যখন আপনার সন্তানের এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার ধরা পড়ে, তখন বিষয়টি অন্যদের কাছে ব্যাখ্যা করা কঠিন হতে পারে। আপনার নিজের পরিবার ও বন্ধুরা হয়তো বলেছেন যে আপনার সন্তান "দুষ্টু", "কথা শোনে না" বা "অলস"। কিন্তু তাদের এটা বোঝানো জরুরি যে, এটি দুষ্টুমি, অলসতা বা আপনার লালন-পালনের কোনো দোষ নয়, বরং এটি একটি শারীরিক অসুস্থতা। আপনি যখন এভাবে বিষয়টি ব্যাখ্যা করবেন, তখন তাদের পক্ষে আপনার সন্তানের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া এবং তাকে সাহায্য করা সহজ হবে।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আপনি আপনার পরিবার ও বন্ধুদের কাছে ADHD কীভাবে ব্যাখ্যা করেন?
আপনার বাবা-মা, দাদা-দাদি/নানা-নানি এবং এমনকি আপনার সেরা বন্ধুদের সহ আপনার পরিবারকে বিষয়টি জানানো কখনও কখনও আপনার ধারণার চেয়েও কঠিন হতে পারে। কেউ কেউ হয়তো বিষয়টিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না। তারা হয়তো বলবেন, "এটাই তো স্বাভাবিক, আমরাও তো ছোটবেলায় দুষ্টুমি করতাম।" অন্যরা হয়তো আপনার সন্তানকে ওষুধ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারেন। তাহলে, আমরা কীভাবে এই মানুষগুলোকে এবং আপনার সন্তানকে সাহায্যকারী দলটিকেও এই ব্যাপারে একমত করাব?
এখানে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ পদক্ষেপ দেওয়া হলো:
- কথা বলার আগে একটু প্রস্তুতি নিন: আপনি যে বিষয়গুলো বলবেন, সেগুলো মনে মনে কল্পনা করে নিন। অথবা একটি কাগজে লিখে ফেলুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস ও স্পষ্টতার সাথে কথা বলতে সাহায্য করবে।
- একা কথা বলাই ভালো: কল্পনা করুন যে আপনি আপনার দাদিকে এই বিষয়টি বলতে যাচ্ছেন। অনেক লোকের সামনে কথা বলার চেয়ে, শুধু আপনি আর তিনি একা থাকলেই কথা বলা অনেক ভালো। এতে তিনি নির্ভয়ে আপনাকে তাঁর যেকোনো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারবেন।
- ইতিবাচক কিছু দিয়ে কথোপকথন শুরু করুন: "মা, আমাদের সন্তানের জন্য আপনি যা কিছু করেন, তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ।" আপনার সন্তানের জীবনে সেই ব্যক্তিটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা বলে শুরু করুন।
- অবস্থাটি ব্যাখ্যা করুন: শিশুটির কিছু আচরণ সম্পর্কে নির্দিষ্ট করে বলুন। একজন সাধারণ শিশুর (নিউরোটিপিক্যাল শিশু) থেকে তার আচরণগুলো কীভাবে আলাদা, তার উদাহরণ দিন। ডাক্তার কী চিকিৎসা দিয়েছেন তা ব্যাখ্যা করুন (আচরণ পরিবর্তন থেরাপি, ওষুধ, বা উভয়ই)। আপনার লক্ষ্যগুলো কী এবং সেগুলো অর্জনে আপনি কীভাবে তাকে সাহায্য করতে পারেন, তা ব্যাখ্যা করুন। তাকে প্রশ্ন করতে উৎসাহিত করুন। এর মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন সে কী বুঝেছে এবং কী বোঝেনি।
- ভালো দিকগুলোর ওপর মনোযোগ দিন : "এটা করো না, ওটা করো না"—এই ধরনের নিয়মকানুন তৈরি করার পরিবর্তে, তারা কী কী ভালো কাজ করতে পারে, সে বিষয়ে পরামর্শ দিন। উদাহরণস্বরূপ, সন্তানের ভুলগুলো ধরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, তারা যখন ছোটখাটো কোনো ভালো কাজ করে, তখন তাদের প্রশংসা করতে বলুন।
- আপনি যা শিখেছেন তা শেয়ার করুন:আপনার সন্তানের ডাক্তারের কাছ থেকে যা জেনেছেন, তা তাদের বলুন। আপনার সন্তানের ক্ষেত্রে এখন যে নতুন পদ্ধতিগুলো ব্যবহার করছেন, সে সম্পর্কেও তাদের জানান। এ বিষয়ে তাদের কোনো প্রশ্ন থাকলে, আপনি তাদেরও আপনার সাথে ডাক্তারের কাছে আসতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
| তথ্য | কীভাবে এটা করতে হয়? |
|---|---|
| প্রস্তুতি | আপনি কী বলতে চান তা আগে থেকে ভেবে পরিকল্পনা করুন। |
| সঠিক সময় | এমন একটি সময় বেছে নিন যখন আপনারা দুজনেই একান্তে ও স্বাচ্ছন্দ্যে কথা বলতে পারবেন। |
| ব্যাখ্যা | সহজভাবে ব্যাখ্যা করুন ADHD কী, এটি একটি শিশুকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং এর চিকিৎসা কী কী। |
| সাহায্যের জন্য অনুরোধ | তাদেরকে সহজ ও ইতিবাচক কিছু করার পরামর্শ দিন, যেমন সন্তানের মধ্যে ভালো কিছু দেখলে তার প্রশংসা করা। |
আপনি আপনার সন্তানের বন্ধুদের সাথে এই বিষয়ে কীভাবে কথা বলেন?
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য তাদের সমবয়সীদের সাথে মেলামেশা করা মাঝে মাঝে কঠিন হতে পারে। কিন্তু তাদের সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা জরুরি। এভাবেই সামাজিক দক্ষতা বিকশিত হয়। কখনও কখনও, শিশুটির জন্য তার বন্ধুদেরকে এটা বলা সহায়ক হতে পারে যে তার এডিএইচডি আছে। আপনার শিশুকে এতে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু উপায় দেওয়া হলো।
- বিষয়টি সহজভাবে বলুন: আপনার সন্তান বলতে পারে, “আমার এডিএইচডি আছে। আমার পক্ষে মনোযোগ দেওয়া এবং মনোনিবেশ করা কঠিন।” উদাহরণস্বরূপ, যদি সে কোনো খেলা খেলার সময় নিয়ম অনুসরণ করতে না পারে, তাহলে ক্ষমা চেয়ে বলুন, “আমি দুঃখিত, আমার এডিএইচডি থাকার কারণে আমি মাঝে মাঝে জিনিস ভুলে যাই। আমি এটা নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করছি ।”
- তাকে তার নিজের ভাষায় বলতে দিন: আপনার সন্তান তার কোনো বন্ধুকে সহজ কোনো বিষয় বোঝাতে পারে, যেমন, “আমি স্কুলে সামনের সারিতে বসতে চাই যাতে শিক্ষকের কথা ভালোভাবে শুনতে পারি।” বিভিন্ন পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত কয়েকটি সহজ বাক্য তৈরি করুন এবং আপনার সন্তানকে তার পছন্দের বাক্যটি বেছে নিয়ে ব্যবহার করতে দিন।
- ভাইবোনদেরও বিষয়টি বোঝান: একই পরিবারের অন্য শিশুদের পক্ষে এটা বোঝা কঠিন হতে পারে যে তাদের ভাই বা বোন কেন এমন আচরণ করছে। অন্য শিশুটিকে বুঝিয়ে বলুন যে এডিএইচডি তার স্বভাবেরই একটি অংশ, কোনো সংক্রামক রোগ নয়, এবং এমন চিকিৎসাও রয়েছে যা তাকে মনোযোগী থাকতে সাহায্য করতে পারে। বাড়ির কাজ আরও সহজে করার জন্য তাদের কাছে পরামর্শ চান।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →আপনি স্কুলের শিক্ষকদের আপনার সন্তানের অসুস্থতার কথা কীভাবে জানান?
আপনার সন্তানের জন্য স্কুল থেকে ইতিমধ্যে একটি ব্যক্তিগত শিক্ষা পরিকল্পনা ( আইইপি বা ৫০৪ প্ল্যান) থাকতে পারে। এগুলো হলো আইনি নথি যা নিশ্চিত করে যে স্কুল আপনার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় সুযোগ-সুবিধা প্রদান করবে। তবে, এটা ধরে নেবেন না যে প্রত্যেক শিক্ষকই সেগুলো পড়েছেন। আপনার সন্তান সম্পর্কে কথা বলার জন্য শিক্ষকের সাথে একটি বিশেষ সময় চেয়ে নিন।
কিছু শিক্ষক এখনও এডিএইচডি-এর আচরণকে শিশুর 'অনিচ্ছাকৃত দুষ্টুমি' হিসেবে দেখেন। তাই, খারাপ আচরণ দূর করার পরিবর্তে, শিক্ষককে এই অবস্থাটি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন করা এবং শিশুকে শ্রেণিকক্ষের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় নতুন দক্ষতা শেখানোর উপায়ের উপর মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
শিক্ষককে ব্যাখ্যা করার বিষয়গুলো:
- এডিএইচডি একটি শিশুকে কীভাবে প্রভাবিত করে: যদিও শিক্ষকদের এডিএইচডি সম্পর্কে সাধারণ ধারণা থাকে, এটি প্রতিটি শিশুকে একইভাবে প্রভাবিত করে না। সব শিশু অতিসক্রিয় হয় না। কিছু শিশু ক্লাসে দিবাস্বপ্ন দেখতে পারে। আপনার সন্তান যদি ক্লাসে হঠাৎ কথা বলতে শুরু করে, অগোছালো আচরণ করে, বা তার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, তবে শিক্ষককে জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- সহায়ক কৌশলগুলো ভাগ করে নিন: আপনার সন্তানের পরিস্থিতি বোঝা এবং তা সামলাতে কী কাজ করছে আর কী করছে না, তা শিক্ষককে জানানো জরুরি। হতে পারে আপনার সন্তান একটি দৈনিক রুটিন মেনে চলতে পছন্দ করে, কিন্তু আচরণবিধি তার জন্য কার্যকর হচ্ছে না। এই বিষয়গুলো নিয়ে শিক্ষকের সাথে কথা বলুন।
- কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যখন জিজ্ঞাসা করেন, তখন শিক্ষক এই বার্তা পান যে আপনি তাদের সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক। এটি শিক্ষককে কোনো সমস্যা বড় আকার ধারণ করার আগেই আপনার সাথে কথা বলতে উৎসাহিত করবে। মনে রাখবেন, খোলামেলা আলোচনা প্রত্যেককে নিজ নিজ সন্তানকে সাহায্য করার পথ প্রশস্ত করে।
ADHD নিয়ে কথা বলার সময় এই ভুলগুলো করবেন না!
- এডিএইচডি-কে কোনো অতিমানবীয় শক্তি বা উপহার হিসেবে দেখানোর চেষ্টা করবেন না। এটা সত্যি যে এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের কিছু বৈশিষ্ট্য (যেমন, সৃজনশীলতা) সুবিধাজনক হতে পারে। তবে, এই অবস্থার কারণে একটি শিশুর জীবনের এমন অনেক ক্ষেত্র রয়েছে যা খুবই কঠিন হয়ে পড়ে। এটি সামলাতে অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। অন্যদের কাছে এই বাস্তবতাটি তুলে ধরা জরুরি।
- যারা সমর্থন করে না, তাদের আপনার জীবনে রাখবেন না। আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, কিছু মানুষ হয়তো আপনার সন্তানকে বা তার এডিএইচডি-কে কখনোই মেনে নেবে না। যদি তারা আপনার সন্তান সম্পর্কে কষ্টদায়ক কথা বলে, অথবা তার আচরণ বা চিকিৎসার সমালোচনা করে, তবে তাদের সাথে মেলামেশা সীমিত রাখাই ভালো। মনে রাখবেন, আপনার সন্তানও অন্য যেকোনো শিশুর মতোই বেড়ে উঠতে ও সফল হতে পারে। তার চারপাশে এমন মানুষদের থাকা প্রয়োজন, যারা তাকে বিশ্বাস করে।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি শিশুর দুর্ব্যবহার বা পিতামাতার দোষ নয়। এটি একটি প্রকৃত চিকিৎসাগত অবস্থা।
- শিশুকে সহায়তা প্রদানের জন্য পরিবার, বন্ধু ও শিক্ষকদের সঙ্গে খোলামেলা যোগাযোগ অপরিহার্য।
- অন্যদের কাছে কোনো কিছু ব্যাখ্যা করার আগে, আপনি কী বলবেন সে সম্পর্কে কিছুটা প্রস্তুতি নিলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।
- আপনার সন্তানের স্কুলের শিক্ষকদের সাথে সহযোগী হিসেবে কাজ করুন। এটি আপনার সন্তানের শিক্ষাগত সাফল্যে সহায়ক হবে।
- যারা আপনার সন্তানকে নিয়ে ক্ষতিকর ও নেতিবাচক মন্তব্য করে, তাদের থেকে তাকে রক্ষা করুন।
- এই বিষয়ে আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে, সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.