Nisɔndiya barikama ni fanga caman sɔrɔli... Yala nin ye hypomania ye wa walima mania?

Yala mɔgɔ dɔ min ka surun i la kosɛbɛ, laala hali i yɛrɛ, o barila ka baara daminɛ ni fanga ye min tɛ se ka da a la wa? Yala aw bɛ sunɔgɔ lɛri damadɔ dɔrɔn su fɛ, nka aw fanga ka bon kosɛbɛ tile fɛ wa? Yala i bɛ kuma kosɛbɛ fo i tɛ se ka kuma dabila wa? Ni aw walima aw gɛrɛgɛrɛ mɔgɔ dɔ bɛ ka nin fɛn sugu in sɔrɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw janto nin hakili cogoya in na, an bɛ kuma min kan bi.

Hypomania ni Mania ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu ye dusukunnataw jiginni fila ye minnu tɛ cogo la. nin bana fila bɛɛ bɛ se ka kɛ ni bipolar disorder ye . Bipolar disorder bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka dusukunnataw caman wuli ka bɔ degun na ka taa nisɔndiya ni nisɔndiya la.

nin nisɔndiya ni fanga dantɛmɛ waati in ye an bɛ min wele ko mania walima hypomania .

• Hypomania: Nin ye bana ye min ka jugu dɔɔni ka tɛmɛ mania kan. O waati kɔnɔna na, i bɛ se ka nisɔndiya sɔrɔ ani ka fanga sɔrɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. O fɛn caman Changement bɛ se ka kɔlɔsi i lamini mɔgɔw fɛ. Nka a man jugu fo k’aw ka don o don baaraw, aw ka baara walima aw ka jɛɲɔgɔnyaw tiɲɛ pewu. Tuma dɔw la, o yɛrɛ bɛ se ka kɛ i n’a fɔ dusukunnata ɲuman, barisa i dusukunnata bɛ kɔrɔta ani i fanga hakɛ bɛ caya.

• Mania: Nin ye taabolo ye min ka jugu kosɛbɛ. Nin waati in na, dusukunnataw ni fanga hakɛ bɛ kɛ fɛn ye min tɛ se ka kunbɛn. I bɛ se ka desizɔnw ta joona , k’a miiri ko i bɛ se ka fɛn bɛɛ kɛ, ani ka miiriliw kɛ minnu ni tiɲɛ tɛ kelen ye dɔɔnin. Ni nin waati in ka jugu, a bɛ se ka kɛ aw yɛrɛ ka kan ka don dɔgɔtɔrɔso la walasa ka furakɛli kɛ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ danfara don nin ko fila ni ɲɔgɔn cɛ nin cogo de la.

Mun na o ko bɛ kɛ?

A ka gɛlɛn ka kun kelen jira o ko la. A ka c’a la, a bɛ kɛ fɛn caman faralen ye ɲɔgɔn kan .

• Denbaya ka tariku: Ni hakiliɲagami bana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ, farati bɛ se ka kɛ aw fana na ka o bana sɔrɔ.
• Sugunɛ ka kemikaliya caman yeli: Balanbaliya min bɛ an ka hakili la farikolojidɛsɛ furaw la, o bɛ se ka nɔ bila o la.
• Fura dɔw : Fura dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la degun furaw , olu bɛ se ka nin bana in bila mɔgɔ dɔw la.
• Dɔrɔgu ni dɔlɔmin: Ninnu tali fana ye sababuba ye.
• Yɛlɛmaba minnu bɛ kɛ ɲɛnamaya kɔnɔ: fɛnw i n’a fɔ furu, furucɛ ni furumuso ka furu sa, baara caman cili, so jiginni.
• Degun : Degun kojugu min bɛ sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ wariko gɛlɛyaw, jɛɲɔgɔnya gɛlɛyaw, a ɲɔgɔnnaw.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw : i n’a fɔ sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔcogo caman yeli.
• Furakɛcogo wɛrɛw: Farikolo banaw i n’a fɔ kunsɛmɛ joginw, kirinni, ani hakiliɲagami.
• Jiginni : Muso dɔw bɛ se ka nin bana in sɔrɔ jiginni kɔfɛ.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

Hypomanique episode waati la, aw bɛ se ka nin cogo la walima ka aw yɛrɛ minɛ nin cogo la:

