Yala i b’a fɛ hɔrɔnya ka kɛ i hakili la fana wa? A ɲini ka ninakili nin cogo la! (Lafiya ninakili degeliw)

Bi bi in na, a kɛra ko ye min bɛ kɛ an bɛɛ la ka sɛgɛn, ka degun, walima i n’a fɔ an bɛɛ b’a dɔn cogo min na, ‘degun’ hali fɛn misɛnninw na. Tuma dɔw la, an bɛ jɔrɔ, an tɛ se ka sunɔgɔ, ani an bɛ dimi fɛn fitininw kosɔn. O la sa, nin waati suguw la, fɛn nɔgɔmanba dɔ bɛ an bolo, nka fanga bɛ min na kosɛbɛ, o bɛ na an dɛmɛ. O ye an yɛrɛ ka ninakili ye . Ɔwɔ, ne ye min fɔ, o bɛnnen don, yala a bɛna i kabakoya ni ne y’a fɔ i ye ko ni i ye ninakili dɔrɔn, i bɛ se ka lafiya sɔrɔ nin gɛlɛya caman na wa? An k’a lajɛ o bɛ kɛ cogo min na.

Mun na nin ninakili in nafa ka bon kosɛbɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’an bɛ ninakili ka ɲɛ, n’an hakili sigilen don, ani n’an bɛ ninakili kosɛbɛ, o bɛ nɔba bila an farikolo n’an hakili la. I ka miiri i ninakili teliya la ani a man dun cogo min na ni i bɛ degun na tiɲɛ na. O bɛ degun dɔrɔn de to i hakili la. Nka n’an y’an ninakili kɔlɔsi ni hakili ye, ka ninakili daminɛ kosɛbɛ, an farikolo ka ‘hakili sigicogo’ bɛ baara kɛ. An k’a lajɛ an bɛ nafa jumɛnw sɔrɔ ni an bɛ ninakili ka ɲɛ?

• A bɛ dɔ bɔ degun na : Nin ninakilidege ninnu bɛ se ka dɔ bɔ dɔɔni dɔɔni degun ni sɛgɛn na min bɛ lajɛ tile bɛɛ kɔnɔ.
• Jɔrɔ bɛ kunbɛn: O nafa ka bon kosɛbɛ siran ni lafiyabaliya kunntanw lajɔli la hakili la, o kɔrɔ ye ko an bɛ cogoya min wele ko ``Jɔrɔnanko''.
• A bɛ dɛmɛ ka degun taamasiɲɛw nɔgɔya : Nin ninakilicogo ninnu bɛ se ka hakili nɔgɔya hali ni ``Degun`` don, o min bɛ taa ni dusukasi ni dusukasi dusukunnataw ye. Nka aw hakili to a la ko ni o dɔrɔn tɛ bɔli kɛ, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini.
• Aw bɛ sunɔgɔ lafiyalen sɔrɔ: Ni aw ye nin ninakilidege in kɛ sani aw ka sunɔgɔ, o bɛna aw hakili sigi ani ka aw labɛn sunɔgɔ ɲuman kama.
• A bɛ dɔ fara i sinsinnan kan: Ni i y’a ye ko gɛlɛya bɛ i la ka i hakili to fɛn na, ka miniti damadɔw ta ka ninakili kosɛbɛ, o bɛ se k’i dɛmɛ ka i hakili jɛya ani ka dɔ fara i ka sinsinnan kan.
• Labɛnni hakilijakabɔ kama : N’i ye mɔgɔ ye min b’a fɛ ka hakilijakabɔ kɛ, k’i hakili lafiya ka kɔn o ɲɛ, ninakili degeliw ye daminɛyɔrɔ ɲuman ye.

Yala a tɛ kabako ye ko ninakili dɔrɔn bɛ se ka caman kɛ an farikolo ni an hakili la wa?

