni jibɔ, a ka ca a la, farati tɛ denba kɔnɔma ma. Nka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu dɔ daminɛ, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka min ka ɲi aw ma.
Fɛɛrɛ o cogoya bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la
A nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ nin ko ninnu dɔ la kelen na.
| Koɲɛw | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Ni aw b’a fɛ ka farikolojidɛsɛ kuntilenna bɛnnen dɔn aw bolo. | Ikomi bɛɛ ka laɲini tɛ kelen ye, a nafa ka bon ka kuntilenna ɲuman dɔn. |
| Ni aw hakili la ko aw bɛ ka girinya kojugu. | Ni aw ye laadilikanw sɔrɔ joona walasa k’a kunbɛn, o bɛ se ka gɛlɛyaw bali. |
| Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya kɔnɔmaya kalo saba filanan walima kalo sabanan na. | O bɛ se ka kɛ gɛlɛya dɔ taamasyɛn ye min bɛ nɔ bila den ka yiriwali la. |
| Ni aw tɛ se ka dumuni kɛ ka kɛɲɛ ni aw sago ye ka a sababu kɛ dumunikɛbaliya ye. | Dɔgɔtɔrɔso dɛmɛni nafa ka bon barisa a bɛ nɔ bila ba ni den ka balo la k’a ɲɛsin a ma. |
| Ni aw girinya bɛ bonya joona kosɛbɛ. | O bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ tali kɛ tansiyɔn jiginni na kɔnɔmaya waati, i n’a fɔ kɔnɔmaya ɲɛfɛ. |
Take-Home cikan
- Wajibi tɛ ka "dumuni kɛ mɔgɔ fila ye" kɔnɔmaya waati. Aw mago bɛ min na dɔrɔn, o ye kalori 300 wɛrɛ ye min bɛ kɛnɛya sabati tile kɔnɔ.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw farikolo girinya hakɛ bɛnnen na. A bɛna ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni aw ka kɛnɛya cogoya ye.
- Ni aw ye girinya dɔ kɔlɔsi, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Aw kana desizɔnw ta aw yɛrɛ ma abada.
- Kisɛya bɛ bonya yɔrɔnin kelen, teliya la kosɛbɛA bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye i n’a fɔ kɔnɔmaya ɲɛfɛ. Ni o kɛra, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.
- Dumuni nafama dunni ani farikoloɲɛnajɛ min sɔnna dɔgɔtɔrɔ fɛ, o de ye kɔnɔmaya kɛnɛman ni nisɔndiyalen kunbabaw ye.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan