Yala dumuni caman dunni ye gɛlɛya ye i bolo wa? An ka kuma nin (Binge Eating Disorder) in kan!

An caman bolo, dumuni ye dususalo sababu ye. Wa, don kɛrɛnkɛrɛnnenw na, an bɛɛ ka teli ka dumuni kɛ dɔɔni ka tɛmɛ an tun bɛ dumuni kɛ cogo min na. Nka, an bɛna kuma bana min kan bi, n'o bɛ wele ko ``Binge Eating Disorder '', o tɛ kelen ye kosɛbɛ. Min bɛ kɛ, o ye ko fɛɛrɛ si t’an bolo k’an ka dumuni hakɛ kɔlɔsi. An falen don cogo o cogo, walima an dusu man di cogo o cogo, an tɛ se ka dumuni dabila.

``Binge Eating Disorder'' ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, `(Binge Eating Disorder)` ye hakili ni kɛwale gɛlɛya ye min bɛ tali kɛ dumuni na. Nin bana in bɛ mɔgɔ min na, a bɛ kɛ i n’a fɔ a tɛ se ka a ka dumuni duntaw kunbɛn. U bɛ dumuni caman dun sigiyɔrɔ kelen na, mɔgɔ tɛ se ka miiri min na. Ni o kɛra siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ kalo damadɔ kɔnɔ , a bɛ se ka kɛ `(Binge Eating Disorder)` ye.

Ni mɔgɔw bɛ dumuni kɛ ka caya, u bɛ se ka u hakili sigi ani ka lafiya sɔrɔ dumuni na waati dɔɔnin kɔnɔ. A bɛ se ka kɛ fana ko u bɛ dumuni kɛ walasa ka degun walima jɔrɔnanko lajɔ. Nka, dumuni kɛlen kɔfɛ, o kɔfɛko bɛ kɛ. U bɛ jɔrɔ kosɛbɛ, u bɛ jalaki ani u bɛ nimisa . Dumunikɛbaliya bɛ mɔgɔ caman na, olu bɛ se ka girinya. Nka, a nafa ka bon aw k’aw hakili to a la ko nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ minnu girinya bɛ bɛn, olu fana na.

Nin bana in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? I b’a dɔn cogo di?

Dumunikɛbaliya bɛ mɔgɔ minnu na, a ka c’a la, olu tɛ nisɔndiya u farikolo girinya la. u caman fana bɛ se ka tɔɔrɔ degun fɛ .

I bɛna nin fɛn ninnu fana ye:

• Dumuni caman dunni siɲɛ kelen, joona kosɛbɛ . I n’a fɔ mɔgɔ dɔ bɛ na a minɛ k’a minɛ.
• Dumuni kɔfɛ, ka fɛnw dogo so kɔnɔ i n’a fɔ dumunikɛminɛnw ni finimuguw barisa u t’a fɛ mɔgɔ wɛrɛw k’u ye.
• Farikolo girinya bɛ yɛlɛma yɔrɔnin kelen. A bɛ i n' a fɔ i bɛ girinya ka sɔrɔ ka i farikolo girinya dɔgɔya tuguni .
• Dumuni kunbabaw tɛmɛni, dumuni kɛli waatiw la minnu tɛ deli ka kɛ (misali la, su cɛmancɛ la), ani ka dege dumuni kɛli la i kelen na ani i kelen na .
• Ka kɛ ni tariku ye min bɛ i ɲɛsin dumuni ma ni i bɛ degun sɔrɔ, i n’a fɔ denbaya ka sɔsɔliw, teriw ka ban , walima gɛlɛyaw lakɔli walima baarakɛyɔrɔ la.

Dumunikɛbaliya bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ se ka dusukunnataw sɔrɔ minnu bɛ sɔrɔ dumunikɛbaliya wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na, i n’a fɔ degun, jɔrɔ, jalaki ani maloya . U bɛ se k’u yɛrɛ tanga sigida baaraw ma i n’a fɔ lakɔli, baara ani teriw bawo u bɛ maloya u ka dumunikɛcogo jugu fɛ walima u tɛ nisɔndiya u farikolo cogoya n’u girinya la.

Miiri k’a filɛ, ni denmisɛnnin walima denmisɛnnin dɔ bɛ dumuni kɛ nin cogo la, bangebagaw bɛ se ka gɛlɛya in dɔn fɔlɔ, ni dumuni camanba min bɛ dumunikɛyɔrɔ la walima friji kɔnɔ, o barika banna.

Yala `(Binge Eating Disorder)` ni `(Bulimia)` ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye wa?

Ɔwɔ, ninnu ye cogoya fila ye minnu tɛ kelen ye. Bana min bɛ wele ko `(Bulimia Nervosa)`, mɔgɔw bɛ dumuni kɛ fana u yɛrɛ ma (dumuni caman dun). Nka, o kɔfɛ, u b’a ɲini ka dumuni tɛmɛnenw bɔ u la, o kɔrɔ ye ka u farikolo girinya dɔgɔya , ka fɔɔnɔ, ka kɔnɔboli furaw ta , walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu . Nka, `(Binge Eating Disorder)` bɛ mɔgɔ minnu na, a ka c'a la, olu tɛ u sen don o "compensatory" kɛcogo suguw la.

Mun na o ko bɛ kɛ? O kunw ye mun ye?

Dumunikɛcogo jugumanba sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ , nka a dalen b’a la ko a ye fɛn dɔw faralen ye ɲɔgɔn kan.

Olu bɛ se ka kɛ ninnu ye:

• Jɛnɛya : Ni denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ ye nin bana ninnu sɔrɔ, o fana bɛ se ka nɔ bila.
• Denbaya ka dumunikɛcogo: Dumuni duncogo ani dumuniko miiriya minnu bɛ denbaya dɔw kɔnɔ, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye.
• Dusukunnataw ta fan fɛ: Ni mɔgɔ dɔw tɛ se ka dusukunnataw kunbɛn i n’a fɔ dusukasi, dimi, kelennasigi , walima degun, mɔgɔ dɔw bɛ u ɲɛsin dumuni ma walasa k’u yɛrɛ dusu saalo.
• Dumuni kɛcogo jugu : Ni aw bɛ dumuni kunbabaw dabila, ka dumuni kɛ tile fɛ ani ka dumuni kɛ su fɛ, a ɲɔgɔnnaw, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔngɔ damatɛmɛ ani ka dumuni kɛ k’a sɔrɔ a ma se ka a yɛrɛ minɛ.

Dumunikɛcogo jugu bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka hakili kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw sɔrɔ. I n'a fo:

• Farifaga
• Jɔrɔ
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
• hakilijagabɔbaliya ( TDAH ) .

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi funankɛnin hakɛ min bɛ nin bana in na, bawo mɔgɔ caman bɛ jalaki ani ka maloya u ka dumunikɛcogo jugu la, wa u t’a fɛ ka kuma o kan walima ka dɛmɛ ɲini.

O la sa, an bɛ mun kɛ?

Ni aw hakili la ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, walima ni aw bɛ sigasiga ko aw dɔnbaga dɔ bɛ ni nin gɛlɛya in ye, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma o kan ka dɛmɛ ɲini.

I hakili to a la ko nin tɛ i ka hakɛ ye. Nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ ni furakɛli ye.

• I dalen bɛ mɔgɔ min na, i ka kuma o fɛ: A bɛ se ka kɛ i bangebagaw ye , i balimakɛ, i teri sɛbɛ, karamɔgɔ. A bɛ se ka kɛ lafiyaba ye ka fɛn min bɛ i hakili la, i k’o fɔ mɔgɔ dɔ ye.
• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la: Aw bɛ kuma aw somɔgɔw ka dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ o ko la. U bɛ se ka aw jateminɛ ka ɲɛ ani ka aw bila furakɛli la ni a mago bɛ a la.
• Ladilikan ni furakɛli: Kuma furakɛli bɛ se ka dɛmɛ kosɛbɛ nin bana in kunbɛnni na. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye furakɛli fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ kɛ o la.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ dumuni dafalen dunni, farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ , ani sunɔgɔ ɲuman, olu bɛ se ka kɛnɛya bɛɛ dɛmɛ ani ka dɛmɛ don ka nin bana in kunbɛn.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Dumunikɛcogo jugu tɛ fɛn ye min ka kan ka maloya walima ka dogo. Furakɛcogo dɔ don. Ni aw ye faamuyali ɲuman sɔrɔ, ka dɛmɛ sɔrɔ ani ka furakɛli kɛ, aw fana bɛ se ka nin bana in kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛnɛya ni nisɔndiya la.

I kelen tɛ. Aw kana siran ka dɛmɛ ɲini. Ni aw ye dɛmɛ sɔrɔ joona, aw bɛ se ka kɛnɛya joona.

` Dumunikɛbaliya, Dumuni caman dunni, Dumunikɛcogo kɔlɔsili, Hakilila kɛnɛya, Dumunikɛbaliya, Sri Lanka, Sinhala furakɛli barokunw