Yala tuma dɔw la, i dusu tiɲɛna kosɛbɛ, i dusu tiɲɛnen don kosɛbɛ, ani i kelen na fo i t’a fɛ ka foyi kɛ wa? O bɛ se ka kɛ dusukasi gansan ye min bɛ ban tile kelen walima tile fila kɔnɔ. Nka ni o ko in tora senna dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ bana ye min bɛ wele ko degun . An b’a dɔn ko a ka gɛlɛn ka kuma nin ko in kan. Ka sɔn a ma ko degun bɛ i la ani ka dɛmɛ ɲini, o ye furakɛli taama gɛlɛn fila ye. Nka n’i sɔnna k’o fɛɛrɛ fila ta, furakɛli ni dɔgɔtɔrɔ caman bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ ka segin i cogo kɔrɔ la.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ min degun na?
Ni aw y’a latigɛ ka dɔgɔtɔrɔso dɛmɛ ɲini dɔrɔn , fɛɛrɛ min ka fisa ani min ka nɔgɔn, o ye ka taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ basigilen fɛ (Dɔgɔtɔrɔ fɔlɔ). A bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.
Aw ye aw hakili to a la ko tuma dɔw la degun taamasiɲɛw bɛ se ka sɔrɔ furakɛlicogo wɛrɛw fɛ (i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw) walima aw bɛ fura dɔw ta. O la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɔlɔ ka sababu wɛrɛw ɲini.
Aw ye aw hakili to a la ko aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ ye aw jɔyɔrɔ fɔlɔ ye nin taama in na. A nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ yen.
Ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka furakɛli daminɛ. Nka, n’a y’a ye ko i mago bɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw la, a bɛna i bila hakili kɛnɛya baarakɛla bɛnnen dɔ fɛ . Tuma dɔw la, hali ni aw taara farigan walima mura fura ta, aw ka dɔgɔtɔrɔ fana bɛ se ka aw sɛgɛsɛgɛ ni degun tɛ aw la.
Kɛnɛyabaarakɛlaw ye jɔnw ye minnu bɛ degun furakɛ?
Kɛnɛyabaarakɛla suguya wɛrɛw bɛ yen minnu ka dɔnniya tɛ kelen ye, minnu bɛ se ka degun furakɛ. Mɔgɔ min bɛ se k’i dɛmɛ, o tigi bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni i ka ko ye. An k’a lajɛ u ye mɔgɔ minnu ye ani u bɛ se ka dɛmɛ don cogo min na.
| Baarakɛlaw ka kulu | U bɛ se k’i dɛmɛ cogo di? |
|---|---|
| Dɔgɔtɔrɔso min bɛ furakɛli fɔlɔ kɛ | Nin ye i ka ɲɔgɔnye fɔlɔ ye. U bɛna bana taamasiɲɛw dɔn, ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan, ka furakɛli fɔlɔ kɛ. Ni a mago bɛ a la, u bɛna aw bila dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. |
| Hakilila-dɔgɔtɔrɔ | Olu ye dɔgɔtɔrɔw ye minnu ka baara ɲɛsinnen bɛ hakilibanaw ma. u bɛ se ka furaw sɛgɛsɛgɛ ani ka u sɛbɛn . U bɛ dege hakiliɲagami furakɛli fana na. |
| Hakilila-dɔnbaga | Olu ye mɔgɔ ye minnu bɛ se kosɛbɛ, dɔgɔtɔrɔya bɛ minnu na hakilijagabɔ la (PhD walima PsyD). Nka u tɛ dɔgɔtɔrɔw ye. O la, u tɛ se ka furaw sɛbɛn Sri Lanka. U furakɛli fɛɛrɛba ye ladili ni hakiliɲagami ye. |
| Sosiyete ka baarakɛla | U bɛ dɛmɛ don ka denbaya ni sigida gɛlɛyaw ɲɛnabɔ minnu bɛ sɔrɔ hakili kɛnɛyako fɛ i n’a fɔ degun. U bɛ dɛmɛ don ka mɔgɔ farikolo, a hakili ani a ka sigida baarakɛcogo ɲuman sabati. |
| Hakilila-dɔgɔtɔrɔso | Olu ye dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw ye minnu tɔgɔ sɛbɛnna, minnu ye kalan kɛrɛnkɛrɛnnen sɔrɔ hakiliɲagami furakɛli la. Tuma caman na, u ni hakililabaarakɛla dɔ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka dɛmɛ don banabagatɔw furakɛli ni u ladonni na. |
Hakilila-dɔgɔtɔrɔ ni hakili-la-dɔnbaga: Danfara jumɛn bɛ nin fila ni ɲɔgɔn cɛ?
Mɔgɔ caman bɛ nin fila in ɲagami. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ nin:
- Hakilila-dɔgɔtɔrɔ: Dɔgɔtɔrɔ min bɛ se ka fura di aw ma hakilibana na, ka kuma aw fɛ o ko la.
- Hakilila-dɔnbaga: Dɔgɔtɔrɔ tɛ . A/A yeU tɛ furaw sɛbɛn . O nɔ na, u b’i dɛmɛ k’i hakili gɛlɛyaw ɲɛnabɔ ani ka i ka miiricogo Changer baro ni kɛwale suguya caman fɛ.
Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a latigɛ ni aw mago bɛ kuma furakɛli la ni fura ye walima ni aw mago bɛ kuma furakɛli dɔrɔn na ani ka aw bila mɔgɔ bɛnnen fɛ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Kana kɔtigɛ ka dɛmɛ ɲini!
Hakiliɲagami tɛ i ka hakɛ ye walima i ka barikantanya. O ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni . Ni aw y’a dɔn joona ani ka furakɛli ɲini, aw ka kɛnɛya bɛ teliya ani ka ban.
Nafa wɛrɛ bɛ furakɛli daminɛni na joona. O kɔrɔ ye ko a bɛ dɔ fara se kan ka nin bana in seginni bali. O la, i kana maloya walima ka siran, i ka miiri i yɛrɛ la ani i diyanyemɔgɔw la ani ka dɛmɛ ɲini bi. O ye desizɔn barikama ye, i bɛ se ka min ta i yɛrɛ ye.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ barikantanya ye, a ye bana ye min bɛ se ka furakɛ. Kana o dogo ka tɔɔrɔ i kelen na.
- I n’a fɔ fɛɛrɛ fɔlɔ min bɛ kɛ ka dɛmɛ ɲini, aw bɛ taa aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ fɛ (Dɔgɔtɔrɔ fɔlɔ). A bɛna se ka bilasirali ɲuman di i ma.
- Hakilila-dɔgɔtɔrɔ ye dɔgɔtɔrɔ ye min bɛ se ka furaw sɛbɛn. hakililabaarakɛla ye baarakɛla ye min tɛ dɔgɔtɔrɔ ye min bɛ furakɛli kɛ kuma fɛ .
- Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn furakɛli min bɛnnen don aw ma, ka aw bila dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ min bɛnnen don.
- Ni aw ye furakɛli daminɛ joona, aw bɛ kɛnɛya joona. A bɛ se ka bana in bali fana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.