এটি একটি সংবেদনশীল বিষয়, কিন্তু এ নিয়ে আমাদের কথা বলা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থা অনেক নারীর জীবনের অন্যতম সুন্দর একটি সময়। কিন্তু কিছু নারীর জন্য এই সময়টা ততটা আনন্দময় হয় না, যতটা তারা মনে করেন। বরং, এই পুরো সময় জুড়ে তারা ভয়, উদ্বেগ এবং যন্ত্রণা অনুভব করতে পারেন। এর অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে শৈশবে বা কৈশোরে ঘটে যাওয়া কোনো বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, যেমন যৌন নির্যাতন।
গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরে পরিবর্তন আসার সাথে সাথে, হরমোনেরও পরিবর্তন ঘটে এবং আপনি সন্তান প্রসবের জন্য প্রস্তুত হন, তখন অতীতের সেই চাপা স্মৃতিগুলো আবার সামনে চলে আসতে পারে। এটা অনেকটা পুরোনো ক্ষতকে আবার খুলে দেওয়ার মতো। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি আপনার জানা প্রয়োজন তা হলো, আপনাকে একা এর মোকাবেলা করতে হবে না এবং এটি কাটিয়ে ওঠার উপায় রয়েছে।
অতীতের কালো ছায়া কীভাবে বর্তমানকে প্রভাবিত করে
শৈশবের এমন একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা একজন নারীর পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে তিনি যেভাবে স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করেন তার ওপর। যেসব প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এ বিষয়ে গবেষণা করেন, তারা বলেন যে, এমন অভিজ্ঞতার শিকার কিছু নারী এমনকি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতেও ভয় পান। এর কারণ হলো, যোনি পরীক্ষার মতো বিষয়গুলো তাদের সেই পুরোনো যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতার কথা মনে করিয়ে দেয়।
এই পরীক্ষার সময় কিছু মহিলা অসাড় বোধ করেন, যেন তাঁরা কিছুই জানেন না। এটি সেই মুহূর্ত থেকে মানসিকভাবে 'বিচ্ছিন্ন' হওয়ার জন্য তাঁদের একটি প্রচেষ্টা। অন্যদের ক্ষেত্রে, পুরোনো ঘটনাটি সিনেমার মতো ফিরে আসে। আমরা একে "ফ্ল্যাশব্যাক" বলি। সেই সময় তাঁরা হঠাৎ কেঁদে ফেলতে পারেন, ভয়ে কুঁকড়ে যেতে পারেন, বা হিংস্র হয়ে উঠতে পারেন।
এইসব অভিজ্ঞতার কারণে কিছু মহিলা পুরুষদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে, এমনকি বিয়ে করতেও ভয় পান। এমনকি দাম্পত্য জীবনে সুখী হলেও, তাঁরা যৌনমিলনে অনিচ্ছুক বা ভীত হতে পারেন। তাঁরা নিজেদের শরীর নিয়ে লজ্জিত ও বিতৃষ্ণ বোধ করেন।
গর্ভাবস্থাই কি সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ?
একবার ভাবুন, এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া কোনো ব্যক্তির গর্ভবতী হওয়াটা কেমন হতে পারে। পেট বড় হওয়ার সাথে সাথে এবং হরমোনের পরিবর্তনের ফলে, সেই পুরোনো স্মৃতিগুলো দিন দিন আপনাকে তাড়া করে ফিরতে শুরু করে। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই, আপনি বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন এবং নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতে পারেন। কিছু মানুষ চান না যে অন্যরা দেখুক তারা গর্ভবতী, তাই তারা বড় ও ঢিলেঢালা পোশাক পরে বিষয়টি লুকানোর চেষ্টা করেন।
এই সময়ে স্বামীদের সাথে যৌন সম্পর্কও খুব জটিল হয়ে উঠতে পারে। গর্ভে আরেকটি মানুষের 'বড় হয়ে ওঠা' এবং যৌনমিলনের অনুভূতি তাদের জন্য অসহনীয় হতে পারে। এটা সত্যি যে, যেসব গর্ভবতী নারী নির্যাতনের শিকার হননি, তাদের ক্ষেত্রেও এই অনুভূতিগুলো সাধারণ হতে পারে। কিন্তু অতীতের কোনো মানসিক আঘাতের শিকার ব্যক্তির জন্য এই অনুভূতিগুলো সহ্য করা খুবই কঠিন।
সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, এই অবস্থাকে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) বলা হয়। এটি গর্ভাবস্থায় পুনরায় দেখা দিতে পারে।
এই অবস্থার (PTSD) কারণে কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। এছাড়াও, এর কারণে নির্ধারিত তারিখের কয়েক সপ্তাহ বা মাস আগে জরায়ুর সংকোচন শুরু হতে পারে (অকাল সংকোচন)।
সন্তান জন্মদানের পরেও এই ভয় দূর হয় না। যেসব মায়েরা এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন, তাঁরা তাঁদের মেয়েদের ব্যাপারে অতিরিক্ত রক্ষণশীল হয়ে ওঠেন এবং যদি তাঁদের ছেলে হয়, তবে তার ও তাঁদের স্বামীদের প্রতি অহেতুক সন্দিহান থাকেন।
| সম্ভাব্য অনুভূতি ও লক্ষণ | আপনি কীভাবে সাহায্য পেতে পারেন |
|---|---|
| ডাক্তারি পরীক্ষা, বিশেষ করে যোনি পরীক্ষার প্রতি তীব্র ভয়। | আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাগুলো সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে আগে থেকেই জানান, যাতে তিনি আপনাকে বুঝতে পারেন এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। |
| অতীতের ঘটনার স্মৃতি এবং তীব্র উদ্বেগ। | একজন বিশ্বস্ত থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে দেখা করে সাইকোথেরাপি নিয়ে আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। |
| গর্ভের শিশুর প্রতি বিচ্ছিন্নতাবোধ, এমন এক অনুভূতি যেন নিজের শরীরটা নিজের নয়। | আপনার অনুভূতিগুলো একটি ডায়েরিতে লিখুন। আপনার স্বামীকে বিষয়টি বুঝিয়ে বলুন এবং তাঁর সমর্থন নিন। |
| প্রসব বেদনা নিয়ে অতিরিক্ত ভয়, প্রসবের সময় চাপ দেওয়ার ভয়। | ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে মনকে শান্ত করুন। সন্তান প্রসবের আগে আপনার ভয়গুলো নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। |
আরোগ্য ও সান্ত্বনা খোঁজার যাত্রা
এটা আপনার কাছে ভীতিকর মনে হতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, গর্ভাবস্থা এই বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলোর ভয়ে বেঁচে থাকার সময় নয়। এই মানসিক ক্ষতগুলো সারিয়ে তোলার এবং মনের শান্তি খুঁজে পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে।
আপনার ডাক্তারকে সত্যিটা বলুন: এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার অতীত সম্পর্কে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞকে জানান। এটি তাদের আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে। পরীক্ষাটি করার আগে তারা আপনাকে বিষয়টি বুঝিয়ে দেবেন, আপনার অনুমতি নেবেন এবং আপনার সুবিধামতো এটি করবেন।
পরামর্শ নিন: একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতার সাথে কথা বললে আপনার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য হতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থা জুড়ে এই পরিষেবাগুলি গ্রহণ করতে পারলে তা বিশেষভাবে মূল্যবান।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন: এটা কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনার স্বামীকে আপনার অনুভূতি এবং ভয়ের কথা জানানো খুবই জরুরি। যদিও প্রথমে তার জন্য এ বিষয়ে কথা বলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু একবার তিনি আপনাকে বুঝতে পারলে, তিনি খুব সমর্থন করবেন। এটি আপনাদের দুজনের মধ্যকার সম্পর্ককে আরও মজবুত করবে।
সহায়ক গোষ্ঠী: যেসব নারীর একই ধরনের অভিজ্ঞতা হয়েছে, তাদের সাথে কথা বললে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি একা নন।
ভুলে যাবেন না, গর্ভাবস্থা অতীতের ক্ষত সারিয়ে তোলার একটি সুযোগও হতে পারে। আপনার শরীরে একটি নতুন জীবন সৃষ্টি হওয়া এক অলৌকিক ঘটনা। যখন আপনি সেই অলৌকিক ঘটনার অভিজ্ঞতা লাভ করবেন, তখন আপনি গর্ববোধ করতে শুরু করবেন এবং নিজের শরীরকে ভালোবাসতে শিখবেন।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার ছোট্ট শিশুটি বুকের দুধ খাওয়ার সময় আপনার দিকে তাকিয়ে হাসে, এবং যখন আপনি তাকে কোলে নিলে সে কান্না থামিয়ে দেয়, তখন আপনি উপলব্ধি করবেন আপনার শরীর কতটা শক্তিশালী এবং কতটা ভালোবাসার পাত্র। এই অনুভূতিটি আপনাকে ধীরে ধীরে অতীতের সেই কালো ছায়াগুলো মুছে ফেলতে সাহায্য করবে। আপনি হয়তো অতীতকে পুরোপুরি ভুলতে পারবেন না, কিন্তু তার সাথে শক্তিশালী ও গর্বিত হয়ে অবশ্যই বাঁচতে পারবেন।
মূল বার্তা
- অতীতের কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার কারণে গর্ভাবস্থায় আপনি যদি মানসিকভাবে বিপর্যস্ত বোধ করেন, তবে এটি আপনার দোষ নয় ।
- এই পরিস্থিতির সম্মুখীন আপনি একা নন। বিশ্বে এমন অনেক নারী আছেন যাঁদের একই ধরনের অভিজ্ঞতা হয়েছে। আপনি একা নন ।
- এই ব্যাপারে সাহায্য চাওয়ায় কোনো লজ্জা নেই। এটি আপনার নিজের জন্য নেওয়া একটি শক্তিশালী পদক্ষেপ ।
- আপনার অনুভূতি এবং অতীতের অভিজ্ঞতা নিয়ে আপনার ডাক্তার ও সঙ্গীর সাথে কথা বলা জরুরি। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করতে পারবেন।
- কাউন্সেলিং, মেডিটেশন এবং সাপোর্ট গ্রুপের মতো বিষয়গুলোর মাধ্যমে আপনি এই অবস্থা থেকে সেরে উঠতে পারেন।
- আপনি গর্ভাবস্থা ও মাতৃত্বকে অতীতের ক্ষত সারিয়ে তোলার এবং নিজের শরীরকে গর্ব ও ভালোবাসার চোখে দেখার এক মূল্যবান সুযোগ হিসেবে কাজে লাগাতে পারেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন