Hali ni i kɛnɛyara COVID , yala i b’a ye hali bi ko i farikolo ni i hakili ma ɲɛ wa? Yala i bɛ to ka kunkolodimi, ka sɛgɛn, ani ka girinya, dusukasi ani dusukasi dusukunnataw sɔrɔ wa? N’a sɔrɔ i bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ i kelen na ni COVID kɔfɛ degun ye. Aw kana aw hakili ɲagami, nin tɛ ko ye min bɛ kɛ aw kelen na. An ka kuma o kan ka ɲɛ ani cogo nɔgɔman na.
COVID degun ye mun ye ?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin bɛ i n’a fɔ degun wɛrɛw bɛɛ. Nka o sababuba ye Covid-19 banakisɛ donni ye an fari la. Nin banakisɛ in bɛ fɛn dɔw lase an farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an kunsɛmɛ na, minnu bɛ sira dabɔ nin bana in kama.
Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko COVID-19 bɛ mɔgɔ dɔw la, olu ye sukaro sɛnɛcogo dɔgɔya, o min ye fanga sɔrɔyɔrɔ ye kunsɛmɛ na. O cogo kelen na, mɔgɔ dɔw fɛ, ni degun donna COVID kɔfɛ, serotonin hakɛ bɛ dɔgɔya, o ye fura ye min b’an dɛmɛ ka nisɔndiya sɔrɔ. Sɛgɛsɛgɛli bɛ senna hali bi walasa ka a faamuya banakisɛ in bɛ funu min sɔrɔ an farikolo ni an kunkolo la, o bɛ nɔ bila o la cogo min na.
Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ Covid ni degun cɛ?
Hali ni aw ka COVID taamasiɲɛw (i n’a fɔ sumaya ni sɔgɔsɔgɔninjɛ) banna, aw bɛ se ka a ye ko aw tɛ i yɛrɛ la pewu. Kungolodimi bɛ se ka kɛ i la tuma bɛɛ, i bɛ se ka barika dɔgɔya, i bɛ jɔrɔ, ani ka baara gɛlɛya sɔrɔ baarakɛyɔrɔ la.
Tiɲɛ na, ɲininiw y’a jira ko mɔgɔ kɛmɛsarada la, mɔgɔ minnu bɛ kɛnɛya COVID-19 fɛ, olu hakɛ bɛ to ka degun taamasiɲɛw jira kalo caman kɔfɛ. O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu na bana in ka jugu kosɛbɛ.
Ka fara o kan, bana dɔw fana fɔra COVID-19 kisibagaw la i n’a fɔ degun kɔfɛ (PTSD), jɔrɔnanko, sunɔgɔbaliya, ani hakiliɲagami bana ( OCD ). O kɔrɔ ye ko mɔgɔ min ye COVID sɔrɔ, a ka teli ka hakili kɛnɛya gɛlɛyaw sɔrɔ a kɛnɛyalen kɔfɛ.
Mun na o bɛ ka kɛ? O kunw ye mun ye?
COVID banakisɛ bɛ se ka nɔ bila i hakili kɛnɛya la kunba fila de kosɔn.
| Kun | Ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| 1. Farikolo farikolo tangacogo min bɛ banakisɛ in kɛlɛ | Ni banakisɛ dɔ ye aw minɛ, aw farikolo tangalanw bɛ a labɛn ka kɛlɛ kɛ. O waati la, a bɛ funu furaw dilan minnu bɛ wele ko sitokiniw. Ni o fɛnw cayara ka tɛmɛ a dankan kan, u bɛ se ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ ani ka nɔ bila hakili la. O fɛnɲɛnɛmafagalanw yeli de bɛ cogoyaw lawuli i n’a fɔ degun. |
| 2. Degun min bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ | Siran min bɛ mɔgɔ la ka bana sɔrɔ, ka a yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, siran min bɛ mɔgɔ la ka bana bila mɔgɔ wɛrɛw la, ani ka mɔgɔ tɔgɔ tiɲɛ min bɛ sɔrɔ bana in na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakili degunba lase mɔgɔ ma. O degun in ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu donna dɔgɔtɔrɔso la ani minnu bɛ furakɛli kɛ u kelen na. O hakili degun in fana ye degun sababuba ye. |
Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?
Ni nin taamasiɲɛ ninnu kelen walima caman bɛ aw la dɔgɔkun naani walima ka tɛmɛ o kan COVID sɔrɔlen kɔfɛ, aw ka kan ka aw janto u la siga t’a la. Olu bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ to senna walima u bɛ se ka na ka taa.
| Degun taamasiɲɛ minnu ka teli ka sɔrɔ | |
|---|---|
| • Dusukasi ni dusukasi bɛ kɛ tuma bɛɛ | • Sebaliya ka nisɔndiya sɔrɔ fɛn si la |
| • Jigitigɛ ɲɛnamaya ko la | • Sɛgɛn tuma bɛɛ, fanga dɔgɔyali dusukunnata |
| • Sebaliya ka i hakili to hali fɛn fitininw na (misali la, telewisɔn filɛli) . | • Dumuni nege tɛ mɔgɔ la walima ka dumuni kɛ ka tɛmɛ a dan kan |
| • Sunɔgɔ kojugu walima sunɔgɔbaliya (sunɔgɔbaliya) . | • Miirili minnu bɛ kɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima ka i ka ɲɛnamaya ta |
Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, aw kana tɔɔrɔ aw kelen na ani ka laadilikan ɲini aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ walima hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ .
Dɔgɔtɔrɔ bɛ o bana in sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ?
Kɔrɔbɔli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ o ko la. Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna ɲininkali damadɔw kɛ aw la aw dusukunnataw, aw ka miiriliw, ani aw ka ko kɛlenw kan COVID kan. a nafa ka bon kosɛbɛ i k' a fɔ a ye ko COVID bɛ i la , ko i tɛ foyi dogo o la .
Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw ɲininka i n’a fɔ:
- O tun ka gɛlɛn i ma cogo di?
- Yala mɔgɔ dɔ y’i dɛmɛ wa?
- Yala i tun bɛ dɔgɔtɔrɔso la wa? I tun bɛ yen kabini waati jumɛn?
- Yala aw tun bɛ furakɛli gɛlɛnw yɔrɔ la (ICU) wa?
- A kɛnɛyali waati bɛ cogo di?
- Yala nin taamasiɲɛ ninnu daminɛna ka kɔn Covid ɲɛ walima a kɔfɛ wa?
Ka fara o kan, farikololajɛ bɛ se ka kɛ walasa ka farikolo sababu dɔ lajɛ ani ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka ɔrimɔni gɛlɛya dɔ lajɛ, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛya.
Furakɛli minnu bɛ kɛ, olu ye jumɛnw ye?
Sɛgɛsɛgɛli bɛ senna hali bi walasa ka fura ɲumanw sɔrɔ o la, nka furakɛli minnu bɛ kɛ sisan, olu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ani ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya kokura.
- Furakɛcogo: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun furaw di aw ma.
- Ladilikan ni hakiliɲagami furakɛli: Ka kuma hakili kɛnɛya ladilikɛla fɛ, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka i dusukunnataw faamuya ani k’u ɲɛnabɔ. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye fɛɛrɛ ɲuman ye o la.
- Jɛɲɔgɔnya dɛmɛni: Ka kuma mɔgɔ kuluw fɛ minnu bɛ COVID walima COVID Depression jan sɔrɔ i n’a fɔ e, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka a ye ko aw tɛ aw kelen na.
- Labɛnni porogaramuw:Olu bɛna dɛmɛ ka se sɔrɔ farikolo barikantanya kan, Covid. Ni farikolo barika ka bon, hakili fana bɛ diya.
Mun bɛ jate kɔrɔtɔko ye?
Tuma dɔw la, ni a ma furakɛ walima ni a ma sɛgɛsɛgɛ, a bɛ se ka juguya ka kɛ kɔrɔtɔko ye. Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la , aw bɛ dɛmɛ ɲini joona.
- Miirili minnu bɛ segin-ka-bɔ ka kɛ sababu ye ka kojugu kɛ i yɛrɛ la.
- Saya walima yɛrɛfaga miirili minnu bɛ segin-ka-bɔ.
- Ka kɛ i n’a fɔ i b’a fɛ ka sa.
- K’a ɲini k’a yɛrɛ faga.
O cogo la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU). Ni o tɛ, aw bɛ se ka jamana ka hakili kɛnɛya baarada (NIMH) wele tile 24/7 kɔrɔtɔko nimɔrɔ 1926 walasa ka dɛmɛ sɔrɔ joona.
Take-Home cikan
- COVID-19 tɛ ninakilibana dɔrɔn ye. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛn dɔw Changer i ka hakili la, ka na ni bana dɔw ye i n’a fɔ degun.
- Ni i dusukunnataw bɛ nin cogo la, o tɛ i ka hakɛ ye walima i ka barikantanya. O ye furakɛli cogoya ye.
- Dusukasi min bɛ to senna, sɛgɛn, dusukasi, ani mago tɛ fɛn si la hali dɔgɔkun caman sɔrɔlen kɔ COVID la, olu ye darapo bilenmanw ye minnu mago bɛ jateminɛ na.
- Aw kana tɔɔrɔ aw kelen na ni nin ye. I dalen bɛ mɔgɔ min na, i ka kuma o fɛ. Siga t’a la, aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ani ka laadilikanw sɔrɔ.
- Nin bana in bɛ se ka kɛnɛya pewu furaw, ladilikanw ani dɛmɛni baara wɛrɛw fɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan