I bɛ nisɔndiya walima nisɔndiya kabakoma dɔ sɔrɔ wa? An ka kuma Hypomania ni Mania (Bipolar Disorder) kan .

Yala i bɛ nisɔndiya ni nisɔndiyaba sɔrɔ tuma dɔw la wa? Yala i b’a miiri ko i bɛ se ka baara kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ k’a sɔrɔ i ma sɛgɛn, wa a bɛ iko i hakilinaw bɛ woyo hɔrɔnya la wa? N’a sɔrɔ i teriw n’i somɔgɔw y’o yɛlɛma kɔlɔsi. N’a sɔrɔ u yɛrɛ y’a fɔ ko: “I nisɔndiyara kosɛbɛ bi.” Bi an bɛna kuma barokun dɔ kan, mɔgɔ caman tɛ min dɔn, nka a nafa ka bon kosɛbɛ. O ye cogoyaw ye minnu bɛ wele ko `Hypomania` ani `Mania`, minnu bɛ se ka kɛ ni `bipolar disorder` ye .

An k’a faamu ka jɛya, Hypomania ni Mania ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `Bipolar Disorder` ye bana ye min na mɔgɔ dusukunnata bɛ Changé kosɛbɛ. A bɛ iko i bɛ boli kurunba kɔnɔ. Tuma dɔw la, i bɛ dusukasi kosɛbɛ ani ka i dusu tiɲɛ. Tuma wɛrɛw la, i bɛ nisɔndiya kosɛbɛ, i bɛ nisɔndiya, wa i falen bɛ fanga la. O nisɔndiya ni fanga dantɛmɛ waatiw de ye an bɛ min wele ko `Mania` walima `Hypomania`.

Hypomania ye bana ye min man jugu kosɛbɛ wa a bɛ se ka kunbɛn ka tɛmɛ mania kan. I bɛ se ka i yɛrɛ jate kosɛbɛ o waati la bawo i nisɔndiyalen don ani fanga bɛ i la ka tɛmɛ. Nka a tɛ bɔ a kun na.

`Mania` ye cogoya ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ se ka kunbɛn, wa a ka jugu kosɛbɛ. A bɛ se ka nɔba bila i ka don o don baaraw la , i ka baara la, ani i ka jɛɲɔgɔnyaw la.

Sisan, an k’a lajɛ danfaraba minnu bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ.

O kow sababu ye mun ye?

A ka gɛlɛn k’a fɔ mun tigitigi bɛ kɛ sababu ye ka hypomania sɔrɔ . A bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Dɔnnibaaw dalen b’a la ko fɛn minnu faralen don ɲɔgɔn kan, olu bɛ se ka jɔyɔrɔba ta.

• Denbaya ka tariku: A farati ka bon ni denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ bɛ ni bipolar disorder ye.
• Sugunɛ ka kemikaliya caman yeli: Balanbaliya bɛ sɔrɔ kunsɛmɛnasumaya la.
• Fura dɔw: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, degun fura dɔw .
• Dɔrɔgu ni dɔlɔmin.
• Ɲɛnamaya caman bɛ Changé: fɛnw i n’a fɔ baara caman cili, furucɛ ni furumuso ka furu sa, ka so wuli.
• ko minnu kɛra mɔgɔ dusukasilenw na walima tɔɔrɔ minnu kɛra waati tɛmɛnenw na .
• Degun jugu : Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ wariko gɛlɛyaw, jɛɲɔgɔnya gɛlɛyaw.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw : i n’a fɔ sunɔgɔbaliya walima sunɔgɔcogo caman yeli.
• Farikoloɲɛnajɛ banaw: Bana minnu bɛ sɔrɔ i n’a fɔ kunsɛmɛ joginniw, kirinni, ani hakiliɲagami.
• ɔrimɔni caman yeli jiginni kɔfɛ .

Hypomania taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni `Hypomania` cogoya dɔ bɛ aw la, aw dusukunnataw walima aw taamacogo bɛ se ka kɛ nin cogo la.

• K’a ye ko i bɛ baara kɛ cogo min na ani fanga bɛ i la cogo min tɛ deli ka kɛ: Sebaliya ka to yɔrɔ kelen na, a bɛ kɛ i n’a fɔ i ka kan ka fɛn dɔ kɛ tuma bɛɛ.
• Nisɔndiya walima nisɔndiyaba dusukunnata min bɛ mɔgɔ la:Ne dusukun falen bɛ nisɔndiyaba la kun tɛ.
• Ka sɛgɛn hali ni i ye sunɔgɔ dɔɔnin kɛ: Hali ni i ye lɛri damadɔw sunɔgɔ, i bɛ i yɛrɛ lafiya hali bi.
• Daŋaniya kojugu: Ka kɛ i n’a fɔ “Ne bɛ se ka fɛn bɛɛ kɛ.”
• Kuma teliya la kosɛbɛ ani ka dabila: Ka kuma ka ban k’a sɔrɔ i ma a to mɔgɔ wɛrɛw ka kuma kelen fɔ.
• Miirili teliya la: Hakili bɛ fa hakilinaw la barokun suguya wɛrɛw kan waati kelen na. O fana bɛ Weele ko `boli miiriliw`.
• A bɛ mɔgɔ hakili ɲagami nɔgɔya la: Hali fɛn fitinin bɛ se ka mɔgɔ hakili ɲagami.
• Ka i sen don o baara kelen na lɛrɛ caman kɔnɔ: Ni i ye fɛn dɔ daminɛ, i b’o kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ k’a sɔrɔ i ma dumuni kɛ walima ka minni kɛ.
• Taamacogo min bɛ kɛ ni hakilintanya ye: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka wari caman musaka sanni kɛ ni kɔnɔnafili ye, ka cɛnimusoya kɛ ni farati ye, ani ka jago desizɔnw ta ni hakilintanw ye.

Nin bana in bɛ wele furakɛli siratigɛ la ko `Hypomania` ni a bɛ mɛn tile 4 la. Nka, tuma dɔw la, a bɛ se ka mɛn kalo damadɔ kɔnɔ.

Yala furakɛli dɔw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Nin ye cogoya ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fura sugandi min ka fisa aw ma.

Hakilila-furakɛli

Ni aw bɛ kuma hakili kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw dɔn ani ka aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ.

Fura minnu bɛ kɛ

Ni aw ka hypomania ma juguya, a bɛ se ka kɛ aw mago tɛ fura la. Nka, ni a mago bɛ a la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma i n’a fɔ:

• Hakiliɲagamifura : Misaliw ye furaw ye i n’a fɔ `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
• Dusukunnataw sabatili furaw : Ni hakiliɲagami sababu bɔra bipolar disorder fɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka nin fura suguya ninnu di aw ma. Misaliw: Litiyamu, Valproate (Depakote).

Cogo di ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni Hypomania ye?

Ka fara furakɛli kan, fɛn caman bɛ yen aw yɛrɛ bɛ se ka minnu kɛ.

• Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman kɛ: Aw ka delina ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don. Aw mago bɛ sunɔgɔ ɲuman na lɛri 6-9 cɛ tile kɔnɔ.
• Dumuni nafama dunni: Dumuni nafama ni dumuni dafalen dun.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ min bɛ sumaya bila mɔgɔ la tile kɔnɔ.
• Aw bɛ hakili sigi fɛɛrɛw dege: Aw bɛ se ka aw hakili lafiya fɛnw fɛ i n’a fɔ yoga walima hakilijakabɔ.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri: Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na i n’a fɔ kafe ni fanga minfɛnw. Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni dɔrɔguta ma pewu.
• Aw ye aw dusukunnataw sɛbɛn: Aw ye aw ka don o don dusukunnataw sɛbɛn. O bɛna aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw ni aw bilasiralifɛnw dɔn.
• Aw ye fɛɛrɛ tigɛ : Ni aw fari bɛ kɛnɛya, aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na (denbaya kɔnɔmɔgɔ, aw terikɛ) ani ka fɛɛrɛ tigɛ aw ka kan ka min kɛ ni aw ye ``hypomania`` yɔrɔ dɔ sɔrɔ. Misali la, i bɛ se k’a ɲini o tigi fɛ a k’a ladɔnniya i la ni a y’a ye ko fɛn dɔw yeli ye i ka kɛwalew la.

Aw bɛ se ka mɔgɔ dɔ dɛmɛ cogo di min bɛ ni hypomania ye?

Ni nin bana in bɛ i gɛrɛfɛ mɔgɔ dɔ la, fɛɛrɛ caman bɛ yen i bɛ se k’u dɛmɛ cogo minnu na.

• I ka kuma kɛnɛ kan ani ni ɲumanya ye: Kana a kɔrɔfɔ, nka i k’a ɲininka a dusukunnataw la. Ka dannaya sabati, o de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ.
• A ɲininka i bɛ se ka dɛmɛ cogo min na: N’a sɔrɔ a b’a dɔn a mago bɛ dɛmɛ na cogo min na.
• Aw bɛ sɔn u dusukunnataw ma: Hali ni u bɛ min dusukunnataw sɔrɔ hypomania waati la, o tɛ i ko tiɲɛ ye, aw kana sɔsɔli kɛ n’u ye, k’a fɔ ko: “I tɛ ten.” O nɔ na, ​​i ka u dusukunnataw bonya i kɛtɔ k’a fɔ ko: “Ne y’a faamu ko i fana bɛ o cogo la.”
• I janto i yɛrɛ la: Ni i bɛ mɔgɔ dɔ dɛmɛ, i ka miiri i yɛrɛ hakili kɛnɛya la. Danyɔrɔw sigi i yɛrɛ ye fana. N’u ka kɛwalew ye maloya ye, i ka kan ka taama ka bɔ baro la o waati la.
• Dɛmɛ don o yɔrɔ kɔfɛ: Ni hypomania waati banna, a tigi bɛ se ka maloya walima ka dusukasi a ka kɛwalew la. O waati la, aw bɛ u dɛmɛ k'a fɔ ko: "Aw tɛ aw ka hakɛ ye, bana de kosɔn."