Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔso baarakɛla walima dɔgɔtɔrɔ bɛ fɔlɔ ka aw bolo minɛ, ka aw farikolo funteni lajɛ, ka aw ka tansiyɔn lajɛ , tiɲɛ tɛ? An b’o de wele dɔrɔn ko taamasiɲɛ nafamaw. Olu bɛ i n’a fɔ taamasiyɛn misɛnninw minnu b’a fɔ an ye ko min bɛ ka kɛ an farikolo kɔnɔ. O la sa, ninnu ye mun ye tigitigi, mun na u nafa ka bon kosɛbɛ, ani u bɛ suman cogo di ka ɲɛ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
O taamasyɛn nafamaw ye jumɛnw ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, taamasiɲɛ nafamaw ye sumanikɛlanw ye minnu bɛ i farikolo ka baara jɔnjɔnw jateminɛ. Olu bɛ se ka hakilina ɲuman di aw ma aw farikolo kɛnɛya bɛɛ lajɛlen kan. Nin taamasiɲɛ nafamaw ye fɛn fɔlɔ ye dɔgɔtɔrɔ bɛna min lajɛ sani a ka aw sɛgɛsɛgɛ. Yala i b’a dɔn mun na wa? Sabula nin sumanikɛlanw bɛ taamasiyɛn nafamaw di dɔgɔtɔrɔ ma furakɛli cogoya dɔw kan i farikolo kɔnɔ, walima i bɛ kɛnɛya teliya la bana dɔ la.
Taamaʃyɛn nafamabaw ye jumɛnw ye?
Fɛnɲɛnɛmako nafama naani bɛ yen an bɛɛ bɛ minnu ɲini an farikolo la. U ye:
| Taamaʃyɛn nafama | Mun bɛ suman? | Nafa bɛnnen don baliku kɛnɛman ma |
|---|---|---|
| Farikolo funteni | Farikolo kɔnɔna funteni. | A bɛ Taa 98,6°F (37°C) ɲɔgɔn na. |
| Tansiyɔn jiginni | Joli bɛ degun min bila joli siraw kogow la. | A ka dɔgɔn ni milimɛtɛrɛ 120/80 ye. |
| Pulse rate/dusukun tantanni | Dusukun bɛ gosi siɲɛ hakɛ min miniti kelen kɔnɔ. | A bɛ kɛ 60-100 ye miniti kelen kɔnɔ (bpm). |
| Ninakilidegun hakɛ | Ninakili hakɛ min bɛ kɛ miniti kelen kɔnɔ. | Siɲɛ 12-18 miniti kɔnɔ. |
Sisan an ka kuma nin kelen in kan ka ɲɛ dɔɔnin.
1. Farikolo funteni – I farikolo ka suma cogo di?
Ni an miirila farikolo funteni na , fɛn fɔlɔ min bɛ na an hakili la, o ye sumaya ye, tiɲɛ tɛ? Ɔwɔ, farikolo funteni ye an farikolo funteni hakɛ ye min bɛ kɛ cogo la. N’a sɔrɔ aw y’a kɔlɔsi ko nin funteni in bɛ Changé ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw banana.
Mɔgɔ kɛnɛman farikolo funteni hakɛ bɛ Taa degere 98,6 ɲɔgɔn na. Nka, o tɛ kelen ye bɛɛ la . Mɔgɔ dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn falen dɔɔnin ka bɔ 97,8°F (36,55°C) la ka taa 99,1°F (37,27°C). O ye ko ye min tɛ kojugu ye.
Nka ni funteni ka ca ni 38°C ye, an b’a wele ko sumaya . O cogo kelen na, ni funteni ka dɔgɔn ni 35°C ye, an b’a wele ko farigan . Nin fila bɛɛ ye cogoyaw ye minnu ka kan ka hami.
2. Tansiyɔn – Tansiyɔn bɛ cogo di?
Tansiyɔn, walima tansiyɔn i n’a fɔ an bɛɛ b’a dɔn cogo min na, o ye tansiyɔn ye joli bɛ min bila an joli siraw (joli siraw) kogow la ni an dusukun bɛ joli pɔnpe. A ka c’a la, o bɛ Fɔ ni jateden fla ye.
- Sanfɛ nimɔrɔ – Tansiyɔn sistoliki : O bɛ tali kɛ tansiyɔn min bɛ joli siraw kɔnɔ ni aw dusukun bɛ gosi ani ka joli pɔnpe farikolo fan bɛɛ la.
- Jiginni nimɔrɔ – Diastolic pressure : O bɛ tali kɛ degun min bɛ joli siraw kɔnɔ ni dusukun bɛ lafiɲɛ ni dusukun tantanni ni ɲɔgɔn cɛ.
Tansiyɔn nɔgɔman min bɛ baliku kɛnɛman na lafiɲɛbɔ waati la, o ka kan ka dɔgɔya ni milimɛtɛrɛ 120/80 ye (mɛkisiki milimɛtɛrɛ).
A nafa ka bon kosɛbɛ: Ni sanfɛla hakɛ tɛmɛna 180 kan, ni duguma hakɛ tɛmɛna 120 kan, o ye tansiyɔn jiginni gɛlɛya ye . Ni o kɛra , aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
3. Dusukun tantanni / Dusukun tantanni – Dusukun tantanni fɔcogo
Dusukun tantanni, walima dusukun tantanni, o ye i dusukun tantanni siɲɛ hakɛ ye miniti kelen kɔnɔ.Baliku kɛnɛman dusukun tantanni hakɛ dantɛmɛnen bɛ 60 ni 100 cɛ miniti kelen kɔnɔ (bpm). O bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. A ka ca a la, musow dusukun tantanni bɛ caya dɔɔni ka tɛmɛ cɛw kan.
Aw dusukun tantanni bɛ dɔgɔya ni aw bɛ lafiɲɛbɔ la, ka caya ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. O bɛ kɛ barisa aw dusukun bɛ baara kɛ joona barisa aw farikolo mago bɛ joli caman na farikoloɲɛnajɛ waati.
4. Ninakili hakɛ – Ninakili hakɛ
ninakili hakɛ ye i bɛ ninakili siɲɛ hakɛ min miniti kɔnɔ . Baliku kɛnɛman bɛ ninakili siɲɛ 12 ni siɲɛ 18 cɛ miniti kɔnɔ lafiɲɛbɔ waati. Ni ninakili lafiɲɛbɔ hakɛ tɛ tɛmɛ 12 kan walima ka tɛmɛ 25 kan miniti kelen kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ furakɛli cogoya dɔ taamasiɲɛ ye.
💡 O la sa, an ka kan ka an hakili to fɛn jumɛnw na o ko la? (Take-Home Message)
O bɛ ɲɛ, fɛn nɔgɔman damadɔw bɛ yen an ka kan ka to an hakili la taamasyɛn nafamaw kan an kumana minnu kan.
Nin taamasiɲɛ nafamaw ye taamasiɲɛ fɔlɔw ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ i farikolo kɛnɛyako la. Dɔgɔtɔrɔ bɛ baara kɛ ni minnu ye walasa k’a ɲini ka fɛn minnu bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ, olu faamuya.
- Aw farikolo funteni , tansiyɔn , dusukun tantanni , ani ninakili hakɛ ye taamasiɲɛ nafama naani ye.
- O hakɛ bɛnnenw bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni ka kɛɲɛ ni mɔgɔ si hakɛ ye, farikolo girinya hakɛ (IMC), cɛya ni musoya ani kɛnɛya bɛɛ lajɛlen.
- Fɛɛrɛ dɔw bɛ yen ka ninnu suman so kɔnɔ, nka aw ka kan ka laadilikanw labato walasa ka sumanikɛcogo ɲuman sɔrɔ.
- Ni aw hakili la ko aw ka taamasiɲɛ nafamaw tɛ cogo la , walima ni ɲininkaliw bɛ aw fɛ u sumancogo kan, aw ye aw jija ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i farikolo la ani ka i janto nin taamasiɲɛ nafama ninnu na. Sabula o ye dɛmɛba ye ɲɛnamaya kɛnɛman na!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.