Kɛnɛya gɛlɛyaw Azi mɔgɔkɔrɔbaw la

An ye Sri Lankakaw ye, o kɔrɔ ye ko Azikaw. Tuma caman na, an b’a miiri ko an ye mɔgɔw kulu ye min kɛnɛman don kosɛbɛ ani min barika ka bon. Nka yala i b’a dɔn ko kɛnɛyako gɛlɛya ni farati caman b’an na minnu ni Tlebi jamanaw mɔgɔw tɛ kelen ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an ka jamu ni an ka ɲɛnamaya kɛcogo la wa? An tɛ kuma o kow kan kosɛbɛ, wa n’a sɔrɔ an yɛrɛ t’u dɔn. O la bi an y’a miiri k’an bɛna kuma dɔɔnin nin kɛnɛyako gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen ninnu kan, an ka kan ka minnu kunbɛn an kɔrɔbayatɔ, an yɛrɛ nafa kama.

Mun na an ka kan ka kuma "an ka mɔgɔw" kan danfara la?

Ni mɔgɔ dɔ ko "Azikaw", u bɛ Sinuwaw, Zapɔnkaw, Ɛnduw, Sri Lankakaw bɛɛ lajɛlen Kɛ ɲɔgɔn na. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, o ye kojugu ye. Bari jamanaw tɛ kelen ye, kanw tɛ kelen ye, dumuni, ladamu, ɲɛnamaya kɛcogo, fɛn bɛɛ tɛ kelen ye. Nka nin danfara ninnu bɛɛ n’a ta, jamu siratigɛ la ani an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, kɛnɛyako farati damadɔ bɛ yen minnu bɛ nɔ bila an na anw Azi saheliyanfan mɔgɔw bɛɛ lajɛlen na.

Miiri k’a filɛ, bana dɔw bɛ se ka kɛ an na cogo wɛrɛ la ka tɛmɛ tilebin jamanaw mɔgɔw kan. Walima, an bɛ se k’u yiriwa an denmisɛnman ka tɛmɛ u kan. Ni an bɛ o fɛnw dɔn, o bɛna an dɛmɛ k’u kunbɛn sanni u ka kɛ gɛlɛyaba ye. An k’a lajɛ ninnu ye fɛn minnu ye kelen kelen.

Kɛnɛyako gɛlɛya jumɛnw de ka ca an ka mɔgɔw la?

Ka fara banaw kan an bɛ deli ka miiri minnu na, sɛgɛsɛgɛliw yɛrɛ ye kɛnɛyako gɛlɛya damadɔw sɔrɔ minnu ka ca Azikaw la, nka u tɛ jateminɛba kɛ.

Dɔɔni dɔɔni ka fara sukarodunbana kan...

Nin ye hakilina ye min nafa ka bon kosɛbɛ. A ka c’a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ farikolo girinya hakɛ ( IMC ) jate ka kɛɲɛ ni mɔgɔ girinya ni a janya ye. Tlebi jamanaw na, an b’a daminɛ ka sukarodunbana farati ye ni IMC ka dɔgɔn kosɛbɛ ka tɛmɛ IMC kan min bɛna a jira ko farati bɛ mɔgɔ dɔ la. Aw ye miiri dɔrɔn, an bɛ se ka sukarodunbana sɔrɔ hali ni an girinya ka dɔgɔn ni u ye kilogaramu 10-13 . O la, ka miiri ko "Ne ka fin, ne tɛna sukarodunbana sɔrɔ " o tɛ hakilina ɲuman ye.

Mun na nin bana in tɛ dɔn ka ɲɛ? Furakɛli balilanw ye jumɛnw ye?

Kun damadɔ bɛ o la.

1. Ladɔnniyabaliya : A ka c’a la, an ka mɔgɔw tɛ o farati kɛrɛnkɛrɛnnenw dɔn. U tɛ taamasiɲɛw jateminɛn hali n'u bɔra kɛnɛ kan ka da hakilina kan ko "an tɛna u sɔrɔ."

2. Ladamuni ni sigidamɔgɔw ka nɔ bilali : Maloya ni siran ka kuma hakili kɛnɛyako kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la. Mɔgɔ caman bɛ tɔɔrɔ siran fɛ ko ni mɔgɔ dɔ ye furakɛli ɲini hakili kɛnɛyako dɔ la, jamana bɛna u gɛn ka bɔ yen, k’a fɔ ko “u ye diɲɛnatigɛla ye.”

3. Hakilina juguw:Ni jateminɛ kɛra kojugu ko "an ye jamana kɛnɛman ye" o bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ka banaw sɛgɛsɛgɛli bila kɔfɛ. Miiriya juguw i n'a fɔ "i ye Azi ye, i tɛ se ka kansɛri sɔrɔ" olu tun bɛ yen tuma dɔw la hali furakɛli siratigɛ la.

4. Barikantanya minnu bɛ kumaɲɔgɔnya la ni dɔgɔtɔrɔ ye: Nin ye ko ye min bɛ kɛ an caman bolo. Ni an taara dɔgɔtɔrɔso la, an ka teli k'a fɔ ko "ɔwɔ" a ka kuma bɛɛ la, nka an man teli k'an yɛrɛ sɛgɛn k'an ka ɲininkaliw ni sigasiga kɛ.

An bɛ se ka mun kɛ walisa ka to kɛnɛya la?

O kow dɔnni, kun t’a la ka siran. Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kɛ mɔgɔ hakili la ani ka fɛɛrɛ tigɛ.

• Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a jɛya: Nin de nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka gɛlɛyaw kan, aw dusukunnataw kan, ani bana o bana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ ( bana minnu bɛ sɔrɔ ciyɛn fɛ fana ). Ni fura dɔ sɛbɛnna aw ye, aw kana siran abada ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ: “Mun bɛna kɛ ni nin ye?” walima "Yala kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa ?" Aw ka kan fana ka kɛ mɔgɔ timinandiyalen ye walasa ka latigɛw kɛ aw ka kɛnɛyako kan.
• Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la : Hali ni kɛnɛya gɛlɛya si tɛ aw la, a ka ɲi aw ka dɔgɔtɔrɔso lajɛ dafalen kɛ siɲɛ kelen san kɔnɔ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sukaro, kolosinsinnan, tansiyɔn, ani kansɛri sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni u si hakɛ ye.
• Sugunɛbilenni sɛgɛsɛgɛli : Ni aw ma deli ka Sugunɛbilenni B sɛgɛsɛgɛli kɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ka sɔrɔ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ ni a mago bɛ a la. Boloci yɛrɛ bɛ yen a kama.
• Aw ye miiri aw hakili kɛnɛya la: Ni aw bɛ jɔrɔ, ni aw bɛ degun, walima ni aw dusu kasira, aw kana a to buteli kɔnɔ. Kuma i teri walima i somɔgɔw dɔ fɛ, i dalen bɛ min na. Ani fana, aw kana siga ka taa dɔgɔtɔrɔso la, hakililabaarakɛla dɔ fɛ, walima ladilikɛla dɔ fɛ. Aw k’aw hakili to a la ko hakili bɛ se ka bana i n’a fɔ farikolo, wa furakɛli dɔw bɛ a la.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman: Fɛn jɔnjɔnw i n’a fɔ dumuni dafalen, farikoloɲɛnajɛ don o don, ani sunɔgɔ ɲuman bɛ se k’i tanga bana caman ma.