প্রাপ্তবয়স্কদেরও কি ADHD হয়? আসুন সহজ ভাষায় এর চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করা যাক (প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD চিকিৎসা)

আপনি কি মাঝে মাঝে একঘেয়েমি অনুভব করেন, কোনো একটি কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না, বা ক্রমাগত কিছু ভুলে যান? অনেকেই মনে করেন যে এগুলো স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু এটি এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) নামক একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যা নিয়ে খুব বেশি আলোচনা হয় না কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি বেশ সাধারণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি শৈশব থেকেই বিদ্যমান থাকে, তবে এটি শনাক্ত না হয়ে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্তও থাকতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD কি শিশুদের ADHD থেকে আলাদা?

হ্যাঁ, এটা কিছুটা বদলাতে পারে। শৈশবে দেখা যাওয়া অতিসক্রিয়তা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে কমে যেতে পারে। কিন্তু এর পরিবর্তে অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিষয়টা এভাবে ভেবে দেখুন। অফিসে কাজে মনোযোগ দিতে আপনার সমস্যা হয়, আপনার মন সবসময় এদিক-ওদিক ঘুরে বেড়ায়। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কোনো গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করতে আপনার বেগ পেতে হয়। অথবা বাড়িতে চাবি বা পার্স কোথায় রেখেছেন তা আপনি প্রায়ই ভুলে যান। জিনিসপত্র পরিপাটি ও গোছানো রাখতে আপনার সমস্যা হয়। আপনি হুট করে কোনো কথা বলেন বা কাজ করে ফেলেন (আবেগপ্রবণতা)। এই বিষয়গুলো আপনার চাকরি, পারিবারিক জীবন, বন্ধুত্ব এবং এমনকি আপনার আত্মবিশ্বাসের ওপরও বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্কদেরও ছোট শিশুদের মতোই একই চিকিৎসা দেওয়া হয়। তবে, এটি আপনার বয়স, উপসর্গ এবং জীবনযাত্রার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। এতে সাধারণত বেশ কয়েকটি চিকিৎসা পদ্ধতির সমন্বয় (বহুমুখী চিকিৎসা) করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে ওষুধ, আচরণ পরিবর্তনের কৌশল, জীবন দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং কাউন্সেলিং।

চিকিৎসার জন্য কী কী ওষুধ ব্যবহার করা হয়?

এডিএইচডি চিকিৎসার প্রধান ভিত্তি হলো ওষুধ। কিন্তু আপনার জন্য সঠিক ওষুধ এবং তার মাত্রা খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। এই বিষয়ে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ধীরে ধীরে বিভিন্ন ওষুধ পরীক্ষা করে দেখতে হবে।

ওষুধের প্রধান প্রকারভেদ

১. উত্তেজক পদার্থ

এগুলো হলো এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রথম সারির ওষুধ। এই ওষুধগুলো মস্তিষ্কের মনোযোগ ও নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত রাসায়নিক পদার্থগুলোর (নিউরোট্রান্সমিটার) কার্যকারিতা সংশোধন করার মাধ্যমে আংশিকভাবে কাজ করে।

• মিথাইলফেনিডেট
• অ্যাম্ফিটামিন
• ডেক্সট্রোঅ্যাম্ফিটামিন
• লিসডেক্সামফেটামিন

সাধারণত ডাক্তারআপনাকে এই ওষুধটি খুব কম মাত্রা দিয়ে শুরু করতে হবে। তারপর প্রতি ৭ দিন অন্তর মাত্রা সমন্বয় করা হবে, যতক্ষণ না পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ন্যূনতম পর্যায়ে আসে কিন্তু লক্ষণগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দীর্ঘ-কার্যকরী ওষুধ প্রায়শই সেরা পছন্দ। যেহেতু এগুলো প্রায় ১০-১৪ ঘণ্টা কাজ করে, তাই এগুলো দিনে একবার গ্রহণ করা যেতে পারে।

২. অ-উত্তেজক

যদি উদ্দীপক ওষুধ আপনার ক্ষেত্রে কাজ না করে, তবে আপনার ডাক্তার এই ধরনের ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ অ্যাটমোক্সেটিন (স্ট্র্যাটেরা)। এগুলো কাজ করতে কিছুটা সময় নেয়, কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বেশ ভালোভাবে কাজ করে।

৩. বিষণ্ণতারোধী ঔষধ

এডিএইচডি-র জন্য এগুলো প্রথম পছন্দ নয়। তবে, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, বিশেষ করে বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুট্রিন), এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে। আপনার ডাক্তার এই ওষুধগুলো বিবেচনা করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার এডিএইচডি-র সাথে বিষণ্ণতা বা উদ্বেগও থাকে।

কথোপকথনমূলক থেরাপি কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ! সঠিক ওষুধের সাথে ভালো কাউন্সেলিং একটি অত্যন্ত শক্তিশালী সমন্বয়। এটি শুধু আপনাকেই নয়, আপনার পরিবারকেও এডিএইচডি বুঝতে এবং এর ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলোর মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।

প্রধান পরামর্শ পদ্ধতি

• কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি): সহজ কথায়, এটি আপনাকে আপনার চিন্তা ও আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে এবং নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে শেখায়। কর্মক্ষেত্রে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সময় ব্যবস্থাপনায় এবং জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখার মতো সমস্যাগুলোর জন্য এটি খুব সহায়ক হতে পারে।

• বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপি: এটি আপনার পরিবারকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি একঘেয়েমি বা দায়িত্বজ্ঞানহীনতার কারণে এই কাজগুলো করছেন না, বরং এটি একটি শারীরিক অসুস্থতা। এটি আপনাদের একে অপরের সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে এবং সমস্যা সৃষ্টিকারী ধরণগুলো শনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে।

• এডিএইচডি কোচ: এটি একটি নতুন ধরনের বিষয়। এই কোচ আপনাকে ব্যবহারিক বিষয়ে সাহায্য করেন। অর্থাৎ, কীভাবে পরিকল্পনা করতে হয়, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হয়, সময় পরিচালনা করতে হয় এবং জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখতে হয়, সে বিষয়ে তাঁরা পরামর্শ ও ধারণা দেন।

ADHD-এর পাশাপাশি আপনার যদি অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতাও থাকে, তাহলে কী হবে?

এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মাদক ব্যবহারের মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত কিছু উদ্দীপক ওষুধ উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যদি আপনার উভয় সমস্যাই থাকে, তবে যে সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি জটিলতা সৃষ্টি করছে, তার উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার চিকিৎসার পরিকল্পনা করবেন। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে এডিএইচডি-র যথাযথ চিকিৎসা আপনাকে মাদকের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

তাই, যদি আপনি কোনো নতুন পরিবর্তন বা উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তবে সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার ডাক্তারকে যত বেশি তথ্য দেবেন, তাঁর পক্ষে আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা দেওয়া তত সহজ হবে।