Yala a ka gɛlɛn ka i ka so labɛn ni TDAH ye wa? Ladilikan nɔgɔmanw filɛ nin ye (ADHD Home Organization) .

An b’a dɔn ko a ka gɛlɛn cogo min na baliku min bɛ ni ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ye, k’u ka so labɛn. N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Yala nin ye ne dɔrɔn de ye wa?” Finiw jɛnsɛnnen yɔrɔ bɛɛ, papiye kuluw, i tɛ se ka fɛn min ɲini i fɛ waati kɔnɔ... nin bɛɛ bɛ dɔ fara degun ni jɔrɔnanko kan, tiɲɛ tɛ? Tiɲɛ na, ni ADHD taamasiɲɛw bɛ yen, o ɲagami bɛ se ka juguya ka tɛmɛ o kan. Nka aw kana aw hakili ɲagami, furaw bɛ o ko la. Bi, an ka kuma cogo min na i bɛ se k’i ka so kɛ yɔrɔ ye i bɛ se ka i yɛrɛ lafiya ani ka labɛn yɔrɔ min na.

Mun na a ka gɛlɛn TDAH bɛ mɔgɔ min na ka so labɛn ka ɲɛ?

Fɔlɔ, an ka nin faamu. Nin tɛ i ka kɛ sɛgɛnbagatɔ ye walima i ka kɛ i ka kunkanbaaraba ye. Ni ADHD bɛ i la, an hakili ka baara dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakilijagabɔ ani an bɛ waati ɲɛnabɔ cogo min na, olu tɛ kelen ye dɔɔnin.

Miiri k’a filɛ, n’a sɔrɔ warijɛ kulu dɔ bɛ i bolo dumunikɛyɔrɔ tabali kan walasa k’i hakili jigin ko i ka kan k’u sara. Walima n’a sɔrɔ finiko dabɔbali kulu dɔ bɛ i bolo sofa kan walasa k’i hakili jigin ko i ka kan k’o kɛ. Hali n’o bɛ se ka baara kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, waati jan kɔnɔ, a bɛ fɛn caman fara i ka so kan dɔrɔn ani ka degun caman fara i hakili kan.

Nka n’an ye fɛɛrɛ dɔ labɛn walasa ka to labɛn na, o nafa ka ca:

• A bɛ waati kisi fɛnw ɲinini na.
• Aw ka baara bɛna kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ ka ɲɛ.
• Jɔrɔ ni degun bɛ dɔgɔya.
• Kɛlɛ minnu bɛ kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye so kɔnɔ, olu bɛna dɔgɔya.

Okey, donc an bɛ daminɛ min?

Tuma dɔw la, a ka gɛlɛn kosɛbɛ, o ye ka baara daminɛ. Miirili min bɛ kɛ ka garazi bɛɛ lajɛlen, sugolan bɛɛ lajɛlen, walima o "junk drawer" labɔ, o bɛ se ka kɛ siranfɛn ye, tiɲɛ tɛ? Nin baara belebele in ɲɔgɔn furakɛcogo ɲuman ye k’a tila ka kɛ fɛn misɛnninw ye, minnu bɛ se ka ɲɛnabɔ. Aw kana a ɲini ka so bɛɛ lajɛlen saniya siɲɛ kelen. Kana a ɲini ka hali so kelen bɔ yɔrɔnin kelen. An k’a lajɛ an bɛ se k’a boloda cogo min na.

An ka labɛn dɔɔnin kɛ.

1. Yɔrɔ dɔ sugandi fɔlɔ: I b’a fɛ ka yɔrɔ min labɛn, i k’a daminɛ o yɔrɔ nɔgɔman na. N’a sɔrɔ o ye i ka tabali sanfɛ fɛnmarayɔrɔ ye.

2. Baara minnu ka kan ka kɛ, i ka olu sɛbɛn: I ka kan ka baara minnu kɛ walasa ka yɔrɔ saniya, i k’olu sɛbɛn.

3. I ka waati boloda: I bɛ se ka to i hakili la fo waati jumɛn? Miniti 15 ye wa? 30 ye wa? Aw ye waati dantigɛ o dɔrɔn de la.Aw k’o kɛ. Waati dɔ bila o baara kama i ka telefɔni wala i ka kalolabɔ kan.

4. I ka sara di i yɛrɛ ma: Sani i ka daminɛ, i ka miiri i bɛna min di i yɛrɛ ma ni i ye nin baara fitinin in ban. A bɛ se ka kɛ miniti damadɔw ye ka i ka telefɔni lajɛ, ka telewisɔn filɛ, ka dɔnkili dɔ lamɛn, walima hali ka dumuni misɛnnin dɔ dun. Ni i ye baara belebele dɔ ban, i ka saraba di i yɛrɛ ma. Fɛn dɔ i n’a fɔ ka bɔ ka taa dumuni kɛ ni i teriw ye walima ka filimu filɛ.

5. Aw bɛ taa yɔrɔ gɛlɛnw na dɔɔni dɔɔni: I kɛlen kɔ ka yɔrɔ nɔgɔmanw dafa, aw bɛ taa yɔrɔ gɛlɛnw na dɔɔni dɔɔni, yɔrɔ minnu bɛ mɛn.

Fɛnw tilatilali cogo

Ni i bɛ ka fɛnw bɔ, i bɛ fɛn suguya caman sɔrɔ minnu tɛ kelen ye. Walasa ka desizɔn ta nɔgɔya la ninnu kan, aw bɛ u tila tila-tila nin cogo la.

Aw bɛ so tila ka kɛ ‘Zɔnw’ ye.

An hakili bɛ bɔ nɔgɔya la n’an bɛ fɛn caman kɛ waati kelen na. Misali la, n’i sigilen bɛ sofa la ka telewisɔn filɛ, ka imɛri lajɛ, ani ka wari sara, i ka baara tɛna kɛ ka ɲɛ. O la, aw bɛ so tila ‘Zɔnw’ ye ka kɛɲɛ ni aw bɛ baara minnu kɛ.

• Baarakɛyɔrɔ: Baarakɛyɔrɔ dɔ dabɔ ni tabali fitinin ye, dosiyew bilayɔrɔ walima pankurun.
• Lafiyayɔrɔ: Lafiyayɔrɔ ye ni sofa, telewisɔn ani barajuru ɲumanw ye.
• Kalan yɔrɔ: Gafe kalanyɔrɔ danfaralen min kɔnɔ lanpan yeelen ka ɲi ani sigilan ɲuman.

Ayiwa, n’i y’a labɛn ka ban, i b’a to o cogo la cogo di?

Gɛlɛya nata ye k’o sigicogo in mara i kɛlen kɔ k’a bɔ yen. Ladilikan nɔgɔman dɔw filɛ nin ye o fana kama.

Aw ye ‘jiginyɔrɔ’ dɔ da.

Fɛn dɔw bɛ yen i bɛ baara kɛ ni minnu ye don o don, i bɛ minnu ɲini n’i bɛ bɔ kɛnɛma. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ i ka konnɛgɛw, i ka telefɔni ani i ka waribɔlan . Aw bɛ yɔrɔ lakananen dɔ bila o ninnu ye da kɛrɛfɛ, bɛɛ bɛ se k’u ye yɔrɔ min na. A bɛ se ka kɛ tabali ye walima segi ɲuman ye tabali kan. Aw ye aw dege ka o fɛnw bila yɔrɔ la n’aw sera so. O kɔ, i tɛna hami u ɲinini na tuguni n’i bɔra.

Aw bɛ papiyew dalajɛli dabila.

Aw ye ɛntɛrinɛti kan warisɛbɛnw (e-bills) ani resipiw sɔrɔ ni aw bɛ se ka kɛ tuma o tuma. Aw bɛ resipiw, furakɛcogo, a ɲɔgɔnnaw foto ta aw ka telefɔni na k’u mara. I ka bɔ bataki cilenw lisɛli la ka bɔ yɔrɔw la minnu bɛ batakiw ni piblisitew ci i ma i ma minnu ɲini.

Sanni ka dɔgɔn.

Fɛɛrɛ ɲuman min bɛ se ka dɔ bɔ fɛnw na, o ye ka dɔ bɔ fɛn kuraw hakɛ la, i bɛ minnu fara i ka so kan. Sariya dɔ sigi i yɛrɛ ye: "Ni i nana ni fɛn kura ye, i bɛ fɛn kɔrɔ bɔ." Sani i ka na ni zurunali kura ye, i ka zurunali kɔrɔ bɔ kafe tabali kan. Ni aw ye sanbara kura san, aw bɛ kɔrɔlen bɔ.

'Tidy i n'a fɔ i bɛ taa cogo min na'.

Yɔrɔ labɛncogo ɲuman ye k’a bila yɔrɔ la ni aw bɛ baara kɛ n’a ye dɔrɔn. Aw bɛ minɛnw ko ni aw ye sufɛdumuni kɛ ka ban dɔrɔn. O kɔ, aw bɛ se ka kunun ka taa yɔrɔ saniyalen na o dugujɛ. Ni aw ye fɛn dɔ ye min dabɔlen don, aw bɛ a datugu joona. Ni nɔgɔbɔlan falen don, aw bɛ a lankolonya joona.

‘Quick Pickup’ min bɛ kɛ miniti 10 kɔnɔ su o su

Su o su sani aw ka sunɔgɔ, aw bɛ miniti 10 ta ka so lamini. Aw bɛ bɔrɔba walima segiba dɔ ta ka tulonkɛfɛnw, sanbaraw ani dumunifɛnw bɛɛ lajɛ minnu dalen bɛ u lamini na ka u bila u yɔrɔ bɛnnenw na. A ka di ka tɛmɛn fɔlɔ kan n’i ye denbaya tɔ sen don a la.

An b’a dɔn ko nin taama in man nɔgɔn. Nka ni i bɛ o fɛn misɛnninw don i ka ɲɛnamaya kɔnɔ dɔɔnin dɔɔnin, i bɛna danfaraba kɔlɔsi. I hakili to a la ko fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye.Kana i fari faga ni i tɛ se k’a dabila don dɔ. Aw bɛ a daminɛ kokura o dugujɛ. Ni gɛlɛya bɛ aw la hali bi ka a dabila nin fɛɛrɛ ninnu kɛli kɔfɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ . A bɛ se ka fɛɛrɛ wɛrɛw laadi minnu bɛna i dɛmɛ.