আপনি কি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন? (রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ) আসুন এই বিষয়ে সচেতন হই।

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনি জানেন যে নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি 'রিপোর্ট কার্ড'-এর মতো, যা দেখায় আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা কতটা ভালোভাবে কাজ করছে। এই তথ্যটি দৈনিক , এমনকি কখনও কখনও ঘণ্টাব্যাপী, আপনার ডায়াবেটিস কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হবে সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি ইনসুলিন ব্যবহার করেন তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের কেন নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা প্রয়োজন?

বিভিন্ন কারণে আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করতে পারে। কিছু বিষয় আমরা অভিজ্ঞতা থেকে বুঝতে পারলেও, অন্যগুলো আগে থেকে অনুমান করা খুব কঠিন। একারণেই, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা জরুরি।

সহজ কথায়, আপনার খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ওষুধের মতো বিষয়গুলোর কারণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক কীভাবে পরিবর্তিত হয়, তা জানার এটিই একমাত্র উপায়। এই তথ্যের সাহায্যে আপনি এবং আপনার ডাক্তার মিলে এমন একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হবে।

ভাবুন তো, কোন কোন বিষয় আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক।

বাড়িতে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার কয়েকটি উপায় কী কী?

বাড়িতে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার দুটি প্রধান উপায় রয়েছে।

১. গ্লুকোজ মিটার এবং আঙুল ফোঁটানোর (ল্যানসেট) ব্যবহার।

২. কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম) ব্যবহার করা।

এই পদ্ধতিগুলোর একটি বা উভয়টি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত আপনার ডাক্তারের পরামর্শ, আপনার ডায়াবেটিসের ধরন, সরঞ্জামের খরচ এবং আপনার বীমার আওতাভুক্তির মতো বিষয়গুলোর উপর নির্ভর করবে।

গ্লুকোজ মিটার এবং টেস্ট স্ট্রিপ

এটিই সবচেয়ে প্রচলিত পদ্ধতি যা অনেকেই ব্যবহার করেন। এক্ষেত্রে, ল্যানসেট নামক একটি ছোট সুঁই দিয়ে আঙুলের ডগায় খোঁচা দিয়ে এক ফোঁটা রক্ত ​​নিয়ে গ্লুকোজ মিটারের সাথে সংযুক্ত একটি টেস্ট স্ট্রিপে রাখা হয়। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই মিটারের স্ক্রিনে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা প্রদর্শিত হয়।

ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর (সিজিএম)

এটি কিছুটা উন্নত প্রযুক্তি। এর কাজ হলো, আপনার ত্বকের নিচে একটি ছোট সেন্সর স্থাপন করা হয়। এটি ২৪ ঘণ্টা ধরে আপনার শরীরের কোষগুলোর মধ্যবর্তী তরলে থাকা গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করে এবং একটি গ্রাফ আকারে তা প্রদর্শন করে। এর মাধ্যমে সারাদিন ধরে আপনার শর্করার মাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে, সে সম্পর্কে একটি স্পষ্ট ধারণা পাওয়া যায়। অনেক সিজিএম আপনার শর্করার মাত্রা বেশি বা কম হলে অ্যালার্মও দিতে পারে।

কিন্তু মনে রাখবেন, এমন অনেক সময় আছে যখন একটি সিজিএম শতভাগ নির্ভুল হয় না । তাই কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি সিজিএম-এর রিডিং আপনার উপসর্গের সাথে না মেলে, তবে নিশ্চিত হওয়ার জন্য আঙুল থেকে রক্ত ​​নিয়ে পরীক্ষা করানো বুদ্ধিমানের কাজ।

রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার সঠিক পদ্ধতি এবং কখন তা পরীক্ষা করতে হবে

গ্লুকোমিটার দিয়ে কীভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা যায়?

যদিও প্রতিটি মিটারের মধ্যে সামান্য পার্থক্য রয়েছে, তবুও এইগুলিই হলো অনুসরণীয় সাধারণ পদক্ষেপ।

প্রথমে সাবান দিয়ে আপনার হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন। যদি আপনার আঙুলে খাবার লেগে থাকে, তাহলে পাঠটি ভুল হতে পারে।

২. একটি টেস্ট স্ট্রিপ নিন এবং সেটি মিটারে প্রবেশ করান।

৩. ল্যানসেট দিয়ে আপনার আঙুলের ডগার পাশে খোঁচা দিন। মাঝখানে খোঁচা দেওয়ার চেয়ে পাশে খোঁচা দিলে ব্যথা কম হয়।

৪. এক ফোঁটা রক্ত ​​বের করে টেস্ট স্ট্রিপের উপযুক্ত স্থানে স্পর্শ করুন। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে মিটার স্ক্রিনে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা প্রদর্শিত হবে।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কখন পরীক্ষা করা উচিত?

এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন কোন সময়গুলো আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো। তবে সাধারণভাবে, আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা মূল্যায়নের জন্য এই সময়গুলোতে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর (খালি পেটে গ্লুকোজ): এর মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন সারারাত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কেমন ছিল।
• খাবারের আগে: এটি আপনাকে আপনার খাবারের পরিকল্পনা করতে এবং কী পরিমাণ ইনসুলিন নিতে হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।
• খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর: খাবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তা বোঝার জন্য এটাই সবচেয়ে ভালো সময়।
• ব্যায়ামের আগে ও পরে: যদিও ব্যায়াম সাধারণত রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, তবে এটি কখনও কখনও তা বাড়িয়েও দিতে পারে। আপনি তা নিশ্চিতভাবে বুঝতে পারবেন।
• রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে: ঘুমের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। আবার, রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকাও দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) এবং বেড়ে যাওয়ার (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) লক্ষণসমূহ

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম বা বেশি হলে শরীর আপনাকে সংকেত দেবে। এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।

রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার সুবিধা এবং অসুবিধা

সুবিধাগুলি

নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার প্রধান সুবিধা হলো, এর মাধ্যমে আপনি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষমতা অর্জন করেন । আপনি বুঝতে পারবেন কোন কোন খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং কীভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এই তথ্যের সাহায্যে আপনার ডাক্তারও আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। এটি আপনাকে ডায়াবেটিসজনিত জটিলতা বিলম্বিত করতে ও প্রতিরোধ করতে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।

চ্যালেঞ্জ (ঝুঁকি)

• আঙুলের ডগায় ব্যথা: বারবার আঙুলে খোঁচা লাগলে ব্যথা হতে পারে। এটি এড়াতে, আঙুলের পাশে খোঁচা দিন, একই ল্যানসেট বারবার ব্যবহার করবেন না এবং এটি পরিবর্তন করুন।
• খরচ: টেস্ট স্ট্রিপ এবং সিজিএম সিস্টেম ব্যয়বহুল হতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার বিকল্পগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব: কখনও কখনও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দেখলে আপনি দুঃখিত, রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করতে পারেন।

ডায়াবেটিসের কারণে যদি আপনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপে থাকেন, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়াও জরুরি।