Yala aw senw bɛ girin kɔnɔmaya waati wa? An ka kuma senw lafiyabali (RLS) kan .

Ni aw b’a ɲini ka sunɔgɔ su fɛ, yala aw bɛ dusukasi kabakoma dɔ sɔrɔ aw senw na wa? Yala i b’a ye ko kɔnɔw bɛ ka wuluwulu i senw kɔnɔ, mɔgɔ dɔ bɛ ka i sama, walima i b’a miiri ko i ka kan ka i senw lamaga wa? Ni aw ye aw senw lamaga, a dusukasi bɛ ban waati dɔ kɔnɔ, nka waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, dusukunnata bɛ segin ka na. Ni nin gɛlɛya in bɛ ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ, bana dɔ bɛ se ka kɛ aw la, denba kɔnɔma caman bɛ min sɔrɔ. An bɛ o wele ko Restless Legs Syndrome , walima RLS ni a surunyalen don.

Mun na o bɛ kɛ kɔnɔmaya waati?

Dɔnniyakɛlaw t’a dɔn hali bi tigitigi mun na an senw bɛ nin dusukunnata kabakoma in sɔrɔ, nka kunba damadɔ bɛ yen minnu bɛ miiri ko olu de bɛ o kɛ.

• Yɛlɛma minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin kunsɛmɛ na: Fura dɔ bɛ an kunkolo la min bɛ wele ko dopamine. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye kemikɛlifɛn ye min bɛ an hakili la min bɛ cikanw lase. A bɛ dɛmɛ don ka an farikolo baara kɛ ka ɲɛ ani ka a kunbɛn. A bɛ fɔ ko dopamine hakɛ caman yeli bɛ se ka kɛ RLS sababu ye.

• Nɛgɛ ni asidi foliki dɛsɛ : Kɔnɔmaya waati, i farikolo mago bɛ nɛgɛ ni asidi foliki caman na ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan. Olu nafa ka bon den ka yiriwali la. Ni o balofɛn ninnu tɛ yen, RLS taamasiɲɛw bɔli hakɛ bɛ caya kosɛbɛ. Nin bana in bɛ denba kɔnɔma caman minɛ an ka jamana kɔnɔ.

• Ɔrimɔni hakɛ cayalenba : Kɔnɔmaya waati, ɔrimɔni hakɛ bɛ caya aw fari la, i n’a fɔ ɔrimɔni, i n’a fɔ ɔrimɔni. A bɛ fɔ ko o ɔrimɔni caman yeli bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka RLS sɔrɔ.

Yala fura bɛ o la wa? Yala an bɛna kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ wa?

Ɔwɔ kɛ. Ni o bɛ aw ka sunɔgɔ tiɲɛ tuma bɛɛ, a ka fisa ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan. An ka kan ka an janto kosɛbɛ ni an bɛ furakɛli kɛ kɔnɔmaya waati.

Fura minnu bɛ di ka caya RLS la, i n’a fɔ ropinirole ni pramipexole, olu dɔw ma sɛgɛsɛgɛ kosɛbɛ musokɔnɔmaw la. O la, dɔgɔtɔrɔw man teli ka nin fura ninnu di kɔnɔmaya waati la barisa kunnafoni jɛlen si tɛ a nɔ bila den na.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna min kɛ fɔlɔ , o ye ka aw ka nɛgɛ hakɛ lajɛ. A ka ca a la, ni nɛgɛ hakɛ dɔgɔyara, nɛgɛmafɛn dɔ bɛna aw ka RLS ɲɛnabɔ pewu.

Nka ni nɛgɛ ntanya taamasiɲɛw ma ɲɛ hali ni furakɛli kɛra, ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka opioid furaw di a ma waati kunkurunnin kɔnɔ, dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsiliba kɔnɔ. Nka, k’a sababu kɛ nɔ minnu bɛ se ka kɛ den na, olu bɛ di dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ, wa ni a mago bɛ a la kosɛbɛ dɔrɔn.

Fɛn nɔgɔmanw i bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ

Ni aw ka RLS man jugu o cogo la, aw bɛ se k’a kunbɛn ni fɛn misɛnnin damadɔw kɛli ye aw ka don o don kow la. Nin fɛn ninnu man ɲi RLS dɔrɔn ma, nka u ka ɲi aw kɔnɔmaya fana ma.

Ni RLS kɛra su fɛ, aw ka kan ka mun kɛ?

Ni aw kununna su cɛmancɛ la ni nin dimi in ye, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ walasa ka sunɔgɔ kokura:

• Aw bɛ aw senw magaya: Aw bɛ a ɲini aw jɛɲɔgɔn fɛ walima aw yɛrɛ fɛ a ka aw senw magaya. o bɛna farikolo yɔrɔw lafiya .
• Aw bɛ jisuma walima nɛnɛ kɛ: Aw bɛ jisuma buteli (sofalan) walima jisumamugu kɛ aw sen fasaw la. Funteni ka di mɔgɔ dɔw ye, nɛnɛ ka di dɔw ye. Aw ye a lajɛ min bɛ baara kɛ aw ye.
• Wuli ka taama: Aw bɛ bɔ aw ka dilan kan ka yaala dɔɔni, walima ka aw senw kɔrɔta. O lamaga in bɛna dɛmɛ ka dusukasi lajɔ joona.

Dususalo min ka bon ni dususalo tɔw bɛɛ ye...

Nin bɛɛ la, i bɛ se k’a miiri ko o tɛna ban abada. Nka kibaru duman filɛ nin ye. Mɔgɔ caman fɛ, o senw bɛ ban pewu tile damadɔ walima dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ den sɔrɔlen kɔfɛ . O ka ɲi kosɛbɛ, bawo kun nafamabaw bɛ denba kura bolo ka kunun su fɛ! O la sa, i hakili to a la ko o ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye.