আপনি যদি স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে আপনার ওজন হঠাৎ বদলে গেছে? কারো কারো ওজন কিছুটা বাড়ে, আবার কারো কারো কমে যায়। এটি আসলে অনেকের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ ঘটনা, তাই চিন্তা বা ভয় পাওয়ার কিছু নেই। এটি শুধু আপনার ক্ষেত্রেই ঘটছে না। তাই, আজ আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব কেন এমনটা হয় এবং এর প্রতিকারে আমরা কী করতে পারি।
ওজন বৃদ্ধির কারণগুলো কী কী?
আসলে এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। চলুন, প্রতিটি কারণ খতিয়ে দেখা যাক।
কেমোথেরাপি এবং হরমোনের পরিবর্তন
এর প্রধান কারণ হলো কেমোথেরাপি । এই চিকিৎসার কারণে, কখনও কখনও আপনার মেনোপজ, অর্থাৎ মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া, প্রত্যাশার চেয়ে কিছুটা আগে হতে পারে। তখন শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া, বা সহজভাবে বললে ‘মেটাবলিজম’ , কিছুটা ধীর গতিতে কাজ করতে শুরু করে। এর মানে হলো, আমরা যে খাবার খাই তা শক্তিতে রূপান্তরিত করার গতি কমে যায়। তখন আমাদের শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা কিছুটা কঠিন হয়ে পড়ে। এছাড়াও, এই সময়ে শরীরে চর্বি বাড়তে পারে এবং পেশীর পরিমাণ কমে যেতে পারে।
গড়ে, কেমোথেরাপি গ্রহণকারী বেশিরভাগ মহিলার এক বছরের মধ্যে প্রায় ২-৬ কিলো ওজন বাড়ে। কারও কারও ক্ষেত্রে ১১ কিলো বা তারও বেশি ওজন বাড়তে পারে।
কর্টিকোস্টেরয়েডের ব্যবহার
আরেকটি কারণ হলো কর্টিকোস্টেরয়েড নামক এক প্রকারের ঔষধ। কেমোথেরাপির কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব, ফোলাভাব বা অ্যালার্জি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা এই ঔষধগুলো লিখে দেন। এই ঔষধগুলো আপনার ক্ষুধা ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে।
এগুলো এমন হরমোন যা শরীরে চর্বির পরিমাণ বাড়ায়, হাত ও পায়ের মাংসপেশী কমিয়ে দেয় এবং বিশেষ করে পেটের অংশে চর্বি জমতে সাহায্য করে। এর ফলে মুখ ও ঘাড়ের মতো অংশগুলো ফোলা দেখায়। যখন মাংসপেশী কমে যায় এবং শরীরের ওজন বেড়ে যায়, তখন এটি আরও বেশি চোখে পড়ে।
ব্যায়ামের অভাব এবং খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা
ক্যান্সার চিকিৎসার ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, ব্যথা এবং মানসিক চাপের কারণে আপনি আগের মতো ব্যায়াম বা হাঁটাচলা করতে নাও চাইতে পারেন। শারীরিক কার্যকলাপের এই অভাব ওজন বৃদ্ধিরও একটি প্রধান কারণ।
এছাড়াও, কেমোথেরাপি চলাকালীন কিছু মহিলার মিষ্টি, ময়দা এবং শর্করা-সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা জাগে। অনিয়ন্ত্রিতভাবে এই খাবারগুলো খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
ক্যান্সারের অন্যান্য ওষুধও কি ওজন বৃদ্ধি ঘটায়?
হ্যাঁ, অন্যান্য চিকিৎসাও আছে।
হরমোন থেরাপিএটি আরেকটি চিকিৎসা যা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এটি নারীদের শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে কাজ করে। এর ফলে শরীরে চর্বি বাড়তে পারে, পেশীর পরিমাণ কমে যেতে পারে এবং খাদ্য থেকে শক্তিতে রূপান্তরের প্রক্রিয়াও বদলে যেতে পারে।
অনেকেই ট্যামোক্সিফেন নামক ওষুধটি সম্পর্কে জানতে চান। অনেক মহিলাই মনে করেন যে এই ওষুধটি সেবনের ফলে তাদের ওজন বেড়ে যায়। তবে, গবেষণায় এখনও পর্যন্ত এই ওষুধের সাথে ওজন বৃদ্ধির কোনো সরাসরি যোগসূত্র নিশ্চিতভাবে প্রমাণিত হয়নি। কিন্তু আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
তবে, যেসব মহিলারা শুধু অস্ত্রোপচার করিয়েছেন, অথবা অস্ত্রোপচারের পর শুধু রেডিয়েশন থেরাপি নিয়েছেন, তাদের সাধারণত ওজন বৃদ্ধি হয় না।
তাহলে কেন কিছু লোকের ওজন কমে?
আপনার ওজন বাড়তে বা কমতে পারে। সাধারণত ক্ষুধামান্দ্য বা বমি বমি ভাবের কারণে এমনটা হয়, যা কেমোথেরাপির একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। যখন আপনার খেতে ইচ্ছা করে না, খাবার হজম করতে পারেন না, বা বমি করেন, তখন স্বাভাবিকভাবেই আপনার ওজন কমতে শুরু করে।
| ওজন পরিবর্তন | প্রধান কারণ যা প্রভাবিত করতে পারে |
|---|---|
| ওজন বৃদ্ধি | কেমোথেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড, হরমোন থেরাপি, ব্যায়ামের অভাব, খাবারের প্রতি অতিরিক্ত আকাঙ্ক্ষা। |
| ওজন হ্রাস | ক্ষুধামান্দ্য, বমি বমি ভাব এবং বমি (কেমোথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া)। |
ওজন পরিবর্তনের ঝুঁকিগুলো কী কী?
ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস উভয়েরই স্বাস্থ্যের উপর কিছু প্রভাব থাকতে পারে।
- ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি: অতিরিক্ত ওজন বাড়লে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস হতে পারে।বিভিন্ন রোগ হওয়ার ঝুঁকি। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত ওজন অন্যান্য ধরনের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ওজন স্তন ক্যান্সার পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- ওজন কমানোর ঝুঁকি : অতিরিক্ত ওজন কমালে আপনার শরীর থেকে শক্তি কমে যেতে পারে। এছাড়াও, অপুষ্টিতে ভুগলে চিকিৎসার পর শরীরের পক্ষে দ্রুত সেরে ওঠা এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন হয়ে পড়ে।
চিকিৎসা চলাকালীন আমার কী খাওয়া উচিত?
এই সময়ে পুষ্টির কথা ভাবা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
- সুষম খাদ্য: সর্বদা একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য, ডাল, মুরগির মাংস, মাছ এবং চর্বিহীন লাল মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন। স্যাচুরেটেড ও ট্রান্স ফ্যাট কম এমন খাবার গ্রহণ করলে হৃদরোগ এবং স্তন ক্যান্সার পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পেতে পারে।
- প্রোটিন: পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি। চিকিৎসার সময় প্রোটিন ত্বক, চুল এবং পেশি পুনর্গঠন ও মেরামত করতে সাহায্য করে।
- তরল খাবার: কেমোথেরাপি চলাকালীন শরীরকে সতেজ রাখতে এবং আপনার কিডনি ও মূত্রাশয়কে সুরক্ষিত রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল খাবার (যেমন স্যুপ, পরিজ, ফলের রস) পান করুন।
সুষম পুষ্টি আপনাকে কেমোথেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সামলাতে সাহায্য করবে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগাবে।
ব্যায়াম কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
ব্যায়াম আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
তবে এই বিষয়টি মনে রাখবেন, যেকোনো ব্যায়ামের কর্মসূচি শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে তাঁর অনুমোদন নিয়ে নেবেন।
ব্যায়াম প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে পারে। এটি শরীরকে বেশ ভালো শক্তিও জোগায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেমোথেরাপির পরে ব্যায়াম করলে তা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইকারী টি-সেলের উৎপাদনও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
শক্তি প্রশিক্ষণ পেশি পুনর্গঠন এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তবে, শরীরের উপরের অংশের ওজন-ভিত্তিক ব্যায়াম করার সময় আপনার খুব সতর্ক থাকা উচিত। লিম্ফেডিমা, যা স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার পরে হতে পারে, একটি সাধারণ অবস্থা। তাই, আপনার জন্য কোন ধরনের ব্যায়াম উপযুক্ত, সে বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
মূল বার্তা
- স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় ওজন বাড়া বা কমা স্বাভাবিক। এটা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
- আপনার ওজনের পরিবর্তন নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন, তবে অবশ্যই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- সর্বদা ফল, শাকসবজি, প্রোটিন ও তরল খাবারসহ একটি সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলার চেষ্টা করুন।
- যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নিন।
- লিম্ফেডিমার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন, বিশেষ করে শরীরের উপরের অংশের ওজন নিয়ে ব্যায়াম করার সময়।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন