An bɛɛ bɛ degun walima hakili degun sɔrɔ fo ka se hakɛ dɔ ma an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ye normal ye. Nka ni o degun in tora senna, an farikolo tɛ se k’o kunbɛn. O waati de la, bana minnu bɛ i n’a fɔ Essential Tremor , olu bɛ se ka kɛ walima ka juguya. O la, a nafa ka bon ka fɛnw dɔn minnu bɛ degun fara i ka ɲɛnamaya kan ani ka fɛɛrɛw dege minnu bɛ se ka dɔ bɔ u la.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye mun ye?
Degun ye an farikolo ni an hakili ka wale ye ni an ka kan ka ladamu walima ka jaabi di fɛn dɔ Changement ma. Min nafa ka bon, o ye ko o degun ye fɛn ye an bɛ se ka min kunbɛn. Sabula degun bɛ sɔrɔ an bɛ ko dɔ jaabi cogo min na. O kɔrɔ ye ko ko kɛlen tɛ, an ka jaabi de ye gɛlɛya ye.
Miiri k’a filɛ, i barika ka kan ka baara belebele dɔ kɛ. Dɔw bolo, o ye degunba ye. Dɔ wɛrɛw fɛ, o bɛ se ka kɛ ko ye min tɛ kojugu ye. O la, fɛn minnu bɛ degun bila mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, olu tɛ kelen ye.
Degun sababu minnu ka teli ka kɛ, olu ye jumɛnw ye?
An bɛ degun sɔrɔ an bɛ ladamu cogo min na fɛn caman Changements dans an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. An farikolo, an hakili ani an dusukunnataw bɛ o fɛn caman jaabi . Tablo min bɛ duguma, o bɛ degun sababu dɔw jira minnu ka teli ka kɛ.
| Kun | Cogojirali |
|---|---|
| Jɛɲɔgɔnya gɛlɛyaw | Diyanyemɔgɔ dɔ ka saya, gɛlɛyaw denbaya ka ɲɛnamaya kɔnɔ walima furu kɔnɔ, hakilinaw sɔsɔli. |
| Baara ni wari | Baara bɔnɛni, baara kura daminɛni, lakɔlibila, wariko gɛlɛyaw, waati dantigɛlenw. |
| Kɛnɛya ni sariya | Banaw ni sariyako gɛlɛyaw minnu bɛ se ka kɛ mɔgɔ yɛrɛ la walima denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la. |
Degun lasɔmini taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?
Tuma dɔw la, i tɛ se k’i ka degun sababu tigitigi dɔn. O cogo la, a bɛ se ka nafa caman lase aw ma ni aw bɛ degun lasɔmini taamasiɲɛw dɔn. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔn, aw bɛ se ka a faamu aw farikolo bɛ ka degunw jaabi cogo min na. O kɔ, a ka nɔgɔn ka fɛɛrɛw tigɛ walasa ka dɔ bɔ a la. An farikolo bɛ o lasɔminiw di an ma farikolo, hakili (dusukunnataw) ani kɛwalew ta fan fɛ .
| Jogo suguya | Fɛn minnu bɛ kɛ tuma caman na |
|---|---|
| Hakilila (dusukunnataw) lasɔminiw | |
| Dimi min bɛ kɛ tuma caman na | Ni aw bɛ dimi joona fɛn misɛnninw kan. |
| A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na | Ni a ka gɛlɛn i ma k’i hakili to a la ani ka kow kɛ. |
| Jɔrɔnanko kojugu | Ni aw bɛ to ka hami fɛnw na minnu tɛ mako ɲɛ. |
| Dusukasi ni dusukunnataw jiginni | Ni aw bɛ to ka aw dusukunnataw Changer, i n’a fɔ ka dusukasi kɛ kun tɛ, ka nisɔndiya yɔrɔnin kelen, ani ka dusukasi barikama kɛ. |
| Farikolo lasɔminiw | |
| Yɛrɛyɛrɛli | Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw y’a ye ko aw tɛgɛw ni aw senw bɛ yɛrɛyɛrɛ. |
| Sɛgɛn basigilen | I mana sunɔgɔ cogo o cogo, i bɛ sɛgɛn hali bi ani i tɛ ɲɛnamaya sɔrɔ. |
| Farikolo girinya bɛ Changé | Kisɛya barikama walima a dɔgɔyali. |
| Fɛn wɛrɛw | Sumaya bɛ to ka kɛ a la, cɛya tɛ a la, ani a bɛ a biri. |
| Taamacogo lasɔminiw | |
| Ka mɔgɔw kɛ ka tɛmɛ a dan kan | Ka dimi kojugu walima ka i yɛrɛ minɛ kojugu hali ko gansanw na. |
| Dɔlɔ walima dɔrɔguta | A tɛ se ka degunw kunbɛn, ka a ɲɛsin dɔrɔgu walima dɔlɔ ma. |
| Isolation sosiyali | K’a ɲini ka kɛ i kelen na, ka i yɔrɔ janya i teriw ni i somɔgɔw la. |
Lafiya fɛɛrɛ minnu bɛ se ka dɔ bɔ degun na mɔgɔ minnu bɛ ni yɛrɛyɛrɛ nafama ye
Degunw kunbɛncogo ɲuman dɔ ye lafiya ye. O kɔrɔ ye k’i hakili ni i farikolo lafiya. o nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ ma min ka bana bɛ i n' a fɔ Essential Tremor . Ni degun bɛ dɔgɔya, yɛrɛyɛrɛw fana bɛ se ka kunbɛn.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka yɔrɔ lafiyalen dɔ sugandi, yɔrɔ min tɛ mɔgɔ hakili ɲagami, sani aw ka tugu nin fɛɛrɛ ninnu kɔ. Aw bɛ sigi yɔrɔ la min bɛ mɔgɔ lafiya. Aw bɛ aw jija ka ɲinɛ aw haminankow ni aw ka gɛlɛyaw bɛɛ kɔ waati dɔ kɔnɔ.
1. Ninakili min bɛ kɛ ni dɔnkilidacogo ye
Ni aw ninakili bɛ teliya ani ni a man dun, aw bɛ a daminɛ ka a kunbɛn. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ dɔɔni dɔɔni, ka ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni.Aw bɛ jate kɛ ka se duuru ma ni aw bɛ ninakili don, o kɔ aw bɛ jate kɛ ka se duuru ma ni aw bɛ ninakili bɔ. I sinsin i farikolo bɛ nɔgɔya cogo min na a yɛrɛ la ni i bɛ ninakili bɔ. Ni aw bɛ o fɛn caman yeli ye, aw bɛ se ka nɔgɔya ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
2. Ninakili jugumanba
Miiri k’a filɛ yɔrɔ dɔ bɛ i kɔnɔbara jukɔrɔ dɔrɔn (kɔnɔbara basigilen). Miiri k’a filɛ i bɛ ninakili o yɔrɔ la, ka i kɔnɔbara yɔrɔ fa ni fiɲɛ ye. Miiri k’a filɛ, i bɛ i kɔnɔbara fa fiɲɛ na, i n’a fɔ ka balon fiyɛ. O kɔ, aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni, i n’a fɔ fiɲɛ bɛ bɔ balon na. Tuma o tuma ni aw bɛ ninakili bɔ o cogo la, aw bɛna a ye ko aw bɛ nɔgɔya.
3. Farikolo lafiyali min bɛ taa ɲɛ
O bɛ ɲɛ, sisan i hakili sinsin i farikolo ni i ninakilicogo kan. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ dɔɔni ka sɔrɔ ka ninakili bɔ. Sisan, aw bɛ aw farikolo sɛgɛsɛgɛ hakili la. K’a ta i kun na ka taa a bila i senkɔniw na. Aw bɛ a lajɛ ni yɔrɔ dɔw bɛ yen minnu sirilen don walima minnu sirilen don. Aw ye o yɔrɔw lafiya. Aw bɛ tension caman lajɔ ni aw bɛ se. Aw bɛ aw kunkolo wuli ka a kɛ sɛrɛkili kelen walima fila ye (aw bɛ a jɔ ni dimi bɛ aw la). Aw bɛ aw kamankunw wuli ka taa ɲɛfɛ ani ka segin kɔfɛ siɲɛ damadɔ. Sisan, aw bɛ a to aw farikolo farikolo yɔrɔ bɛɛ ka lafiya pewu. Miiri fɛn dɔ la min bɛ nisɔndiya lase i ma sekɔndi damadɔ kɔnɔ. Aw bɛ ninakiliba wɛrɛ ta ka ninakili bɔ.
4. Lafiya ni dɔnkilida
Ni nin lafiya degeliw ye, aw bɛ dɔnkili dɔw da kɔfɛ minnu bɛ mɔgɔ lafiya. A ka nɔgɔn mɔgɔ dɔw bolo ka lafiya sɔrɔ u kɛtɔ ka lafiya kasɛti lamɛntaw lamɛn (minnu kɔnɔ dɔnkiliw ni cikanw bɛɛ bɛ sɔrɔ) minnu dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la o baara kama.
Tuma jumɛn na ne ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini degun kosɔn?
Ni a ka gɛlɛn aw ma ka degunw kunbɛn aw yɛrɛ ma, aw kana siga ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la:
| Waati min na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la |
|---|
|
A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra, i n’a fɔ yɛrɛfaga miirili, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la.
Aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a dɔn ni aw ka degun sababu bɔra jɔrɔnanko dɔ la, ni farikolo bana wɛrɛ ye, walima ni o fila bɛɛ ye. Ni a mago bɛ a la, a bɛna aw bila dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ.
Take-Home cikan
- Degun ye an ka ɲɛnamaya yɔrɔ dɔ ye, nka ni a tora sen na, cogoyaw i n’a fɔ Yɛrɛyɛrɛli nafama bɛ se ka bonya.
- Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye ka a dɔn i farikolo bɛ degunw jaabi cogo min na (farikolo, hakili, kɛwale taamasiɲɛw).
- Ka lafiya fɛɛrɛ nɔgɔmanw dege don o don, i n’a fɔ ninakili jugumanba, o bɛ se ka kɛ degunw kunbɛncogo ɲuman ye.
- Ni a ka gɛlɛn i ma ka degunw kunbɛn i yɛrɛ ma, walima ni miiri juguw bɛ i la ɲɛnamaya ko la, i kana siran walima ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ bila kɔfɛ .
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan