Kɔnɔmaya minɛn nafamaw walasa k’aw dɛmɛ aw ka kɔnɔmaya kɔnɔ i n’a fɔ denba min bɛna kɛ denba ye

Ka kɛ denba ye, o ye ko dumanba dɔ ye i bɛ se ka min sɔrɔ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. Kabini i ye nin kibaruya in sɔrɔ don min na , i falen bɛ nisɔndiya la ani muɲunbaliya dɔɔnin. O waati kelen na, ɲininkali ba kelen bɛ kɛ i n’a fɔ ‘Ne ka kan ka mun labɛn sisan?’, ‘Ne mago bɛ mun na nin waati in na?’, ‘den mago bɛ mun na?’. nana i hakili la, tiɲɛ tɛ? Kana jɔrɛ. Hali ni bɛɛ ka kɔnɔmaya tɛ kelen ye, fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka nin waati in nɔgɔya ani ka i lafiya. Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna kuma fɛn nafamabaw kan, aw ka kan ka minnu mara aw fɛ kabini aw kɔnɔmaya daminɛ na fo ka se a laban ma .

Ni aw ye miirili daminɛ den sɔrɔli la ani kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ kɔnɔ (Preconception & First Trimester) .

Mɔgɔ caman b’a miiri ko fɛn bɛɛ ka kan ka labɛn u y’a dɔn kɔfɛ k’u bɛ den sɔrɔ. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, labɛnni bɛ yen min ka kan ka daminɛ kabini i bɛ den ladon waati min na.

a fɔlɔ ni a nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ka witamini tali daminɛ , asidi foliki bɛ min na . Dɔgɔtɔrɔw ko a nafa ka bon ka asidi foliki ta kabini aw bɛ miiri den sɔrɔli la. O kun ye ko asidi foliki bɛ se ka farikolojidɛsɛ bali , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bangekɔlɔsi dɛsɛw bila den kunsɛmɛ ni a kɔkolo la. O nafa ka bon kosɛbɛ barisa den farikolo yɔrɔ ninnu bɛ sɔrɔ dɔgɔkun fɔlɔw la sani aw yɛrɛ k’a dɔn ko aw kɔnɔma don. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka sɔrɔ ka witamini dɔ tali daminɛ ka kɔn bangekɔlɔsi ɲɛ, a bɛ min fɔ kabini sisan.

O kɔfɛ, a nafa ka bon i ka kɛ ni mɔgɔ ye walima gafe dɔ ye i bɛ se ka da min na walasa ka laadilikan ɲumanw di i ma . O waati kɔnɔna na, fɛn misɛnnin minnu bɛ i ye i farikolo la, olu bɛ se ka i degun. Waati dɔw la, i tɛ se ka min kɛ, i n'a fɔ "Yala nin ye ko ye min tɛ kojugu ye wa? Walima ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la wa?" A ka ɲi kosɛbɛ ka i bamuso, i teri dannamɔgɔ dɔ, walima i ka dɔgɔtɔrɔ ka telefɔni nimɔrɔ bila i bolo walasa ka kuma ni nin waati suguw ye. Tiɲɛ don, i cɛ ka dɛmɛ fana ye fanga belebele ye nin taama in senfɛ.

fɛn wɛrɛ min ka kan ka fara aw ka lisi kan nin waati in na , o ye farikolojidɛsɛ fura ɲuman ye . Kɔnɔmaya ka ɔrimɔniA ka ca kosɛbɛ fari ka ja ani ka nɛ bɔ ni fɛn caman yeli ye. Ani fana, farikolojidɛsɛ fura ɲuman bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ farilajidɛsɛ ni farikolojidɛsɛ taamasiɲɛw la minnu bɛ sɔrɔ fari sɔgɔsɔgɔli fɛ ni aw kɔnɔbara bɛ ka bonya.

Yɛlɛma bɛ daminɛ kɔnɔmaya kalo saba filanan na.

Kalo saba filanan ye hɔrɔnya waati ye kɔnɔmaya waati. Nka, fɛn minnu bɛ yeli kɛ i farikolo la, olu bɛ ka daminɛ ka ye ka taa a fɛ. Aw kɔnɔbara bɛ ka bonya. O la sa, dusu saalo de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ o waati kɔnɔ.

Fɛn minnu bɛ i farikolo dusu diya

• Sanbara minnu bɛ mɔgɔ lafiya: A bɛ se ka kɛ ko i ka kan k’i sennasanbara jan cɛɲiw bila kɛrɛfɛ waati dɔ kɔnɔ. Ni i kɔnɔbara bɛ ka bonya, i farikolo girinya yɔrɔ bɛ Changé. O b’a to i tɛ balansi sɔrɔ kosɛbɛ ani a ka teli ka bin. Farati bɛ bonya ka tɛmɛn fɔlɔ kan ni siraw cogoya ye an ka jamana kɔnɔ. O la sa, aw bɛ sanbaraw sugandi minnu bɛ kɛ fla ye, minnu tɛ sɔgɔsɔgɔ, ani minnu bɛ bɛn aw senw ma kosɛbɛ .
• Jiginni finiw ni u kɔnɔna finiw: Nin ye waati ɲuman ye ka wuli ka taa finiw la minnu ka nɔgɔn, minnu ka nɔgɔn, minnu dilannen don ni fɛnw ye i n’a fɔ bɔgɔ. Aw sinw fana bɛna bonya o waati kɔnɔ. O la, a nafa ka bon ka suturafɛn dɔ sugandi min bɛ mɔgɔ lafiya , min hakɛ ka bon ni tasa kelen ye ka tɛmɛ aw hakɛ kɔrɔlen kan. Ni aw taara finiw feereyɔrɔ la ni dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ye, aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ ka sosɛti hakɛ bɛnnen sugandi nin waati in na ani ka sin di den ma kɔfɛ.
• Jiginni cɛsirilan : Kɔdimi ye gɛlɛya ye denba caman bolo ni u kɔnɔbara bɛ ka bonya. o fura ɲuman ye ka bangekɔlɔsi cɛsirilan kɛ . Nin ye fɛnmugumugu ye min bɛ don kɔnɔbara jukɔrɔ. O bɛ dɛmɛ ɲuman di kɔnɔbara ni kɔ ma.
• Barajuru wɛrɛw: Sunɔgɔli su fɛ, o bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni. Ni aw kɔnɔbara bɛ ka bonya, a ka fisa aw ka sunɔgɔ aw kɛrɛ fɛ. Nin waati in na, a ka ɲi aw ka barajuru damadɔ wɛrɛw kɛ aw senw ni ɲɔgɔn cɛ, aw kɔnɔbara jukɔrɔ ani aw kɔ kɔfɛ. ‘Farakolo barajuru’ walima ‘kɔnɔmaya barajuru’ min bɛ sɔrɔ sugu la, o ye wari bilali ɲuman ye o kama.

Kɛnɛyako gɛlɛya misɛnninw labɛnni

Dusukunnabana , bana min bɛ se ka kɛ o waati la, o bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ minnu bɛ dumunikɛminɛnw farikolo lafiya ani denso min bɛ ka bonya, o bɛ digi kɔnɔbara kan. A ka ɲi ka fura dɔ to i bolo i n’a fɔ Tums walima Mylanta nin waati suguw la.

Kalo saba sabanan, ka den makɔnɔ a ka se

I bɛ i ka taama labanw na sisan. Nin ye waati ye ka aw labɛn den nali kama. Anw denba dɔw bɛ sigasiga ka fɛnw san fo den ka bange. Nka, fɛn dɔw bɛ yen i ka kan ka kɔn ka minnu labɛn tigitigi.

O labɛn bɛna kɛ nɔgɔyaba ye i dɔrɔn tɛ, nka i cɛ n’i somɔgɔw fana ma. Nin labɛn fitinin in bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ ka waati diyabɔ k’a sɔrɔ aw ma hami foyi la ani ka nisɔndiya sɔrɔ den nalen kɔfɛ so.