Cogo di ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni balikuw ka ADHD ye? (Ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ ni balikuw ka TDAH ye)

Yala a ka gɛlɛn i ma ka to o baara kelen na wa? Yala i hakili bɛ bɔ nɔgɔya la wa? Yala i bɛ sɛgɛn ani i tɛ se ka baara dɔ ban i ye min daminɛ wa? Olu bɛ se ka kɛ balikuw ka jateminɛbaliya/baarakɛcogo jugumanba (ADHD) taamasiɲɛw ye. O cogoya bɛ se ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya fan bɛɛ la. Nka, i kana i hakili ɲagami. Ka fara aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ fura minnu di aw ma, aw bɛ se ka fɛn caman kɛ walasa ka aw ka don o don ɲɛnamaya nɔgɔya dɔɔni. Fɛn bɛɛ tɛ se ka labɛn ni delina kelen ye, nka n’i ye ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ni dumunikɛcogo ɲuman fara ɲɔgɔn kan, i bɛ se ka danfaraba ye. An k’a lajɛ u ye min ye.

An ka tile daminɛ ni balo ɲuman ye.

ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka fasa farati ka bon dɔɔni. Fɛn dɔnbagaw b’a ɲini hali bi k’a dɔn tigitigi mun na. A bɛ se ka kɛ ko i tɛ i janto i ka dumuni duntaw la kosɛbɛ, walima a bɛ se ka kɛ ko i t’a dɔn i falen don waati min na. Nin ko fila bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni misɛnniw dun ani ka dumuni kɛ ka tɛmɛ a dan kan.

Ni aw dalen tɛ a la ko aw bɛ se ka nɔrɔ dumuni nafama dunni na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka. A bɛ se k’aw bila dumuniko ɲɛdɔnbaga dɔ fɛ min bɛ baara kɛ ni TDAH bɛ mɔgɔ minnu na.

Ladilikan nɔgɔman dɔw filɛ nin ye walasa ka aw ka baara daminɛ:

Aw ye dumuniw labɛn

Tuma dɔw la, aw bɛ se ka aw hakili ɲagami ani ka dumuniw tɛmɛ. O kɔ, ni kɔngɔ donna aw la, aw bɛ se ka fɛn dɔ sugandi min man kɛnɛ, aw bɛ se ka min dun joona. Walasa ka aw tanga o ma, aw bɛ aw ka dumuniw boloda a waati la ani ka dumuni nafamaw to aw kɛrɛfɛ.

• Aw ye lisi dɔ kɛ sani aw ka taa sanni kɛ. o bɛna aw dɛmɛ aw kana fɛnw san minnu tɛ mako ɲɛ .
• Aw bɛ dumuni tobi ɲɔgɔn fɛ tile nata kama. O kɔ, aw man kan ka kɔrɔtɔ ka dumuni labɛn sɔgɔma.
• Aw bɛ kɔn ka nakɔfɛnw tigɛ. A ka nɔgɔn ni tobili bɛ kɛ.
• Aw bɛ fɛnw mara so kɔnɔ tuma bɛɛ i n’a fɔ tiga kɛnɛ, lenburuba, ani shɔ .

Farikoloɲɛnajɛ tɛ fɛn dɔrɔn ye!

Sɛgɛsɛgɛli kura dɔw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ bɛ se ka dɛmɛ don ka TDAH taamasiɲɛw dɔgɔya. Fɛn dɔnbagaw dalen b’a la ko o bɛ kɛ bawo n’an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, farikolojidɛsɛ furaw i n’a fɔ dopamine ni norepinephrine bɛ bɔ an hakili la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu bɛ i n’a fɔ ciden fitininw an hakili la minnu bɛ nisɔndiya, sinsin ani nisɔndiya lase an ma. Fura suguya kunbaba minnu bɛ kɛ ka ADHD furakɛ, olu bɛ baara kɛ ni o furakisɛw baara kɛcogo caman sɛgɛsɛgɛli ye.

I n’a fɔ balikuw bɛɛ, ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ miniti 30 ni kɔ min fanga ka bon, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ . Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama teliya ani boli, olu ka ɲi o la.

