Yala i den bɛ dumuni kɔniya wa? Yala dumunikɛ waati ye kɛlɛ ye wa? Nin ye dɛmɛ cogo ye dumunikɛbaliya la so kɔnɔ!

Yala aw den bɛ sigasiga ni a bɛ dumuni kɛ wa? Yala a bɛ a ɲɛ bɔ dumuni yelen na wa? Walima a bɛ dimi hali ni a bɛ kuma dumuniko kan wa? A bɛ se ka kɛ ko a bɛnnen don ni nin ko ninnu ka kɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila. Nka, ni nin ko in tora senna, jɛɲɔgɔnya min bɛ dumuni ni dumuni cɛ, o bɛ se ka den ni denbaya bɛɛ degun kosɛbɛ. Bi an bɛna kuma nin dumuni gɛlɛya suguya ninnu kan, walima (Dumunikɛbaliya) , ani an bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na denbaya kɔnɔ nin waati suguw la.

Nin dumunikɛbaliya ninnu ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Dumunikɛbaliya ye hakili kɛnɛyako juguw ye minnu tɛ dan jɛɲɔgɔnya dɔrɔn ma ni dumuni ye, nka mɔgɔ bɛ a farikolo filɛ cogo min na ani a bɛ miiri a yɛrɛ la fana. Nin tɛ dumunikɛbaliya walima dumunikɛbaliya dɔrɔn ye sɛgɛn kosɔn. Nin bana ninnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ bila ka miiri dumuni, girinya ani farikolo cogoya la, min tɛ ban, a t’a fɛ, ani min bɛ a degun.

Miiri k’a filɛ, mɔgɔ hakili la, dumuni bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a jugu. Walima, u bɛ se ka jalaki kosɛbɛ hali u bɛ dumuni fitinin min dun. O cogoyaw bɛ daminɛ ka mɔgɔ ka miiriliw, a dusukunnataw ani a ka kɛwalew mara. O la, n’o kɛra, a bɛ gɛlɛya u ma kosɛbɛ ka dumuni nafamaw sugandi ani ka dumuni diyabɔ. Dumunikɛbaliya suguya kunbaba dɔw bɛ yen , misali la:

• (Anorexia Nervosa): Nin bana in na, mɔgɔ b’a ɲini ka a girinya dɔgɔya kojugu, a bɛ dumuni dɔɔni dun kosɛbɛ, wa a bɛ siran kosɛbɛ ka a girinya.
• (Bulimia Nervosa): Yan, mɔgɔ bɛ dumuni caman dun siɲɛ kelen, ka sɔrɔ k’a ɲini k’a saniya ni fɛn suguya caman kɛli ye (i n’a fɔ fɔɔnɔ, kɔnɔboli fura tali) walasa ka dumuni in bɔ a la.
• ( Binge Eating Disorder ): O mɔgɔw bɛ dumuni caman dun tuma bɛɛ k’a sɔrɔ u ma u yɛrɛ minɛ, nka o kɔfɛ, u bɛ dusukasi kosɛbɛ ani ka maloya o la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a faamu ko o tɛ den ka hakɛ ye, wa u ye fɛn min kɛ ni laɲini ye fana . Nin ye bana ye min kunbɛnni ka gɛlɛn u ma, wa a bɛ dɔgɔtɔrɔ dɛmɛni de wajibiya.

Yala dumunikɛ waati kɛra kunkolodimi ye denbaya bɛɛ bolo wa?

Ni dumunikɛbaliya bɛ den na , dumunikɛ tabali bɛ se ka kɛ i n’a fɔ kɛlɛyɔrɔ. I bɛ se ka dusukasi kosɛbɛ ni i ye dumuni min labɛn ni kanuya ye, o filila, ni i bɛ dimi, walima ni i bɛ kasi. Denmisɛn dɔw bɛ se ka dalilu suguya caman kɛ walasa ka dumunikɛwaati tɛmɛ, walima u bɛ se ka dumuni dogo walima k’a fili. O kosɔn, i kɛlen bangebaga ye, tuma caman na, i bɛ dimi, wa i bɛ se ka kɛlɛ kɛ ni i den yɛrɛ ye k’a sɔrɔ i yɛrɛ ma a dɔn. O bɛɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka hɛrɛ tiɲɛ so kɔnɔ, wa a bɛ se ka kɛ ko bɛɛ bɛ degun na.

O la sa, an minnu ye bangebagaw ye, an bɛ o ko ɲɛnabɔ cogo di ani ka dɛmɛ don?

Aw ka kanuya, aw ka dɛmɛ ani aw ka muɲuli nafa ka bon kosɛbɛ aw den bolo nin waati in ɲɔgɔn na. Nka, o tɛ ko ye an kelenpe bɛ se ka min kɛ. Baarakɛlaw ka dɛmɛ nafa ka bon.

Fɔlɔ ni fɔlɔ: dɔgɔtɔrɔ ka dɛmɛ ɲini

Ni aw ye nin fɛn ninnu dɔ yeli ye aw den ka dumunikɛcogo walima a ka kɛwalew la, aw kana o ta nɔgɔya la. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko:

• Dɔgɔtɔrɔso bɛɛ lajɛlen
• Denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ
• Hakilila-dɔgɔtɔrɔ
• Dumunikɛcogo dɔnbaga
• Hakilila-dɔnbaga/Furakɛla

O mɔgɔw faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ furakɛli bolodalen dɔ labɛn min bɛnnen don den ma. An bɛ dɛmɛ min di so kɔnɔ, o ka kan ka fara nin furakɛlicogo ɲumanw kan, wa a ka kan ka kɛ fanga ye u bolo. An tɛ dɔgɔtɔrɔw ye, nka an bɛ se ka fɛn caman kɛ walasa du kɔnɔ sigida ka kɛnɛya ani ka kanuya di den ma.

An ka dumunikɛ tabali kɛ kanuya yɔrɔ ye: An ka kan ka mun kɛ dumuni kɛtuma na?

Dumuni waati tɛ ɲangili ye, denbaya bɛɛ ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka ɲɛnajɛ kɛ waati ye. An ka kan ka baara kɛ dɔɔnin o kama.

• An ka sigida lafiyalen, degun tɛ min na:
• Aw bɛ fɛnw i n’a fɔ telewisɔn, telefɔni ani tabw bila yɔrɔ jan na dumuni kɛtuma na. O fɛnw bɛ se ka den hakili bɔ dumuni na.
• Aw kana pɛrɛn, ka kɛlɛ kɛ, walima ka aw den kɔrɔfɔ dumunikɛ tabali la. Yɔrɔ lafiyalen ni hɛrɛ la, o nafa ka bon.

• Waati latigɛlen na, denbaya bɛɛ ka dumuni kɛ ɲɔgɔn fɛ:
• Ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma, aw k’a kɛ delinako ye ka dumuni kɛ ɲɔgɔn fɛ denbaya kɔnɔ. K’a ye ko aw bɛ dumuni nafama dun, o ye misali ɲuman ye aw den bolo.
• Aw bɛ dumuni kɛ tuma bɛɛ (sɔgɔmada dumuni, tilelafana, sufɛdumuni) ani dumuni misɛnninw. O bɛna den farikolo dɛmɛ a ka dege balocogo basigilen na.

• Aw kana kuma dumuni dɔrɔn kan, aw ka kuma fɛn wɛrɛw fana kan:
• Aw kana dumunikɛ tabali kɛ yɔrɔ ye aw bɛ dumuni kɔrɔfɔ yɔrɔ min na ani ka ɲininkaliw kɛ i n'a fɔ "Mun na aw tɛ dumuni kɛ?"
• Kuma i den ka don o don kow kan, a diyanyekow, a ka lakɔli teriw , ani a ka ɲɛnajɛkow kan. Dumunikɛ waati kɛ sababu ye ka baro nɔgɔman ni teriya sirataama.

• Aw kana "dumuni ɲuman" ni "dumuni jugu" tɔgɔ da:
• Bangebagaw dɔw bɛ kuma dɔw fɔ i n’a fɔ: “Ni i ye nin dun, i bɛ fasa”, ani “Nin man ɲi i farikolo ma.” nin kuma suguw bɛ degun caman fara denmisɛnnin kan dumunikɛbaliya bɛ min na .
• Aw bɛ hakilina di ko dumuni bɛɛ ka ɲi farikolo ma ni u dunna ka bɛn. Aw kana dumuni si sɛbɛn ko "jugu."

• Aw kana den wajibiya, nka aw bɛ dusu don a kɔnɔ ni kanuya ye:
• Ni aw ye den bagabaga ani k'a wajibiya ka fɛn dɔ dun, k'a fɔ ko "Ni aw ma nin dun..." o bɛna a to u kana dumuni kɛ ka taa a fɛ ani ka dimi aw kɔrɔ.
• O nɔ na, ​​aw bɛ dusu don u kɔnɔ ni kanuya ye, i n'a fɔ "Denkɛ/denmuso, aw bɛ nin dɔw kɛ k'a lajɛ, aw bɛna a kanu. "
• A nafa ka bon kosɛbɛ k'u dusukunnataw faamuya ani ka kuma u fɛ, i n'a fɔ "Ne b'a dɔn ko nin ka gɛlɛn dɔɔnin i ma, nka an k'a ɲini dɔɔnin?"

• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima dumunikɛla ka laadilikanw labato dumuni dunta ko la:
• Baarakɛlaw bɛna dumunikɛcogo dɔ di min bɛ bɛn den ma. Aw ye aw janto dumuni hakɛ ni a suguya la.
• Aw kana dumunikɛminɛn belebeleba dɔ bila den ɲɛkɔrɔ yɔrɔnin kelen. O bɛ se ka siran bila u la ka tɛmɛn fɔlɔ kan. Aw bɛ hakɛ misɛnniw di u ma, u bɛ se ka minnu kɛ.

Muɲuli, muɲuli, muɲuli! Nin tɛ fɛn ye min bɛna kɛnɛya su kelen kɔnɔ. Don ɲumanw na kɛ, don juguw bɛna kɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a to i den k’a dɔn ko i bɛ u fɛ.

Yala an ka kan ka an janto hali dumuni kɛlen kɔfɛ wa?

Ɔwɔ, tuma dɔw la, an ka kan ka an janto dɔɔni dumuni kɔfɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni bana dɔ bɛ den na i n’a fɔ Bulimia Nervosa , u bɛ se ka fɔɔnɔ dumuni kɛlen kɔfɛ walima k’a ɲini ka dumuni bɔ a la cogo wɛrɛw la.

• I n’a fɔ dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ cogo min na, aw bɛ lɛri kelen walima lɛri fila kɛ ni den ye dumuni kɛlen kɔfɛ ani ka baara dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ hakili sigi (misali la, ka gafe kalan, ka ja dilan, walima ka baro nɔgɔman kɛ).
• Aw kana ɲininkaliw kɛ i n'a fɔ "Mun na aw ye dumuni caman dun?" walima "Mun na i ye dumuni dɔɔnin dun ten?" ni aw ye dumuni kɛ ka ban dɔrɔn.

Aw kana o kow kɛ abada!

Ni an taara an den dɛmɛ, an bɛ se ka filiw kɛ k’a sɔrɔ an ma a dɔn. Aw ye aw janto nin ko ninnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Den farikolo, a girinya walima a yecogo kɔrɔfɔli: Ka kuma fɔ i n’a fɔ “I ka fin kojugu”, “I ka bon kojugu” o bɛ u tɔɔrɔ dɔrɔn ka tɛmɛ.
• Ka i yɛrɛ suma ni denmisɛn tɔw ye: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ: “A lajɛ den min bɛ i kɛrɛfɛ, o bɛ dumuni kɛ cogo min na,” o bɛ se ka den dusu tiɲɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
• Ka mɔgɔw ɲangi dumunikɛbaliya kosɔn: O bɛ gɛlɛya juguya dɔrɔn.
• Ka kɛlɛ kɛ tuma bɛɛ ani ka sɔsɔli kɛ dumuniko la.
• "O, n tɛ se ka nin kelen in labɛn," i b'a fɔ k'i dabila. I jigi ye den ka fanga belebeleba ye.
• Ka den jalaki walima ka i yɛrɛ jalaki: Nin tɛ mɔgɔ si ka jalaki ye. Nin ye furakɛli cogoya ye.

I hakili to a la ko i kelen tɛ nin kɛlɛ in na!

Nin taama in ka gɛlɛn, nka i kelen tɛ.

• Ladonni jɛkulu: Aw ka dɔgɔtɔrɔw, balodɛsɛbagatɔw ani ladilikɛlaw bɛ aw fɛ tuma bɛɛ. Aw kana siran ka ɲininkaliw kɛ u la ani ka aw haminankow fɔ u ye.
• Dɛmɛjɛkuluw: Dɛmɛjɛkuluw bɛ yen minnu bɛ denmisɛnw bangebagaw dɛmɛ, dumunikɛbaliya bɛ minnu na . O yɔrɔ sugu la, i bɛ se ka kalan sɔrɔ mɔgɔ wɛrɛw ka ko kɛlenw na, ka i ka dimi fɔ.
• Aw ye aw janto aw yɛrɛ la: Ni aw bɛ aw den ladon, aw bɛ miiri aw yɛrɛ hakili ni farikolo kɛnɛya la. Ni aw kɛnɛyara dɔrɔn, aw bɛ se ka aw den dɛmɛ.

Yala a bɛ se ka kɛ ka bɔ nin ko in na wa? Yala jigiya dɔ bɛ yen wa?

Ɔwɔ yɛrɛ de! Dumunikɛbaliya bɛ se ka furakɛ pewu ni a furakɛra ka ɲɛ ani ni denbaya ka dɛmɛ bɛnnen don. O bɛna waati ni muɲuli caman ta. Nka, i kana jigiya dabila abada. Siga t’a la, don bɛna se, den bɛna ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la, kɛnɛya la tuguni. An ka laɲini ka kan ka kɛ den girinya dɔrɔn tɛ, nka a ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen, a ka nisɔndiya ani a hakili lafiya fana .

O la, an ka nin to an hakili la (Take-Home Message) .

Kuma surun na, ni dumunikɛbaliya dɔ bɛ den na, aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ, olu nafa ka bon kosɛbɛ:

• Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ joona. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔw ni dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw ka laadilikanw labato.
• I ka muɲu ani ka kanuya jira. A’ y’a to den k’a dɔn ko i bɛ yen u nɔfɛ.
• Dumunikɛ waati kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ hakili sigi, ka kɛ teriya ye. I yɛrɛ tanga waajibiya walima kɔrɔfɔli ma.
• Aw ye aw jija ka aw den dusukunnataw faamu. Kuma a fɛ, a ka kuma lamɛn.
• Dusu don tuma bɛɛ, nka kana degun.
• Aw ka to barika la, aw fana. Aw ye dɛmɛ sɔrɔ ni aw mago bɛ a la.
• I kana jigiya dabila abada! Kɛnɛyako bɛ se ka kɛ.

I ka kanuya, i ka muɲuli ani i ka bilasirali ɲuman bɛna kɛ fanga belebele ye i den bolo walasa ka se sɔrɔ o gɛlɛya kan.

`Anorexie, Dumunikɛbaliya Sinhala, Dumuni gɛlɛyaw, Denmisɛnw ka balodɛsɛ, Hakilila kɛnɛya, Bangebagaw ka dɛmɛ, Dumuni dɛmɛni