Sigarɛtimin bɛ nɔ jumɛn bila i farikoloɲɛnajɛ la? (Sigarɛtimin ni farikoloɲɛnajɛ) An ka kuma nin kan!

Yala i b’a dɔn sigarɛtimin bɛ nɔ jugu bila i farikoloɲɛnajɛ la cogo min na, a kɛra farikoloɲɛnajɛ , boli, walima panni ye wa? Tuma caman na, an bɛ kuma sigarɛtimin nɔ jugu tɔw kan, nka an tɛ miiri kosɛbɛ o fan in na. O la, bi an bɛna kuma nin kan dɔɔnin dɔɔnin, i n’a fɔ an b’a fɔ an terikɛ dɔ ye.

Sigarɛtimin bɛ nɔ jumɛn bila farikolo la teliya la ani kuntaalajan kɔnɔ?

Sigarɛtimin bɛ nɔ bila i farikolo la teliya la ani kuntaalajan. An bɛɛ b’a dɔn ko sigarɛtiminbagaw ka teli ka fɛnw sɔrɔ i n’a fɔ kansɛri, dusukunnabana , ani ninakilibana . Nka, ni farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ ko don, sigarɛtiminbagaw bɛ gɛlɛya wɛrɛw sɔrɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na:

• I ka muɲuli bɛ dɔgɔya kosɛbɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ bɛ barika dɔgɔya kosɛbɛ.
• Joginw ni u gɛlɛyaw farati bɛ bonya.

Miiri k’a filɛ nin ko ninnu bɛ nɔ bila i la cogo min na n’i ye farikoloɲɛnajɛ kanubaga ye, walima ni boli ni panni ka di a ye dɔrɔn.

Mun na sigarɛtiminbagaw farikolo tɛ se ka kɛ? An k’a lajɛ dɔnniya siratigɛ la wa?

Walasa ka kɛ i seko bɛɛ la, o kɔrɔ ye ka baara kɛ i seko bɛɛ la, i dusukun, i fogonfogon ani i farikolo yɔrɔw mago bɛ joli la min falen bɛ oksizɛni na . O de b’a to an farikolo bɛ baara kɛ i n’a fɔ motɛri.

Sisan, a lajɛ min bɛ kɛ ni aw bɛ sigarɛti sisi fiyɛ. gazi bagaji dɔ bɛ sigarɛti sisi la min bɛ wele ko monoksidi gazi . Nin ye kemikɛlifɛn 4000 ni kɔ minnu bɛ sigarɛti la, olu dɔ dɔrɔn de ye. Ani ka miiri a la, a jirala ko o kemikɛlifɛn 50 ni kɔ bɛ kansɛri bila mɔgɔ la ! O la, nin gazi monoksidi gazi in bɛ fara i ka joli kuru bilenmanw kan. Min bɛ kɛ, o ye ko gazi monoksidi bɛ yɔrɔ min ta, joli kuru bilenmanw ka kan ka min minɛ oksizɛni na.

O de kosɔn, aw farikolo ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw (`Tissues`) tɛ oksizɛni bɛrɛ sɔrɔ. O oksizɛni dɛsɛ in bɛ kɛ sababu ye ka fɛn dɔ dalajɛ farikolo la min bɛ wele ko ` Asidi laktiki ` . Ni o asidi laktiki in cayara, a bɛ:

• Ne farikolo yɔrɔw bɛ i n’a fɔ u bɛ ka jeni.
• Ka sɛgɛn o yɔrɔnin bɛɛ.
• Ninakili hakɛ cayara ani a bɛ kɛ i n’a fɔ ninakili bɛ ka gɛlɛya.
• Farikolodimi bɛ bonya farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ.

O oksizɛni dɛsɛ bɛ dɔ bɔ i farikolo muɲuli la. O kɔrɔ ye ko a ka gɛlɛn i ma ka ɲɛnajɛ kɛ farikoloɲɛnajɛw la. Hali don o don baara minnu bɛ kɛ, i n’a fɔ ɛrɛzɛnsunw jiginni, olu bɛ kɛ sɛgɛn ye. Ka fara o kan, ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, aw ka lafiɲɛ dusukun tantanni ka ca ni sigarɛtiminbali ta ye. O bɛ kɛ barisa i dusukun ka kan ka baara kɛ kosɛbɛ walasa farikolo mago bɛ oksizɛni sɔrɔ min na ka da oksizɛni dɛsɛ kan.

Sigarɛtimin bɛ nɔ jumɛn wɛrɛ bila farikoloɲɛnajɛ la?

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko dɔlɔminnaw bɛ sɛgɛn joona ka tɛmɛ sigarɛtiminbaliw kan. U fana tɛ se ka boli ka taa yɔrɔ jan walima ka teliya i n’a fɔ sigarɛtiminbaliw. Kalan wɛrɛw y’a jira ko:

• Sigarɛtiminbagaw ta fan fɛFarikoloɲɛnajɛ nafa ka dɔgɔ. A bɛ i n’a fɔ ka jifilen dɔ fa ni dingɛ ye.
• u farikolo fanga ka dɔgɔn ani u tɛ se ka wuli ka bɔ u nɔ na .
• Sunɔgɔcogo bɛ se ka tiɲɛ , o kɔrɔ ye ko i tɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Sigarɛtiminbagaw ka teli ka ninakili gɛlɛya sɔrɔ siɲɛ saba ka tɛmɛ sigarɛtiminbaliw kan.
• Sigarɛtiminbagaw ka teli ka jogin ka tɛmɛ sigarɛtiminbaliw kan siɲɛ fila . Hali ni a binna dɔɔni dɔɔni, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginda jugumanba lase mɔgɔ ma.
• Ni aw ye joginda sɔrɔ , a bɛ waati jan ta ka kɛnɛya , wa tuma dɔw la a tɛ kɛnɛya ka ɲɛ.

