Yala asidi aminikiw bɛ dɛmɛ don TDAH bɛ mɔgɔ minnu na wa? An ka a dɔn!

I n’a fɔ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bɛ mɔgɔ min na, i bɛ se ka fɛɛrɛ wɛrɛw ɲini walasa ka i yɛrɛ dɛmɛ ka fara fura kan i ka dɔgɔtɔrɔ bɛ min di a ma. N’a sɔrɔ i terikɛ dɔ y’a fɔ i ye, walima i ye fɛn dɔ ye ɛntɛrinɛti kan, ko furakisɛ minnu bɛ wele ko “Amino acides” olu ka ɲi ADHD ma . O la sa, tiɲɛ jumɛn bɛ nin maana in kɔfɛ? Yala ninnu bɛ dɛmɛ tiɲɛ na ADHD taamasiɲɛw la wa?

Fɔlɔ, an k’a lajɛ, o asidi aminiki ninnu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, asidi aminikiw ye farikolojɔlifɛnw jɔli ye an farikolo la. I n’a fɔ biriki ka kan ka kɛ cogo min na walasa ka so jɔ, farikolojɔlifɛnw fana ka kan ka kɛ walasa ka fɛn caman jɔ an farikolo la, i n’a fɔ farikolo , fari ani ɔrimɔni. Asidi aminiki de ka kan walasa k’o farikolojɔlifɛnw dilan.

Asidi aminiki suguya 20 bɛ yen an farikolo mago bɛ minnu na. Olu bɛ se ka tila kuluba saba ye.

O asidi aminiki dɔw nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ka hakili baara la. Misali la, asidi aminikiw fenilalanini nafa ka bon walasa ka kunsɛmɛ furakisɛw dilan minnu bɛ wele ko dopamine ani norepinephrine , olu minnu bɛ fɛnw kɔlɔsi i n’a fɔ an ka jateminɛ ni an ka nisɔndiya. Triptophan fana bɛ kɛ ka serotonin dilan, o min bɛ an dusukunnataw kɔlɔsi. Kun min na ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ ka kuma asidi aminikiw kan, o ye ko a jirala ko fɛn dɔw bɛ yeli kɛ o dopamine (dopamine) siratigɛ la.

Yala an mago bɛ asidi aminiki faralenw na tiɲɛ na wa?

A ka c’a la, ayi. Ni aw bɛ dumuni dafalen dun, aw mago bɛ asidi aminiki minnu na, aw bɛ se ka olu sɔrɔ nɔgɔya la. U ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuniw na minnu falen don farikolojɔli dumuniw na.

• Dumuni minnu na asidi aminiki nafama 9 bɛɛ bɛ sɔrɔ (poroteyini dafalenw): sogo, jɛgɛ, kɔnɔ, kɔnɔ , nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw, soja, kini.
• Dumuni minnu na asidi aminiki nafama dɔw bɛ sɔrɔ: Numanw, kisɛw, shɔw i n’a fɔ shɛfan, shɔ, tiga, ani suman wɛrɛw .

Ni aw ma sogo walima jɛgɛ dun, aw bɛ se ka asidi aminiki wajibiyalenw sɔrɔ ni aw ye farikolojɔli dumuni suguya caman dun minnu bɛ bɔ jiriw la (misali la, shɛfan, tiga, ani shɔ). O la, a ka c’a la, kun t’a la ka wari wɛrɛ bɔ dumuni dafalanw na.

Yala jɛɲɔgɔnya bɛ ADHD ni asidi aminiki cɛ tiɲɛ na wa?

Nin ye ɲininkali ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Dɔnniyakɛlaw ye ɲininiw Kɛ o kan, nka a nɔfɛkow ka gɛlɛn dɔɔnin.

• Kɔrɔbɔliw ye min jira:
• Sɛgɛsɛgɛli dɔw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnw na) y’a jira ko ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka fɛn dɔw Changer amino acid triptophane ka taamacogo la u hakili la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka serotonin hakɛ dɔgɔya, nka hali bi o ye hakilina dɔrɔn de ye.
• Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ min kɛra ni balikuw ye, o y’a jira ko asidi aminiki minnu bɛ wele ko glutamate ani glutamine, olu hakɛ bɛ ADHD bɛ mɔgɔ minnu na , olu hakili la ka dɔgɔn ka tɛmɛ mɔgɔ kɛnɛmanw kan.
• Nka, sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw ma se ka danfaraba sɔrɔ asidi aminiki hakɛ la joli la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ se ka kɛ ko jɛɲɔgɔnya bɛ se ka kɛ ADHD ni asidi aminiki cɛ. Nka dɔnniya ma da a la 100% fɔlɔ ko a ye mun ye walima min bɛ a sababu ye.

O la, yala asidi aminiki faralenw bɛ dɛmɛ don TDAH la wa?

o jaabi surun ye ko dɔnniya dalilu barikama ma sɔrɔ fɔlɔ o ko la .

Miiri k’a filɛ, i terikɛ ye barokun dɔ ci i ma ɛntɛrinɛti kan k’a fɔ ko: “A filɛ, nin furakisɛ in bɛ se ka TDAH furakɛ.” Nka sanni an ka da o ko suguw la, an ka kan ka dɔnniya tiɲɛ dɔn.

• Sɛgɛsɛgɛliw jaabiw:
• Sɛgɛsɛgɛli fitinin dɔ la min kɛra kabini tuma jan, tirosini ni triptophane dira, nka danfaraba si ma sɔrɔ ADHD taamasiɲɛw la.
• N’a sɔrɔ aw ye sɛgɛsɛgɛli dɔ mɛn ka bɔ san 2011 la min y’a jira ko mɔgɔ 70% minnu bɛ asidi aminikiw ta, olu ye u ka bana taamasiɲɛw ɲɛ. Nka min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko kɔfɛ, a Sɔrɔla ko nin ɲinini in Kɛra ni fili ye, wa a y'a kɔ Dòn dɔnniya-jɛkulu la. O la sa, a nɔfɛkow tɛ se ka da u kan fewu.
• Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛ y’a jira ko asidi aminiki tirosini ye baarakɛ hakilijagabɔ ɲɛ dɔɔni, nka a ma ɲɛsin kɛrɛnkɛrɛnnenya la ADHD bɛ mɔgɔ minnu na.

Kuma laban min bɛ fɔ dumuni dafalanw kan

A ka ca a la, asidi aminiki faralenw tɛ kojugu kɛ ni u tata hakɛ bɛnnen don. Nka, farati bɛ se ka kɛ u la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka fura wɛrɛw ta i n’a fɔ nin. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ aw ka kɛnɛya cogoya dɔn, wa a bɛ se ka laadilikan ɲumanw di aw ma.

Fɛn wɛrɛ min ka kan ka to aw hakili la, o ye ko nin furakisɛ ninnu tɛ sariyaw sigi ka ɲɛ i n’a fɔ fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la. O kɔrɔ ye ko 100% garanti tɛ u jogo walima u lakanani na. Ni baarakɛyɔrɔ walima dɔgɔtɔrɔso dɔ ye layidubaw ta i n’a fɔ “o bɛna i ka ADHD furakɛ,” a nafa ka bon ka miiri siɲɛ fila fura in na ani olu la.