আপনার সন্তান কি হঠাৎ রেগে গিয়ে কাঁদে? (মেজাজ খারাপ হওয়া) - আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

যখন আপনার ছোট্ট সোনামণি হঠাৎ রেগে গিয়ে চিৎকার করে এবং কাঁদতে কাঁদতে মেঝেতে গড়াগড়ি খায়, তখন আপনার বুকে নিশ্চয়ই খুব চাপ পড়ে, তাই না? কখনও কখনও আপনি কী করবেন তা ভেবেই পান না। এটি আসলে এমন একটি অভিজ্ঞতা যা অনেক বাবা-মাকেই মোকাবেলা করতে হয়। তাই আজ আমরা শিশুদের এই মেজাজ খারাপ হওয়া বা যাকে আমরা ‘ মেজাজ দেখানো ’ বলি, তা নিয়ে কথা বলব।

এই মেজাজ খারাপ করাটা ঠিক কী?

সহজ কথায়, এটি শিশুদের জন্য তাদের রাগ, হতাশা বা নিয়ন্ত্রণহীন ক্ষোভ হঠাৎ করে প্রকাশ করার একটি উপায়। এটি কোনো পরিকল্পিত বিষয় নয়। কখনও কখনও তারা চিৎকার করে কথা বলতে পারে, অথবা শরীর ঝাঁকিয়ে বা হাত-পা ছুড়ে এই রাগ প্রকাশ করতে পারে। কিছু শিশু দুটোই করে থাকে।

আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন যে আপনার সন্তান খুব জেদি আচরণ করছে, অন্যদের বিরক্ত করছে এবং সাধারণত খুব অপ্রীতিকর আচরণ করছে। প্রায়শই এর কারণ হলো, তারা আপনাকে ঠিকভাবে বোঝাতে পারে না যে তারা কী চায় বা তাদের কেমন লাগছে ।

ভাবুন তো, আপনি একটি ছোট শিশুকে তার খেলনাটি গুছিয়ে রাখতে বলছেন, অথবা দোকানে গিয়ে বলছেন, “আমাকে ওই চকোলেটটা দাও, ” আর আপনি ‘না’ বলছেন। এরকম একটি ছোট বিষয়ও তাদের মেঝেতে গড়াগড়ি খেতে, চিৎকার করতে এবং হাত-পা ছুঁড়তে বাধ্য করতে পারে, যা এক বিরাট হট্টগোল সৃষ্টি করে। অর্থাৎ, তাদের প্রতিক্রিয়াটি ঘটনাটির চেয়েও অনেক বড় ।

ছোট বাচ্চাদের এই জেদ বা আবদারকে কি আমাদের ভয় পাওয়া উচিত?

আসলে, এই ‘মেজাজ খারাপ করা’ শিশুর বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ । তারা যখন আরও স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা করে, তখন এমনটা ঘটে। এই অবস্থাটি ১ থেকে ৪ বছর বয়সের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এটি দিনে মাত্র একবারও ঘটতে পারে।

কিন্তু যখন তারা স্কুলে যেতে শুরু করে এবং নিজেদের প্রয়োজনগুলো বলতে পারে, তখন এই পরিস্থিতি ধীরে ধীরে কমে আসে। সাধারণত, এই জেদ দুই থেকে পনেরো মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

তবে, যদি আপনার সন্তানের জেদ ১৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে চলে এবং সে খুব আক্রমণাত্মক আচরণ করে, তবে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে, অবশ্যই সবচেয়ে ভালো হয় একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা।

ছোটরা কেন এত রেগে যায়? এর কারণগুলো কী?

শিশুরা নানা কারণে রেগে যেতে পারে। এখানে কয়েকটি প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো:

• হতাশা: যে হতাশা তখন আসে যখন আপনি যা করতে মনস্থির করেছেন তা অর্জন করতে পারেন না, যখন আপনি কোনো কাজ ভালোভাবে করতে পারেন না।
• মনোযোগ প্রয়োজন:যখন আমার তোমার মনোযোগ প্রয়োজন।
• কোনো কিছু চাওয়া (একটি খেলনা, একটি খাবার): যখন আপনি তা পান না।
• কোনো কিছু না করার চেষ্টা করা: যেমন, খেলনা গুছিয়ে রাখতে বলা হলে, বা খেলতে খেলতে বাড়ি চলে যেতে বলা হলে।
• ক্ষুধা : ছোট বাচ্চারা খিদে পেলে খুব ছটফট করে।
• ক্লান্তি: অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকা বা পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আপনি খিটখিটে হয়ে যেতে পারেন।

এর পাশাপাশি, ছোট শিশুদের মনে এক বিরাট দ্বন্দ্ব কাজ করে। অর্থাৎ, তাদের নিজেদের কাজ নিজে করার এবং স্বাধীন হওয়ার প্রবল ইচ্ছা থাকে, আবার একই সাথে তাদের বাবা-মায়ের মনোযোগ ও ভালোবাসারও তীব্র প্রয়োজন হয় । এই দুইয়ের মাঝে তারা প্রচণ্ড চাপের মধ্যে থাকে। এছাড়াও, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের মধ্যে এখনও আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং হতাশা সামলানোর দক্ষতা গড়ে ওঠেনি। যেহেতু তাদের অনুভূতি কথায় প্রকাশ করার মতো বাচনভঙ্গি নেই, তাই তারা তাদের জানা সবচেয়ে সহজ উপায়ে সেই অনুভূতিগুলো প্রকাশ করে, আর তা হলো চিৎকার করে, কেঁদে এবং ছটফট করে। এটা অনেকটা "আমি এটা চাই!" বলে চেঁচিয়ে বলার মতো।

আমার সন্তান রেগে গেলে তার মানে কি আমি একজন খারাপ অভিভাবক?

একেবারেই না! আপনার সন্তানের জেদ আপনাকে খারাপ অভিভাবক প্রমাণ করে না। এটা বোঝা জরুরি। একটি শিশুর জেদ তার ব্যক্তিত্ব, তৎকালীন পরিবেশ এবং তার বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ হওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়। এটি বড় হওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তাই অকারণে নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

জেদের লক্ষণগুলো কী কী? কীভাবে তা চিনবেন?

শিশু রেগে গেলে আপনি এই লক্ষণগুলো দেখতে পারেন:

• সারাক্ষণ ঘ্যানঘ্যান করে, কাঁদে আর চিৎকার করে।
• লাথি মারা, ঘুষি মারা, এমনকি কামড়ানোও হতে পারে।
• তারা হাত-পা নাড়ছে আর ধস্তাধস্তি করছে।
• দম বন্ধ করে আছি।
• কখনো কখনো শরীর শক্ত হয়ে যায় , অথবা শিথিল হয়ে পড়ে ।

একটি শিশু রেগে গেলে আমরা কী করি?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক আমাদের সন্তান রেগে গেলে আমাদের কেমন আচরণ করা উচিত।

• মনোযোগ অন্য দিকে সরিয়ে দিন: যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সন্তান রেগে যেতে চলেছে, কিন্তু এখনও পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়নি, তাহলে দ্রুত তার মনোযোগ অন্য দিকে সরানোর চেষ্টা করুন। তাকে তার পছন্দের কোনো জিনিস দেখান, তাকে অন্য কোনো খেলা বা কাজে ব্যস্ত রাখুন।
• শান্ত থাকুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যখন আপনার সন্তান জেদ করে বা জেদ করে, তখন চিৎকার করবেন না, হুমকি দেবেন না, জ্ঞান দেবেন না বা তর্ক করবেন না। এমনটা করলে তার জেদ আরও বাড়বে। পরে, যখন আপনার সন্তান শান্ত হয়ে যাবে এবং চুপ থাকবে, তখন তার আচরণ নিয়ে কথা বলুন।
• রাগ উপেক্ষা করবেন না:এর মাধ্যমে শিশুটি শেখে যে, তারা এভাবে আচরণ করতে বা নিজেদের চাওয়া প্রকাশ করতে পারে না এবং এটি একটি অগ্রহণযোগ্য আচরণ।
• আপনার সন্তানকে নজরে রাখুন: আপনি যদি কোনো দোকান বা অন্য কোনো জনবহুল স্থানে থাকেন, তবে সর্বদা আপনার সন্তানকে আপনার নজরে রাখুন এবং আপনার সন্তানকেও আপনার নজরে রাখুন। যদি আপনার আশঙ্কা হয় যে আপনার সন্তান নিজের বা অন্যের ক্ষতি করতে পারে, তবে তাকে সেই পরিবেশ থেকে সরিয়ে নিন।
• নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন: শিশুর চারপাশ থেকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক বস্তু (ধারালো বস্তু, ভঙ্গুর বস্তু) সরিয়ে ফেলুন। যদি আপনার শিশু মাঝে মাঝে নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করে, তবে তাকে সাবধানে ধরে রাখুন। যদি আপনার শিশু অনিয়ন্ত্রিত আচরণ করে, তবে তাকে একটি নিরাপদ স্থানে নিয়ে যান এবং শান্ত না হওয়া পর্যন্ত তাকে সেখানে রেখে দিন। প্রয়োজনে, আপনি তাকে 'টাইম-আউট' দিতে পারেন। অর্থাৎ, তাকে টিভি বা অন্য খেলনা ছাড়া একটি ঘরে পাঠানোর চেষ্টা করুন, যেখানে সে কিছুক্ষণ একা থাকতে পারবে।

এই বিষয়গুলো উল্লেখ করবেন না:

• সন্তানের আবদারে নতি স্বীকার করা, নিজের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করা: এটি আপনার সন্তানকে শিখতে সাহায্য করবে যে, রেগে গেলে কান্নাকাটি ও লড়াই করে সে যা চায় তা আদায় করে নিতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং নিশ্চিত হন যে আপনার সন্তান নিরাপদ আছে, তবে তাকে অন্য একটি ঘরে রেখে আসতে পারেন।
• মারবেন না, কামড়াবেন না বা পাল্টা লাথি মারবেন না: আপনি হয়তো ভাবেন যে এমনটা করলে আপনার সন্তান বুঝবে যে এসব করলে কষ্ট হয়। কিন্তু এর উল্টোটা ঘটে। শিশুটি ভাববে যে এটা করা ঠিক, কারণ মা/বাবাও এটা করেন। এর পরিবর্তে, তাকে স্পষ্টভাবে বলুন যে সে যা করছে তা কষ্টদায়ক এবং এটা ঠিক নয়।

রাগ কমে যাওয়ার পর আপনি কী করেন?

রাগ কমে গেলে এবং আপনার সন্তান শান্ত হয়ে গেলে, কী ঘটেছিল তা নিয়ে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন। ভবিষ্যতে যাতে এমন জেদ আর না হয়, তার জন্য কী করা যেতে পারে, সে বিষয়েও কথা বলতে পারেন। এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন:

• শান্ত থাকার জন্য আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন: ভালো আচরণ এবং ভালো সিদ্ধান্তের জন্য আপনার সন্তানের প্রশংসা করুন। ছোটরা তাদের ভালো কাজের জন্য স্বীকৃতি পেতে ভালোবাসে। যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করে বলুন। শুধু "তুমি খুব ভালো করছো" বলার পরিবর্তে, বলুন, "তুমি দোকানে চিৎকার করোনি, তুমি শান্তভাবে কথা বলেছো, বাবা।" এটি আপনার সন্তানকে শিখতে সাহায্য করে যে কী প্রত্যাশিত এবং কোন আচরণ গ্রহণযোগ্য।
• আপনার সন্তানের অনুভূতি বুঝুন: আপনার সন্তানকে জানান যে আপনি তার হতাশা বুঝতে পারছেন। তাকে বলুন যে আপনি সাহায্য করতে চান। শিশুরা প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করতে চায়। তাই, তাদের অনুভূতি বোঝা এবং তাদের সাথে কথা বলা তাদের কষ্ট লাঘব করতে সাহায্য করতে পারে।
• তাদেরকে নিজেদের অনুভূতির নাম বলতে শেখান: ছোট বাচ্চাদের নিজেদের অনুভূতি বর্ণনা করার মতো শব্দ জানা থাকে না। তারা তাদের হতাশা, ঈর্ষা, রাগ বা নিরাশা কীভাবে প্রকাশ করতে হয় তা জানে না। মেজাজ খারাপ করে জেদ করা বা রাগ দেখানো হলো তাদের সেই অনুভূতিগুলো প্রকাশ করার একটি উপায়। তাদেরকে সেই অনুভূতিগুলোর জন্য শব্দ শিখিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দেখতে পাচ্ছি তুমি এখন রেগে আছো। তুমি কাঁদছো, আর তোমার মুখ লাল হয়ে আছে।"
• জটিল আবেগ মোকাবেলা করতে শেখান:আতঙ্কিত না হয়ে কীভাবে সমস্যার মোকাবিলা করতে হয়, তা তাদের শিখতে সাহায্য করুন। তাহলে তারা শিখবে যে তারা তাদের কিছু সমস্যা নিজেরাই সমাধান করতে পারে। এরপর তারা আরও স্বাবলম্বী হবে এবং তাদের রেগে যাওয়ার প্রবণতাও কমে যাবে।
• ভালো উদাহরণ স্থাপন করুন: শিশুরা সবসময় তাদের বাবা-মাকে দেখে। তারা আপনার আচরণ অনুকরণ করে। যখন আপনি রাগান্বিত বা হতাশ হন, তখন সেই অনুভূতিগুলো সামলানোর স্বাস্থ্যকর উপায়টি আপনার সন্তানকে দেখান। তাহলে আপনার সন্তানও একইভাবে আচরণ করতে শুরু করবে।

এই জেদ বা জেদ প্রতিরোধ করার কোনো উপায় আছে কি?

সত্যি বলতে, আপনি পুরোপুরি জেদমুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে পারবেন না। এর কারণ হলো, শিশুরা তাদের চাহিদা ও অনুভূতি প্রকাশ করে। এটি বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ। তবে, এই জেদের পুনরাবৃত্তি এবং তীব্রতা কমাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• পছন্দের সুযোগ দিন: যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে তাদের পছন্দের সুযোগ দিন। যেমন, দুটি পোশাকের মধ্যে থেকে একটি বেছে নেওয়া, বা দুটি খাবারের মধ্যে থেকে একটি বেছে নেওয়া। যখন তারা বেছে নিতে পারে, তখন শিশুরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণে আছে বলে মনে করে। কিন্তু নিশ্চিত করুন যে দুটি জিনিসের মধ্যে থেকে বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিয়ে আপনি নিজেও স্বচ্ছন্দ বোধ করছেন। তাদের মিথ্যা আশা দেবেন না।
• পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত করুন: বাড়ি ছেড়ে যাওয়া বা খেলাধুলা করে ফেরার মতো পরিবর্তনগুলো শিশুদের জন্য কঠিন হতে পারে। তাই, এই পরিবর্তনগুলো ঘটার আগেই তাদের প্রস্তুত করুন। বড় ধরনের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে (যেমন পরিবারে নতুন শিশুর আগমন, নতুন বাড়িতে যাওয়া) আপনার সন্তানকে আগে থেকে প্রস্তুত করা আরও ভালো।
• খাদ্যাভ্যাস ও ঘুমের দিকে খেয়াল রাখুন: কখনও কখনও, খিটখিটে মেজাজের কারণেও জেদ বা কান্নাকাটি হতে পারে। অপুষ্টি এবং ঘুমের অভাবের কারণে এই ধরনের আচরণ দেখা দিতে পারে। তাই, আপনার শিশু যেন সুষম খাবার খায় এবং পর্যাপ্ত ঘুম পায়, তা নিশ্চিত করুন।

আমার বাচ্চার জেদ বা জেদ নিয়ে কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?

এই পরিস্থিতিগুলোতে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো:

• যদি শিশুর ৪ বছর বয়সের পরেও এই জেদ চলতে থাকে, অথবা যদি তা আরও ঘন ঘন হতে থাকে।
• যদি শিশু রেগে গেলে নিজেকে আঘাত করে, অন্যের ক্ষতি করে বা বাড়ির জিনিসপত্র ভাঙচুর করে।
• যদি শিশুটি রেগে গেলে দম আটকে রাখে (বিশেষ করে যদি সেই সময় সে জ্ঞান হারায়)।
• যদি শিশুটির ঘন ঘন মাথাব্যথা ও পেটব্যথা হয় এবং ‘উদ্বেগ’ (অযথা ভয় বা দুশ্চিন্তা) থাকে।
• এই জেদ বা আবদারগুলো সামলানো আপনার জন্য খুব কঠিন হতে পারে , এবং কীভাবে নিরাপদে এগুলো মোকাবেলা করা যায়, তা-ও আপনি হয়তো জানেন না।

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনাকে এই জেদ বা আবদারগুলো সম্পর্কে প্রশ্ন করবেন। এই প্রশ্নগুলো তাঁকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি স্বাভাবিক নাকি চিন্তার কোনো কারণ আছে।

• এই জেদগুলো কখন হয়?
• আপনার রাগ হওয়ার আগে সাধারণত কী ঘটে?
• আপনার সন্তান রেগে গেলে আপনি কী করেন?
• আপনি কতক্ষণ ধরে রেগে আছেন?
• আপনি এর জবাবে কী বলবেন?
• শিশুটি যখন রাগান্বিত থাকে না, তখন সে কেমন আচরণ করে?
• বাড়ির পরিবেশ বা স্কুলের পরিবেশে কি কোনো বড় পরিবর্তন হয়েছিল?
• আপনি কি সম্প্রতি বাড়ি বদল করেছেন?
• পরিবারে কি কোনো বড় পরিবর্তন এসেছে (যেমন বিবাহবিচ্ছেদ, নতুন শিশুর জন্ম)?
• কোনো ঘটনা কি শিশুটিকে বা পরিবারের অন্য কোনো সদস্যকে আঘাত বা মানসিক আঘাত দিয়েছে?
• শিশুটির কি অন্য কোনো সমস্যা আছে, যেমন—ঘুমের সমস্যা বা আচরণগত সমস্যা?

আসুন আমরা স্মরণ করি (মূল বার্তা)

মেজাজ দেখানো বা জেদ করা কিছুটা বিরক্তিকর হলেও, এটি শিশুর বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ। ছোট শিশুরা, বিশেষ করে ১ থেকে ৪ বছর বয়সীরা, প্রায়শই মেজাজ দেখায়, এমনকি যদি তারা দিনে মাত্র এক বা দুটি জেদ করেও থাকে। এর কারণ প্রায়শই তাদের স্বাধীনতার চাহিদা এবং বাবা-মায়ের মনোযোগ পাওয়ার চাহিদার মধ্যেকার দ্বন্দ্ব। এছাড়াও, ছোট শিশুরা তাদের অনুভূতি ভাষায় প্রকাশ করতে সক্ষম নাও হতে পারে।

আপনার সন্তান যখন মন খারাপ করে, তখন যথাসম্ভব শান্ত থাকুন। আপনার সন্তানের অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার সন্তান শান্ত হয়ে গেলে, তার অনুভূতিগুলোর নাম দিন এবং তাকে শেখান কীভাবে আরও ভালোভাবে হতাশা সামলাতে হয়।

তবে, যদি আপনার সন্তানের জেদ ১৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে চলে, খুব তীব্র হয়, অথবা ৪ বছর বয়সের পরেও তা চলতে থাকে, তাহলে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও, পরিস্থিতি সামাল দেওয়া কঠিন মনে হলে, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

শিশুদের রাগ, ছোট বাচ্চাদের রাগ, মেজাজ খারাপ করা, শিশুদের আচরণ, অভিভাবকত্বের পরামর্শ, শিশু নিয়ন্ত্রণ, শিশু মনোবিজ্ঞান