আসুন, ত্বকের বার্ধক্য রোধের প্রসাধনী পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে জেনে নিই।

আমরা সবাই তরুণ ও সুন্দর থাকতে চাই, তাই না? কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের যে পরিবর্তন হয়, তা কেউ থামাতে পারে না। যখন আমরা আয়নায় তাকাই, তখন ছোট ছোট বলিরেখা দেখতে পাই, ত্বক তার উজ্জ্বলতা হারায় এবং কখনও কখনও দাগ ও খুঁত দেখা দিতে শুরু করে। এই জিনিসগুলো দেখে একটু মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সুখবর হলো, আমাদের ত্বকের বার্ধক্যের হার নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইতোমধ্যে হয়ে যাওয়া ক্ষতি কমাতে আমরা অনেক কিছুই করতে পারি।

আমাদের ত্বকের বয়স কেন বাড়ে?

সহজ কথায় বলতে গেলে, তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে যা আমাদের বয়স বাড়ার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

১. জিন: এটি এমন একটি বিষয় যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আমরা আমাদের মা, বাবা এবং পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে ত্বকের বৈশিষ্ট্য উত্তরাধিকার সূত্রে পেয়ে থাকি। কিছু মানুষের ত্বকে অন্যদের তুলনায় দ্রুত বলিরেখা পড়তে পারে। এটি জিনগতভাবে নির্ধারিত।

২. আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস: এই অংশটিই আমাদের সবচেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকে। ধূমপান , অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান না করা এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো বিষয়গুলো ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

৩. পরিবেশ: এক্ষেত্রে প্রধান শত্রু হলো সূর্যালোক । বিশেষ করে শ্রীলঙ্কার মতো গ্রীষ্মপ্রধান দেশে বসবাসকারী আমাদের জন্য সূর্যালোকের কারণে ক্ষতির পরিমাণ আরও বেশি। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার ধ্বংস করে দেয়। ঠিক যেমন সূর্যের সংস্পর্শে এলে একটি রাবার ব্যান্ড নষ্ট হয়ে যায়, তেমনি যখন আমাদের ত্বককে তারুণ্যময় ও টানটান রাখা এই ফাইবারগুলো সূর্যের দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায়, তখন ত্বক ঝুলে যেতে শুরু করে এবং বলিরেখা পড়তে শুরু করে।

প্রতিরোধই সর্বোত্তম প্রতিকার! - কীভাবে সুস্থ ত্বক বজায় রাখবেন?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ব্যয়বহুল চিকিৎসার আশ্রয় নেওয়ার পরিবর্তে, সবচেয়ে ভালো কাজ হলো যতদিন সম্ভব আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া। এর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হলো আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা।

মনে রাখবেন, দামী ক্রিমের চেয়েও, ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য প্রতিদিন ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করাই হলো সর্বোত্তম বিনিয়োগ।

আচ্ছা, তাহলে এটা সঠিকভাবে কীভাবে করা যায়?

• ইচ্ছাকৃতভাবে রোদ পোহাতে বাইরে যাবেন না। অনেকে মনে করেন যে রোদে গায়ের রঙ হালকা তামাটে হলে দেখতে সুন্দর লাগে। কিন্তু এটি আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করতে পারে। ট্যানিং স্যালনে যাওয়ার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
• দিনের সবচেয়ে তেজি সময়ে সূর্যের সংস্পর্শ সীমিত রাখুন। সকাল ১০টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে সূর্যের রশ্মি বিশেষভাবে তীব্র থাকে। এই সময়ে যতটা সম্ভব বাড়ির ভেতরে থাকাই ভালো। যদি ভ্রমণ করতেই হয়, তবে অবশ্যই নিজের সুরক্ষার ব্যবস্থা করুন।
• সুরক্ষামূলক পোশাক পরিধান করুন।বাইরে যাওয়ার সময় কমপক্ষে দুই ইঞ্চি চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, লম্বা হাতার পোশাক এবং প্যান্ট পরুন। আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে ‘ইউভি ৪০০’ সুরক্ষাযুক্ত সানগ্লাস পরুন।
• প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি অবশ্যই করতে হবে। বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান। ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন। এছাড়াও, এমন একটি বেছে নিন যাতে ‘ব্রড-স্পেকট্রাম’ লেবেল দেওয়া আছে। এর মানে হলো, এটি ‘ইউভিবি’ এবং ‘ইউভিএ’ উভয় রশ্মি থেকেই সুরক্ষা দেয়। যদি আপনার ঘাম হয় বা আপনি সাঁতার কাটেন, তাহলে অন্তত প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর ‘সানস্ক্রিন’ পুনরায় লাগানো উচিত।
• নিয়মিত আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। আপনার ত্বকে নতুন কোনো দাগ, অথবা বিদ্যমান দাগের রঙ বা আকারের কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করুন। এগুলো ত্বকের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি কোনো সন্দেহজনক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি সুপারিশ করে যে, সম্পূর্ণ ত্বক পরীক্ষার জন্য প্রত্যেকের বছরে অন্তত একবার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
• আপনার ত্বক শুষ্ক হলে: আপনি বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। গোসলের সময় কড়া সাবানের পরিবর্তে ময়েশ্চারাইজিং বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন। দিনে অন্তত দুবার আপনার পুরো শরীরে একটি ভালো ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম লাগান। যদি এই উপায়গুলো আপনার শুষ্ক ত্বকের জন্য সহায়ক না হয়, তবে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ইতিমধ্যে বুড়িয়ে যাওয়া ত্বকের চিকিৎসা কী কী?

আচ্ছা, ধরা যাক আমরা আগে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জানতাম না, এবং এখন আমাদের ত্বকে বলিরেখা ও মেছতা দেখা দিতে শুরু করেছে। চিন্তা করবেন না। আজকাল এমন অনেক কসমেটিক পদ্ধতি রয়েছে যা এই সমস্যাগুলোর জন্যও করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এগুলো আসলে কী এবং কীভাবে কাজ করে তা বোঝা জরুরি।

সুবিধার জন্য, আমি এই ধরণের চিকিৎসাগুলো একটি সারণিতে ব্যাখ্যা করব।

আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেন?

আপনি এই চিকিৎসাগুলোর এক বা একাধিক গ্রহণ করবেন কি না এবং কী পরিমাণে করবেন, তা সম্পূর্ণই একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত । আপনি যদি এই বিষয়ে ভেবে থাকেন, তবে আপনার প্রথম কাজ হলো এই ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ একজন যোগ্য শল্যচিকিৎসক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা।

আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়গুলো নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করুন:

• আপনি কী ফলাফল চান?
• আপনার জন্য কোন চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো উপযুক্ত?
• এর দাম কত?
• ওই চিকিৎসাগুলোর ঝুঁকি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?
• এর সুবিধাগুলো কী কী?

এই সবকিছু ভালোভাবে বুঝুন এবং আপনার মন যা চায়, সেই অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন। শুধু কেউ বলেছে বা কোনো বিজ্ঞাপন দেখেছেন বলেই এ ধরনের কাজ করতে কখনো তাড়াহুড়ো করবেন না।