Yala i fana bɛ siran fɛn dɔw ɲɛ kun t’a la wa? An ka kuma nin siran in kan!

An bɛɛ bɛ siran dɔɔnin fɛn dɔ ɲɛ, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ a ye wulu ye, n’a sɔrɔ a janya ye, n’a sɔrɔ a ye pikirijikɛlan ye. A ye normal ye kosɛbɛ. Nka, miiri k’a filɛ, ni o siran tɛmɛna dan hakɛ kan, ka bonya fo ka se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la, i bɛ fɛn o fɛn kɛ, do? O waati de la an b’a Weele ko ‘fobi’. Tiɲɛ na, a bɛ se k’i ka nisɔndiya ni i ka hɔrɔnya bɔsi i la ɲɛnamaya kɔnɔ, ani k’a to i k’a miiri ko i tɛ se ka foyi kɛ.

Nin siranɲɛ in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, siran ye siran walima jɔrɔnanko jugu ye, min tɛ se ka kunbɛn fɛn dɔ la – a bɛ se ka kɛ fɛn ye, bagan, ko dɔ, yɔrɔ, fɛn o fɛn. Siranya ka jugu fo a bɛ i ka ɲɛnamaya kɛcogo kɔrɔ, i ka jɛɲɔgɔnyaw, ani i ka nisɔndiya bali cogo la min tɛ se ka muɲu. siranɲɛ ye tiɲɛ na jɔrɔnanko ye . Nin siran ninnu fanba ka bana sɛgɛsɛgɛli ye kelen ye: Siran kɛrɛnkɛrɛnnen . Nka siran sugu kelen bɛ yen min bɛ ni a yɛrɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye, o ye Agoraphobie ye . An ka kuma o fana kan. Miiri k’a filɛ, n’i tɛ o siranfɛn in kunbɛn, n’a sɔrɔ i b’a faamu ko: “O, nin siran in ka ca kojugu tiɲɛ na, siran foyi tɛ yen.” Nka hali n’i y’o dɔn, i bɛ dusukunnata min sɔrɔ o waati la, o dusukunnata, o tɛ Changé. Ni i barika ka kan ka fɛn dɔ kunbɛn min bɛ siran i ɲɛ, i bɛna siran kosɛbɛ, ka jɔrɔ kosɛbɛ, wa i bɛna a fɛ ka boli. N’a sɔrɔ i bɛ se ka i hakili to a la kosɛbɛ o waati la, nka o ka gɛlɛn kosɛbɛ, wa o bɛ jagɛlɛya caman de wajibiya.

Siranɲɛ suguya joli bɛ yen?

Siran, walima siran ni jɔrɔnanko dusukunnata minnu bɛ mɔgɔ lase mɔgɔ ma, olu tɛ kelen ye kosɛbɛ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Mɔgɔ kelen bɛ siran fɛn min ɲɛ, a bɛ se ka kɛ ko o tɛ mɔgɔ wɛrɛ sirannen ye. O la, a ka gɛlɛn ka lisi dɔ di min b’a jira ko “siranya suguya hakɛ tigitigi bɛ yen.” Nka, dɔgɔtɔrɔw ni dɔnnikɛlaw ye o siran ninnu tila kuluba duuru ye.

Siran suguya minnu ka teli ka kɛ

Nin ye siranfɛn dɔw ye minnu ka ca o kuluw kɔnɔ ani minnu bɛ tali kɛ u la: 1. Baganw:

• Arachnophobie (siranya jugumanba ka ɲɛsin wuluw ma) .
• Sinofobi (wuluw ɲɛsiran kojugu) .
• Entomophobie (fɛnɲɛnamaw ɲɛsiran kojugu) .
• Ophidiophobie (sa siran kojugu) .

2. Ka ɲɛsin sigida laminiko ma:

• Acrophobie (siranya jugumanba ka ɲɛsin sanfɛla ma) .
• Siranya min bɛ da mɔgɔw ɲɛ na walima foroba yɔrɔw la, yɔrɔ minnu falen don mɔgɔw la, ani tuma dɔw la hali siran ka bɔ so kɔnɔ i kelen na (Agoraphobia) (o fana bɛ jate bana sɛgɛsɛgɛli danfaralen ye)
• Aquaphobie (ji siran kojugu) .
• Astraphobie (siranya jugumanba siran sanpɛrɛn ni sanpɛrɛn ɲɛ) .

3. Joli, furakɛli taabolo walima joginw ko la:

• Algophobie (dimi siranya kojugu) .
• Dentofobi (siranya jugumanba ɲinw furakɛlaw walima ɲinw furakɛli la) .
• Hémophobie (joli siranya kojugu) .
• Siranya jugumanba siran pikirijikɛlanw ɲɛ (Trypanophobia) .

4. Ka ɲɛsin ko kɛrɛnkɛrɛnnenw ma:

• Aerophobie (siranya jugumanba ka ɲɛsin awiyɔn boli ma) .
• Amaxophobie (siranya jugumanba bolicogo ɲɛ) .
• Claustrophobie : Siran bɛ siran yɔrɔ datugulenw ɲɛ, yɔrɔ fitininw na (misali la, alifantaw, so fitininw) .
• Nyctophobie (siranya jugumanba dibi la) .

5. Wɛrɛw:

• Coulrophobie (Siran ka ɲɛsin Clow ma) .
• Emetophobie (siranya ka fɔɔnɔ walima ka mɔgɔ wɛrɛw ye u bɛ fɔɔnɔ) .
• Pyrophobie (tasuma siran kojugu) .
• Trypophobie (siranya kojugu dingɛ misɛnninw na kuluw walima misaliw kɔnɔ) .

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, Agoraphobia ko la

Agoraphobie bɛ jate bana sɛgɛsɛgɛli danfaralen ye barisa fɛn caman bɛ yen minnu bɛ se ka a sababu kɛ. Walasa ka dɔn ni agorafobi ye, mɔgɔ ka kan ka siran/jɔrɔ sɔrɔ fɛn suguya caman na minnu bɛ tali kɛ foroba yɔrɔw walima yɔrɔw la.

Siranfɛnw ka ca cogo di?

K'a sababu kɛ an bɛ fɛnw fɔ i n'a fɔ "Oh, ne bɛ siran sa ɲɛ kosɛbɛ" walima "Ne tɛ se ka yɔrɔ janw ye, ne bɛ dimi", o kɔrɔ tɛ tuma bɛɛ ko siran don. Tiɲɛ na, siranfɛnw tɛ diɲɛ jamanaden kɛmɛsarada la camanba de minɛ. Siran kɛrɛnkɛrɛnnen : Nin bana in sɔrɔli bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni mɔgɔ si hakɛ ye. Nka, mɔgɔ fanba fɛ, o bana ninnu bɛ sɔrɔ sani u ka se san 10 ma.

• Kuma bɛɛ la: Ameriki jamana na, a fɔra ko `Specific Phobia` bɛ jamanaden 8% ni 12% cɛ. Diɲɛ jamana wɛrɛw la, o hakɛ bɛ 2% ni 6% cɛ.
• Denmisɛnw : Diɲɛ kɔnɔ, denmisɛn 3% ni 9% cɛ bɛ `Specific Phobia` sariyaw dafa. Ameriki jamana na, denmisɛnni fitini 16% ɲɔgɔn (san 13-17) bɛ nin bana in sɔrɔ.
• Mɔgɔkɔrɔbaw (minnu si bɛ san 65 la ka tɛmɛ o kan): `Specific Phobia` sɔrɔli bɛ dɔgɔya ni u si hakɛ ye. A jate la, a bɛ 3% ni 5% cɛ mɔgɔ minnu si bɛ san 65 la ka tɛmɛ o kan.

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɲininiw y’a jira ko musow ka `Specific Phobia` ka teli ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila .

Siranbana taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Taamasiɲɛ minnu bɛ se ka kɛ ni `Specific Phobia` ni `Agoraphobie` fila bɛɛ ye, olu ni ɲɔgɔn cɛ ka jan kosɛbɛ. Nka, u bɛ ye cogo min na, u bɛ kɛ cogo min na walima u bɛ kɛ yɔrɔ minnu na, olu bɛ se ka kɛ danfara ye. Ni aw bɛ fɛn, bagan, yɔrɔ walima ko dɔ la, walima ni aw bɛ miiri dɔrɔn o la, aw bɛ siran min ɲɛ, aw bɛ se ka farikolo, hakili ani kɛwale taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ. Hakilila taamasiɲɛw (fɛn minnu bɛ nɔ bila i ka miirili ni i dusukunnataw la):

• Siranyaba dusukunnata min bɛ mɔgɔ la, siran min tɛ se ka muɲu .
• Siran, k’a ye ko i ka kan ka boli.
• Dusukunnata min b’a jira ko i bɛ farati la o yɔrɔnin bɛɛ.
• Dusukunnataw min bɛ mɔgɔ la ka bɔ a farikolo la (depersonalisation) walima ko a tɛ a sigida la (derealisation).

Farikolo taamasiɲɛw (fɛn minnu bɛ nɔ bila i farikolo la k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma):

• Dusukun tantanni caya , a bɛ kɛ i n’a fɔ i disi bɛ ka kirin.
• Sumaya , farigan walima nɛnɛ, kirinni.
• Farikolo yɛrɛyɛrɛ .
• Dusukunnata , ka a ye ko i kɔnɔbara bɛ wuli, kɔnɔdimi .
• Disi gɛlɛyali walima dimi.
• Ninakili gɛlɛya , ka a ye ko a bɛ ninakili.
• Dimi , a bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ i yɛrɛ firifiri kunkolo la, ani ɲɛ jɛmanw.
• N’a sɔrɔ a bɛ fasa.
• Ɲɛda jɛman (i n’a fɔ joli farala ɲɔgɔn kan).
• Yeli dɔgɔyali (i n’a fɔ ka filɛli kɛ tubabukan na - `tunnel vision`).

Taamacogo taamasiɲɛw (aw ka ɲɛnamaya kɛcogo, aw ka delinako walima aw ka delinankow bɛ Changé cogo min na):

• I b’a ɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la k’i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw lawuli. Misali la, aw bɛ se ka siran furakisɛw ɲɛ (Trypanophobie), o la aw bɛ aw yɛrɛ tanga ni laɲini ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ walima ka taa ɲinw furakɛla fɛ.
• I bɛ fɛn dɔw Changer i ka ɲɛnamaya kɔnɔ walisa ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ siran bila i la. Misali la, i bɛ se ka i yɔrɔ janya ka sigi kɔgɔjida la, bawo i bɛ siran sanfiɲɛba ɲɛ.
• U b’u yɛrɛ tanga hali fɛn ɲumanw ma u ka ɲɛnamaya kɔnɔ, bawo u bɛ siran ko u bɛna fɛn dɔ kunbɛn, u bɛ siran min ɲɛ. Misali la, jiko siran, n’o ye ji, jibɔ walima ji lasiranya ye, o b’u bali ka so san walima ka baara ta yɔrɔ la min bɛ baji, kɔ walima kɔgɔji filɛ.

Siranbana taamasiɲɛw denmisɛnni fitiniw na

Denmisɛnnin fitininw fana bɛ se ka `Specific Phobia` sɔrɔ. U bɛ se ka taamasiɲɛ wɛrɛw jira ka tɛmɛ balikuw kan. U dɔw ye ninnu ye:

• Ka kasi ni kanba ye.
• Dimi minnu bɛ kɛ.
• Nɛnɛ (ka jɔ yɔrɔ kelen na i n’a fɔ nɛnɛ bɛ a nɔ na).
• Ka nɔrɔ mɔgɔ dɔ la i b’a miiri ko i lafiyalen don ni min ye, k’a sɔrɔ i t’a fɛ abada ka fara o tigi kan.

Siranɲɛ sababu ye mun ye?

Siran ye bana ye min na i hakili bɛ siran ni jɔrɔnanko jugumanba sɔrɔ, min tɛ se ka kunbɛn. Ni ko bɛnnen don, o dusukunnataw bɛ mɔgɔ tanga tiɲɛ na ani ka dɛmɛ don. Olu ye i hakili ka fɛɛrɛ ye min b’i lasɔmi ko fɛn dɔ man ɲi, ko i bɛ se ka kɛ farati la walima ko i bɛ farati la kaban. Nka hali bi dɔnnikɛlaw t’a faamu kosɛbɛ mun na o dusukunnataw bɛ kɛ siran ye. Nka, fɛn caman ni taabolo damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka siranbana bila mɔgɔ la. U dɔw ye:

• Ko minnu bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ: O bɛ se ka kɛ ko ye i yɛrɛ ye minnu sɔrɔ, walima i ye fɛn dɔ ye min kɛra mɔgɔ wɛrɛ la. Misali la, siran bɛ se ka kɛ wuluw ɲɛ ka da wulu ka kinni kan a denmisɛnman.
• Jɛnɛya: Siran suguya dɔw ka teli ka kɛ denbayaw kɔnɔ ni o siran sugu bɛ denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la. Siranbana minnu bɛ baganw kan, joli/furakɛli taabolo/joginw, ani ko minnu bɛ kɛ, olu ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la denbaya kɔnɔmɔgɔw la.
• Kunnafoni lasecogo : Siranfɛn dɔw bɛ se ka sɔrɔ ka da a kan i bɛ fɛn dɔ dɔn, walima ka da a kan i bɛ to ka fɛnw ye walima ka u mɛn minnu bɛ kɛ. Misali la, n’i ye awiyɔn bolicogo mɛn kibaruyaw la, mɔgɔ dɔw bɛ se ka siran awiyɔn boli ɲɛ.
• Siranya kalanlenw: Ni aw ye mɔgɔ wɛrɛw ka siran walima u ka siran dɔn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔw bila ka o siran kelen in sɔrɔ. O bɛ se ka kɛ sababu dɔ ye min b’a to denmisɛn dɔw ka teli ka siran kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ ni u bangebagaw bɛ u yɛrɛ tanga kojugu.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ siran fɛ?

Siran bɛ se ka nɔ bila aw hakili ni farikolo kɛnɛya la waati jan kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ to ka fɛnw sɔrɔ aw bɛ siran fɛn minnu ɲɛ walima ni aw ka bana taamasiɲɛw ka jugu. `Specific Phobia` ani `Agoraphobie` bɛ mɔgɔ minnu na, olu farati ka bon hakili kɛnɛyako dɔw sɔrɔli la. Hali ni siran tɛ o banaw lase mɔgɔ ma, a ka ca a la, u bɛ kɔn bana wɛrɛw ɲɛ ani ka dɔ fara u kan. Hakilila kɛnɛyako minnu ka teli ka kɛ, siran bɛ mɔgɔ minnu na, olu ye:

• Jɔrɔnanko wɛrɛw
• Bipolar Disorder (bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
• Hakiliɲagami banaw
• Mɔgɔya banaw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔya bana minnu bɛ tali kɛ mɔgɔ la) .
• Fɛnɲɛnɛmafagalanw tali banaw
• Somatiki taamasiɲɛw ka banaw

Farikolo kɛnɛyako minnu ka teli ka kɛ ni siran ye walima minnu bɛ se ka juguya siran taamasiɲɛw fɛ, olu ye:

• Dusukunnabana
• Fogonfogonlabana basigilen (COPD) .
• Parkinson ka bana
• Taamasiɲɛ minnu bɛ tali kɛ balansi ni ɲɛnamini na (o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bin ani ka joginw sɔrɔ binkanni fɛ) .
• Sugunɛbana minnu bɛ mɔgɔ farikolo tiɲɛ ani hakiliɲagami taamasiɲɛw

Siranfɛn dɔ bɛ se ka dɔn cogo di?

Hakilila kɛnɛya baarakɛla, i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima hakililabaarakɛla, bɛ se ka kuma i fɛ ani ka ɲininkaliw kɛ i la walasa k’a dɔn ni siran walima agorafobi kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ i la. Nin bana ninnu tɛ laboratuwari sɛgɛsɛgɛliw wajibiya, ja sɛgɛsɛgɛliw (misali la, sɛgɛsɛgɛliw), walima sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw. U bɛ ɲininkali minnu kɛ, olu bɛ se ka sinsin ɲininkalisɛbɛn kɛrɛnkɛrɛnnenw kan minnu dabɔra walasa ka dɛmɛ don ka siranbana dɔ sɛgɛsɛgɛ. U bɛ se ka ɲininkali minnu kɛ, olu dɔw ye ninnu ye:

• I b’a dɔn ko fɛn jumɛnw bɛ i lasiran?
• Aw bɛ taamasiɲɛ jumɛnw de la, ani u ka jugu cogo di?
• Aw ka sisan ɲɛnamaya kɛcogo ni aw ka delinako bɛ cogo di, ani yala aw ka siran taamasiɲɛw bɛ nɔ bila a la wa?
• O taamasiɲɛw daminɛna tuma jumɛn?
• Yala ko jugu dɔ kɛra i la wa, walima ko wɛrɛw bɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ minnu bɛ se ka siran bila i la wa?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ nin ɲininkali ninnu kɛ barisa aw ka bana taamasiɲɛw ka kan ka bɛn sariya dɔw ma walasa ka a dɔn ni `Specific Phobia` walima `Agoraphobie` bɛ aw la.

`Specific Phobia` sɛgɛsɛgɛli sariyaw

• I bɛ siran walima jɔrɔnankoba sɔrɔ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la.
• Ni aw ye siranfɛn dɔ kunbɛn , siran, jɔrɔ, walima o fila bɛɛ bɛ wuli o yɔrɔnin bɛɛ .
• I bɛ i yɛrɛ tanga fɛnw ma ni timinandiya ye minnu bɛ i ka siran bila mɔgɔ la, walima ni i tɛ se k’i yɛrɛ tanga olu ma, i bɛ siranba sɔrɔ, i bɛ siran, i bɛ jɔrɔ, walima i bɛ o fila bɛɛ sɔrɔ ni i ye u kunbɛn.
• I bɛ siran walima jɔrɔnanko min sɔrɔ , o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ min ka kan ka kɛ o sababu ye .
• A ka kan ka kɛ ko nin siran/jɔrɔ in tun bɛ aw la kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• Ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu bɛ o siran, jɔrɔnanko walima siran bila mɔgɔ la, o bɛ na ni tiɲɛni walima tiɲɛni ye aw ka ɲɛnamaya yɔrɔ dɔw la (i n’a fɔ baara, mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya, kalan).
• Aw bɛ taamasiɲɛ minnu sɔrɔ, olu tɛ se ka ɲɛfɔ ka ɲɛ ni hakiliɲagami wɛrɛ ye (misali la, degun kɔfɛ (PTSD) walima siranbana).

Siranɲɛ bɛ furakɛ cogo di? Yala u bɛ se ka kɛnɛya wa?

Siran bɛ se ka furakɛ ni hakiliɲagamifura ye (dɔgɔtɔrɔw bɛ daɲɛ min fɔ, o ye ``Hakilila furakɛli`` ), fura dɔw, walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan. Aw bɛ furakɛli suguya min sɔrɔ, o bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ siran suguya min bɛ aw la, aw ka bana taamasiɲɛw juguya, aw ka ɲɛnamaya kɛcogo, aw delinakow ani aw diyanyekow. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛn caman fɔ aw ye furakɛli minnu bɛ se ka aw dɛmɛ, fura minnu ka fisa aw ma, ani u bɛ fɛn minnu fɔ aw ye. Hakilila-furakɛliSiranbana furakɛcogo kunba ye ka aw dɛmɛ ka miiriliw ni kɛwalew Changer minnu bɛ aw ka siran lamini. Hakilila-furakɛli ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ o kɛcogo la. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye furakɛli ye min bɛ kɛ ka caya. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o furakɛli bɛ aw dɛmɛ ka siran ni jɔrɔnanko minnu sɔrɔ, aw bɛ se ka olu kunbɛn ka ɲɛ. Kɔnɔnafili furakɛli Furakɛli fɛɛrɛ wɛrɛ ye farikolojidɛsɛ furakɛli ye. A bɛ se ka kɛ cogoba fila la:

• Systematic Desensitization / Graded Exposure: O ye ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni fɛn minnu ɲɛ, i bɛ siran minnu ɲɛ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i ka furakɛlikɛla bɛna i dɛmɛ ka se sɔrɔ i ka siran yɔrɔw kan dɔɔni dɔɔni, k’a ta siran yɔrɔw la minnu tɛ i tɔɔrɔ kosɛbɛ ka taa a bila yɔrɔ minnu na minnu tɛ i tɔɔrɔ kosɛbɛ. A b’aw dɛmɛ fana ka aw ka miiriliw ni aw ka kɛwalew Changer walasa ka aw ka siran ni aw ka jɔrɔnanko dusukunnataw kunbɛn.
• Sanjiba : Nin fɛɛrɛ in ni Systematic Desensitization bɔlen don, nka a bɛ tali kɛ fɛnw na minnu bɛ i ka siran bila mɔgɔ la siɲɛ kelen, sanni i ka i yɛrɛ bila dɔɔni dɔɔni. O b’i dɛmɛ ka i yɛrɛ dege o fɛnw na minnu bɛ mɔgɔ bila ka jɔrɔ ani ka i ka jɔrɔnankow kunbɛn. Hali ni a tɛ kɛ ka caya, a bɛ se ka siranbagatɔ dɔw dɛmɛ (hali ni dɔgɔtɔrɔ caman b’a fɔ ko a ka kɛ ni hakilisigi ye).

Furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye, o bɛ se ka kɛ cogo fila wɛrɛw la:

• In vivo: Daɲɛ min bɔra latigɛkan na, o cogo la a kɔrɔ ye "ɲɛnamaya lakika kɔnɔ." Ka i ka siran kunbɛn ɲɛnamaya yɛrɛ kɔnɔ, o ye fɛɛrɛ dɔ ye min bɛ se k’i dɛmɛ ka se sɔrɔ o siranya kan.
• Miirili la: O la, i ka furakɛlikɛla bɛna i dɛmɛ k’i ka siran ye i ɲɛ na ani k’i dɛmɛ k’a ɲɛnabɔ. O bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ kelenpe ye min bɛ se ka kɛ ka mɔgɔw bila ka u yɛrɛ jira siranfɛn dɔw la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la siranbana minnu na ɲɛnamaya yɛrɛyɛrɛ bɛna kɛ farati ye).

Furaw Tuma dɔw la, fura dɔw bɛ se ka aw dɛmɛ aw ka siran taamasiɲɛw la. A ka ca a la, olu ye degun furaw ye walima jɔrɔnanko furaw. Ikomi fura caman bɛ yen minnu bɛ se ka aw dɛmɛ aw ka siran taamasiɲɛw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ de ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se ka aw ka sugandiliw ɲɛfɔ ani u bɛ min fɔ. U bɛ se fana ka kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, gɛlɛyaw ani kunnafoni wɛrɛw fɔ aw ye aw ka kan ka minnu dɔn.

Yala siran bɛ se ka bali wa?

Siran bɛ se ka kɛ k’a sɔrɔ i ma miiri a la, wa a bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. O kun dɔ ye ko mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ siran sɔrɔ cogo wɛrɛ la. O la, fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ se ka siranbana bali. Wa sisan fɛɛrɛ dɔnnen tɛ yen min bɛ se ka dɔ bɔ u sɔrɔli farati la.

Mun bɛ kɛ ni siranbana bɛ ne la?

Siran bɛ se ka nɔba bila i hakili kɛnɛya ni i ka lafiya la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u bɛ fɛn dɔ de kan i bɛ to ka min sɔrɔ. A fɔra ko `Specific Phobia` bɛ mɔgɔ minnu na 75% ɲɔgɔn na, siran suguya ka ca ni kelen ye , o la nin bana in bɛ se ka ɲɛnamaya tiɲɛ kosɛbɛ.

Ni a ma furakɛ, waati tɛmɛnen kɔfɛ, mɔgɔ dɔw bɛ se ka dan sigi u ka ɲɛnamaya la kosɛbɛ. U b’a daminɛ k’u yɛrɛ tanga fɛnw kɛli ma minnu ka di u ye, ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔw ye, ani ka ko kura sɔrɔ.

Siran bɛ se ka mɛn fo waati joli? Waati tɛmɛnen kɔfɛ, siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ se ka ban. Nka, a ka c’a la, a tɛ se k’o kɛ ni fura tɛ. Siranɲɛ minnu bɛ daminɛ denmisɛnya la, olu bɛ se ka ban joona. Nka, siran minnu bɛ daminɛ denmisɛnya la ka taa a fɛ fo ka se balikuya ma, olu bɛ se ka mɛn san caman kɔnɔ, hali san tan caman kɔnɔ. Siranɲɛko ɲɛnabɔcogo ye mun ye? Siran kɛrɛnkɛrɛnnenw ɲɛnabɔcogo ɲuman ye furakɛli ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli daminɛna joona. Ni furakɛli ma kɛ, o bana ninnu bɛ se ka nɔba bila aw hakili kɛnɛya la ani aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la. Ni aw ye siran taamasiɲɛw furakɛ joona, o bɛ se ka danfaraba don aw la , hali ni a taamasiɲɛw ma kɛ aw la kabini kalo wɔɔrɔ ani ni aw ma siranbana sɔrɔ foroba la. O ye tiɲɛ ye, i si hakɛ mana kɛ min o min ye, walima siran suguya mana kɛ min o min ye.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di ni siran bɛ ne la?

Ni aw hakili la ko siran bɛ aw la, aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ, olu nafa ka bon kosɛbɛ:

• Dɛmɛ ɲini. Aw bɛ dɛmɛ ɲini ni aw y’a ye dɔrɔn ko aw ka siran taamasiɲɛw bɛ ka aw ka ɲɛnamaya tiɲɛ. Ni aw ye dɛmɛ sɔrɔ joona, o bɛ se ka fɛn caman kɛ aw ka kɛnɛya la.
• Aw bɛ aw ka furakɛli laadilikanw labato. Dɔgɔtɔrɔ mana furaw di aw ma walima a mana a fɔ aw ye ko aw ka taa hakili kɛnɛya ladilikanw na tuma bɛɛ, aw ka tugu u kɔ, o bɛna aw ka furakɛli kɛcogo ɲɛ ani ka aw dɛmɛ ka kɛnɛya joona.
• I kana ɲɛnamaya kɛcogo yɛlɛma nafa dɔgɔya. Ka to farikoloɲɛnajɛ la, ka dumuni nafama dun, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka i yɛrɛ tanga dɔlɔ ni furaw ma minnu tɛ sɛbɛnfura ye, ani ka i ka degunw ni i hakili kɛnɛya sabati, o bɛɛ bɛ se k’i dɛmɛ ni i b’a ɲini ka siranɲɛ kunbɛn walima ka se sɔrɔ a kan.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa furakɛli kɔrɔtɔlenw yɔrɔ la (ETU) ?

Siran bɛ se ka aw bila faratiba la ka hakili kɛnɛya bana wɛrɛw sɔrɔ, i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun. O cogoyaw bɛ se ka aw bila faratiba la ka miiri ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima ka aw yɛrɛ faga. Ni aw bɛ miiri ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la, walima ni aw bɛ sigasiga ko aw bɛ mɔgɔ dɔ dɔn min bɛ farati la, aw bɛ dɛmɛ ɲini o yɔrɔnin bɛɛ.Sri Lanka, aw bɛ se ka jamana hakili kɛnɛya dɛmɛni telefɔni wele san 1926. Ni o tɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la. Ni aw b’a miiri ko aw (walima aw dɔnbaga dɔ) bɛ farati la teliya la ka kojugu kɛ aw yɛrɛ la walima ka aw yɛrɛ faga, aw bɛ polisiw ka kɔrɔtɔko nimɔrɔ 119 wele.

I bɛ se k’a miiri ko siranbana sɔrɔli ye filiba ye walima barikantanya, nka o tɛ. Siranfɛnw ka ca kosɛbɛ, wa u bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ, a si hakɛ mana kɛ min o min ye, a si hakɛ mana kɛ min o min ye. I n’a fɔ foyi t’a la ka furakɛli ɲini sen karilen walima tulolabanaw la, foyi tɛ kojugu ye ka dɛmɛ ɲini siranɲɛ na ani ka taa hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ .

Ni siran bɛ aw la, walima ni aw b’a miiri ko siran bɛ se ka kɛ aw la, aw bɛ kuma hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ . Ni furakɛli kɛra, aw bɛ se ka fɛɛrɛw sɔrɔ walasa ka aw ka siran kunbɛn – ani laala ka se sɔrɔ a kan yɛrɛ. O tuma na fɛ, i tɛna hami ko "ne bɛna mun ɲɛnabɔ bi?" tuma o tuma n'i bɛ bɔ da la.

A laban na, aw hakili to a la

An ye baro kɛ minnu kan, i bɛ se k’a ye ko siranfɛnw tɛ ko nɔgɔn ye, wa u bɛ se ka nɔba bila mɔgɔ ka ɲɛnamaya la. Nka, min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko siran bɛ se ka furakɛ.

• I kelen tɛ. I kelen tɛ ka kɛlɛ kɛ ni nin siran sugu ye.
• Aw kana siran walima ka maloya ka dɛmɛ ɲini. O ye fanga taamasyɛn ye.
• N’i ​​ye dɛmɛ ni furakɛli ɲuman sɔrɔ joona, i bɛ se ka se sɔrɔ o siranba kan, ka i ka ɲɛnamaya kunbɛn kokura, ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la, hɔrɔnya la.
• Aw k’aw hakili to a la ko aw hakili kɛnɛya nafa ka bon i n’a fɔ aw farikolo kɛnɛya. O ye i ka baara ye k'i janto a la.

O la, ni hali siga fitini bɛ aw la nin ɲɔgɔnna fɛn na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔ walima hakili kɛnɛya ladilikɛla ŋana dɔ fɛ . O tuma na fɛ, i tɛna tɛmɛ nin taama in fɛ i kelen na.