Tiɲɛ min bɛ dɔlɔmin kojugu kan - an ka kuma o kan!

N’a sɔrɔ i y’a mɛn ko i bɛ dɔlɔ caman min n’i teriw ye. Tuma dɔw la, i bɛ se ka nin fɛn sugu ye ɲɛnajɛw ni ko kɛtaw la. Nka tɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ o la, wa o ye "Binge Drinking" ye . O la bi an bɛna kuma "Binge Drinking" ye min ye, mun na mɔgɔw bɛ taa a fɛ, ani a nɔ bɛ se ka kɛ mun ye. O nafa ka bon kosɛbɛ e n’i teriw bolo.

"Binge Drinking" ye mun ye?

N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na, "Binge Drinking" bɛ dɔlɔ caman min waati kunkurunnin kɔnɔ.

Walasa ka tiɲɛ fɔ, dɔgɔtɔrɔw b’a ɲɛfɔ nin cogo la:

• Cɛ fɛ , ka dɔlɔ hakɛ 5 walima ka tɛmɛ o kan min lɛri damadɔ kɔnɔ.
• Ni aw ye muso ye , o fana ye dɔlɔ hakɛ 4 walima ka tɛmɛ o kan min waati dɔ kɔnɔ.

o bɛ jateminɛ ni aw ye dɔlɔ min o cogo la siɲɛ kelen dɔgɔkun fila tɛmɛnenw kɔnɔ .

Miiri k’a filɛ, i terikɛ ye biyɛri 5 ɲɔgɔn min ka tugu ɲɔgɔn na ɲɛnajɛ dɔ la. O bɛ se ka kɛ "Binge Drinking" ko ye.

Bana dɔ fana bɛ yen min bɛ wele ko "minfɛn caman minni kojugu". O kɔrɔ ye ko dɔlɔmin kojugu siɲɛ saba walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun fila kɔnɔ.

Sisan, n’a sɔrɔ hakilina dɔ bɛ i la nin ko in bɛ min kan.

Mun na mɔgɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw, bɛ u ɲɛsin "Binge Drinking" ma?

Kun damadɔ bɛ se ka kɛ o la. An ka a kunbabaw lajɛ.

• Piblisite ni sigidamɔgɔw ka miiriyaw :

Dɔlɔfeerelaw, dɔlɔminnanw, ani dɔlɔfeerelaw bɛ o fɛnw jira cogo la min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ. U b’u normalize fana dɔnkiliw ni filimuw kɔnɔ. O la mɔgɔ dɔw b'a miiri ko nin ye ko "cool" ye.

• Fɛnɲɛnɛmaw ka degun:

O de ye kunba ye min ka teli ka nɔ bila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakɔliden fitininw ani minnu bɛ taa kalanso la. Ni u teriw bɛɛ bɛ ka dɔlɔ min, u b'a miiri ko: "An fana ka min." Mɔgɔ dɔw fana bɛ siran ko n'u y'a fɔ ko "ayi", u bɛna gɛn ka bɔ kɛnɛ kan walima k'u miiri ko "baba". Miiri k’a filɛ, Nimal bɛ dɔlɔmin daminɛ don o don ɲɛnajɛw la k’a sababu kɛ a teriw ka degun ye, wa waati dɔ tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ kɛ delina ye ale fana bolo.

• Kiriyosite:

Mɔgɔ dɔw bɛ kɔrɔbɔ ka dɔlɔ lajɛ k’a sababu kɛ u ɲinini ye, i n’a fɔ: “Mun bɛ kɛ ni i ye nin min? Mun na a ka di mɔgɔw ye kosɛbɛ?” U b’a miiri ko o bɛna a to u bɛ u yɛrɛ jate mɔgɔba ye ani ko u bɛ kɛnɛya la. Nka u tɛ miiri kosɛbɛ kɔlɔlɔ tɔw la, olu ye bana ni dɔlɔmin ye.

• Ka a ɲini ka dɔ bɔ degun na : .

Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko dɔlɔ minni bɛna a to u bɛ ɲinɛ ɛkizamɛn degunw kɔ, denbaya ka gɛlɛyaw ani dusukasi la waati dɔ kɔnɔ. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, dɔlɔ bɛ o gɛlɛyaw gɛlɛya dɔrɔn ani ka gɛlɛya kuraw lase u ma. Dɔlɔ tɛ hakili degun fura ye.

• K’a ɲini k’i yɛrɛ kɛ i n’a fɔ mɔgɔkɔrɔba:

Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, funankɛninw b’a ye ko dɔlɔmin ye fɛn ye min “kɔrɔba.” O la sa, u bɛ kɔrɔbɔ k’o kɛ walisa u ka kɛ i n’a fɔ mɔgɔkɔrɔbaw ani ka fɛnw kɛ minnu bɛ kɛ mɔgɔkɔrɔbaw fɛ.

Kɛnɛyako farati jumɛnw bɛ dɔlɔmin kojugu la?

Mɔgɔ caman tɛ miiri kosɛbɛ dɔlɔmin ko juguw la. K'u miiri "ɲɛnajɛ" waati la, u t'u janto kosɛbɛ dɔlɔmin, fɔɔnɔ ani dimi na min bɛ tugu o kɔ.

N’a sɔrɔ i b’a dɔn ka bɔ i ka ko kɛlenw na ko dɔlɔmin kojugu bɛ se ka gɛlɛyaw lase i ma, ka i hakili to fɛn na, ka i hakili to fɛn na, ani ka i dusukunnataw wuli, o bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la. Nka, farati jugumanba ni kuntaalajan bɛ dɔlɔmin kojugu la.

1. Dɔlɔ baga

Nin ye "Binge Drinking" kɔlɔlɔ ye min farati ka bon kosɛbɛ, wa a bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Ni mɔgɔ ye dɔlɔ min ka caya waati kunkurunnin kɔnɔ, a farikolo tɛ se ka dɔlɔ hakɛ min di a ma. o ye waati ye u bɛ bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko dɔlɔ baga .

O bɛ na ni reflexes involuntaires (taamasenɲɛw) tiɲɛni ye minnu bɛ kɛ an farikolo la an yɛrɛ la, wa minnu nafa ka bon ɲɛnamaya la. I n'a fo:

• Ninakili
• Dusukun tantanni
• "Gag reflex" min bɛ dawolo la (o ye lafasali fɛɛrɛ ye min b'an dɛmɛ ka dumuni gɛn ka bɔ dawolo la an yɛrɛma ni an ye sɔgɔsɔgɔ walima n'an ye fɔɔnɔ)

Miiri k’a filɛ, ni mɔgɔ dɔ ye fɔɔnɔ kɛ k’a sɔrɔ a ye dɔlɔminna kosɛbɛ ani a hakili tɛ a la, ni "gag reflex" tɛ baara kɛ ka ɲɛ, fɔɔnɔ bɛ se ka segin ka don fiɲɛbɔlan kɔnɔ ka a sɔgɔsɔgɔ, ka kɛ saya sababu ye.

Dɔlɔmin taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

• Ka kɛ i n’a fɔ a hakili ɲagamina kosɛbɛ ani a jɔrɔlen don
• Ka gɛlɛya kosɛbɛ ka kunun, ka kuma jaabi
• Fɔɔnɔ bɛ to sen na
• kirinni bɛ se ka kɛ .
• Ninakili min bɛ teliya kosɛbɛ (a tɛ se siɲɛ 8 ma miniti kɔnɔ) walima min tɛ kɛ cogo la (a ka ca ni segin 10 ye ninakili ni ɲɔgɔn cɛ) .
• Farikolo funteni ka dɔgɔn kosɛbɛ (a bɛ nɛnɛ kɛ ni a magara a la) .
• Fari bɛ kɛ jɛman ye, a ɲɛ bɛ kɛ bulama walima nɛrɛmuguma ye.

Ni aw bɛ sigasiga ko aw walima aw terikɛ dɔ bɛ nin taamasiɲɛ ninnu dɔ la kelen na, aw bɛ 1990 Anbilisi baarakɛyɔrɔ wele k’a sɔrɔ aw ma mɛn, walima aw bɛ taa n’u ye dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la joona. O bɛ se ka kɛ ɲɛnamaya walima saya ko ye!

2. Kiiritigɛbaliya

"Binge Drinking" bɛ mɔgɔ ka seko tiɲɛ pewu ka danfara don koɲuman ni kojugu cɛ, ani ka ko ɲuman ni ko jugu faamuya. O la sa, u bɛ kɔrɔbɔ ka faratiw ni nalomanyakow kɛ, u tun tɛna minnu kɛ abada ni u hakili sigilen don.