O la sa, i bɛ nin ‘ninakili lafiyalen’ in ta cogo di tigitigi?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ nin ninakilicogo nɔgɔman in kɛcogo la, nka a fanga ka bon kosɛbɛ. O bɛ wele fana ko ‘finakili min bɛ kɛ ni diaphragmatique’ ye . O kɔrɔ ye ko an bɛ an kɔnɔbara funu ka ninakili. Aw kana aw hakili ɲagami, nin ka nɔgɔn kosɛbɛ. 1. Fɔlɔ, i ka yɔrɔ lafiyalen dɔ ɲini, yɔrɔ min ka di.Aw bɛ se ka sigi sigilan kan, walima ka aw da dilan kan. Aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to, nka aw kana a kɛ fo ka a to a man di. 2. Ni aw b’a fɛ, aw bɛ aw ɲɛw datugu. O bɛna dɔ bɔ fɛnw na minnu bɛ mɔgɔ hakili ɲagami ka bɔ lamini na. 3. Aw bɛ aw bolo kelen bila aw disi kan, ka tɔ kelen bila aw kɔnɔbara kan (walima ka ɲɛ, aw bɛ aw kɔnɔbara sanfɛ dɔɔni). O bɛna aw dɛmɛ ka a dɔn ni aw kɔnɔbara bɛ ka wuli walima ka bin ka caya ni aw bɛ ninakili. An b’a fɛ ka ninakili walasa an kɔnɔbara ka wuli. 4. Sisan, aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni ni aw nugu ye. Ni aw bɛ ninakili, aw ka kan ka a ye ko aw kɔnɔbara bolo bɛ wuli. A bɛ i n’a fɔ ka balon fiyɛ. Aw bɛ aw jija ka bolo to aw disi la cogo min na. 5. Ninakili kɔfɛ, a ka fisa ni aw bɛ se ka aw ninakili minɛ fo sekɔndi damadɔ. Nka o man kan, ni a ka gɛlɛn aw ma, aw bɛ taa fɛɛrɛ nata la k’a sɔrɔ aw ma aw ninakili minɛ. 6. O kɔ, aw bɛ ninakili bɔ dɔɔni dɔɔni aw da walima aw nugu fɛ. Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw kɔnɔbara ka kan ka kɛ i n’a fɔ a bɛ don a kɔnɔ.A ka fisa yɛrɛ ni aw bɛ se ka waati jan ta dɔɔni ka ninakili bɔ ka tɛmɛ aw fiyɛli waati kan. 7. Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman. A daminɛ na, aw bɛ aw jija ka ninakili nin cogo la fo miniti 3-5 ɲɔgɔn. Ni aw bɛ deli a la, aw bɛ se ka dɔ fara waati kan. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka i janto kosɛbɛ ninakili bɛ don cogo min na, a bɛ bɔ cogo min na, ani kɔnɔbara bɛ wuli ka bin cogo min na . Ni i hakili y’a daminɛ ka boli fɛn kelen kɔfɛ, i hakili lasegin ninakili la dɔɔni dɔɔni. Miiri k’a filɛ, ni i bɛ siran yɔrɔnin kelen, a kɛra i bɛ bisi kɔnɔ, sanni lajɛ nafama dɔ ka kɛ, walima ni i bɛ degun na biro la baara caman kosɔn, i bɛ se ka nin ninakilicogo nɔgɔman in kɛ miniti kelen walima miniti fila kɔnɔ. Hali o waati fitinin bɛna i dɛmɛ k’i hakili sigi.

Waati ɲuman minnu bɛ kɛ ka nin ninakilidege ninnu dege ani laadilikan wɛrɛw

An k’a lajɛ waati min na a ka fisa ka nin kɛ ani ka fɛn wɛrɛ minnu to i hakili la walasa ka nafa caman sɔrɔ nin ko in na.

Tuma jumɛn na a ka fisa ka o kɛ?

Tiɲɛ na, waati jugu tɛ yen ka nin ninakilidege in kɛ. Nka a bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin waatiw la:

• Sɔgɔma ka wuli: O ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka tile daminɛ ni hakilisigi ye.
• Sani aw ka sunɔgɔ su fɛ: A bɛ dɛmɛ don ka sunɔgɔ ɲuman sabati.
• Tile cɛmancɛ la, ni aw bɛ sɛgɛn walima ni aw bɛ degun : aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni kɛ ka o kɛ miniti damadɔ kɔnɔ.
• Sani baara nafama dɔ, sɛgɛsɛgɛli walima ɲɛjirali dɔ ka kɛ: A bɛ dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun ni jɔrɔnanko la.
• Ni i dimina, sani i ka teliya ka desizɔn ta: I hakili sigi sani i ka ko kɛ.

Mun wɛrɛ ka kan ka to i hakili la?

• Degun ye fɛnba ye: I ka delina k’o kɛ siɲɛ kelen tile kɔnɔ, hali miniti damadɔ kɔnɔ. Ni aw ye dɔɔni kɛ don o don, o bɛ nɔ bɔ ka tɛmɛ a kɛli kan waati jan kɔnɔ.
• Aw kana a wajibiya:Ninakili ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la. N’i ​​y’a ɲini k’a wajibiya, o bɛ se ka i jɔrɔ ka taa a fɛ. Aw bɛ a kɛ dɔɔni dɔɔni ani ni hakili hɔrɔnyalen ye.
• Nin ye wale ye: A bɛ se ka gɛlɛya ka i hakili to i ɲɛ na a daminɛ na. O tɛ baasi ye. A bɛna nɔgɔya ka taa a fɛ ni aw bɛ deli a la.
• Aw ye aw farikolo lamɛn: Ni aw dusu man di, aw bɛ a jɔ dɔɔni ka a daminɛ kokura.

Yala o bɛna fɛn dɔ kɛ tiɲɛ na wa?

Ɔwɔ, siga t’a la! A daminɛ na, a bɛ se ka kɛ ko i tɛna danfaraba kɔlɔsi. Nka ni i bɛ to ka i yɛrɛ dege , i bɛna a ye ko i hakili lafiya ani i ka se ka degun muɲu, o bɛna bonya dɔɔni dɔɔni. I bɛna a daminɛ ka jɔrɔ kosɛbɛ ani ka dimi fɛn misɛnninw ko la, wa i bɛna a daminɛ ka hɔrɔnya. Nka aw hakili to a la ko nin tɛ ‘mago’ ye. Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛnɛyacogo dabɔlen dɔ baara an farikolo la. O la sa, a nafa ka bon ka dege kɛ ni muɲuli ye ani ka to ka dege .

Tuma dɔw la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko, an b’a miiri ko olu tɛ se ka kunbɛn ni nin fɛɛrɛ nɔgɔmanw dɔrɔn ye. O ko suguw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ. O tɛ maloyako ye.

O la sa, an bɛ kalan jumɛn ta so nin ko in na?

An ye baro kɛ min kan, i b’a ye ko an ninakili tɛ fiɲɛ doncogo ni a bɔcogo dɔrɔn ye. O ye baarakɛminɛn barikama ye min bɛ se k’an hakili ni an farikolo bɛɛ kɛnɛya. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a ye fɛn ye mɔgɔ bɛɛ bɛ se ka min kɛ, yɔrɔ o yɔrɔ, wa a tɛ musaka foyi la. I mago bɛ min na dɔrɔn , o ye i ka jateminɛ ye ani i ka cɛsiri dɔɔnin. O la, siɲɛ wɛrɛ ni aw bɛ degun, ni aw bɛ jɔrɔ, walima ni aw b’a fɛ ka aw hakili sigi dɔrɔn, aw bɛ nin ninakilidege nɔgɔman in kɛ. A bɛ lafiya min di i ma, o bɛna i kabakoya. Aw ka kɛnɛya bɛ aw bolo!

---

Ninakili, Hakilina, Degun, Lafiya Ninakili, Jɔrɔ, Sunɔgɔ, Ninakili min bɛ kɛ ni diaphragme ye