A tɛ fogonfogon dɔrɔn de minɛ, nka a bɛ kolo fana de minɛ!

Mɔgɔ caman b’a miiri ko sigarɛtimin bɛ funu dɔrɔn de bila fogonfogon la. Nka o tɛ tiɲɛ ye pewu. Sigarɛtimin fana bɛ nɔ bila i kolo ni i kolotugudaw la k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma. O bɛ faratiba lase aw ma ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ:

• • Koloci : Nin ye bana ye min na kolotugudaw bɛ fin, ka kari nɔgɔya la.
  • Rheumatoid Arthritis : Nin ye bana ye min bɛ dimi bila mɔgɔ la min bɛ kɛ sababu ye ka kolotugudaw funu.

• Kɔdimi duguma dimi .
• Jogin minnu bɛ sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ fɛ: Olu misaliw ye bursitis ( bɔrɔ minnu falen don ji la kolotugudaw lamini na olu fununi), senkɔniw ( farikolojidɛsɛbanakisɛw funu), kirinni ani kari
• Ni opereli kɛra, hali ni kɔrɔtɔko dɔ kɛra, gɛlɛyaw bɛ se ka sɔrɔ a la kosɛbɛ .
• Ni u jogin na, u kɛnɛyali hakɛ bɛ dɔgɔya kosɛbɛ .

Miiri k’a filɛ nin ko in tun bɛna tiɲɛni kɛ cogo min na n’i tun ye farikoloɲɛnajɛla ye. Hali jogin misɛnnin dɔ bɛ se ka nɔba bila i ka farikoloɲɛnajɛ la.

"Ne bɛ sigarɛti min walasa ka n farikolo girinya dɔgɔya" – yala nin ye tiɲɛ ye wa?

Mɔgɔ dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw, bɛ to ka sigarɛti min, bawo u dalen b’a la ko sigarɛtimin bɛna u dɛmɛ ka u farikolo girinya dɔgɔya. N’a sɔrɔ i ye maanaw mɛn i n’a fɔ: “Sigarɛtimin bɛna i farikolo girinya dɔgɔya, o bɛna i dusu suma.” Nka, tiɲɛ tɛ kelen ye fewu.

Sigarɛtimin bɛ nɔ bila tiɲɛ na i farikolo ka farikoloɲɛnajɛ la. O kɔrɔ ye ko a bɛ taabolo tiɲɛ, i bɛ dumuni min dun, o bɛ wuli ka kɛ fanga ye. Ka fara o kan, sigarɛtiminbagaw ka teli ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kosɛbɛ. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko cɛ minnu bɛ sigarɛti min, olu bɛ kalori 350 ni 575 cɛ tile kɔnɔ ka tɛmɛ sigarɛtiminbaliw kan!

O dɔrɔn tɛ, nka sigarɛtiminbagaw ka teli ka tulu mara kɔnɔbara walima cɛmancɛ yɔrɔ la, o bɛ tali kɛ "pɔmi cogo la tilali la." Nin tulu suguya min bɛ kɔnɔbara lamini na, o tɛ kɛnɛyako ye kosɛbɛ. A bɛ se ka na ni banaw ye i n’a fɔ dusukunnabana ni sukarodunbana.

O la, aw hakili to a la ko farikolo girinya ɲuman maracogo ɲuman ye ka dumuni dafalen dun ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ. Sigarɛtimin tɛ fura ye.

Sigarɛtimin bɛ nɔ bila funankɛninw na cogo di?

An ye kuma ta sigarɛtimin bɛ nɔ jugu minnu bila balikuw la. Dusukasiko ye ko nin nɔ jugu ninnu bɛɛ ye kelen ye, wa laala ka juguya ka tɛmɛ o kan, funankɛninw ni denmisɛn minnu ma se balikuya ma, olu minnu bɛ sigarɛti min.

• U farikolo muɲuni ni u ka farikoloɲɛnajɛ ka dɔgɔn ka tɛmɛ u si hakɛ denmisɛn tɔw kan minnu tɛ sigarɛti min.
• Ninakili gɛlɛya bɛ kɛ.
• Joginni farati bɛ bonya ni farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ.
• kɛnɛya bɛɛ lajɛlen bɛ ka tiɲɛ .

Ka fara o kan, ni aw bɛ sigarɛti min aw denmisɛnman, o kɔrɔ ye ko aw farikolo bɛ ka yiriwa hali bi, nin ɲɔgɔnna ko juguw bɛ se ka kɛ:

• u fogonfogon falenni bɛ se ka kɛ dɔɔni dɔɔni .
• fogonfogon baara bɛ se ka tiɲɛ .
• Dusukun bɛ se ka daminɛ ka teliya ka tɛmɛ mɔgɔ minnu tɛ sigarɛti min.

Funankɛnin minnu bɛ sigarɛti min kosɛbɛ, olu ka teli ka sɔgɔsɔgɔ, ninakilibana ka teli ani ka juguya, ka to ka jogin, ani ka kɛnɛya waati jan ka bɔ joginw na. O bɛ tiɲɛni kɛ u ka siniɲɛsigi la tiɲɛ na.