• Bololabaara min bɛ kɛ dɔlɔmin na: O tɛ se ka i ka ɲɛnamaya dɔrɔn de tiɲɛ, nka a bɛ se ka mɔgɔ jalakibaliw fana ka ɲɛnamaya tiɲɛ. A tɛ se ka kɛ i ka lase dɔrɔn tɛ, nka a bɛ se ka i ka ɲɛnamaya fana tiɲɛ.
• Dɔlɔmin na : Bololabaara man gɛlɛn dɔrɔn, nka a ka gɛlɛn fana ka taama ka ɲɛ ni i ye dɔlɔminna ye. O bɛ dɔ fara kasaara farati kan sira kan. San o san, sennamɔgɔw minnu ye dɔlɔminna ye, olu bɛ sa siraba kasaaraw la.
• Farati bɛ kɛwale wɛrɛw la: Ni mɔgɔw tɛ se ka sugandili kɛ ko ɲuman ni ko jugu cɛ, mɔgɔ dɔw bɛ cɛnimusoya kɛ ni u tɛ u yɛrɛ tanga . O bɛ dɔ fara cɛnimusoya banaw (STD) sɔrɔli kan , i n’a fɔ sidabana, sifili, ani kɔnɔboli, ani kɔnɔmaya minnu ma labɛn . A bɛ dɔ fara fana farati kan ka don kɛlɛw la ani ka kɛwalew kɛ minnu tɛ sariya kɔnɔ.

3. A bɛ nɔ bila farikolo kɛnɛya la

"Mɔgɔ minni kojugu" ye fɛn ye min bɛ se ka an farikolo yɔrɔ bɛɛ minɛ.

• Fasa ni tansiyɔn jiginni : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ dɔlɔmin kojugu u ka lakɔli sanw kɔnɔ, olu ka teli ka girinya kojugu ani ka banaw sɔrɔ minnu tɛ mɔgɔw minɛ i n’a fɔ tansiyɔn jiginni ni u si bɛ san 24. Aw ye a jateminɛ ko kalori 150 ɲɔgɔn bɛ biyɛri la. Ni aw ye biyɛri 4-5 min su kelen kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko aw bɛ kalori caman fara aw fari kan ka tɛmɛ aw bɛna min sɔrɔ tiga tasa kɔnɔ.
• Sugunɛ tiɲɛni : Dɔlɔmin tuma bɛɛ de bɛ sugunɛ tiɲɛ kosɛbɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana juguw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ sirozi.
• Dusukunnabana : O fana bɛ nɔ bila dusukun baara la.

4. A bɛ nɔ bila hakili kɛnɛya la

Minni kojugu bɛ nɔba bila farikolo dɔrɔn na, nka a bɛ nɔba bila hakili fana na.

• Kalan gɛlɛyaw: Minnikɛlaw bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka ɲɛnajɛ kɛ lakɔliso la ani kalanso kɔnɔ. U ka teli ka dɛsɛ ɛkizamɛnw na, wa u yɛrɛ ka lakɔli bila.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw:Dɔlɔ bɛ sunɔgɔcogo tiɲɛ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ, aw bɛ se ka sunɔgɔ, aw tɛ se ka aw hakili to a la, ani ka sɛgɛn o dugujɛ. O bɛ se ka gɛlɛya don i ka degeliw kɛli la.
• Hakilila-banaw : Minni kojugu fana bɛ se ka hakili kɛnɛyako dɔw lase mɔgɔ dɔw ma i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko.
• Somɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw barika dɔgɔyali: Mɔgɔ min bɛ dɔlɔ min kojugu, o tigi bɛ se ka fɛn dɔw jira a ka kɛwalew la. U bɛ se ka dimi ka taa a fɛ ni u bɛ dɔlɔ min, ka kɛlɛ kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye, ani ka u yɛrɛ mabɔ u teriw la. Jɛɲɔgɔnya ni denbaya cɛ fana bɛ se ka gɛlɛya.

5. Dɔlɔmin

O ye faratiba ye min bɛ se ka kɛ kuntaalajan kɔnɔ. Kalan dɔw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ “min kojugu” jugumanba kɛ (o kɔrɔ ye ko minnu bɛ dɔlɔmin siɲɛ saba walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun fila kɔnɔ) olu bɛ dɔlɔmin taamasiɲɛw jira . U bɛ se ka kɛ dɔlɔminna ye dɔɔni dɔɔni.

Ni nin gɛlɛya in bɛ ne walima ne terikɛ dɔ la, ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ min?

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ dɔlɔmin na, aw kana siran ka dɛmɛ ɲini. O tɛ i ka hakɛ ye. Aw bɛ se ka tɛmɛ o kan. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɛmɛ sɔrɔ joona.

• Kuma baliku dɔ fɛ i dalen bɛ min na: Nin ye fɛɛrɛ fɔlɔ ɲumanba ye. Ni i bɛ se ka kuma i bangebagaw fɛ , o ka ɲi kosɛbɛ. Walima, kuma i dalen bɛ mɔgɔ min na, i n’a fɔ i ka dɔgɔtɔrɔ, lakɔli ladilikɛla, karamɔgɔ, sarakalasebaa, tantan, walima i facɛ denkɛ . U bɛna i lamɛn ani k’i bilasira i mago bɛ dɛmɛ min na.
• Kuma i teri dannamɔgɔ dɔ fɛ walima i balimakɛ kɔrɔba dɔ fɛ: Tuma dɔw la, a ka nɔgɔn ka kuma i si hakɛ dɔ fɛ. Nka i ka kan ka mɔgɔ dɔ sugandi min bɛ se k’i dɛmɛ tiɲɛ na, ani min b’i faamu.
• Ladilikan: Aw bɛ se ka dɛmɛ ɲini ladilikɛla ŋana dɔ fɛ walasa ka sababu jɔnjɔnw dɔn (i n’a fɔ degunw, denbaya ka gɛlɛyaw) minnu bɛ aw bila dɔlɔmin na ani ka furaw sɔrɔ u la. O baara ninnu bɛ kɛ hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔsow fɛ gɔfɛrɛnaman ka dɔgɔtɔrɔsow la.
• Dɛmɛjɛkuluw: Dɛmɛjɛkulu dɔw bɛ yen, aw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ minnu na ka baro kɛ ani ka ko kɛlenw tila ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu bɛ ni o ko suguw ye. O b’a to i b’a miiri ko i kelen tɛ.
• Dɛmɛ min bɛ kɛ ɛntɛrinɛti kan: I bɛ se fana ka kunnafoniw ni dɛmɛni baarakɛminɛnw sɔrɔ minnu ɲɛsinnen bɛ o ma ɛntɛrinɛti kan. Misali la, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` ye jɛkulu ye min lakodɔnnen don diɲɛ kɔnɔ. Ani fana, i bɛ se ka jɛkuluw ni telefɔni nimɔrɔw sɔrɔ minnu bɛ dɛmɛ don o ko la Sri Lanka. (Misali la, jamana ka hakili kɛnɛya baarada ka telefɔni nimɔrɔ ye san 1926 ye)

Aw k’aw hakili to a la ko ka dɛmɛ ɲini, o tɛ barikantanya taamasyɛn ye, o ye fanga taamasyɛn ye. Jo b’i bolo k’i ka ɲɛnamaya segin sira kan.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

"Binge drinking" tɛ tulon ye, a ye fɛn ye min bɛ se ka kɔlɔlɔ juguw lase mɔgɔ ma.

• Aw kana dɔlɔ min kojugu waati kunkurunnin kɔnɔ. I ka danyɔrɔw dɔn.
• Kana i yɛrɛ di i teriw ka degun ma. Aw kana siran k'a fɔ ko "ayi." Teri lakikaw bɛna i faamu.
• Dɔlɔ baga bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Aw ye aw janto a taamasiɲɛw la ani ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona ni aw bɛ sigasiga ko a bɛ mɔgɔ dɔ la.
• Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ o la, aw bɛ dɛmɛ ɲini. I kelen tɛ.

N jigi b’a kan ko nin kunnafoni in nafa ka bon aw bolo. I ka ɲɛnamaya nafa faamu ani k’a ɲini ka kɛ kɛnɛya la ani ka nisɔndiya sɔrɔ.

Dɔlɔmin, Dɔlɔmin kojugu, Dɔlɔmin kojugu, funankɛninw, Kɛnɛyako faratiw, Dɔlɔmin, Dɛmɛ sɔrɔli