• Ka a ye ko fanga bɛ a la ani ko a bɛ baara kɛ cogo min tɛ deli ka kɛ .
• Nisɔndiya walima nisɔndiyaba dusukunnata.
• Hali ni ne tun bɛ sunɔgɔ lɛri damadɔw su fɛ, ne tun bɛ a ye ko ne lafiɲɛna kosɛbɛ k’a sɔrɔ ne ma sɛgɛn .
• K’a ye ko i bɛ se ka fɛn bɛɛ kɛ, i n’a fɔ i ye mɔgɔba ye (yɛrɛbonya wulilen).
• Kuma teliya la kosɛbɛ ani ka dabila, ka a to mɔgɔ wɛrɛw ka kuma kelen fɔ.
• Ka miiri barokun caman na minnu bɛ boli i hakili la waati kelen na. O fana bɛ Weele ko "Racing thoughts".
• Ka i hakili bɔ nɔgɔya la hali fɛn fitininw fɛ.
• Ka i yɛrɛ bila fɛn dɔ la pewu, ka o ɲɔgɔn kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ.
• Se tɛ ka to yɔrɔ kelen na, ka yaala-yaala walima ka kɛ lafiyabali ye.
• Ka kɛwale kɛ ni hakilintanya ye. Misali la, ka wari musaka k’a sɔrɔ i ma i yɛrɛ minɛ, ka cɛnimusoya kɛ ni farati ye, walima ka jagokow latigɛ hakilintanw ta.

Furakɛliw ye jumɛnw ye?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Nin ye furakɛli ye min tɛ aw bolo, wa a ka kan ka furakɛ, aw ka hakɛ tɛ. Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka bana sɛgɛsɛgɛ ani ka furakɛli bɛnnen sɛbɛn di aw ma.

Furakɛli fɛɛrɛ caman bɛ yen:

1. Hakilila-furakɛli: Ni aw bɛ kuma hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka bana faamuya, ka aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ, ani ka fɛnw dɔn minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka bana in bila mɔgɔ la.

2. Fura minnu bɛ kɛ:

• Ni aw ka hypomania ma juguya, a bɛ se ka kɛ aw mago tɛ fura la.
• Walima dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka hakiliɲagami furaw di a ma.
• Tuma dɔw la, fura minnu bɛ wele ko dusukunnataw sabatili furaw, olu fana bɛ di.
• Degun furaw bɛ se ka nin bana in juguya tuma dɔw la, o la dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dɔ dabila walima ka a tata hakɛ Changer ni aw bɛ dɔ ta kaban.

Cogo di an bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ni nin ko in ye?

Ka fara furakɛli kan, fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn.

• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Aw bɛ a kɛ aw delinanko ye ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don. Aw mago bɛ sunɔgɔ ɲuman na lɛri 6-9 cɛ tile kɔnɔ.
• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ dumuni dafalen dun.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ.
• Aw ye aw dusukunnataw sɛbɛn: Aw bɛ aw dusukunnataw sɛbɛn tile bɛɛ kɔnɔ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw dɔn ani fɛn minnu bɛ u bila sen kan.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri: Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na i n’a fɔ kafe, mankanba, yeelenba, ani yɔrɔ minnu falen don mɔgɔw la.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔgu ma pewu.
• I ka fɛɛrɛ tigɛ: Ni i dusu ka ɲi, i ka fɛɛrɛ tigɛ i ka kan ka min kɛ ni o kɛra. Aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na (denbaya kɔnɔmɔgɔ, aw terikɛ) o ko la ani u bɛ se ka aw dɛmɛ cogo min na o cogo la.

I bɛ se ka nin ɲɔgɔnna mɔgɔ dɛmɛ cogo di?

Ni nin bana in bɛ i gɛrɛfɛ mɔgɔ dɔ la, i bɛ se ka kɛ dususaloba ye u bolo.

• Kuma kɛnɛ kan: Kuma o kan k’a sɔrɔ i ma dimi, k’a faamu, ani ka dannaya sabati.
• A ɲininka i bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na: A ɲininka a ka kan ka min kɛ ani a man kan ka min kɛ nin waati in ɲɔgɔn na.
• U dusukunnataw bonya: Hali ni u dusukunnataw tɛ i ɲɛ na o waati la, i k’a fɔ ko: “Ne bɛ i dusukunnataw faamu.” Kana u kɔrɔfɔ.
• I ka haminankow fɔ: I ka ɲininkali kɛ ni dususuma ye ko: "Ne bɛ ka nin fɛn in kɔlɔsi i ka kɛwalew la. Yala i fana bɛ o cogo kelen na wa?"
• I janto i yɛrɛ la: Ka nin ɲɔgɔnna mɔgɔ dɛmɛ, o bɛ se ka dusukunnataw tiɲɛ. I ka danyɔrɔw sigi. Aw bɛ hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ ka dɛmɛ ɲini ni a mago bɛ a la.
• Aw k’a dɛmɛ o ko ɲɛnabɔlen kɔfɛ: A bɛ se ka maloya ani ka dusukasi sɔrɔ nin ko sugu dɔ kɔfɛ. Aw k’a dɛmɛ a k’a faamu ko a hakɛ tɛ, a ka bana de nɔ don.