Farikoloɲɛnajɛ nafa minnu bɛ aw bolo:

• A bɛ dɔ bɔ degun na.
• A bɛ nisɔndiya ni kɛnɛya lase hakili ma.
• A bɛ dɛmɛ don ka dusukunnataw kunbɛn .
• A bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ caya kojugu la.
• Ka se ka baara boloda ani ka baara dafa.

Yala i b’a dɔn ko sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon wa?

baliku hakɛ ka kan ka sunɔgɔ lɛri 7 ni lɛri 9 cɛ su kɔnɔ . Nka ni ADHD bɛ aw la, a ka teli ka gɛlɛya sɔrɔ sunɔgɔ la walima ka to sunɔgɔ la. Nin sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ se ka aw ka ADHD taamasiɲɛw juguya.

Ni sunɔgɔ gɛlɛya bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw bɛ se ka aw ka fura tali waati ladilan walima ka fura wɛrɛ ta. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a lajɛ fana ni furakɛli kuntaalajan dɔw bɛ aw la minnu bɛ se ka nɔ bila aw ka sunɔgɔ la.

Misali la, ni aw ye nin bana ninnu furakɛ, o bɛ se ka aw ka sunɔgɔ ɲɛ:

• Sùnɔgɔbaliya
• Hakiliɲagami walima jɔrɔnanko
• Sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ
• Circadian rhythm gɛlɛyaw
• Senw lafiyabali Syndrome (Syndrome de sens lafié).
• Narkolepsi (banakisɛfagalanw).

Ani fana, aw bɛ se ka tugu o delinankow kɔ walasa ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.

Ni ninnu si tɛ dɛmɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw bɛ se ka taa sunɔgɔla dɔ fɛ.

An ka kan ka delinako juguw dabila.

Aw bɛ se ka delinako juguw kɛ walasa ka ADHD ka dusukasi kunbɛn. Nka, a nafa ka bon ka dan sigi fɛn dɔw la walima ka u ban pewu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni TDAH bɛ aw la.

• Dɔrɔgu ni dɔlɔmin: Aw ye aw yɔrɔ janya o fɛnw na pewu. Mɔgɔ dɔw bɛ u ɲɛsin dɔlɔ walima marifa ma walasa ka dusukunnata juguw lajɔ i n’a fɔ dusukasi ni dimi min bɛ sɔrɔ ADHD fɛ. Ani fana, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ nikotini (sigarɛti) ani kokayini, olu bɛ se ka fanga di i ma waati dɔɔni kɔnɔ min ni i bɛ min sɔrɔ ADHD furaw fɛ, o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Nka tiɲɛ ye ko ADHD bɛ mɔgɔ minnu na , olu farati ka bon kosɛbɛ ka kɛ o fɛnw delina ye.
• Sigarɛtimin: Ni ba bɛ sigarɛti min kɔnɔmaya waati, a bɛ se ka kɛ ko den ka ADHD sɔrɔli farati ka bon. Ani fana, ADHD bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka sigarɛti min ka tɛmɛ minnu tɛ sigarɛti min siɲɛ fila. Ni aw ye sigarɛtimin daminɛ dɔrɔn, a bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ ka sigarɛtimin dabila. Ni aw mago bɛ dɛmɛ na walasa ka o delina dabila, aw ye aw jija ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Écran Time: Nin ye waati ye min na i tɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ni smartfon tɛ. Nka i bɛ waati hakɛ min kɛ o la, i k’i janto o la. ADHD bɛ se ka kɛ sababu ye ka "telefɔni hakilitigi degun" sɔrɔ.

Degunw kunbɛn cogo di?

Don o don ɲɛnamaya bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye ni TDAH bɛ i la. Ni aw bɛ degun caman na, aw ka ADHD taamasiɲɛw bɛ se ka juguya. A bɛ se ka gɛlɛya ka tɛmɛ o kan ka i ka miiriliw ni i dusukunnataw mara.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka degun kunbɛncogo fɛɛrɛw doncogo la aw ka furakɛli bolodacogo la. A bɛ se ka laadilikan dɔw filɛ nin ye.

Ni aw mago bɛ dɛmɛ na, aw kana siran abada ka kuma o kan. Mɔgɔ caman bɛ yen minnu bɛ se ka i ka ko kɛlenw faamu. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima sigida baarakɛla ɲininka dɛmɛjɛkulu minnu na, aw bɛ se ka don minnu na.