আপনার সন্তানের কি এডিএইচডি আছে? আপনার কি একজন এডিএইচডি কোচের সাহায্য প্রয়োজন? (এডিএইচডি কোচিং)

যখন আপনার সন্তানের এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) ধরা পড়ে, তখন আপনি সম্ভবত ভাবেন যে তাকে পড়াশোনা এবং বাড়ির কাজে মনোযোগ দিতে সাহায্য করার জন্য আপনি কী করতে পারেন। কখনও কখনও, আপনার এমনও মনে হতে পারে যে এই বিষয়গুলিতে আপনার আরও কিছুটা সাহায্য এবং নির্দেশনার প্রয়োজন? এখানেই একজন এডিএইচডি কোচ বা এডিএইচডি প্রশিক্ষকের সহায়তা কাজে আসে। চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

এই এডিএইচডি কোচরা কারা? তাঁরা কী করেন?

সহজ কথায়, এডিএইচডি কোচ হলেন এমন একজন ব্যক্তি যিনি এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের (এবং প্রাপ্তবয়স্কদের) তাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিবন্ধকতাগুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেন। খেলাধুলার কোচের মতোই, এই কোচ শিশুটিকে দৈনন্দিন কার্যকলাপের পরিকল্পনা, সময় ব্যবস্থাপনা, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং মনোযোগী থাকার জন্য নতুন উপায় ও কৌশল শেখান।

ভাবুন তো, আপনার সন্তান প্রতিদিন বাড়ির কাজ করতে শুরু করেছে, একবারে একটি বিষয় নিয়ে ভাবছে এবং তা শেষ করতে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় ব্যয় করছে। একজন কোচ আপনাকে আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করতে পারেন এবং ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করে দিয়ে কাজটি সহজ করে দিতে পারেন, যেমন, “ঠিক আছে, প্রথমে এই বিষয়টি করা যাক, তারপর ১০ মিনিটের বিরতি নেওয়া যাক।”

অর্থাৎ, এখানে যা করা হয় তা হলো, শিশুর জীবনে বাধা সৃষ্টিকারী এবং তেমন উপকারী নয় এমন একটি আচরণকে চিহ্নিত করা এবং সেটিকে একটি ভালো, স্বাস্থ্যকর ও উপকারী অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করে স্থায়ী অভ্যাসে পরিণত করা।

এই প্রশিক্ষকরা শিশুকে শুধু দায়িত্বশীলভাবে কাজ করতেই শেখান না, বরং তার স্বনির্ভর হওয়ার দক্ষতা বিকাশেও দারুণ সহায়তা করেন। শুধু শিশুর পাশে বসে তাকে দিয়ে কাজ করিয়ে নেওয়ার চেয়ে, এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তাদের নিজেদের কাজ নিজেরাই করার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা গড়ে তোলা।

কোন বয়স থেকে একটি শিশুর জন্য এডিএইচডি কোচিং উপযুক্ত?

এই পদ্ধতিটি সাধারণত ১৩ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে খুব সফল। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, এই বয়সে তারা নিজেদের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়, যেমন—‘এই সপ্তাহে আমি এটা করব,’ এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় দায়িত্বও গ্রহণ করে।

কিন্তু, আপনার সন্তানের বয়স এর চেয়ে কম হলেও চিন্তার কোনো কারণ নেই। কিছু প্রশিক্ষক সরাসরি অভিভাবকদের, অর্থাৎ আপনার সাথে কাজ করেন। তাঁরা আপনাকে ভালো অভ্যাস, একটি ধারাবাহিক রুটিন এবং বাড়িতে আপনার সন্তানের জন্য একটি রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করবেন। এতে ছোট বাচ্চাদের জন্য বিষয়গুলো অনেক সহজ হয়ে যায়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

কীভাবে একজন ভালো এডিএইচডি কোচ নির্বাচন করবেন?

এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি প্রথমে আপনার সন্তানের ডাক্তার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে (এ বিষয়ে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন। তাঁরা এই ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ ও বিশ্বস্ত লোকের সন্ধান দিতে পারবেন।

এছাড়াও, যখন কোনো কোচের সাথে কথা বলবেন, তখন তাকে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করুন।

আমার সন্তান কি এডিএইচডি কোচিংয়ের জন্য সত্যিই প্রস্তুত?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের সকলেরই এটা ভালোভাবে বোঝা দরকার।

এডিএইচডি কোচিং প্রথম পদক্ষেপ নয়, এবং এটিই একমাত্র সমাধানও নয়। শিশুর জন্য ওষুধ এবং থেরাপিকে সর্বদা অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:

• শিশুর আগ্রহ:এর জন্য শিশুর আগ্রহ ও ইচ্ছা থাকা অপরিহার্য। শিশুটির মধ্যে এই কথা বলার একটি অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষা থাকতে হবে যে, “আমি বদলাতে চাই, আমি আমার কাজটা শেষ করতে চাই।”
• অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা : ADHD আক্রান্ত অনেক শিশুর মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো সহগামী সমস্যা থাকতে পারে। কোচিং শুরু করার আগে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের দ্বারা এই সমস্যাগুলোর চিকিৎসা করানো এবং সেগুলোকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।
• চিকিৎসার অগ্রাধিকার: যদি কোনো শিশু নিজের প্রতি হতাশ থাকে এবং কোনো পরিবর্তন না চায়, তবে তার প্রথমে থেরাপি প্রয়োজন, কোচিং নয়। মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়ার পরেই কেবল তার প্রশিক্ষণের কথা ভাবা উচিত। যদি শিশুটি সাহায্য চাওয়ার মতো অবস্থায় থাকে, তবে সে প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত প্রার্থী।

দেখা করতে কতক্ষণ সময় লাগে? এর খরচ কত?

কোচরা সাধারণত সপ্তাহে একবার মিলিত হন। এই বৈঠকগুলো সরাসরি অথবা ভিডিও কলের মাধ্যমে হতে পারে।

এর অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা হলো খরচ। এই পরিষেবাগুলোর খরচ অঞ্চলভেদে ভিন্ন হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের দেশে বেশিরভাগ সময়ই বীমা এই ধরনের প্রশিক্ষণ পরিষেবাগুলোর খরচ বহন করে না। তাই এটি কিছুটা ব্যয়বহুল হতে পারে।

তাহলে, খরচ বহন করা কঠিন মনে হলে আপনি কী করবেন?

১. স্কুলের কাছে সাহায্য চান: প্রথমে, এই বিষয়ে আপনার সন্তানের স্কুলের সাথে কথা বলুন এবং জেনে নিন আপনার সন্তান কোনো অতিরিক্ত সহায়তা বা পরিষেবা পেতে পারে কিনা।

২. থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন: কখনও কখনও শিশুর চিকিৎসাকারী থেরাপিস্টই এই ধরনের লক্ষ্য-ভিত্তিক পরিষেবা প্রদান করতে পারেন। এগুলি বীমার আওতাভুক্তও হতে পারে।

প্রশিক্ষণ সফল হলে, আপনার সন্তান আরও ইতিবাচক ও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবে। শিশুটি তার লক্ষ্য অর্জন এবং তার অর্জিত সাফল্যগুলো নিয়ে কথা বলতে শুরু করবে। অভিভাবক হিসেবে, সবকিছু অনুসরণ করার চাপ আপনার ওপর থেকে কমে যাবে এবং আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্কও উন্নত হবে। যদি তা না হয়, তবে নির্বাচিত পরিকল্পনাটি পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে।