Kɔdimi furaw: Aw ka kan ka fɛn minnu dɔn kɔnɔbara basigilen bana kan

Yala i bɛ dimi tuma dɔw la fo i tɛ se ka i kɔ yɛrɛ lamaga ni i kununna sɔgɔma wa? Walima a ka gɛlɛn kosɛbɛ k’i kɔ wuli ka taa kɛrɛ fɛ wula fɛ, i kɛlen kɔ ka ɔridinatɛri filɛ ni ɲɛmajɔ ye wa? Laala o dimi bɛ jigin aw kamankun na ka don aw bolo la, wa aw bɛ a ye ko aw bolokɔni bɛ kirin. A bɛ se ka kɛ o tɛ kɔdimi ye min bɛ kɛ cogo la. An bɛ nin bana in wele ko Cervical Disk Disease. O sababu ye ‘disiki’ nɔgɔlen ye an kɔkolo kolotugudaw (kɔkolo) ni ɲɔgɔn cɛ min bɛ bɔ ka digi nɛrɛ dɔ kan (disiki hernié) walima o disiki in bɛ sɛgɛn waati tɛmɛnen kɔfɛ ( Disiki bana min bɛ wele ko Degenerative Disk Disease ). O la sa, an ka kuma nin kan cogo nɔgɔman na, cogo la min bɛ se ka faamuya.

Mun bɛ se ka kɛ so kɔnɔ o dimi in na?

Ɔwɔ, fɛn caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka nin dimi in kunbɛn.

Fɔlɔ, i ka lafiɲɛ dɔɔni . Aw kana fɛn kɛ min bɛ aw kɔdimi juguya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, aw bɛ fɛnw kɛli dabila i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ ni girinya kɔrɔta tile damadɔ kɔnɔ.

O kɔfɛ, Ice and Heat furakɛli .

• Glasi : Dimi kɔfɛ lɛri 24-48 fɔlɔ kɔnɔ , aw bɛ jisumamugu dɔw siri ni finimugu ye ka u kɛ dimi yɔrɔ la miniti 20 ɲɔgɔn. O bɛna dɔ bɔ funu ni dimi na. Aw kana jisuma kɛ fari la k’a ɲɛsin a ma, barisa a bɛ se ka fari jeni.
• Sumaya: Tile fila kɔfɛ, aw bɛ jisuma daga walima finimugu sumalen kɛ o yɔrɔ la. O bɛna aw dɛmɛ ka aw kɔ fasaw sirilenw lafiya ani ka dimi madacogo ɲuman di.

Ani fana, farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw kɛli nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka aw kɔ kɔrɔta ni fanga ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ farikolo yɔrɔw lamaga ni aw ye aw kɔ kɔrɔta ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ fɛ, sanfɛ ani duguma. O bɛna a to aw kɔ ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na ani ka dɔ bɔ a gɛlɛya la.

Ni dimi tɛ se ka muɲu, aw bɛ se ka dimimadafura ta i n’a fɔ Parasetamɔli, aw bɛ se ka min san furakɛliso la, walima fura suguya dɔ min bɛ wele ko AINE (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (misali la Ibuprofène, Naproxen). Nka, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka taa a fɛ ka fura ninnu ta. Sabula fura ninnu tali kuntaalajan tɛ bɛn bɛɛ ma.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni dimi ma ban dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila furakɛli kɛlen kɔfɛ so kɔnɔ, walima ni dimi bɛ ka juguya, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, a bɛna aw ɲininka dimi ko la, a daminɛ cogo min na, ani baara minnu bɛ a juguya walima ka juguya. O kɔ, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka X-ray, CT scan walima MRI scan kɛ walasa ka a dɔn gɛlɛya ye min ye tigitigi. MRI bɛ se k’a jira aw la ka jɛya kosɛbɛ ni nɛrɛmuguma dɔ sɔgɔra walima ni min kɛra disiki la.

Yala farikoloɲɛnajɛ furakɛli bɛna lafiya di wa?

Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kɔ fasaw ni i kolotugudaw sɛgɛsɛgɛ, ka dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya, ani ka dɛmɛ don ka kɔ lamaga kokura.

Tuma dɔw la u bɛ ‘kɔni-jatigɛ’ Kɛ.U bɛ baara Kɛ ni fɛɛrɛ ye min bɛ Weele ko "kunkolo-kɔrɔta". O ye ka baara kɛ ni minɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye walasa k’i kun kɔrɔta nɔgɔya la san fɛ. O bɛ dɔ fara kɔkolow ni ɲɔgɔn cɛ yɔrɔ kan, ka dɔ bɔ degun na nɛrɛmuguma ni disiki pinɛlen kan, o bɛ lafiyaba di. Ka fara o kan, u bɛna aw kalan farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ bɛn aw ma ani aw bɛ se ka jɔ cogo min na ka ɲɛ.

A bɛna waati joli ta ka kɛnɛya?

O bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A bɛ bɔ aw ka bana juguya la ani aw bɛ furakɛli min kɛ. Nka , mɔgɔ fanba fɛ, furaw ni farikoloɲɛnajɛw bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ kalo 3 ɲɔgɔn kɔnɔ. O la, aw ka kan ka muɲu aw ka furakɛli la.

Opereli ka kan ka kɛ tuma jumɛn?

A fɔlɔ, nin bana in bɛ mɔgɔ minnu na, olu fanba mago tɛ opereli la, barisa a bɛ se ka furakɛ ka ɲɛ ni furakɛli wɛrɛw ye.

Nka, ni dimi tɛ se ka muɲu furakɛli kɔfɛ kalo damadɔ kɔfɛ, walima ni bolokɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ ni a fanga dɔgɔyali bɛ ka caya, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka opereli jateminɛ. Nka, a bɛ jate fɛɛrɛ laban ye.

Ni opereli ka kan, opereli suguya wɛrɛw bɛ yen, i n’a fɔ disiki caman cili, o min bɛ disiki tiɲɛnen bila disiki dilannen nɔ na , walima fusion opereli, min bɛ kɔkolo fila fara ɲɔgɔn kan. Opereli kɔfɛ, o nɔ bɛ bɔ i si hakɛ la, i ka furakɛli cogoya la, ani opereli suguya min kɛra.

An bɛ se ka nin ko sugu bali ka kɛ tugun cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka kɔ gɛlɛya dɔ bali ka segin a kan.

• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ kɛ ni fiɲɛ ye, i n’a fɔ taama, jibɔ, walima nɛgɛso boli, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, a dɔgɔyalenba la tile duuru dɔgɔkun kɔnɔ.
• Kɔkolo degeliw (Stretching): Aw bɛ kɔkolo degeliw kɛ don o don.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma: Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, aw ka kan ka sigarɛtimin dabila sisan . Sigarɛtimin bɛ dɔ bɔ joli la ka taa an ka kɔkolow ni ɲɔgɔn cɛ disiki la, o bɛ kɛ sababu ye u ka sɛgɛn joona.
• Aw ye aw janto aw jɔcogo la (Jiginni ɲuman): Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔ tilennen to. Kɛrɛnkɛrɛnlenyala,
• Ni aw bɛ baara kɛ ni ɔridinatɛri ye, aw ka ekran to a ɲɛ na.
• Ni i bɛ i ka telefɔni lajɛ, i k’a ɲini k’a kɔrɔta fo ka se i ɲɛda ma sanni i k’i kɔ kɔrɔta.
• Ni aw bɛ sunɔgɔ, aw bɛ barajuru dɔ kɛ min bɛ aw kɔ dɛmɛ ka ɲɛ, wa a man bon kojugu.

Ni aw ye o delinankow don aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ, o bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, kɔdimi tɛ min na.