Yala i bɛ miiri fɛnw na kojugu wa? (Jɔrɔ damatɛmɛ) An k’a dɔn o bɛ nɔ bila farikolo la cogo min na

Yala i b’a miiri tuma dɔw la ko: “Ni ne tun bɛ miiri nin ko in na dɔɔnin dɔrɔn, ni ne tun bɛ hami dɔɔnin, n’a sɔrɔ nin ko jugu in tun bɛ se ka bali ka kɛ wa?” Nka tiɲɛ ye ko ka miiri kojugu fɛnw na, o min ye hami ye, o bɛ se ka nɔ bila an farikolo la min tɛ se ka miiri. Ni o tɛmɛna a dan kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka hami kojugu, o de ye jɔrɔnanko ye, wa tiɲɛ na, a bɛ se ka an farikolo bana.

Ka miiri kojugu, o kɔrɔ ye mun ye tiɲɛ na?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hami ye dusukunnata ye min bɛ mɔgɔ dusu lamin walima ka hami kojugu ko dɔ walima gɛlɛya dɔ la. Ni o kɛra kojugu ye, i hakili ni i farikolo bɛɛ bɛ taa overdrive la k'a sɔrɔ i bɛ miiri tuma bɛɛ "ni do?"

Nin waati suguw la, i bɛ se ka jɔrɔ kosɛbɛ, hali ka siran, hali tile fɛ. Mɔgɔ caman minnu bɛ hami, olu b’a fɔ tuma bɛɛ ko u b’a miiri dɔrɔn ko kojugu dɔ bɛna kɛ u la walima ko siran min tɛ se ka kɛ, o bɛ u la. O siran bɛ dɔ fara u ka jɔrɔnanko kan dɔrɔn. O mɔgɔw, minnu bɛ u lamini ni mɔgɔ wɛrɛw kɔrɔfɔli ye kojugu, olu ka teli ka fɛn o fɛn ni mɔgɔ bɛɛ ye i n’a fɔ bagabagali.

O haminanko basigilen bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la fo a bɛ se ka i ka dumuni nege, i ka ɲɛnamaya kɛcogo, i ka jɛɲɔgɔnyaw, i ka sunɔgɔ, ani hali i ka baara kɛcogo bali . Mɔgɔ caman minnu bɛ hami kojugu, olu bɛ u ɲɛsin delinako juguw ma i n’a fɔ dumuni caman dunni, sigarɛtimin, dɔlɔmin, ani dɔrɔguta walasa k’u ka jɔrɔnankow lajɔ.

Jɔrɔ ye mun ye, o kɔrɔ ye ko jɔrɔnanko?

Tiɲɛ na, jɔrɔnanko ye degun jaabi ye min bɛ kɛ cogo la. Nka ni a tora sen na, a bɛ se ka kɛ furakɛli cogoya dɔ nɔ ye i n’a fɔ `(Jɔrɔnanko camanba)`, `(Jɔrɔnanko)`, walima `(Jɔrɔnanko sosiyali)`.

Miiri k’a filɛ, ko dɔ min bɛ mɔgɔ degun i n’a fɔ ɛkizamɛn walima baara ɲininkali bɛ se ka mɔgɔ o mɔgɔ bila ka jɔrɔ dɔɔnin. Tuma dɔw la, o jɔrɔnanko fitinin in ka ɲi. O b’i dɛmɛ k’i labɛn ko nata dɔ kama. Misali la, n’i b’i labɛn baara ɲininkali kama, ni jɔrɔnanko dɔɔnin b’i la, i bɛna ɲinini kɛ kosɛbɛ o jɔyɔrɔ kan, k’a ɲini k’i yɛrɛ jira cogo la min bɛ se ka kɛ baarakɛlaw ye, ɔnhɔn? Ani fana, ka hami ɛkizamɛn dɔ la, o bɛ se k’i dɛmɛ ka kalan kɛ kosɛbɛ ani ka i labɛn ka ɲɛ.

Nin hami kojugu walima siran min bɛ to sen na, o bɛ kojugu kɛ bawo a bɛ kɛ hakilintan ye fo i tɛ se ka miiri ka jɛya, i tɛ se ka miiri tiɲɛ na. Jɔrɔnankoba bɛ mɔgɔ minnu na, a ka gɛlɛn olu ma k’u ka haminankow bila. Ni u y’o kɛ, u bɛ daminɛ ka farikolo taamasiɲɛw ye tiɲɛ na.

Yala jɔrɔnanko tɛmɛnen bɛ farikolo ka degun jaabi daminɛ wa?

Degun bɛ sɔrɔ degunw ni degunw fɛ an bɛ minnu sɔrɔ don o don. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ layini janw suguba kɔnɔ, siraba kan mɔgɔw ka caya waati la, telefɔni min bɛ to ka pɛrɛn, walima bana basigilen, olu bɛɛ bɛ se ka don o don degun bila mɔgɔ la. Ni aw ka hami ni aw ka jɔrɔnanko ka ca, aw farikolo ka degun jaabi bɛ kɛ ka caya.

O degun jaabi in tilayɔrɔ fila bɛ yen. Fɔlɔ ye gɛlɛya dɔnni ye. filanan ye farikolo jaabi otomatiki ye min bɛ wele ko " kɛlɛ walima boli " . O bɛ adɛrɛnalini ɔrimɔni hakɛ caman bɔ farikolo la, o bɛ farikolo bila kɔrɔtɔli bilenman na.

Fɔlɔ, nin "kɛlɛ walima boli" jaabi in tun b'an bɛnbaw tanga bagabagali ma i n'a fɔ kungosogow. Hali n’an tɛ kungosogow sɔrɔ bi, bagabagali bɛ yen hali bi. U bɛ na ni gɛlɛya ye baarakɛyɔrɔ la, den kasitɔ, walima sɔsɔli ni diyanye mɔgɔ dɔ ye.

Miirili kojugu bɛ se ka i bana tiɲɛ na wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tiɲɛ na. Jɔrɔnanko basigilen ni dusukunnataw ta fan fɛ degun bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛyako gɛlɛya damadɔw lase mɔgɔ ma. Gɛlɛya ye ko nin "kɛlɛ walima boli" jaabi in bɛ daminɛ hami kojugu fɛ don o don.

O jaabi bɛ kɛ sababu ye farikolo farikolo yɔrɔw ka degun hormones bɔ, i n’a fɔ kɔritizɔli . O ɔrimɔni ninnu bɛ se ka dɔ fara sukaro hakɛ kan joli la ani triglycérides, olu ye tulumafɛnw ye farikolo bɛ se ka minnu kɛ tulu ye. O ɔrimɔni ninnu fana bɛ kɛ sababu ye ka farikolo-ɲɛnajɛ suguya caman kɛ.

Ni hami kojugu ni jɔrɔnanko ma furakɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la ani ka yɛrɛfaga miirili yɛrɛ lase mɔgɔ ma .

Min nafa ka bon, o ye ko hali ni o nɔ ninnu bɛ kɛ degun jaabi la, i bɛ degun kunbɛn cogo min na, o de b’a jira ni i bɛ bana tiɲɛ na walima ni i tɛ bana. O kɔrɔ ye ko degun yɛrɛ tɛ i bana. Nka, o ye jaabiw, i n’a fɔ hami kojugu, olu bɛ nɔ bila an farikolo sigida suguya caman na cogo min na. Nka kibaru duman ye ko fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka i ka jaabi kɛcogo yɛlɛma.

An bɛ se ka mun kɛ walisa ka nin ko in kunbɛn?

Hali n’i farikolo tɛ balansi la ka da jɔrɔnanko tɛmɛnen kan, fɛɛrɛ caman bɛ i bolo walasa ka bɛn segin hakili, farikolo ani hakili cɛ.

• Aw ye aw ka dɔgɔtɔrɔ lajɛ: Fɔlɔ, aw bɛ kuma aw somɔgɔw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw bɛ farikolo sɛgɛsɛgɛli dafalen kɛ ani ka aw jija ka a dɔn ko aw ka jɔrɔnanko ma sɔrɔ kɛnɛyako gɛlɛya wɛrɛ fɛ. Ni a mago bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma, i n’a fɔ jɔrɔnanko walima degun furaw, walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka jɔrɔnankow ni aw ka haminankow kunbɛn.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don: Ni dɔgɔtɔrɔ sɔnna a ma, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ daminɛ tuma bɛɛ. Fura minnu bɛ bɔ farikoloɲɛnajɛ damadɔ senfɛ, olu nafa ka bon kosɛbɛ farikolo tangalanw ka baara kɛcogo ɲɛnabɔli la.

• Aw bɛ dumuni nafama dun, min bɛ bɛn dumuni ma: Degun ni jɔrɔnanko bɛ se ka kɛ sababu ye mɔgɔ dɔw ka dumuni dɔɔni dun, dɔw bɛ dumuni kɛ ka tɛmɛ, walima ka dumuni nafama dun. Ni aw hakili bɛ yaala-yaala ka taa frigo la, aw bɛ miiri aw ka kɛnɛya la.

• Aw bɛ aw ka kafeyin dunta kɔlɔsi: Ikomi kafeyin bɛ farikolo yɔrɔw lawuli, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka adɛrɛnalini ɔrimɔni bɔli daminɛ, ka aw jɔrɔ.

• Aw ye aw hakili to aw ka haminankow la: Aw ye miniti 15 bila don o don walasa ka miiri aw ka gɛlɛyaw n’aw ka siranfɛnw na. O kɔ, i ka layidu ta i yɛrɛ ye ko i bɛna u bila ka taa ni miniti 15 banna. Mɔgɔ dɔw bɛ lastikuw don k'a "tuck" n'u y'a daminɛ ka miirili gɛlɛnw sɔrɔ. I bɛ se ka fɛn o fɛn kɛ walasa k’i hakili jigin ko i ka miirili dabila u la.

• Lafiya fɛɛrɛw dege : Lafiya fɛɛrɛw bɛ se ka "kɛlɛ walima boli" jaabi kɔkanna baara, n'o ye "lafiya jaabi" ye. Olu bɛ se ka dɔ bɔ jɔrɔnanko ni degun na kosɛbɛ. Olu dɔw ye ninakiliba ye, hakilijakabɔ, dɔnkiliw lamɛn minnu bɛ mɔgɔ hakili sigi, ani baara minnu bɛ kɛ i n’a fɔ yoga ani tai chi.

• Aw ye réseau sociaux ɲuman mara: Ni aw bɛ aw kelen na walima ni aw bɛ aw yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, o bɛ se ka a to a ka gɛlɛn ka degunw kunbɛn. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko teriw ka jɛɲɔgɔnya ɲuman bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ mɛn ka mɛn, wa bana suguya bɛɛ man teli ka sɔrɔ u la.

• Kuma ni ladilikɛla ŋana dɔ ye: Hakilila ladili bɛ se k’i dɛmɛ ka fɛɛrɛ bɛnnenw tigɛ walasa ka ko minnu ɲɛnabɔ, ko minnu bɛ ka i tɔɔrɔ kosɛbɛ. Furakɛla bɛ se ka fɛɛrɛw jira minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka fɛn caman Changer, nka aw yɛrɛ ka kan ka fɛn caman Changer. Furakɛli bɛna ɲɛ sɔrɔ dɔrɔn ni aw cɛsirilen don ka baara kɛ walasa ka kɛnɛya sɔrɔ.