মাথাব্যথা হলে আপনি কি কখনো দুই হাত দিয়ে কপালে চাপ দিয়েছেন? অথবা শরীরের কোথাও ব্যথা হলে, সেই অংশে কিছুক্ষণ চাপ দিয়ে তারপর স্পর্শ করলে আরাম পান, তাই না? আসলে, আমরা অজান্তেই এটা করে থাকি, যা হাজার হাজার বছর আগের চীনা চিকিৎসাবিদ্যার একটি সহজ চিকিৎসা পদ্ধতি। একে বলা হয় ‘অ্যাকুপ্রেশার’। সহজ কথায়, এটি সূঁচ ছাড়া আকুপাংচারের মতো। চলুন আজ এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
‘অ্যাকুপ্রেশার’ কী? এর পেছনের তত্ত্বটি কী?
আকুপ্রেশার হলো ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা (টিসিএম) থেকে উদ্ভূত একটি এশীয় স্বাস্থ্য চিকিৎসা পদ্ধতি। আরও নির্দিষ্ট করে বললে, আমাদের দেশে প্রচলিত চিকিৎসা ব্যবস্থার সাথে এর কিছু সাদৃশ্য রয়েছে।
এই চীনা চিকিৎসা তত্ত্ব অনুসারে, আমাদের শরীর ‘মেরিডিয়ান’ নামক শক্তি পথের এক অদৃশ্য জাল দ্বারা পরিবেষ্টিত। আমাদের প্রাণশক্তি বা ‘চি’ এই পথগুলো দিয়ে প্রবাহিত হয়। তারা বিশ্বাস করেন যে, এই ১২টি প্রধান শক্তি পথ আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সাথে সংযুক্ত হয়ে সারা শরীরে একটি যোগাযোগ ব্যবস্থা তৈরি করে। এই শক্তি পথগুলো আঙুলের ডগা থেকে শুরু হয়ে মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত হয় এবং তারপর সংশ্লিষ্ট অঙ্গগুলোর সাথে সংযুক্ত হয়।
এই তত্ত্ব অনুসারে, শরীরের শক্তি প্রবাহের কোনো একটি পথে (মেরিডিয়ান) বাধা বা ভারসাম্যহীনতা দেখা দিলে রোগ হয়। আকুপ্রেশার এবং আকুপাংচারের মতো চিকিৎসার লক্ষ্য হলো এই বাধাগুলো দূর করা এবং শরীরের শক্তি প্রবাহে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা।
পাশ্চাত্য চিকিৎসাবিজ্ঞানের সকলেই এই শক্তি প্রবাহের পথগুলোর (মেরিডিয়ান) অস্তিত্ব স্বীকার করেন না। তবে, তাদের মতে, এই চিকিৎসার ফলে যে আরাম পাওয়া যায়, তার কারণ হতে পারে পেশীর টান কমা , রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ—যা আমাদের শরীর দ্বারা উৎপাদিত এক প্রকার প্রাকৃতিক ব্যথানাশক।
কীভাবে আকুপ্রেশার চিকিৎসা করা হয়?
‘অ্যাকুপ্রেশার’ সেশনের সময়, আপনি সম্পূর্ণ পোশাক পরা অবস্থায় একটি নরম ম্যাটের উপর শুয়ে পড়েন। থেরাপিস্ট তার আঙুল, হাতের তালু, কনুই এবং কখনও কখনও এমনকি পা ব্যবহার করে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে, যেগুলোকে ‘অ্যাকুপয়েন্ট’ বলা হয়, হালকা চাপ প্রয়োগ করেন।
কখনও কখনও এই চিকিৎসায় স্ট্রেচিং বা আকুপ্রেশারের মতো বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি সেশনে সাধারণত প্রায় এক ঘণ্টা সময় লাগে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আপনার একাধিক সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলো কী কী?
প্রকৃতপক্ষে, আমাদের শরীরে শত শত ‘অ্যাকুপ্রেশার’ পয়েন্ট রয়েছে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং বহুল ব্যবহৃত কয়েকটি পয়েন্ট উল্লেখ করা হলো। আপনি বাড়িতে এগুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
| পয়েন্টের নাম | অবস্থান | যে সুযোগগুলো কাজে লাগতে পারে |
|---|---|---|
| বৃহৎ অন্ত্র 4 (LI 4) | আপনার হাতের বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মাঝখানের নরম, মাংসল অংশ, যেখানে হাড় দুটি মিলিত হয় তার কাছাকাছি। | মাথাব্যথা, দাঁত ব্যথা, ঘাড় ব্যথা ও মানসিক চাপ কমাতে। |
| লিভার ৩ (এলআর-৩) | আপনার পায়ের পাতার উপরে, বুড়ো আঙুল এবং তার পাশের আঙুলের মাঝের ফাঁকের সামান্য উপরে যান। | মানসিক চাপ, কোমর ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ ও মাসিকের ব্যথা থেকে উপশম দিতে। |
| প্লীহা ৬ (SP-6) | আপনার আঙুলের ডগাটি পায়ের ভেতরের দিকে, গোড়ালির হাড় থেকে প্রায় তিন আঙুল ওপরে রাখুন। ওটা ওখানেই আছে। | হজমের সমস্যা, অনিদ্রা এবং মাসিক চক্র সম্পর্কিত সমস্যা। |
আপনি এই পয়েন্টগুলো কীভাবে আরও দৃঢ় করেন?
এই বিন্দুগুলোর মধ্যে একটি খুঁজে নিন এবং আপনার অন্য হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে প্রায় এক বা দুই মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে মালিশ করুন। গভীর ও স্থির চাপ প্রয়োগ করুন। যদি কোনো ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে চাপ কমিয়ে দিন।
আকুপ্রেশারের মাধ্যমে কোন কোন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?
আকুপ্রেশারের স্বাস্থ্য উপকারিতাএ বিষয়ে গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে, কিন্তু রোগীদের অভিজ্ঞতা থেকে দেখা গেছে যে এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে ভালো উপশম দেয়।
| স্বাস্থ্য সমস্যা | বর্ণনা |
|---|---|
| বমি বমি ভাব এবং বমি | বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, অস্ত্রোপচার, কেমোথেরাপি, গর্ভাবস্থা এবং গতিজনিত অসুস্থতার পর কব্জিতে চাপ প্রয়োগ করলে বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য হতে পারে। এমনকি এই উদ্দেশ্যে তৈরি বিশেষ রিস্টব্যান্ডও রয়েছে। |
| ব্যথা | প্রাথমিক প্রমাণ রয়েছে যে আকুপ্রেশার পিঠের ব্যথা, অস্ত্রোপচার-পরবর্তী ব্যথা এবং মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আর্থ্রাইটিসের ব্যথা থেকেও কিছুটা উপশম দিতে পারে। |
| ক্যান্সার-সম্পর্কিত লক্ষণ | কেমোথেরাপির পর বমি বমি ভাব কমানো ছাড়াও, এমন প্রতিবেদন রয়েছে যে এটি ক্যান্সার রোগীদের মানসিক চাপ কমাতে, শক্তি বাড়াতে এবং ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। তবে, এটি ক্যান্সারের কোনো নিরাময় নয়, এটি কেবল উপসর্গগুলো থেকে সাময়িক মুক্তি দেয়। |
| বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ | একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে। এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। |
আকুপ্রেশার নেওয়ার আগে কোনো বিষয় বিবেচনা করার আছে কি?
সাধারণভাবে বলতে গেলে, আকুপ্রেশার একটি খুবই নিরাপদ চিকিৎসা । তবে, আপনার যদি ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস বা হৃদরোগের মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে এই ধরনের চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, যে স্থানে আপনি এই চিকিৎসা গ্রহণ করছেন, সেটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত ও সনদপ্রাপ্ত কিনা তা যাচাই করে দেখুন।
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আকুপ্রেশারের মতো ডিপ টিস্যু ট্রিটমেন্ট এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ:
- যদি ক্যান্সার টিউমারযুক্ত কোনো স্থানে বা হাড়ে ছড়িয়ে পড়ে।
- আপনার যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, পিঠের সমস্যা বা এমন কোনো হাড়ের রোগ থাকে যা শারীরিক চাপের কারণে আরও বেড়ে যেতে পারে।
- আপনার পায়ে যদি ভ্যারিকোজ ভেইন থাকে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন। কারণ কিছু নির্দিষ্ট স্থানে চাপ দিলে জরায়ুর সংকোচন হতে পারে। তাই, গর্ভাবস্থায় এই চিকিৎসা করানোর আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
মূল বার্তা
- আকুপ্রেশার হলো একটি ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে আকুপাংচারের মতোই শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে সূঁচ ছাড়াই চাপ প্রয়োগ করা হয়।
- এটি বমি বমি ভাব, কিছু ব্যথা (যেমন মাথাব্যথা, কোমর ব্যথা) এবং মানসিক চাপের মতো বিষয় থেকে দারুণ স্বস্তি দিতে পারে।
- এটি সব রোগের একমাত্র সমাধান নয়, তবে অতিরিক্ত চিকিৎসা হিসেবে এটি খুবই কার্যকর হতে পারে।
- যদিও আকুপ্রেশার সাধারণত নিরাপদ, তবে আপনার যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে এই চিকিৎসা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার নিরাপত্তার জন্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে একজন যোগ্য, অভিজ্ঞ এবং সনদপ্রাপ্ত পেশাদারকে বেছে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন