মাথা ব্যথা হলে আপনি কি কখনো কপাল শক্ত করে ধরেছেন? অথবা পায়ে ঝিনঝিন করলে আমরা কি একটু চাপ দিই? আমরা এই কাজগুলো অবচেতনভাবেই করে থাকি। আসলে, এমন একটি প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যার মূল ধারণা হলো, শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে আমরা কিছু রোগ ও ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি। আজ আমরা এই আকুপ্রেশার চিকিৎসা পদ্ধতিটি নিয়ে কথা বলব, যার কথা অনেকেই শুনেছেন, কিন্তু এর সঠিক কার্যকারিতা সম্পর্কে জানেন না।
আকুপ্রেশার কী? এর পেছনের ধারণাটি কী?
সহজ কথায়, আকুপ্রেশার হলো ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা (টিসিএম)-এর একটি হাজার বছরের পুরোনো পদ্ধতি। কেউ কেউ একে 'সুই ছাড়া আকুপাংচার' বলে থাকেন, কারণ উভয় পদ্ধতির মূলনীতি খুবই কাছাকাছি।
এই পদ্ধতির মূল ধারণাটি হলো শক্তি প্রবাহের ধারণা। কল্পনা করুন যে আমাদের শরীরের ভিতরে, রক্তনালীর মতো, এমন এক অদৃশ্য নালীর জাল রয়েছে যার মধ্য দিয়ে শক্তি প্রবাহিত হয়। চীনা চিকিৎসাশাস্ত্র অনুসারে, এগুলোকে শক্তি নালী (মেরিডিয়ান) বলা হয়। 'চি' নামক এক প্রাণশক্তি এই নালীগুলো বরাবর প্রবাহিত হয়।
এই ধারণা অনুসারে, যতক্ষণ আমাদের দেহে এই প্রাণশক্তি বাধাহীনভাবে প্রবাহিত হয়, ততক্ষণ আমরা সুস্থ থাকি। কিন্তু, যদি এই শক্তিপ্রবাহের পথ কোথাও অবরুদ্ধ বা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে, তবে তা অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
অ্যাকিউপ্রেশার এবং অ্যাকিউপাংচারের মতো থেরাপির উদ্দেশ্য হলো অবরুদ্ধ শক্তি পথগুলোকে পুনরায় খুলে দেওয়া এবং শরীরের শক্তির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা।
এই আকুপ্রেশার চিকিৎসাটি কীভাবে করা হয়?
অ্যাকুপ্রেশার সেশনে যা যা করা হয় তা নিচে দেওয়া হলো। আপনাকে সম্পূর্ণ পোশাক পরা অবস্থায় একটি আরামদায়ক টেবিলে শুইয়ে দেওয়া হবে। এরপর চিকিৎসক তার আঙুল, হাতের তালু, কনুই এবং কখনও কখনও পা ব্যবহার করে আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অ্যাকুপয়েন্টগুলোতে আলতোভাবে চাপ প্রয়োগ করবেন। কখনও কখনও এই চিকিৎসায় স্ট্রেচিং এবং ম্যাসাজও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি সেশন সাধারণত প্রায় এক ঘণ্টা স্থায়ী হয়। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, একাধিক সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
পাশ্চাত্য বিজ্ঞান এই বিষয়টিকে কীভাবে দেখে?
এবার দেখা যাক এ বিষয়ে পাশ্চাত্য চিকিৎসাবিজ্ঞান কী বলে। সত্যি বলতে, তথাকথিত 'চি' শক্তি বা শক্তি প্রবাহের পথ (মেরিডিয়ান)-এর অস্তিত্বের সপক্ষে এখনও কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে এটা সত্যি যে কিছু মানুষ আকুপ্রেশার থেকে আরাম পান। তাই বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে এর পেছনে অন্য কোনো কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- পেশী শিথিলকরণ:কোনো নির্দিষ্ট স্থানে চাপ প্রয়োগ করা হলে তার চারপাশের টানটান পেশিগুলো শিথিল হয়ে যায়।
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়: চাপ প্রয়োগের ফলে ওই স্থানে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
- এন্ডোরফিন উৎপাদন: এন্ডোরফিন হলো আমাদের মস্তিষ্ক দ্বারা উৎপাদিত প্রাকৃতিক ব্যথানাশক । বিশ্বাস করা হয় যে আকুপ্রেশার এর নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে ব্যথা কমে যেতে পারে।
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত আকুপ্রেশার কৌশলগুলো কী কী?
আমাদের শরীরে এই ধরনের শত শত অঙ্গ রয়েছে। যদিও সেগুলোর সবকটি নিয়ে আলোচনা করা অসম্ভব, তবুও আসুন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত কয়েকটি প্রধান অঙ্গ দেখে নেওয়া যাক।
| পয়েন্টের নাম | অবস্থান | প্রায়শই দরকারী পরিস্থিতি |
|---|---|---|
| LI 4 (বৃহদন্ত্র ৪) | হাতের বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মাঝের নরম ও মাংসল অংশ। | মাথাব্যথা, দাঁত ব্যথা, ঘাড় ব্যথা। |
| এলআর-৩ (লিভার ৩) | পায়ের পাতার উপরে, বুড়ো আঙুল এবং তার উপরের আঙুলের মধ্যবর্তী স্থান থেকে। | মানসিক চাপ, মাসিকের ব্যথা, উদ্বেগ। |
| এসপি-৬ (প্লীহা ৬) | পায়ের ভেতরের দিকে, গোড়ালির হাড় থেকে প্রায় তিন আঙুল উপরে। | হজমের সমস্যা, অনিদ্রা, মাসিক চক্রের সমস্যা। |
| পিসি ৬ (পেরিকার্ডিয়াম ৬) | কব্জির ভেতরের দিকে, হাতের তালুর দিকে অবস্থিত দুটি বড় টেন্ডনের মাঝখানে। | বমি বমি ভাব এবং বমি (যা গর্ভাবস্থায়, কেমোথেরাপির সময় এবং ভ্রমণের সময় হয়ে থাকে)। |
কোন কোন স্বাস্থ্য সমস্যায় আকুপ্রেশারের মাধ্যমে উপকার পাওয়া যায় বলে মনে করা হয়?
আকুপ্রেশারের প্রভাব নিয়ে গবেষণা এখনও চলছে, কিন্তু রোগীদের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বিশ্বাস করা হয় যে এই চিকিৎসা পদ্ধতিটি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে উপশম প্রদান করে:
- বমি বমি ভাব এবং বমি: এটি আকুপ্রেশারের অন্যতম সুপ্রতিষ্ঠিত উপকারিতা। অস্ত্রোপচারের পর বমি বমি ভাব, কেমোথেরাপি চলাকালীন, গর্ভাবস্থায় মর্নিং সিকনেস এবং মোশন সিকনেসের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে। এমনকি বিশেষ রিস্টব্যান্ডও পাওয়া যায়, যা পূর্বে উল্লিখিত PC 6 থ্রেশহোল্ডের অনুকরণে ডিজাইন করা হয়েছে।
- ক্যান্সার-সম্পর্কিত উপসর্গ: কেমোথেরাপির সময় বমি বমি ভাব কমানো ছাড়াও, কিছু প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার ক্যান্সার রোগীদের মানসিক চাপ, ব্যথা এবং ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি ক্যান্সারের কোনো নিরাময় নয়, তবে এটি চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যথা: কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আকুপ্রেশার পিঠের ব্যথা, অস্ত্রোপচার-পরবর্তী ব্যথা এবং মাথাব্যথার মতো অবস্থা থেকে উপশম দিতে পারে।
- আর্থ্রাইটিস : কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস থেকে উপশম দিতে পারে, কারণ এটি এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে এবং প্রদাহ কমায়।
- বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ: বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপ্রেশার মন ও ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
এই চিকিৎসা গ্রহণ করার সময় কোনো বিষয়ে সতর্ক থাকার প্রয়োজন আছে কি?
এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আকুপ্রেশার একটি খুবই নিরাপদ চিকিৎসা। তবে, আপনার যদি ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস, হৃদরোগ বা অন্য কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে, তাহলে এই ধরনের চিকিৎসা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি চিকিৎসার জন্য যাকে বেছে নিচ্ছেন তিনি যোগ্য এবং অভিজ্ঞ।
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আকুপ্রেশার চিকিৎসা পরিহার করা উচিত:
- যেসব স্থানে ক্যান্সার টিউমার আছে অথবা ক্যান্সার হাড়ে ছড়িয়ে পড়েছে, সেখানে চাপ দেওয়া সমীচীন নয়।
- আপনার যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, পিঠের সমস্যা বা এমন কোনো হাড়ের রোগ থাকে যা শারীরিক চাপের কারণে আরও বেড়ে যেতে পারে।
- ভ্যারিকোজ ভেইনযুক্ত স্থানে চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- গর্ভাবস্থায়: এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু আকুপ্রেশার (বিশেষ করে এসপি-৬) জরায়ুর সংকোচন এবং অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে। তাই, গর্ভাবস্থায় আকুপ্রেশার করলে, কেবল এই বিষয়ে জ্ঞানী ও অভিজ্ঞ কারো কাছ থেকেই চিকিৎসা নেওয়া উচিত। তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।
মূল বার্তা
- আকুপ্রেশার একটি প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি যা শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে চাপ প্রয়োগের মাধ্যমে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
- যদিও ঐতিহ্যগতভাবে বলা হয় এটি শক্তির (চি) প্রবাহে ভারসাম্য আনে, পাশ্চাত্য বিজ্ঞান মনে করে যে এটি পেশী শিথিল করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং প্রাকৃতিক ব্যথানাশক (এন্ডোরফিন) তৈরি করে।
- এটি বমি বমি ভাব, কিছু ব্যথা এবং মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলিতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এটি সব রোগের জন্য কোনো অলৌকিক নিরাময় নয়।
- যদিও এটি সাধারণত নিরাপদ, তবে আপনার যদি কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে বা আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে চিকিৎসা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- এই চিকিৎসার জন্য সবসময় এমন কাউকে বেছে নিন যিনি সুপ্রশিক্ষিত, অভিজ্ঞ এবং যোগ্য।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন